- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
aynen cnmmm özellikle 2 kez saydımm
Son düzenleme:
Tüh 3 mesajla sarı kart yedim
Tünaydın meleklerimmmm
ıslattım bakalım iftarda nasıl olacak tadıııyaşlanmaya hiç niyetim yok kuzum zatennn
misafirlerin gittimi neslimmm bugün mümkün olduğunca yorma kendini senin de ağrılı oluyor sanırımmm :26:hedefini de beğendimmm
canın kadayıfmı çekti yoksa bitanemmmm:86::111::111: malesef meyanköküüü
slm Gülayımm aşk olsun müsait olduğun zamanlar hep burdasın kuzum mezun olmadan kimse bu takımdan şutlanmayacak inşallahhh
ya ingilizce etkisi altinda kalmak bana da oluyor bazen bir seylerin turkcesini unutuyorum
ŞEKER HASTASI ve TAHIL BEYİNLİ OLMAMAK İÇİN EKMEKTEN KURTULUN!
Ekmek konusunda yazmaya karar verdiğimizde, pek çok kişinin tepkisini çekebileceğimizi de hesaba katmıştık.
ŞEKER HASTASI ve TAHIL BEYİNLİ OLMAMAK İÇİN EKMEKTEN KURTULUN!
Ekmek konusunda yazmaya karar verdiğimizde, pek çok kişinin tepkisini çekebileceğimizi de hesaba katmıştık. Bu yazıda ileri süreceğimiz görüşler başta Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay olmak üzere Türk ve yabancı profesörlerin kitaplarında açıkladıkları bilgilere dayanıyor. Tabii ki bunlar bizim de inandığımız görüşler çünkü üç yıldır beslenme biçimimizi değiştirdiğimizden beri kişisel olarak sonuçlarını deneyimledik ve sağlığımıza kavuşarak birçok hastalıktan kurtulduk.
BAZI BESİNLER ACABA SADECE EKMEKTE Mİ VAR?
Günümüzde ekmeğin zararlarını anlatan doktorlara karşı beslenme uzmanları ekmeğin içerdiğini iddia ettikleri besinleri sıralıyor ve ekmek yenmezse bu besinlerden yoksun kalınacağını belirtiyorlar. Oysa bu doğru değil. Ekmeğin lif, çeşitli mineraller ve vitaminler içerdiği söyleniyor. Prof. Dr. Ahmet Aydın ise şöyle diyor: "Mesela sebze ve meyvelerde aynı hacimdeki ekmeğe oranla 2-3 kat daha fazla lif var. Üstelik bu lifler ekmekte olduğu gibi erimeyen lifler değil daha sağlıklı olan eriyen lifler. Tam ekmek aynı kalorideki sebze ve meyvelerden 15 kat daha az kalsiyum, 3 kat daha az magnezyum, 12 kat daha az potasyum, 6 kat daha az demir ve 2 kat daha az bakır içerir. ... Sebze ve meyvelerde aynı kalorideki tam ekmeğe oranla 20 kat daha fazla folik asit, 5 kat daha fazla B6 vitamini, 6 kat daha fazla B2 vitamini, 2 kat daha fazla B1 vitamini bulunuyor. Üstelik ekmekte C vitamini yok denecek kadar az." (Aydın, ProfDr Ahmet, 7'den 70'e Taş Devri Diyeti, Hayykitap, 2010.) Buradan açıkça anlaşılabileceği gibi ekmek yemeden de bu vitamin ve minerallerin hem de daha fazlasıyla alınması mümkün.
EKMEK İNSANI DOYURMAZ TAM TERSİNE ERKEN ACIKTIRIR!
"Ekmeksiz doyulmaz" sözü hepimizin sık sık duyduğu ve inandığı bir söz. Oysa burada bahsedilen belki de sadece psikolojik bir doygunluk hissi. Çünkü ekmek aslında çok kısa sürede acıkılmasına neden oluyor. Bunun nedeni ekmeğin kan şekerini çok hızlı bir biçimde yükseltmesi ve sonrasında hızla yükselen kan şekerinin aynı hızla düşerek bir şey yeme ihtiyacı oluşturması. Önleyici kardiyolog Dr. William Davis "WheatBelly" kitabında günümüzdeki buğdayın 10,000 yıl önce ilk defa yetiştirilen buğdayla hiç ilgisi olmadığını ve günümüzde tam buğday unundan bile yapılsa ekmeğin glisemik indeksinin çok yüksek olduğunu anlatıyor. (Davis, William, WheatBelly, Rodale, 2011.)
