Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Selam kızlar hala Eylül, feride, merinetya hedef bildirmedi topiğe uğramadılar umarım hersey yolundadır kızlar
 
Son düzenleyen: Moderatör:
alllahhııııım nolmuş bu siteye yaaa hiç mi hiç beğenmedim ..daha yeni sisteme girebildim giremiyorum ha deyince..
bu arada kaptanlarımın ve takım arkadaşlarımın dikkatine ben perşembe cuma cumartesi pazar günleri çok giremem hatta hiç giremeyebilirim il dışına görümcemin nişanına gidiyoruz.. elimden geldiğince bildirim yapmaya çalışıcam

sistem güncellemesi yüzünden yapamadığım bildirimlerim;

9 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık limonlu su
SABAH
2 yumurtadan geranmali
4 ceviz
nane
peynir
közlenmiş biber
SPOR: squat rest + 180 mekik diğer egzersizler ile 45 dk + 1 saat Pilates
ÖĞLE
bulgurlu kabak yemeği
yoğurt
ARA ÖĞÜN1 şekersiz türk kahvesi
AKŞAM
yoğurtlu bulgurlu kabak yemeği (nihayet bitti )
SU 2 LT

10 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık limonlu su
SABAH
tereyağında 2 yumurta
4 ceviz
peynir
7-8 tane tuzsuz peynir
2 adet küçük yeşil soğan
SPOR: squat 100 + 90 mekik + 1 saat Pilates
ÖĞLE
zerdeçallı ızgara tavuk
salata
yoğurt
AKŞAM
8 fındık
8 badem
2 tatlı kaşığı bal
1 şişe maden suyu
SU 2 LT

11 AĞUSTOS
SABAH
sahanda 1 yumurta
peynir
zeytin
3 ceviz
SPOR: OFF
ÖĞLE
nohutlu tavuk sote
salata
ARA ÖĞÜN
5-6 badem
AKŞAM
1 kase meyveli fındıklı müsli içine tarçın ekledim
SU 1,8 LT
 
oyle mi diyosun bu hafta mi yapayim listeyi
yalniz ben varya a$tim kendimi baya saldim sanki yani iki ogun yiyorum ama tam yiyorum bi haller oldu bana nedense 80-79 olunca tekrar hoopp cikiyorum off nolcak benim bu halim anlamadim yaa bugun cok isim var malum bi yandan yolculuk olacagi icin evi tekrar bi elden geciriyorum temiz ama olsun uzun sure olmayacagim icin.. ($ harfi yerine bunu kullaniyorum artik kizlar laptop yabanci turkce klavye olmadigi icin) biri beni dürtsün bu halime son vermeliyim
 
MorcadiYesilyarasa .!.:
ben burdayım ve bildirimimi yapmıştım canımcım son tartıldığımda 50,5 hedefim 46-45 demiştim :)
Genişletmek için tıkla...
aa kacirmisim demek ki cnm hemen ekliorum kusura bakma
bu arada bu haftalik hedef bu hafta ne kadar kilo vermeyi planliyosun 1 haftada 4-5 kilo vermeyi dusunmuyisun sanirim dimi hedefini 49 yapalim mi yada 49,5 yada sen nasil istersen yani
 
cnm bu hafta seni listeye alacaktik cuma gunu bildirim yapamayacaksan haftaya seni listeye alcam ona gore gelecek haftadan itibaren cuma sabahlari kilo bildirimi yapabilecek misin
 
Sindi564 .!.:
aa kacirmisim demek ki cnm hemen ekliorum kusura bakma
bu arada bu haftalik hedef bu hafta ne kadar kilo vermeyi planliyosun 1 haftada 4-5 kilo vermeyi dusunmuyisun sanirim dimi hedefini 49 yapalim mi yada 49,5 yada sen nasil istersen yani
Genişletmek için tıkla...
tabii olur 49 diyelim biz ona :))
bu arada siteyi hiç beğenmedim
 
Sindi564 .!.:
cnm bu hafta seni listeye alacaktik cuma gunu bildirim yapamayacaksan haftaya seni listeye alcam ona gore gelecek haftadan itibaren cuma sabahlari kilo bildirimi yapabilecek misin
Genişletmek için tıkla...
ben ne yapar ne eder bildirim yapmaya çalışırım ya risk alıp 1 hafta ertelemeyelim
belkide menü bildirimim aksar ama cuma günü kilo bildirimimi muhakkak yaparım yani
 
MorcadiYesilyarasa .!.:
ben ne yapar ne eder bildirim yapmaya çalışırım ya risk alıp 1 hafta ertelemeyelim
belkide menü bildirimim aksar ama cuma günü kilo bildirimimi muhakkak yaparım yani
Genişletmek için tıkla...
eger bildirim yapmaszsan bildigim kadariyla sari kart alirsin o yuzden cnm haftaya da listeye girebilirsin yani sen rahat rahat git gel nisana o yuzden dedim ok o zaman cuma sabahi bildirimini beklicem ona gore cnm
 
Sindi564 .!.:
eger bildirim yapmaszsan bildigim kadariyla sari kart alirsin o yuzden cnm haftaya da listeye girebilirsin yani sen rahat rahat git gel nisana o yuzden dedim ok o zaman cuma sabahi bildirimini beklicem ona gore cnm
Genişletmek için tıkla...
ama bildirim yapamayacaklar bir kaç gün önceden haber vermeli denilmişti
ben ne yapar ne eder bildirim yapmaya çalışırım ...
 
canim su sabahki ilik limonlu suyun etkisi ne tam olarak ise yariyor mu
 

iki kahvaltı mı yaptın kız :) afiyet olsun canım :)
yogamı vaay sen baya sportif oldun kız :) süpersin
ayyuzlum0211 .!.:
onu unuttun demiiii:))))
olmazmi 1 saat ten fazla trambilinde zipladim ve 200 mekik cektim. yarin becerebilirsem daha uzun ziplicam gerci zor oluyo ayaklarim uyusmustu bu gun.
Genişletmek için tıkla...
süpersin :)
afiyet olsun canım :)
 
ayyuzlum o hedef biraz yuksek degil mi canim ya detoks falan mi yapacaksin
insallah verirsin de biraz sagliksiz olmaz mi 1 haftada o kadar kilo
 
menu guzel bence spor zaten mukemmel
 
lisbeth93 .!.:
canim su sabahki ilik limonlu suyun etkisi ne tam olarak ise yariyor mu
Genişletmek için tıkla...
evet canımcım ben çok faydasını görüyorum
ilk zamanlar balda ekliyordum ama artık arada ekliyorum
zaten limonlu su faydalı
aç karnına su içmek etkili biliyorsun
buna bide limon eklenince etkisi 2 ye katlıyor dene muhakkak
 

afiyet olsun canım :) sorma site çok kötü ya


sindim regl mi olcanki? daha 6lıları görcez beraber bak iradene sahip ol canım :)
limonlu su filan iç aralarda canım dengeliyo iştahı
 
yuru yuruyusu topluca yapmadim askinda Sabah uyaninca 1 saat aksam da 1 saat yaptim Sabah yuruyusu iyi eliyormus ya
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
27K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1887 1888 1889
Yorumlar
38K
Görüntüleme
852K
Sisko ama gururlu
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…