tabii püsküüt yapmamamdaki asıl sebep hilalin bu mesajıdır
tabii püsküüt yapmamamdaki asıl sebep hilalin bu mesajıdır
Beroşvildoş ablaaaaaa...hoşgeldinnn çok özledim seni yaaaahemen gel muhabbete koyulalımmm..kilo aldınsa aldın sanki de hemen veremicen amaaannn üzüldüğün bu olsun be yaaa sen keyiflerden haber verr???
Bilgilendirmeleri aldık bir güzel benim soracağım bütün soruların cevabı burda varrrHergün tartılmak bana kimi hatırlattııı tabii DEGUA!!!
Ben de inanmamıştım zaten hadi ben olsam neyseee
Hahhahaha Allah canını almasın Melike ama püsküüte yapmayalımm
azıcık azıcık yemişsin inşallah en kısa zamanda iyileşirsinn6. Takımda 1. Gün Mönüm:
Genel Açıklama: Ameliyat sonrası sağlık durumum nedeniyle sadece ara öğün yiyerek beslenebiliyorum. 6 Haziran tarihine kadar spor yapmam yasak. Sadece ev içinde orta tempolu yürüyüş yapabiliyorum.
08:30 Böğürtlenli probiyotik yoğurt (110 ml)
11:00 1 dilim çavdar ekmeği, tulum peyniri, 3 tane light siyah zeytin, 1 domates, 1 salatalık
14:20 1 dilim ananas, 4 tane çilek, ½ bardak süt
16:00 1 yaprak marul, 1 salatalık, 1 domates, 2 acı yeşil biber, lor peyniri
19:15 1 yemek kaşığı beşamel soslu yoğurtlu ıspanak, 1 kepçe kıymalı bezelye yemeği, ½ dilim çavdar ekmeği
3 lt. su (1 bardak kaldı)
2 kupa yeşil çay
tamam o zaman sana yapmayalım misafir sayılırsın normalde affetmezdikde sana ayrıcalık verelim
tabii püsküüt yapmamamdaki asıl sebep hilalin bu mesajıdır
Çarşamba günü biraz normal yiyeyim dedim.. ağrıdan doğrulamadım sonra..azıcık azıcık yemişsin inşallah en kısa zamanda iyileşirsinn
Bak nasıl meraklandırdın beni gece gece yahu..
bebeğim bundan sonra her wc çıkışı her öğün ardı tartılmakda sana beni hatırlatsın
Beroşvildoş ablaaaaaa...hoşgeldinnn çok özledim seni yaaaahemen gel muhabbete koyulalımmm..kilo aldınsa aldın sanki de hemen veremicen amaaannn üzüldüğün bu olsun be yaaa sen keyiflerden haber verr???
Bilgilendirmeleri aldık bir güzel benim soracağım bütün soruların cevabı burda varrrHergün tartılmak bana kimi hatırlattııı tabii DEGUA!!!
Ben de inanmamıştım zaten hadi ben olsam neyseee
Hahhahaha Allah canını almasın Melike ama püsküüte yapmayalımm
merhabalar efenim . bendeniz sevilay çok memnun oldumm hoşgeldiniz püküvvit hanımÖnce şunu yazayım.. Mönülerine yorum yapmamı isteyen olursa belirtsin lütfen.. Az önce fuliasa yorum yaptım. Ancak dediğim gibi sizleri, alışkanlıklarınızı, beslenme diyetinizi bilmiyorum. Dolayısı ile de genel yorum yapabiliyorum. Bu herkesin hoşuna gitmeyebilir. Özel olarak belirtilmediği durumda yorum yapmamam sanırım en sağlıklısı.. Benim mönülerim herkesin yorumuna açıktır..
Teşekkür ederdim deguacım.. Ben de seni 600 gr. için tebrik ediyorum. (aklımda yanlış kalmadı umarım)
Ah sorma bir de spor yapabilseydim şu kalan kiloyu daha seri gönderebilirdim.
Güzel öngörülerin için teşekkür ederim..Dilerim hepimiz hedefimize sağlıkla ulaşırız..
Meyveyi yanında herhangi bir proteinle beraber yiyorum. Süt/yoğurt/peynir/ceviz
Tamam canım.. senin adını listenin ilk başına yazdım. Mönülerini seve seve yorumlarım..
Beş gıda gurubu da tamam olduğu için sağlıklı bir mönü olmuş. Tebrikler.
Benim yerime de yüz..
Ben de mönümü yazayım artık.. Normalde sabah yazmak daha mantıklı geliyor olur ha gece bir şeyler yersem diye.. Ama artık bu saatten sonra yemem.
