Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

menum sabah az sahanda yumurta, bir parca pastirma , 5 zeytin, ceyrek salatalik
ogleden sonra: 2 incir, koca bir dilim pasta
aksam 4 kasik pirinc pilavi, 2 servis kasigi güvec, 2 kase cacik
dunku menuyu ne siz sorun ne ben soylim o derece yani
Geldin mi kız sonunda nerelerdesin bir kayboldun pir kayboldun hoşgeldinhoşgeldin cnm
 
Valla cok guzel oluyo cnm :)
İrmik, tuz, un ve ılık/sıcak su ile bir hamur elde edilir
Biryanda rondoda domates, biber, soğan isteğe göre sarımsak geçirilir mi diyeyim ne diyeyim :)
Sonra sebzelere karabiber, kıyma, tuz eklenip karıştırılır.
Sonra hamurdan yuvarlak şeklinde alıp yuvarlak ac içine kıymalı karışımı ekle yarım ay şeklinde kapat. Istersen tabak büyüklüğünde iki hamur yap arasına kıymalı karışım ekle kapat
Sonra kızart ama ben fırında da denedim güzel oldu pişen köftenin üstüne bi kâsede hazırladığımız salça, sıcak sulu karışım fırçaya üstüne sürülür bu sayede yumuşuyo sonra da afiyetle kesip yiyorsun :)
 
nura cım bizim diğer topikte liste yaptınızmı ben bulamadım. banudan haberin varmı önemli bişi yok demi cnm
Valla oraya henüz girmedim ama ben liste yapcaktım sonra site değişti fırsatım olmadı ama yapmayı istiyorum en gec yarın gündüz vakti yaparım cünkü bu gece eşim evde tatili var bakalım laptop U TV ye bağladık dizi izliyoruz ben tlf dan yazıyorum sizlere cnm ama kiloları bi yazmam lazım yapcam söz orayı da cnm aklımda
 
374. ETAP HAFTANIN HEDEFLERI


ayyuzlum0211 : 79,3 = 74,5

cemreq : 53,8 = 53
eylül sıla : 66 =

ferideei : 76,4 =
lisbeth93 : 71.9 = 71.4
merinetya : 76,6 =
miss_wong : 72,4 =71.4
neslihank4 : 79.9 = 78,9
senasevval : 54,3 = 53,8
sindi564 : 79,8 = 79,4
morcadiyesilyarasa: =


 
374. ETAP HAFTANIN HEDEFLERI


ayyuzlum0211 : 79,3 = 74,5

cemreq : 53,8 = 53
eylül sıla : 66 =

ferideei : 76,4 =
lisbeth93 : 71.9 = 71.4
merinetya : 76,6 =
miss_wong : 72,4 =71.4
neslihank4 : 79.9 = 78,9
senasevval : 54,3 = 53,8
sindi564 : 79,8 = 79,4
morcadiyesilyarasa: =



Eksikler tamamlansın kızlar
 
menum sabah az sahanda yumurta, bir parca pastirma , 5 zeytin, ceyrek salatalik
ogleden sonra: 2 incir, koca bir dilim pasta
aksam 4 kasik pirinc pilavi, 2 servis kasigi güvec, 2 kase cacik
dunku menuyu ne siz sorun ne ben soylim o derece yani

canı o pasta olmasaymış süpermiş neyse afiyet olsun spor yokmu?
afiyet olsun canım 2 saat yürüyüş süper :)

a.s. inş herşey yolunda gider kaptanımız ve annesi için..
sindicim canım benim hedef de 71.4 telefondayım beceremedim alıntı yapmayı kapanıyor site
canım hedeflerimiz aynı bu hafta hadi bakalım ikimizde ulaşırız inşallah

evet tatlım aynı hedeflerimiz amin inş canım :)
ayy karnım acıktı ne güzel anlatmışsın
en kısa zamanda deneyeceğim saol hayatım :) :*
 
Unutmadan bugünkü menümü de yazayım. Biraz saçma oldu ama idare edin.

Sabah:
Tereyağda yumurta
Az köy ekmeğine tereyağı
Domates salatalık zeytin peynir fındık ceviz

Akşam:
Menemen
Yoğurt
Az köy ekmeğine tereyağı
Salata

Spor:Uzunca bir yogaa ayrıca 600 ip atlama 1 dakika plank 50 şınav 80 squat 100 mekik 100 crunch
Su:3 litre
 
menum sabah az sahanda yumurta, bir parca pastirma , 5 zeytin, ceyrek salatalik
ogleden sonra: 2 incir, koca bir dilim pasta
aksam 4 kasik pirinc pilavi, 2 servis kasigi güvec, 2 kase cacik
dunku menuyu ne siz sorun ne ben soylim o derece yani

Afiyet olsun canım benim tekrardan doğum gününde kutlu olsun yeni yaşın sana uğur getirir inşallah ailenle musmutlu çıpçıtır bir yıl geçir :))
Sen o pastayı pilavı boşver eritirsin sen onları
 
onu unuttun demiiii:))))
olmazmi 1 saat ten fazla trambilinde zipladim ve 200 mekik cektim. yarin becerebilirsem daha uzun ziplicam gerci zor oluyo ayaklarim uyusmustu bu gun.
 
zaten yeni siteyle zor canım geçmiş yapmak boşver istersen haftaya yaparız liste

sen buna mi olmamis diyon o zaman az once yyedigim bes dilim peynirli boregi hiiiic solemim. noluyo bana yaaaa ((
hakkaten naptın sen. ben seni geçerim böyle giderse sollarım silerim hepinizi arkamdan bakarsınız ha diyim kızmaca yok
benim herşey yolunda kaçamak maçamak yok.hadi sen önde ben arkada devam etmek için toparlan şekerim

ellerine saglik sindim. banunun annesi sekizinde ameliyat olmuyomuydu ya
banum annciğine dualar yolluyoruz canım herşey güzel olacak
 
kızlar
dün menu yazamadım yazayımonuda
11/08/14 menusu
sabah kalkınca 2 brd su ketentohumu,çörekotu öğütülmüş ve kefir
kahvaltıda: kk kahvaltısı ( ben tamamını bitiremiyorum kızlar kalıyor hep zaten 1 yumurta zar zor yiyorum)
öğlen: yeşilmercimek salatası
akşam: sac kavurma, yarmalı kapuska,2 kşk yoğurt
spor 40dk yuruyuş+20dk yüzme
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…