BİR DİLİM EKMEK (TAM BUĞDAY) BİR ÇORBA KAŞIĞI ŞEKER YEMİŞ GİBİ ŞEKERİNİZİ YÜKSELTİYOR!
Glisemik indeks besinlerin kan şekerini yükseltme oranını göstermekte kullanılan bir ölçü. Glikozun glisemik indeksi 100 kabul ediliyor ve diğer karbonhidrat içeren besinlerin glisemik indeksleri glikoza oranla hesaplanıyor. Uzmanlar 1 dilim tam buğday ekmeğinin 1 çorba kaşığı şeker yemişçesine kan şekerini yükselttiğini belirtiyorlar. O nedenle yemekle veya kahvaltıyla birlikte ekmek yendiğinde kan şekeri hızla yükseliyor ve tavan yapıyor. Bu düzeyde uzun süre kalmayan kan şekeri bir süre sonra düştüğünde bir şeyler yeme, özellikle de karbonhidratlı bir şeyler yeme isteği oluşuyor. Öğününde yüksek glisemik indeksli karbonhidrat yemeyen kişilerin kan şekerleri yavaş yavaş yükseliyor, o nedenle de uzun süre tok kalıyorlar.
İYİ KARBONHİDRAT YEMEKTEN KORKMAYIN!
Buradan hiç karbonhidrat yememek gerektiği sonucu çıkmamalı. Glisemik indeksi düşük, yani kan şekerini yavaş yükselten karbonhidratlar son derece sağlıklı. Bunlar arasında kavrulmamış kuru yemişleri, baklagilleri ve sebzeleri sayabiliriz. Sonuç olarak, aynı kahvaltının veya yemeğin yanında ekmek yiyenler yemeyenlere göre çok daha çabuk acıkır diyebiliriz. O zaman da gerçekte ekmeğin doyurması değil acıktırmasından bahsedilebilir.
TAHIL BEYİNLİ OLMAMAK İÇİN EKMEKTEN UZAK DURUN!
Ekmeğin kan şekerimizi yükseltmesi, sık sık acıkmamıza ve bir şeyler yememize dolayısıyla kilo almamıza neden olmasının yanında çok önemli başka bir zararı var. Ekmek, ya da tüm tahıllar beyin üzerinde tahribat yapıyor ve birçok nörolojik hastalık, bunama ve Alzheimer'a neden oluyor. Bunun ayrıntıları da Dr. David Perlmutter'ın "Grain Brain" kitabında anlatılıyor.Grain Brain 'i Türkçeye Tahıl Beyin olarak çevirebiliriz. (Perlmutter, Dr David, Grain Brain, Yellow Kite Books, 2014.) Tahılların içinde bulunan gluten maddesi beyin hücrelerini tahrip ediyormuş. Nörolog Dr. Perlmutter kitabında birçok hastasına glutensiz diyet vererek tedavi ettiğinden bahsediyor. Prof. Dr. Canan Karatay'da dejeneratif beyin hastalıklarının altında tahılların ve şekerin yattığını ifade ederek Anadolu'da fazla ekmek yiyenlere ekmek ahmağı denir diyor. Canan hocamız gibi DrPerlmutter da Alzheimer hastalığını tip 3 diyabet olarak adlandırıyorlar.
EKMEK YERİNE NE YİYEBİLİRİZ?
Bütün bunlardan sonra birçok kişi ekmek yerine ne yiyeceğimizi, özellikle ekmeksiz nasıl kahvaltı edileceğini soracaktır. Bu sorunun cevabını da Canan hocamız pek güzel veriyor. Ekmek yerine kavrulmamış kuru yemiş yememizi, böylelikle kuru yemişlerin içerdiği zengin mineraller, sağlıklı yağlar ve vitaminlerden yararlanacağımızı söylüyor ve bunu güzel bir atasözüyle pekiştiriyor: " Fındık, fıstık çıtır çıtır. Hem kan yapar hem ısıtır."
