Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

iyi aksamlar bugun yolculukta oldugum icin menum cok duzensiz oldu

ogle saat 13.30 gibi
1 stick bitter cikolata 2 kayisi

aksam
1 tavuk 1 cop sis bolll salata cacik patlican kozleme( yogurtlu )

su 2.5 yapmaya calisicam en azindan uyuyana kadar 1 sise de maden suyu
bacaklarim falan agriyor spor yapamiycam bugun de
 

yani bu 8 agustos icin degil mi :26:
ben de 73 diyeyim oyleyse
 
Kizlar menu yazip kacayim gezmeye gidecez
Sabah kalkinca corekotu kefir ve su
Kahvalti kkk ya ek bir ekmek
Ogle taze fasulye bir ekmek
Aksam barbunya az bulg.pilav yogurt semizli yogurt
Spor sadece yuzme 20dk

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
menum

sabah
1 dilim kepek ekmegi
azcik beyaz peynir
1 siyah zeytin
kirmizi biber, domates, salatalik
tatlandiricili cay

ara
1 kase uzum
yoğurt

öğlen
yarim simit
2 tane unu az ve yagsiz pismis mucver

ara
sekersiz turk kahvesi

aksam
1 kase mercimek corbasi

bugun yuruyuse gidemedim. ama disarda islerim vardi kosusturdum baya. jillianla yarım saat de spor yaptim. 2bucuk litre su ictim

hatalarim varsa bildirin :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Meraba kızlar herkese iyi akşamlar :)) 1 günde ne kadar çok konuşmuşsunuz yahu maşallah size



Çok güzele benziyor canım afiyet olsun


Helvayı sanırsam balık yediğimizde yiyebiliyorduk bir de kola olmamış


Afiyet olsun canım sporun süper

 
Bende menümü yazayım

Sahurda kuzenlerim geldi. İftardan sonra yola çıktılar İstanbuldan sahurda bizde yemek yiyip tekrar yola çıktılar. Giresuna gidiceklerdi. Neyse onlar gelicek diye baya bir hazırlık yaptık doğru düzgün yiyemedim bile. 2 dakika çayları doldurayım dedim bir baktım masa bomboştu

Sahur:
Köfte
Azıcık kabak
Domates salatalık zeytin peynir
Bir de masayı toparlarken azıcık ekmeğe tereyağı sürdüm

İftar:
1 kase yayla çorbası
Fasulyeyi bitirdim
Patlıcan közleyip yoğurt döktük üstüne ondan yedim biraz
Domates salatalık peynir zeytin
1 küçük dilim kavun(Yazarken bana fenalık geldi)
Bir de 4-5 gündür kabızdım 1 çatal da tereyağı attım ağzıma işe yaradı valla

Spor: 30 dakikalık bacak egzersizleri
Su:2.5 litre olur
 
Son düzenleme:
sabah ve öğlen öğünümü belirtmiştm onedenle ondan sonrasını yazıyorum

17 : 00 de ara öğün galeta

19:30 da akşam yemeğinde ; zeytinyağlı hindi sote , bol yeşillikli salata ( ekmek kullanmadım)

az sonra şekersiz türk kahvesi + bir parça bitter çikolata ile günü kapatacağım
su 2 LT içtim
hepinizi öpüyorum yarın görüşmek üzere
 


Cnm almadım tabi bu güzel bişiy ama ,vermek istiyorum artık...inş vericem
 
cnm cizelgen hazir umarim begenirsin
kullanici kontrolpaneline gir
profili duzenle
cizlegeye tikla yapistir

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wMjqFp7/weight.png
ellerıne saglık dur hemen yapayım

daha fazla yazmaya korktum 800 gr ıyıdır bence
 
menum

sahur 1kepçe mercımek 1parca peynır azpıde 10 zeytın 1domates

iftar 1tabak köftelı patates yemegı salata 1bardak ayran 1dılım ekmek

1bardak yesılçay
2bardak bıberıye
2lıtre su
yarımsaat pilates 100mekık

pilatesımı az önce yaptım mekıklerımı daha cekmedım ama cekıcem söözz bıraz sonra
 

Afiyet olsun canım ..menün kararında olmuş
 

Hoşgeldin cnm gruba ara öğünde fındık fıstık ye bence ..en azından faydalı
 
Bende hedefimi yazıyım ama bayramda kilo alacağımı düşünüyorum fazla uçmayayım o yüzden :18:
Bu hafta:54.9
2 hafta sonra:54.5
 

