karışık bitki çayı vardı onu yaptım içine de limon sıktım ohh misss
karışık bitki çayı vardı onu yaptım içine de limon sıktım ohh misss
Aman AllahımmmSakin ol tatlımm kahvesiz de yapabilirsinn bencee
Anladım tabi kiii
Kız sen ne yemişin ki zatenama sizin diyet böyleydi di mi tabi meyvesizz :)
5 gıda gurubu da tüketilmiş. Bu açıdan iyi.Sabah:
2 dilim kepek ekmek
1 kase mercimek çorbası
Öğlen:
1 pors yoğurtlu mantı :26:
Akşam:
1 kase yayla çorbası
1 haşlanmış tavuk but-yarım haşlanmış patates
semizotu salatası
1 kase çilek-erik karışımı
Su:+
Spor:+ (1 sa tempolu yürüyüş)
yapmayın içmeyin şu sigarayı bak birde yüzüme yüzüme üflüyorrrrr0 beden deyince bir kız vardı televizyona çıkmıştı kiloluymuş gaza gelmiş zayıflamış 30 kiloyamı ne düşmüş ondan sonra hastaneye yatırmışlar yürüyemiyordu falan o aklıma geldi neyse ben 30 kilo değil 60 olsam yeter
30 muuuuBilerek yapmamıştır heralde yaa..yazık hastalıktan falan olduysa ya da mide artık kabul etmemişse falan ay üzüldüm sakın sağlığımızı kaybetmeyeliimmm
evet vardı öyle bi 34 kiloya düşmüş manken hastalığına yakalnmış. ay çok kötü bende öyle olcam diye korkuyorumamin inşallah kaybetmeyizz :) ama psikolojikmandır büyük ihtimal hani bir hastalık varmışya ne kadar zayıf olsalarda kendilerini kilolu görüyorlarmış o tarz bir şeyde olabilir
evet vardı öyle bi 34 kiloya düşmüş manken hastalığına yakalnmış. ay çok kötü bende öyle olcam diye korkuyorum
biz senin öyle olmana izin vermeyizki
karışık bitki çayı vardı onu yaptım içine de limon sıktım ohh misss(sanırım benşm sorunum sürekli bir şeyler içmek istiyorum )
5 gıda gurubu da tüketilmiş. Bu açıdan iyi.
Ancak tabii bu gurupların iç dağılımları da önemli..
En az olması gereken karbonhidrat senin mönünde en çok olan..
Sabah yediğin 2 dilim ekmek günlük karbonhidrat ihtiyacını doldurmuş zaten.. Dolayısı ile öğlen mantısı hele hele bir de akşam nişaştası bol karbonhidrat olan patates yarım bile olsa yanlış olmuş..
Daha dengeli olsa iyi olur.. Bu mönüde dengeyi de sebzeyi çoğaltarak yakalayabilirdin..
Bir de "su+" ne demek? İçmen gerekeni içince mi artı koyuyorsun, onu anlayamadım..
amin inşallah kaybetmeyizz :) ama psikolojikmandır büyük ihtimal hani bir hastalık varmışya ne kadar zayıf olsalarda kendilerini kilolu görüyorlarmış o tarz bir şeyde olabilir
iradene hayranım eminehahhaha Fulya..
Ben ve pızza mı:)
buna mı ınandın..
Pızza ıkı tane bırı orta bırı kucuk ebatta.
Bu eve hıc gırmeyen ebatlar:))
genelde ıkı buyuk boy gırerdı..
Nıye? cunku Emıne yok bu defa hehhehe:))
ben cokkkktannnnn kapattım bugunu:)
3. olduk
negüzel bi haber vın işini halletmişsn pazartesi itibariyle burdasın
kg almışşsan bile sıkıntı etme seni biz motive ederiz sen yeterki burda bizimle ol
Önce şunu yazayım.. Mönülerine yorum yapmamı isteyen olursa belirtsin lütfen.. Az önce fuliasa yorum yaptım. Ancak dediğim gibi sizleri, alışkanlıklarınızı, beslenme diyetinizi bilmiyorum. Dolayısı ile de genel yorum yapabiliyorum. Bu herkesin hoşuna gitmeyebilir. Özel olarak belirtilmediği durumda yorum yapmamam sanırım en sağlıklısı.. Benim mönülerim herkesin yorumuna açıktır..
Teşekkür ederdim deguacım.. Ben de seni 600 gr. için tebrik ediyorum. (aklımda yanlış kalmadı umarım)
Ah sorma bir de spor yapabilseydim şu kalan kiloyu daha seri gönderebilirdim.
Güzel öngörülerin için teşekkür ederim..Dilerim hepimiz hedefimize sağlıkla ulaşırız..
Meyveyi yanında herhangi bir proteinle beraber yiyorum. Süt/yoğurt/peynir/ceviz
Tamam canım.. senin adını listenin ilk başına yazdım. Mönülerini seve seve yorumlarım..
Beş gıda gurubu da tamam olduğu için sağlıklı bir mönü olmuş. Tebrikler.
Benim yerime de yüz..
Ben de mönümü yazayım artık.. Normalde sabah yazmak daha mantıklı geliyor olur ha gece bir şeyler yersem diye.. Ama artık bu saatten sonra yemem.
Eğer yoldan çıkarsam sabah itiraf ederim mutlaka..
Hoş buldum tatlım..
Bilmiyorum.. İnşallah kötü bi'şey yapmıyorsunuzdur.. Bak daha bavullarımı bile açmadım..
3. olduk
negüzel bi haber vın işini halletmişsn pazartesi itibariyle burdasın
kg almışşsan bile sıkıntı etme seni biz motive ederiz sen yeterki burda bizimle ol
Puskeviiitt tesekkur ederim menu yorumun icin. Bi diyet uyguluyorum da rus diyeti hehe o sebeple menum bu sekilde. Ama kizlar bu diyette bozuldu bozulcak yani. Yarin belli olucak.
Mahuuurrr hakliymissin bu zor bir diyetmis. Zor olan o besinleri ofiste bulabilmek hehe. Hep meyve var yogurt var sut var. Haydiiii tost yiyoruz diyolar ben oyle bakiyorum
Iyi geceler herkeseeee
O açıdan haklısın ama ne biliyim psikolojik boyutu beni çok geriyorr
Yani mesela bir günbe artı çıkarsam ertesi gün eksi çıkma ihtimalimi ortadan kaldırıyorum gibi geliyor ama sanki tartılmazsam mucize olcakama en azından günde 1 e indir bari
bende kaçayım artık kızlarr uykum geldi sabah erkenden kalkacağım duş alayımda yatayım öpüyorum hepinizii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?