HASTALIKLARDAN VE İLAÇLARDAN KURTULMAK EKMEĞİ KESMEKLE MÜMKÜN!
Ekmekten nasıl kurtulacaktık bir türlü inanamıyorduk!
Biz Karatay Diyeti kitabını okuduğumuz zaman bize iki şey çok zor gelmişti. Bunlardan birincisi hiç ekmek ve unlu mamuller yememek, ikincisi de şeker ve şekerli ürünler yememekti. Nasıl başaracaktık bunu bir türlü inanamıyorduk. Çünkü her ikimiz de ekmeği, unlu mamulleri ve şekerli ürünleri çok seviyorduk. Bahçemize ekmek imal edebilmek için ocak bile yaptırmıştık.
Ekmeksiz doyabildiğimizi hatta uzun saatler tok kaldığımızı gördük!
Karatay sağlıklı beslenmesine başladığımız ilk gün ekmek yemediğimiz halde doymuştuk ve nasıl doyduğumuza her ikimiz de inanamıyorduk. Asıl bundan önemlisi sabah biz kahvaltı yaptıktan 3- 4 saat sonra acıkır ve öğle yemeği yerdik. 4 saat geçti biz acıkmamıştık, derken 5 saat, 6 saat geçti hala acıkmamıştık ve nasıl olduğuna bir türlü anlam veremiyor, yediğimiz iki yumurta ve ceviz bizi tok tuttu herhalde diyorduk. İşin daha da önemlisi canımız tatlı bir şeyler yeme ihtiyacı da hissetmemişti. Sonradan öğrendik ki bunun altında tamamen ekmek, yani şekerimizi yükseltme konusu yatıyor.
Ekmeğin erken acıktırdığını deneyerek de gözledik.
Bir gün denemek için her gün yaptığımız kahvaltıya ilave olarak önce birimiz, başka bir gün de diğerimiz kahvaltıda pek çok doktorun ve diyetisyenin önerdiği gibi tam buğday unundan yapılmış iki dilim ekmek yedik. Ekmeği yediğimiz günler ekmeği yiyen kişi 4 saatte acıktı, diğerimiz her zamanki gibi 6-7 saat tok kaldı. Buradan da deneyerekgördük ki ekmek insanı doyurmadığı gibi tam tersine erken acıktırıyor. Erken acıktırmakla da kalmayıp şeker hızlı yükselip hızlı düştüğü için şekeri yükseltecek bir şeyler (kötü karbonhidratlar) yeme ihtiyacı doğuruyor.
İki dilim ekmekten ne olur demeyin ve ilaçlarınızdan kurtulun!
İşte bu girdaba girdiğiniz anda tip 2 diyabet kapınıza geldi demektir. Tıpkı bizim yaşadığımız gibi. Şayet tip 2 diyabet hastası olduysanız da ilaçsız yaşayamaz hale gelmişsiniz demektir. İşte sabah kahvaltıda yediğiniz iki dilim ekmekten ne olur? demeyip, ekmeği Canan Hocanın deyimiyle uyuşturucuyu kestiğiniz an yeni bir yaşam başlamış demektir. Bu sözcüğün ne anlama geldiğini yaşadıkça göreceksiniz. Siz de bizler gibi ekmekten kurtulup sağlıklı beslenirseniz tip 2 diyabet hastasıyken bile bu hastalıktan kurtulursunuz. Henüz tip 2 diyabet hastası olmamışsanız da bu hastalığa yakalanma oranını sıfırlara çekersiniz. Başta da söylediğimiz gibi, biz ekmeksiz ve glisemik indeksi yüksek gıdalar olmadan yaşamımızı üç senedir sürdürüyoruz. Tip 2 diyabet başta olmak üzere, hipoglisemi, ürtiker, kolesterol, reflü, yüksek tansiyon, diz ve eklem problemleri hatta topuk dikeni olmak üzere pek çok hastalıktan ve ilaçlardan kurtulduk.
SONUÇ: HİPOGLİSEMİ VE TİP 2 DİYABET BAŞTA OLMAK ÜZERE PEK ÇOK HASTALIKTAN KORUNMAK/KURTULMAK İÇİN SAĞLIKLI YAŞAMA EKMEĞİ KESEREK BAŞLAYIN!
KAYNAKÇA:
1- Aydın, Prof. Dr. Ahmet, 7'den 70'e Taş Devri Diyeti, Hayykitap, 2010.
