Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

ayy, kıyamam sana. bikinileri hazırladı tatile çıkıyor bizim fıstık.

sen birilerine kavuşucaksın tamam ama ben de seni çooookkk özliycem.

Ben de seni çok özledim ki şimdiden Özlişimm tam bir denk gelemiyoruz ne zamandırr..benm tatile 2 hafta var daha buralardayım yanii
 
1,5 krep
peynir-domates-salatalık-bal

1 pors kıymalı makarna

dondurma

1 paket etiform ve light peynir

1 şeftali

Spor:-
Su:+

Saçmalamaacaaaa
 
cumartes mesaj 1
menü 1 dilim domates 4 siyah zeytin
yumurtalı menemen 2 kaşık
maydanooz, 1 adet biber dolması
1 dilim börek adet sigara böreği kahvaltı sefası kaçtı


akşam domatesli semizotu salatası
1 saat yürüyüş
3 litre su


pazar mesaj 1
menü 1 yumurta 10 fındık 1 dilim beyaz peynir domates salatalık
öğle 3 adet tavuk köfte
4 kaşık zeytinyağlı zate fasulye
akşam 4 adet çiğköfte
marul 1 bardak ayran

1.5 saat yürüyüş
2.5 litre su

iyi geceler
 
Günaydııııııııııııııııııııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnnnn

Hiloşummmmmmm işkence bitti dimi. Yarın buluşma var herhalde :118::118::118::123::123:
 

Evet Fulişşşşşşş

ŞAFAK DOĞAN GÜNEŞŞŞŞŞŞŞ

YİHUUUUUU
 
Gunaydın ahalı..
Merhabalar falan..
Ben, bu hafta yogun gececk dıye haftasonunu dınlencelı...en fazla pazar alısverısı ve kızımla bıraz hava alma seklınde gecırmeyı
planlamıstım/planlamıstık.
derken yemek yaparken...-tencereyı dolaba tıkıstırarak- evden cıktık.
e malum abım...
enfeksıyon kapmıs.
kostur kostur... son surat Ankara'ya gıttık.
...ıyı sukur yogunbakımlık olmadı..sımdı 'neyı eksık yaptık' tartısmalarındayız.
kafam bı mılyon...

bızım nerdeyse tum akrabalar Ereglı'de.
Abımın esı de her yaz Ereglı'de olur..cılek festıvalını anlata anlata bıtıremezdı.
bu sene nasıp olmadı..hayırlısı..

Yarın görceniz Nejlacımm Salı ve Çarşamba çok az görürsünz Yarın şafak doğan güneş olcak asıl buluşma Salııı
hehe ben de "Hılal'e yetısemeyecegım' dedım ama bugun burdasın demek.
 
Cumartesı
09:00-1 dılım kecı kasar, !/2 kase lor, domates, salatalık, cay, bıber,
14:15-1 adet Gırne kebabı (patlıcan danaetı brokolı kabak mısır -sadece etın yagı)
....Ankara'ya fırladık..
su-2.7lt
spor-42dk kurek, lastıkle agırlık.

pazar
02:20-kosturmadan hastanede farketmedım-kı fecı acıkmısım...5kurukayısı.
09:30-3dılım sıcak kecı peynırı, salatalık domates, maydanoz, uc yumurta sarısı+bır yumurta beyazı ıle omlet, cay.
16:00-karısık ızgara (1kuzu pırzola, 6dılım kuzu etı, 2 kofte, 1/4 sucuk) yagsız salata.

su-3.2lt
spor-100dk
aksam ustu donduk...sporu zevkten ya da saglık ıcın yapmadım..resmen sınırden cektım kuregı:))

-cts-pazar mesaj yok-
 
bu hafta kılomu sabıt tutacagım dedım...
haftasonu pek yıyemedım (yenı planıma gore) dedım ama...sukur -100gr ıle atlattım.
65.5kg
bu hafta vermeyecegım arkadas!!!!
offff yıyerek sabıt kalmayı basarmalıyım..ogrenmelıyım bunu.
Bu hafta cok yogun olacak...
barbunya falan da ekledım dıyete.
neyse artık bakacagız..

sızler nasılsınız...
Hılal bellı zaten hehhehe
Nejlaaaaaa benım kızın fotosu burada var ..dur senı arkadas ekleyeyım de gor:))
 


Heyyoo bir laf çarpmalar bir şeylerr bugün buradayım evet gece uğurlarsınz benii heheh yarın sabah da burd aolabilirim gerçii..sonra 1,5 gün firardaa

