hilallim kaçamakda plaketi sen ve özleme vermek lazım :26:
arada fulyada tutsun ama kayırmak olmaz
püskütüm şokda nutku tutuldu daha yorum bile yapmacacak bize
valla bazen sizin yediklerinizi görunce benim bile canım istiyor aklım
da kalmıyor değil ama hemen unutmak için spora atıyorum kendimi
crunch nasıl bi aktivite anlatasana ben hiç duymadaım da
mercimek çorbası ve mısır gün içinde yediğim için sıkıntı
iksinden birini yeme hakkım vardı fazla karbonhidrat almış oldumvaş te
bugun havuz kartımı yeniledim sabah 1 saat yüzdüm iyi geldi
eminecim el paletleri var hani onlardan alsam faydası olurmu ki
suyu çekerken parmaklarım çok açılıyor bide kol kaslarım zayıf kolu güçlendirrimi önerıyormusun
ayrıca eylülde klublere mı yazılsam acaba bu konuda da fikir istiyorum senden
yürüyüş yavaş tempoda canım ozamn bi faydası olmuyorki
dinlendim saycam sende durumlar naasıl tatlım formda olmadığım için yazılanlardan bihaberim bi kaçgündür
hilallim kaçamakda plaketi sen ve özleme vermek lazım :26:
arada fulyada tutsun ama kayırmak olmaz
püskütüm şokda nutku tutuldu daha yorum bile yapmacacak bize
valla bazen sizin yediklerinizi görunce benim bile canım istiyor aklım
da kalmıyor değil ama hemen unutmak için spora atıyorum kendimi
crunch nasıl bi aktivite anlatasana ben hiç duymadaım da
mercimek çorbası ve mısır gün içinde yediğim için sıkıntı
iksinden birini yeme hakkım vardı fazla karbonhidrat almış oldumvaş te
bugun havuz kartımı yeniledim sabah 1 saat yüzdüm iyi geldi
eminecim el paletleri var hani onlardan alsam faydası olurmu ki
suyu çekerken parmaklarım çok açılıyor bide kol kaslarım zayıf kolu güçlendirrimi önerıyormusun
ayrıca eylülde klublere mı yazılsam acaba bu konuda da fikir istiyorum senden
yürüyüş yavaş tempoda canım ozamn bi faydası olmuyorki
dinlendim saycam sende durumlar naasıl tatlım formda olmadığım için yazılanlardan bihaberim bi kaçgündür
az_uz (7) menu+ su+ spor+
concept(10) menu+ su+ spor+
Pusküüt(5) menu+ su+ spor- (doktordan raporlu)
fulias (5) menu+ su+ spor+
destina_88 (11) menu+ su+ spor+
kelebek.hill (11) menu+ su+ spor- (hasta)
berenvildan (6) menu+ su+ spor+
Mahurbeste (1)....beklıyoruz
melikea123 (1) --->ızın alacagını soyledın, kesınlestı mı?
degua-->hayırdır? su Canakkale gezılerınde mısın? gıtmedı sanırım mısafırler henuz:))
mısefırlıkteyız..ıkramlar gelıyor..
"oncesınde cay ıcmek ıstıyorum..kendım alırım zahmet etme" dıyoruz..ve secımı kendımız yapıyoruz.
asla "dıyetteyız..yedıklerıme dıkkat edıyorum" demıyoruz.
Nıye demıyoruz ben de bılmıyorum. ben bu tarz ortamlarda bulunamıyorum bılıyorsunuz.
sıze lazım olur belkı dıye yazdım.
(5333kıtabından..)
Sen nasıl kilo almıştın, bilmiyorum hikayeni..
5 mesaj da neymiş.. bkz: yukarı
Tarçın dedin unutmuşum dünkü mönümde yediğim meyve salatasında bol tarçın vardı..
Tarçın konusuna katılıyorum.. Türk kahvesini de tarçınla pişiriyorum..
Senin kilon ne kadar düşük.. Bildiğin manken kilosu..
Daha yeni algılıyorum.. Zaten sizleri algılamaya başladığım gün takımınızdan gidiyor olacağım..