2- Davis, William, WheatBelly, Rodale, 2011.
3- Karatay, Prof. Dr. Canan Efendigil, Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC'si: Karatay Diyeti, Hayykitap, 2011.
4- Karatay, Prof. Dr. Canan Efendigil, Karatay Diyeti'yle Yaşam Boyu Sağlık, Hayykitap, 2011.
5- Karatay, Prof. Dr. Canan Efendigil, Karatay Mutfağı, Hayykitap, 2012.
6- Karatay, Prof. Dr. Canan Efendigil, Karatay Diyeti'yle Obezite ve Diyabete Çözüm Var, Hayykitap, 2013.
7- Karatay, Prof. Dr. Canan Efendigil, Karatay Diyeti'yle Beslenme Tuzaklarından Kurtuluş Rehberi, Hayykitap, 2013.
8- Perlmutter, Dr. David, Grain Brain, Yellow Kite Books, 2014.
Alıntıdır http://www.yarimadaninsesi.com/haberdetay.asp?ID=2912
zaten daha 40 ne ki kaptan ya ohh gençsin güzelsin şimdiki gençlerin (benden küçük olanalr yani duyanda 80 yaşındayım sancak) bazılarının içinde yok bu enerji
ben ingilterede kaldım 6 ay ondan sonra oldu tatlım ya :/ çünkü orada bir tane bile türk yoktu yanımda olanlarda mecburen ingilizce konuştular
iyi birşey değil aslında artist diyolar bana bazen
güzel paylaşım kaptan anneme okutayım bunu
369.etap
Eki Görüntüle 1159341 Eki Görüntüle 1182515 Eki Görüntüle 1182516
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sindi[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Eki Görüntüle 1187300 [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ferideei[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Özge[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Leyla[/TD]
[TD]Eki Görüntüle 1183837 [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]:26:[/TD]
[TD]:26:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayten[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]Eki Görüntüle 1187299 [/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Fatma[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]senasevval[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Eki Görüntüle 1188757 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Eki Görüntüle 1182518 Eki Görüntüle 1182519
369.etap
Eki Görüntüle 1159341 Eki Görüntüle 1182515 Eki Görüntüle 1182516
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sindi[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Eki Görüntüle 1187300 [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ferideei[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Özge[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Leyla[/TD]
[TD]Eki Görüntüle 1183837 [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]:26:[/TD]
[TD]:26:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayten[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]Eki Görüntüle 1187299 [/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Fatma[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]senasevval[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[TD]Eki Görüntüle 1188757 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Eki Görüntüle 1182518 Eki Görüntüle 1182519
haklısın bitanem insan hissettiği yaştadırtşk ederimm
ne güzel böyle bir imkan bulup pratiğini geliştirmişsin cnmm bir dil bir insanartist diyenler eminim kötü niyetle demiyorlardır
evet oku cnmm annende ikna olur
04-10 temmuz mesaj sayıları[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD="align: center"]sindi[/TD]
[TD="align: center"]128[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]neslihan[/TD]
[TD="align: center"]61[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]özge[/TD]
[TD="align: center"]53[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]gülay[/TD]