Eğer yoldan çıkarsam sabah itiraf ederim mutlaka..
Hoş buldum tatlım..
Bilmiyorum.. İnşallah kötü bi'şey yapmıyorsunuzdur.. Bak daha bavullarımı bile açmadım..
tabii püsküüt yapmamamdaki asıl sebep hilalin bu mesajıdır
Çarşamba günü biraz normal yiyeyim dedim.. ağrıdan doğrulamadım sonra..
Aman neyse iyi böyle.. Kuş gibi beslenip kuş olmak istiyorum bir an önce.. cik cik diye uçmak, havalarda salınmak istiyorum..
içme bak içme sigara sağlığa zararlıyani genelde ilk gelenleri çiğ tavuk yedirerek sınıyoruz bakalım bizi ne kadar istiyorlar
bebeğim bundan sonra her wc çıkışı her öğün ardı tartılmakda sana beni hatırlatsın
yaaaa
Sağol melikecim çok tatlısın ama farketmedim sanma kiii bu mesajdan önceee yazılmııışşştıı o mesajj
Hepimizi amacı oo ama ben de pek kuş gibi beslenmeyi beceremiyorumm
Benim menümü de yorumlayın lütfennher türlü fikre açığım ve benm de listem yok, her şeyi yerim ne bulursam yerim ama sıkı spor yaparımm
Bozuntuya da vermedik haa
Hahhaah kızımmm abartma sen deee ben haftada 2 tartılıyorum genelde
yaaaazayıflıyom ya ondan bebeğim hevese geliyom napiim ama cidden faydalı bakıyorum mesela gece kaçamak yapıp ertesi günü veremediysem bidaha yapmıyorum kaçamak
O açıdan haklısın ama ne biliyim psikolojik boyutu beni çok geriyorr
Yani mesela bir günbe artı çıkarsam ertesi gün eksi çıkma ihtimalimi ortadan kaldırıyorum gibi geliyor ama sanki tartılmazsam mucize olcakama en azından günde 1 e indir bari
olabilir ama şu dönmde bana faydası oldu gibi . :) bilmiyorum bakayım bi öyle yapayım en çokda sabahları tartılmaya bayılıyorum o eksiyi görünce içim açılıyo bütün gün
yaaaazayıflıyom ya ondan bebeğim hevese geliyom napiim ama cidden faydalı bakıyorum mesela gece kaçamak yapıp ertesi günü veremediysem bidaha yapmıyorum kaçamak
ya pff bu zayıflamak çok farklı duygu ya benimde tişörtler hep bol geliyor(üzerima bol gelen tişörtümü giydim ve sabahtan beri çok zayıfladım hepsi bol geliyor triplerine girdim )
Merhaba tatlım.. İnşallah!merhabalar efenim . bendeniz sevilay çok memnun oldumm hoşgeldiniz püküvvit hanımhep beraber zayıflayalım sağlıklı sağlıklı inş
---
Benim menümü de yorumlayın lütfennher türlü fikre açığım ve benm de listem yok, her şeyi yerim ne bulursam yerim ama sıkı spor yaparımm
---
yok yavrum yok mesela şimdi sabahtan 1 kilo fazla çıkıyorum bunun bilincindeyim ondda problem olmuyo ama bi görsen halimi çok komik wc ye girmeden tartılıyorum çıkıyorum tekrar tartılıyorum çok komik oluyoo
Aynen canikom sabah tartılmalıyız hep mesela ondan dedim, sabah tartılıp bi de öğlen tartılırsan öğlen kilo aldım sancan üzülcen bana öyle oluyor ondan dedim, kendine göre bi yöntemini bulursun
Grupça bi 0 beden olduk yaaa amann
KIRMIZI ALARM evde kahve bitmiş bugünleridemi görecektim babamda gelirken almayı unutmuş!!
yok yavrum yok mesela şimdi sabahtan 1 kilo fazla çıkıyorum bunun bilincindeyim ondda problem olmuyo ama bi görsen halimi çok komik wc ye girmeden tartılıyorum çıkıyorum tekrar tartılıyorum çok komik oluyooanladın sen
menüüü:
sabah 2 haş yumurta
domates
biber
çay
öğlen :
erik çilek türk kahvesi
akşam 18 gibi tavuk köftesi
patates püresi
salata
bügün kaçamak yaptım kızlar o yüzden sabah yürümeye çıkıcam , bitter çikolata yedim 5 dilim falan ve meyve yedim :bide kahvemde şeker vardı azda olsa. neyse bugünlük böyle olsun tam gaz devam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?