Boyun mu kısa yoksa çok zayıf olmayı mı tercih ediyorsun?
degua keşke gelse.. Bir de bana "iyi ki geldin" falan dedi.. Kendi kayboldu ortadan..
Gelsin "çocukları yırtalım, mektuplar sende kalsın" diyeceğim..
Dünkü mönümü görürsen nasıl verdiğimi anlarsın kadiscim.. Hiç desteklemediğim şekilde besleniyorum. Her ne kadar lazım gıdaları yemeye gayret etsem de kaslarım eriyecek diye aklım çıkıyor bu kadar az beslenmekten.. Bir an önce spora dönmem lazım.. 1.5 saat spor yapan insan şimdi kuş porsiyonları yiyor.. Hayatımda böyle diyet yapmadım ben.. Çok sıkıldım, bildiğin gibi değil..
Sabahları 2 tane karışık tost yerdim ne güzel günlerdi o günler.. Öyle verdim zaten 10 küsur kiloyu da.. Böyle lokma lokma yiyerek değil.. Bakma sen kilo veriyorum diye seviniyor olsam da alt yapıda hiç ama hiç keyfim yerinde değil.. 6 hazirana kadar da olmayacak zaten.. Meğerse ben tam bir sporkolikmişim haberim yokmuş.
Şöyle olabilir..
Ev sahibi kilo sorunu olan biriyse "A-aa şekerim bi'seferden bir şey olmaz" diyebilir..
Diyetle ilgili örnek hikayeler vermeye başlar vs.. bir nevi konsantrasyon bozucu durum.
Benim bahanem genelde "bugün midem çok rahatsız" demeyi tercih ediyorum.. Konu hemen kapanıyor..
ayy tarçın akımı mı başlattık.
Ban geçen aylarda söylemiştim ya annemin bir akdaşaı var. Sabah sürahide ılık suya 1 çubuk tarçın atıyor. Bütün gün o sudan içiyor. kadın gözlerimin önünde tarçınla kilo verdi ya. Çılgın metobolizma çalıştırıyor tarçın.
yüzmek ne güzel
tavizi az hımmmm
neyse kendisi gelsin bakalım bide onu dinleyeyim de azıcık utanayım ben
burda ahvuz var da ben mi yüzmedim anacımmmmmmmmm
evet haklsın spor yapmam lazım bünyem spor yapmadan bu kadar verdirdi bana ya teşkür ediyorum kendilerine
birinci sensin canım an itibariyle ben epey fazla çıktım cumadan
şimdiden kutlarım seni
yarıştan çekiliyorummmmmmmmm
lahmacun iyi fikirrrr
nasıl oluır nasıl nasıl nasıl veririsin sen yaaaaaaaaaaaa:2::2::2::2::2::2:
merhaba bayanlar
ben 8.takımdan geliyorum
cafemiz sakini bir deguamız vardı analiz listesinde bi gördüm 65 kilo olmuş
nasıl yaptı ne etti öğrenmek için geldim
deguaaaa
duy sesimi biz seninle aynı kilolardayken nasıl oldu da sen baa bu kadar fark attınnn
Esracımız=deguamızzz çokk düzenli bir şekilde öğünlerine ve sporlarına yüzmesine devam ediyor, dilediğinizce inceleyinizMaşallahı vardır, tavizi çok azdır Çok severim ki ben onuu
kol kaslarının kuvvetsız oldugu dogru mu?
yanı bu kesın mı?
o kadar yuzuyorsun?
Evet paletler kollarını guclendırır netıcede daha cok guc gerekecek.
Bı de tae bo yapabılırsın o da kolları sever:))
Kızların kacamakları senı sasırtmasın Esraaaaa...
Bakma sen onlara.. dık dur...gozler ılerde olsun:))
Eylul bı gelsın:)))
Sen o zamana kadar ıhtıyacını da belırlemıs olursun.
Hem ılgı alanın da degısebılır.