[TD="align: center"]44[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]eylül[/TD]
[TD="align: center"]43[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]ayten[/TD]
[TD="align: center"]39[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]fatma[/TD]
[TD="align: center"]37[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]sena[/TD]
[TD="align: center"]32 1, kez Eki Görüntüle 1188881 [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]feride[/TD]
[TD="align: center"]18 1, kezEki Görüntüle 1188881 [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]leyla[/TD]
[TD="align: center"]11 hastalık dolayısı ile mesajdan muaf :2::2:[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
eline sağlık kaptanım
o zaman ben 3 insanımçünkü ispanyolca ve korecede biliyorum ama korecede daha baştayım
seviyorum dil öğrenmeyi
demiyorlar kıskançlıktan dermişim
ay japonyamı ne güzel uzakdoğuya hastayım kültürlerine dillerine yemeklerinerica tatlımm
ooo sen de benim kuzen gibisinn japonyaya gitti japonca öğrendi romanyaya gitti romence öğrendi ana dili gibi ingilizcesi var dil meraklısı
benim sadece ingilizcekorece biliyorsan filmlerini de seversin kore sinemasına bayılırım ben özlelikle my sasy girl ü kaç kez izledim bilmem
bir de türkan sultanın her filmini ne zaman görsem izlerimmm
ay japonyamı ne güzel uzakdoğuya hastayım kültürlerine dillerine yemeklerine
ayy inanmıyorum kaptanım bende kore sinemasına hastayım sassy girl ne komikti ya ordaki kızı çok seviyorum
türkan sultan izlenmezmi ya :)
Ay takvimiyle ilgilenen varmı bilmiyorum ama bir göz atın isterseniz
Temmuz Ayı "Kilo Alma" ve "Kilo Verme" Dönemleri
( Kilo Alma Dönemi : Yedikleriniz 2 kat daha fazla yarayacak vücudunuza.. Bu yüzden kilo almak isteyenler porsiyonları büyütsün. Kilo vermek isteyenler ise bu dönemde yağlardan ve karbonhidratlardan olabildiğince uzak dursun.. - Kilo Verme Dönemi : Yedikleriniz vücudunuza pek yaramayacak ve iştah kaybı yaşayacaksınız.. Bu yüzden kilo almak isteyenler kendilerini biraz daha yemek yemek için zorlamalı.. Kilo vermek isteyenlerde bu dönemde diyete daha kolay alışacaktır.. Aynı zamanda Kilo Verme Dönemi ZARARLI ALIŞKANLIKLARDAN KURTULMAK için en iyi dönemdir.. )
Kilo Alma Dönemleri : 28 Haziran 12.08 - 12 Temmuz 14.26 , 28 Temmuz 01.42 - ..
Kilo Verme Dönemleri : 13 Temmuz 15.26 - 27 Temmuz 01.42
Temmuz ayı "Epilasyon" - "Siyah Nokta Temizleme" - "Geç Uzayan Tırnak Kesim" Tarihleri ( Ben her ay tarihleri buradan vereceğim kızlar. )
1. Tarih :
12 Temmuz 15.26'da başlayıp 13 Temmuz 06.06'ya kadar istediğiniz bölgeyi alabilirsiniz. ( Tüyler kökünden alınacak. Jilet-makas vb. yüzeyden alınan hiçbir yöntem fayda sağlamaz. Kökten alınacak.. )
2. Tarih :
19 Temmuz 12.42'de başlayıp 21 Temmuz 19.35'e kadar istediğiniz bölgeyi alabilirsiniz. ( Tüyler kökünden alınacak. Jilet-makas vb. yüzeyden alınan hiçbir yöntem fayda sağlamaz. Kökten alınacak.. )
Ama önemli olan adet sonrasına denk gelmesi lazım. 1-2-3 gün öncesi olmaz. Sebebi ise BAYANLAR ADETLİYKEN VEYA ADETE YAKINKEN HORMONLAR TAVAN YAPAR ve TÜYLERİNİZ HIZLI VE SERT ÇIKAR ..
bu arada kızlar bizim burçlarımız değişmiş ikizler burcuydum boğa burcu olmuşummm ne iştir
bu tarz şeylerle hiç işim olmaz boş zaman geliyor bana
ama burç konusuna şaşırdım bende koç oluyorum bu durumda boğaydım nasıl oldu bu iş anlamadım
tahtı sindiye kaptırdım
evet çini de çinlileri de hiç zevmem ama japonyayı bende çok merak ediyorum onlardaki saygı çok hoşuma gidiyor birde kuzen anlattıkça mest oldumm
