Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

benimde öyle bende öylesini istemiştim nisanda kestirmiştim kesemedi mallar
çabuk uzasın die kürler yapıorum bende
 
Bugünkü menüm

Sabah:
Tereyağda yumurta
Domates salatalık zeytin peynir
Avuç içi kadar köy ekmeğine tereyağı

Ara:
Sütlü filtre kahve

Akşam:
Tarhana çorbası
Bulgur pilavı
Yoğurt
Salata

Spor:1 saat yürüyüş 50 squat 25 şınav eğer üşenmezsem mekik çekicem
Su:3 litre
 
menu yazayim bari bu gun
sabah: bir yumurtayla sahanda sucuklu yumurta, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1/3 kadar salatalik (hatayi az yemekte yaptim)

oglenden sonra: 1 caybardagi kadar yer fistigi, kalin dilim yas pasta
aksam: iki kadik bulgur pilavi, bir kase nohut yahni ( ama ac hissediyom az daha nohut yiyebilirim)
spor: 25 dk eliptik bisiklet, 20 dk trambolin, 10 dk karin bacak harekwtleri falan
sivi almaya calistim kahvemi de ictim biraz sonra maden suumu da icerim tamamdir
yine arada.falso verdim ya yoksa fena degilmis menu
 

Kalın dilim yaş pasta olmasa süpermiş vallahi. Ama sporla sen onu yakmışsındır.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…