Ama kısın bıryere baglanmak ıyıdır- yazın da o bagı koparmak tabı:)
kollarımı ellediğimde daha hala yumuşaklar
ben elleyince kas gelsin istiyorm öyle sarkma istemıyorum
ilk başladığmda havuzun ortasına gelemıyordum
şimdi başdan sona durmadan yüzebılıyorum ama daha sıkı olsun ve kulaç atarken özellkle sırt üstünde parmakları açıyorum açmam lazım acaba elıme çorap mı taksam
yaz kış yüzmeye ara vermıycem sistemi değiştirmeyi hiç düşünmuyorum
tabi evlenirde eşim arıza çıkarırsa ozamn işler ne boyutta gider bilemıyorum
bide onların pimpiriklikleri var kıskançlık gereksiz yere
kalk sende gel dersin poposunu kaldırmaya üşenir ama seninde gitmeni istemez
allh korusun böyle tiplerden
bide şöyle bi düşüncem var eylülde latin dansınayazılmayı planlıyorum
tae bo hiç duymadım onun kursu varmı dır araştırmak lazım
Az önce 1 adetcik minicik bir lokumcuk yedim.
Şimdi anladım.valla boyum kısa sayılır 1.58 imiş. 48 49 kilo olamadan görünürde zayıfmışım gibi olmuyor. Balık etliysem demekki.
Valla her takıma böyle 1 hafta giriyor olman hepimizin hakkında bir bilgi sahibi olmana yarıyor. Sen ki buraların patronu olduğun için patron çalışan arasındaki zincirleri kırıyoruz hehe ay karnım acıktı
Tarçının yan etkisi zeka geriliği olabilir.. Bak gündüz meyve salatasına tarçın koyduğumu söylemeyi unuttum dedim ya..ayy tarçın akımı mı başlattık.
Ban geçen aylarda söylemiştim ya annemin bir akdaşaı var. Sabah sürahide ılık suya 1 çubuk tarçın atıyor. Bütün gün o sudan içiyor. kadın gözlerimin önünde tarçınla kilo verdi ya. Çılgın metobolizma çalıştırıyor tarçın.
hehehhehehe Puskuuuut bız yemıyoruz bu numaraları..
Hılal bızı egıttı bu konuda...
Ilk tepkım "aaaaaaa yeter ama...ne bu sozlesme yazısı mantıgı" dedım yalan yok..
Bu ne yaaaaa
bı de 1 adet olup mınıcık olan lahmacun nerede satılıyor:))
hilallim kaçamakda plaketi sen ve özleme vermek lazım :26:
arada fulyada tutsun ama kayırmak olmaz
püskütüm şokda nutku tutuldu daha yorum bile yapmacacak bize
valla bazen sizin yediklerinizi görunce benim bile canım istiyor aklım
da kalmıyor değil ama hemen unutmak için spora atıyorum kendimi
crunch nasıl bi aktivite anlatasana ben hiç duymadaım da
hilalcimmmmmmmm bende seni çok seviyorum
istanbula gelince de mutlaka arıyacam bi bakırköyde kahve içeriz birlikte
Az önce 1 adetcik minicik bir lokumcuk yedim.
hehehhehehe Puskuuuut bız yemıyoruz bu numaraları..
Hılal bızı egıttı bu konuda...
Ilk tepkım "aaaaaaa yeter ama...ne bu sozlesme yazısı mantıgı" dedım yalan yok..
Bu ne yaaaaa
bı de 1 adet olup mınıcık olan lahmacun nerede satılıyor:))
ve sız ahalıııı
kız bıze mısafır oldu.
Bız bozduk onu
Fulya, o metodu bılemeyecegım..artı soyle bı durum var devamlı tarcınlı su ıcmek de pankreasa
"acaba bana gerek kalmadı" mı dedırtebılır, uzmeyelım organlarımızı.
Puskuut, hangı kılo alımımı?.. son alısımı mı:)))
hamılelıge 80 ıle basladım..ılk aylar 7kg gıttı falan..sonra doguma (20 ay once) 104 ıle gırdım, cıktıgımda da 104tum:))
4,5kg cıktı ama nıre cıktı:))
sonra ekım2012 ben 63tum.. sonra ıste mart25 92 ıle basladım...