evet çok komikti ama yerine göre de çok duygusaldı:13:
çini bende hiç sevmiyorum dillerini seviyorum ama kendilerini ı ıh
japonlardaki yemeye içmeye saygıya bayılıyorum zaten bir çay merasimleri var büyüleniyorum izlerken :)
evet zaten koreliler öyle hem güldürüyo hem ağlatıyo
ben yürüyüşe kaçayım gelincede menümü yazarım öpüldünüz hepiniz başta kaptanım
selam kızlar cook özledım sızı once selam vereyım dedım sonra gecmıs yapıp dönucem ınnsallah cumartesı gecesı döncektık eltımlerden bırakmadılar pazar aksam sahılde ıfteredelım dıye mecbur kaldık pazargece12de cıktık yola arkadas aradı yola cıkıyoruz deyınce tutturdu sahurabıze ugrayın gecerken dıye yok mok dedık ama küsmesın dıye gıttık gözumden uyku akıyodu ama yınede guzel oldu ılkdefa baskasında sahur yaptıksabah 5ten sonra uyudum gunduzde ortopedıde randevum vardı onu hallettım kbbza gıttım faranjıt olmusum soguksu bıle içmem aslında ama.anca kendıme gelebılşdım orucluda degılım adet oldum yarın sabah yuruyuse baslamayı planlıyorum bakalım 5gunluk oruc molasını degerlendıreyım.sımdı gecmıs yapayyım aksama yıne görusuruz ınsallah
cook gecmıs olsun canımKizlar kusura bakmayin hastanedeydim grip idraryolu enfeksiyonu fln bugun ciktim ozur dilerim okadar agrim vardiki birde moral sifir giremedim off neoldu boLe ya 2 haftadir hastalikta hastalik neolcak bilmiyorum bu arada tartilmadim ama sanirim serumlardan dolayi kilo almisimdir daha eve varamadim annemlerdeyim aya kalkacak halim yok isterseniz tartilayim bildirimi sabah yapayim tekrar ozur diliyorum hepinizdwn
bende ona sukredıyorum belkı bana hhakvermezsınız ama benım ramazanlarda kılo almama bıle mucıze buramazan azda olsa verdım onada sukur ama reglım bıtene kadar spora asılcam bakalım ınsallah buhafta gıdecekSlm meleklerimmmmmm kusurabakmayın geciktim biraz tbrk ederimmm harika kilolar verilmiş ortalamamız harika bızdıkım napsın sen böyle maşallahhhepiniz harikasınız feridem eylülüm fatmam olur böyle duraklamalar artı çıkmadınız ya önemli olan bu haftaya inş hepin,ize çok tşk ederimmmm
bence 36 olmaya baslar ama belkı sıkar bıraz ama 60kılo süper olursana bence36 diyorum ama ben bol giyinmeyi seviyorum şimdi 40 bedenim ama tam üstüme oturuyor 36 olursam daha rahat edeceğim
boyum 1.65 canım kilom 74 şu an 62 olursam kaç beden olurum acaba :26:
bu cesarete ıhtıyacım vardı buhafta 66görmek ıstıyorum artık hem orucsuzum sporda yapcam6.Takım Haftalık Eki Görüntüle 1148378Listesi 370. etap
Gülay : 81,9------------------->
Nura : 81,2----------------->80,7
Fatma :74,5-------------------->73,9
Eylül :66,8----------------------->66
Feride :76,4----------------------->
Nesli :81,5------------------------>
Leyla :64,8------------------------>
Özge :76,1------------------------------>
Ayten :77------------------------------>76,5
Senasevval :56,8----------------------------->
Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1178016
gule gule kullan süpürgenı canım ınsallah laptop saglamdır benımpc bozulunca delı oluyom hıcsevmıyom telefondan gırmeyı zor oluyoIyi geceler fıstıklarım canlarım çok özledim sizi ama mutluyumda bu sabah 11 de uyandım baktım eltim mesaj atmış işin var mı diye bende süpürge almam lazım ama eşim yatıyo yetişemeyiz geliyorsan gel bize dedim. O da dedi ki alışverişe gitcem ikea conforama bakcam işime yarar bişey bulursam alırım dedi senden gel işin yoksa ben hemen iki saatte evi halletim hazırlandım oğlumu hazırladım eşim işten gelmişti yatıyodu söyledim ona çıkış o çıkış