Olsun canım bahanen var sonuçta ,normalde bu şekilde olmasın yeterafiyet olsun ..maden suyu iyi olmuş
 

Napalım. başa gelen çekilir ..yarın inş sayayım ,günün sonundayım saymam lazım ??ailem izmirde bnm de ,onlarda eriyoruz biz burda diyorlar
 
Yok cnm hani aşerme oluyo ya o yüzden normal değil gibi gelmiş anneme çok içmem :)
ay yok ben günde 1 kere çıkabiliyorum wc ye büyük olan için

anladım canım :)
bende 2 kere



afiyet olsun canım ara çok gibi acıkıyomusun sürekli


Meraba kızlar herkese iyi akşamlar :)) 1 günde ne kadar çok konuşmuşsunuz yahu maşallah size


Çok güzele benziyor canım afiyet olsun

iyi akşamlar canım hoşgeldin
bugün cuma ondandır yeni arkadaşlarda var :)




afiyet olsun canım tereyağ ve zeytinyağı bağırsaklar için çok iyi



1 kilo diyeyim bari biz köyde seçimlere kadar kalacağız çünkü :18:

yuppi sındıcım cook sagol benımde artık cızelgem var heyo heyo

çizelgen hayırlı olsun canım pek de güzelmiş :)



canım galeta yerine kuruyemiş tüketirsen daha uzun süre tok kalırsın :)
afiyet olsun :)
 

Bnm hedefim 76inş ..en azından 400 gr veririm diyorum bakalım artık
 
Slm meleklerimmmsporumu yaptım duşumu aldım misler gbi geldimm

yuppi sındıcım cook sagol benımde artık cızelgem var heyo heyo

aman aman çok da şirin olmuş güle güle kullan cnmmm Sindicimin ellerine sağlık

ellerıne saglık dur hemen yapayım


daha fazla yazmaya korktum 800 gr ıyıdır bence

elini korklak alıştırma eylülüm 2 hafta sonuçta ramazanda yok

Cnm almadım tabi bu güzel bişiy ama ,vermek istiyorum artık...inş vericem

vereceksin bitanemmm sıkıyönetim geliyor bayramdan sonra mezun verlim artık dimi


cadıcım sık sık ara yapman leptin hormonunun salgılanmasını engeller kuzum leptin de bizde mevcut birikmiş yağları yakan hormon o yüzden öğünlerini doyurucu seç ama ara yapmamaya çalış kuzum menün süper ekmek de yenmemiş


afiyetolsun prensesimmm yine bulaşıklar sana kaldı anlaşılan fasulyede bitmiş utanmana gerek yok kuzum pidenin zararını azaltmışsın tereyağıyla


afiyetolsun cnmmm sendne ricam tatlandırıcıları bırakmaya çalış inan çok zararlı içindeki maddeler menün genelde güzel kahvaltına yumurta eklersen o ekmekten çok daha dıyurucu olur bebişim üzümün g.i si çok yüksek yoğurtla yemen harika ama yine de düşük g i li meyveleri tercih etmeye çalış hadi biraz daha korkutayım seni her bir üzüm tanesinde 1 küçük küp şeker kadar kalori var sporda yapılmış harikasın akşamları salata veya yoğurt ekleyebilirisn bitanem



afiyetolsun cnmm çok gezenti oldun neslimmm gez kuzum iyi gezmeler

yani bu 8 agustos icin degil mi :26:
ben de 73 diyeyim oyleyse

evet bitanem tamam 73 iyidir bu arada özledim bızdıkım snei hiç karşılaşamaz olduk



yolculuğa rağmen dikkat etmişsin cnm sabah kahvaltı yapabilseydin keşke ama en azından bir lokma birşey at ağzınaki metabolizman çalışmaya başlasın salatalık olur kuruyemiş olur ne bulursan

Yok cnm hani aşerme oluyo ya o yüzden normal değil gibi gelmiş anneme çok içmem :)
ay yok ben günde 1 kere çıkabiliyorum wc ye büyük olan için

53 olurum ins :))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

inş maşallahı yok olacaksın bence:13:
 

Aramıza hoşgeldin canım ara yapmasan acımıyormuşuz hemen
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…