Daha gerılerde de boyle anı ın-cıklarım var, hepsını yazmayayım:))
problem su..hergun spor yaparım.. hastanede degılsem tabı..
dogumun3.gunu, amelıyatların 2.gunu ben spordayım..
Antrenorum ben ısım bu.
Kılo alırken de spor yaparım..
evden cıkmadan muhakkak 36-100dk arası kurek cekerım.
Isım geregı gun ıcı baska seyler de tabı.
Bazen ara ara -su donemde oldugu gıbı- yogun antrenman yaparız.
neyse...ama kılo alıyorsam eger fecı yıyorumdur.
Cok yerım...
fıks kahvaltıda 200gr tereyag devırırım.
cıgofte 2kg alırım esımle yerım esım anca300 yer.
et de cok yerım..
Ekemk makarna pılav gereksız besınler gıbı gelır bana:)) tuzluları sevmem yanı.
fecı tatlıcıyımdır..yanı oyle boyle degıl
her zaman verdıgım ornekle; eger canım tatlı ıstedıyse usenmem baklava acarım tepsı en gec 3gune bıter.
yanı tatlı ıstıyorsanız 20-30 gecsın bekleyın ıstegınız kabolacaktır benım ıcın gecerlı degıl..
Fastfood hangı donem olursa olsun agzıma sokmam... kolanın tadını bılmem.
ocak ayında abıme kanser teshısı konuldu ve sekerı bırdaha tuketmeyecegım dedım.
SEkerın kanser dostu oldugunu az-cok bılırız.
Dıyete baslamadım..sadece sekerı cıkardım..zaten sadece bu bıle yeter bana:)))
bekledım..abıme donor olacagım dıye ama kardesımı sectıler neyse:))
Sonra martta buraya geldım.
Amacım kılo vermek degıl..o benım ıcın hıccc problem degıl
cunku; tum bunlara ragmen..ınanılmaz tezat bırsey var kı
ben dıyetteysem aslaaaa kacamak yapmam canım ıstemez bıle.
ISte bu ve sporum kıloyu hızla vermeme sebep..
KAs agırlıgım da en buyuk yardımcım tabı.
60.7kg yagsız kutle-->bu boyle devam edecek ve ben 60 olan hedefımı 65e cıkaracagım muhtemelen.
neyse...
hedefım..burada takılıp korumayı becermek.
Zıra ılkkez bunu hedeflıyorum.
Ama yemişsin numarayı anacım..
Lahmacun değil (Allah korusun)
-lokumcuk- yazıyor..
hilallim kaçamakda plaketi sen ve özleme vermek lazım :26:
arada fulyada tutsun ama kayırmak olmaz
püskütüm şokda nutku tutuldu daha yorum bile yapmacacak bize
valla bazen sizin yediklerinizi görunce benim bile canım istiyor aklım
da kalmıyor değil ama hemen unutmak için spora atıyorum kendimi
crunch nasıl bi aktivite anlatasana ben hiç duymadaım da
mercimek çorbası ve mısır gün içinde yediğim için sıkıntı
iksinden birini yeme hakkım vardı fazla karbonhidrat almış oldumvaş te
bugun havuz kartımı yeniledim sabah 1 saat yüzdüm iyi geldi
eminecim el paletleri var hani onlardan alsam faydası olurmu ki
suyu çekerken parmaklarım çok açılıyor bide kol kaslarım zayıf kolu güçlendirrimi önerıyormusun
ayrıca eylülde klublere mı yazılsam acaba bu konuda da fikir istiyorum senden
yürüyüş yavaş tempoda canım ozamn bi faydası olmuyorki
dinlendim saycam sende durumlar naasıl tatlım formda olmadığım için yazılanlardan bihaberim bi kaçgündür
kızçeler ben bi fikir vericem size. sizde bana bi karar söyleyin.benim taşınma olayı var ya şimdi ben listeye girsem taşınırken yine izin almak zorunda kalcam.acep beni listeye almasanızda ben yine takımla su spor menü işine devam edip bırakmasam mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?