akşam 8 de eve geldim. Sonunda süpürge aldım çok şükür küçücük birşey çok sevimli geldi bana ama bana yeter hemde torbasız olandan :) samsung markası 100 bilmem kaçtan 95 e düşmüştü tabi bizim paramızla :) foto paylaşırım sonra :) birde ikeadan mum aldım kokulu kokulu :) süpürge uygundu benim için ve aldım. Insallah birkaç yıl dayanır bana 2 yıl garantisi var sadece eve gelir gelmez yemek falan yaptım kötü haberde malesef laptop yine çalışmadı oysa ben bu gece gec yatıp tüm bu topikteki ve diğer topikteki alıntılarımı yapmayı düşünüyodumdua edinde çalışsın çok seviyorum laptopumu ben
ben aslında evde mayonezi kendim yaparsam seviyorumm ama onun kıvamını ayarlamakta ölümmm geliyor yapmıyorum artık işte buuu afiyetolsun cnmmm
bende de herşey yolunda Fatmacım çok şükür hoşgeldinherkesin metabolizması farklı demekki elmayı sade yediğim an midem kazınır tok olsam bile ama yoğurt ev tarçınla tüketince sorun kalmıyor
Eylülüm eltisinden gelemedi sanırımmmmbu arada kızlar meyankökünü buldum bugün aldım ıslattım yarın içeceğim bakalım tadı nasıl resmini de ekleyeyim hemen size
meyankökü bulunmus sonunda ınsallah tadı guzeldır
ay ben ılgılenmezmıyım kozmık bakım benımıcın cook kıymetlı hayatıma uygulayabıldıgım kadarını uyguluyorum.hatta tuy meselesınde cook basarılıAy takvimiyle ilgilenen varmı bilmiyorum ama bir göz atın isterseniz
Temmuz Ayı "Kilo Alma" ve "Kilo Verme" Dönemleri
( Kilo Alma Dönemi : Yedikleriniz 2 kat daha fazla yarayacak vücudunuza.. Bu yüzden kilo almak isteyenler porsiyonları büyütsün. Kilo vermek isteyenler ise bu dönemde yağlardan ve karbonhidratlardan olabildiğince uzak dursun.. - Kilo Verme Dönemi : Yedikleriniz vücudunuza pek yaramayacak ve iştah kaybı yaşayacaksınız.. Bu yüzden kilo almak isteyenler kendilerini biraz daha yemek yemek için zorlamalı.. Kilo vermek isteyenlerde bu dönemde diyete daha kolay alışacaktır.. Aynı zamanda Kilo Verme Dönemi ZARARLI ALIŞKANLIKLARDAN KURTULMAK için en iyi dönemdir.. )
Kilo Alma Dönemleri : 28 Haziran 12.08 - 12 Temmuz 14.26 , 28 Temmuz 01.42 - ..
Kilo Verme Dönemleri : 13 Temmuz 15.26 - 27 Temmuz 01.42
Temmuz ayı "Epilasyon" - "Siyah Nokta Temizleme" - "Geç Uzayan Tırnak Kesim" Tarihleri ( Ben her ay tarihleri buradan vereceğim kızlar. )
1. Tarih :
12 Temmuz 15.26'da başlayıp 13 Temmuz 06.06'ya kadar istediğiniz bölgeyi alabilirsiniz. ( Tüyler kökünden alınacak. Jilet-makas vb. yüzeyden alınan hiçbir yöntem fayda sağlamaz. Kökten alınacak.. )
2. Tarih :
19 Temmuz 12.42'de başlayıp 21 Temmuz 19.35'e kadar istediğiniz bölgeyi alabilirsiniz. ( Tüyler kökünden alınacak. Jilet-makas vb. yüzeyden alınan hiçbir yöntem fayda sağlamaz. Kökten alınacak.. )
Ama önemli olan adet sonrasına denk gelmesi lazım. 1-2-3 gün öncesi olmaz. Sebebi ise BAYANLAR ADETLİYKEN VEYA ADETE YAKINKEN HORMONLAR TAVAN YAPAR ve TÜYLERİNİZ HIZLI VE SERT ÇIKAR ..
bu arada kızlar bizim burçlarımız değişmiş ikizler burcuydum boğa burcu olmuşummm ne iştir
Amanın Eylülüm hoşgeldinnnn bitanemmm eltin iyi baktı sanırımmm
denemediğim için önyargılı olmak istemem :44:
güya yıllar önce yanlış hesaplanmış o yüzdne yılan burcu da eklenmiş ve kaymışızboğa burcu özelliklerine baktım sevmedim
Sindi kolay kolay kaptırmaz tahtını ama
kesinlikle herşeyin temelinde saygı var çinlilerse tövbe yarabbim öldüresim geliyor o hayvanlara yaptıkları işkencelerden nefret ediyorum
iyi yürüyüşler cnmmmm görüşürüz
bence 36 olmaya baslar ama belkı sıkar bıraz ama 60kılo süper olursana bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?