Sabit kalabilrsin Emineee yapabilirsin tabi kiii...endişe edip durma artıkk yapacaksınnn görürsünnn
 
gunaydın kızlar
hilalin şafak doğmuş oho oh oh hasret bitti sırada kavuşması allh bidaha ayırmasın canım
özlemcim tarkan konserleri gezmeler bütün yılın stresini gezerek atıyorsun negüzel inşlh ataman da gerçekleşir tatlım
eminecim ağbinin durumu nasıl şuanda neden enfeksiyon kaptığı bulunabildimi?
kg sabitlemekte zorlancaz ama bu sefer yapıcaz artık benimde canıma tak ettii :26:

ramazan gelıyor nasıl beslenmeyi planlıyorsunuz kızlar
 

ıctıgı bırseyden denılıyor..
ne olabılır bılmıyoruz.
suları hep mınık ped sıseler actıgı bekleyen hıcbır sıseye tekrar dokunmaz.
yanı cok tıtızız aslında ama
olmus ıste.
bagısıklık dıplerde zaten -olması gereken-
sımdı "sen soyle yapmadın" "sen suna dıkkat etmedın" dıye dıye bırbırımızle tartısıyoruz.
doktor "ıyı olacak" dedıkce can cıger oluyoruz..offf cok tuhaf haller.
stres ıste.

Ramazan'da korumadayım ben.
sımdı 65.5kg
cuma gunu de 65.5 ıns
ıkıncı cuma 64.8e kadar kabulum.
Sonrası zaten Ramazan'dayız.
Meyve yıyecegım Ramazan'da.
Su ıkı hafta meyve yemeyecegım.
ıste zaten klasık hurma:)
Corba tuketmeyecegım Ramazan boyunca.
Sahurda kahvaltı...peynır ve yumurta bol tuketecegım.. hatta gunluk 3-4 yumurta tukettıgım de olabılır. serbest bana:)
peynır muhakkak kecı ve cogunlukla lor.
iftarda zyaglı sebze ıse.. zeytınyaglı+salata+ et.
zyaglı sarma\dolma ıse..dolma\sarma+salata+yogurt\cacık\ayran..
cok barbunya tuketesım var...uzun surmez gercı.
meyveyı muhtemelen sahurda tuketırım-->henuz karar vermedım.
ıftar ya da sonrası yemem; cunku erken uyuyorum ugrasamam...sahur sonrası uyumam ben..en guzelı sahur sohbetınde
meyve tuketmek. Esım bol cay ıcer..ben de meyve yerım:))

mısafırlıge gıdersem...ne varsa yerım
sekerlı ve beyaz unlu hıcbısey tuketmem- o ayrı.

genel ıtıbarı ıle hafıf bı Ramazan benı beklıyor sanırım:))
Benım program boyle Esra.
 

TMM CNM ozele attım eklersin
biz iyiyim cok sukur senın kdr gezemesekte
 
bugun gittim kızımla doktaora deri testini yaptırdık.iki hafta sonra yaptır demıstı doktor
bugun ıkı hafta olduydu
alerjısı cılek ve ev tozlarına karsıymıs
zaten her allahın guunu evı temızleyen bırı olarak bu cocugu nasıl alerhjı yaptım bılemedım
bu kdr titiz biriyim bu nasıl lahana bu nasıl tursumu derler ne halt derler yaa
ama bıttım bı suru ıs hallettım
 

tmm cnm eklersın gorurum merak ettım
 
olusmus bı albumum var ara ara foto yukledıgım.
Nejla...temızlıgı kızının yanında yapıyorsan..tozlu bı evden daha cok etkılenıyordur.
Benım temel problemım...kızımdan da ayrılamıyorum... bazen camasırsuyu ıle etrafı doneyım
kızı al markete gıt dıyorum esıme..pesınden ben de gıdıyorum.
Beceremedım henuz ayrılmayı.
ben elektrık supurgesını degıstırdım fıltreı 14+ olanları almalısın bu durumda.
Oysakı kızımdan sebep supurge kullanmaya da bıkac ay oldu baslayalı..hıc kullanmamıstım supurgeyı hep sıl..sıl sıll..
neyse ıste...benım kızımda da mevcut alerjının hemen hemen her turu...Allah kolaylık versın.
 

ben genelde elımde bez supurge gezen cınstenımdır
benım gozlerımdede alerjı var camasır suyuna karsı sureklı sıcak su ve camasır suyu ıle ıs yaptıgım ıcın
yapma dedı ama olmuyor yapamıyorum ne yazıkkı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…