Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Canım Rize gelinimisin, neresi peki?
 
Canım üzülme. Eminim en kısa zamanda tekrar eski haline döneceksin. Seninki bir sürelik bunaltı. Yine buralarda ol ki konuşarak içini rahatlat. Tamamen kendini kapatırsan psikolojik olarak çökersin. Buna izin verme olurmu tatlım.
 
dunkı menumu yazayım dıyorum ama dun aksam ne yedım hatırlamıyorum derrrkkkeeennn sukur yenı hatırladım
sabah
kk kahvaltısı ve 1 lımon ohhh cok severım
oglen
1sekerlı cay
aksam
anacıgıma gıttık makarna yapmıstı ben yemedım
ıkı tane tavuk baget soslu mangalda yapmıs
salata
yogurt
mercımek corbası

3 lıtreye yakın su ıctım bogazım acıyo sureklı kuruyo boyle gıderse damacana bıle bıtırebılırım
 
Ben geldimm herkes ne güzel kilolar vermiş öyle süpersiniz azim çok önemlii gerçekten de. Bu hafta ben pek veremedim ama olsun olumsuz ifadeler yok



Tamamdır kaptanım sabah muz yiyince öğlen yumurta türevlerini de yiyebilirim dimi?


Nasıl başlayacağımı bilemedim aramızdan keşke ayrılmasaydın ama ayrılsan da bizi hep rahatsız et olur mu



Oooo süpermiş neslim sabah whatsapp da senin tartı haberini görmesem tartılmayı unutuyordum

kızlaaaaar nasılsınızzzzzz
ben çok sıkılıyorum
hava çok basık ve enerjimi acaip etkilio
hep uyumak uzanmak istiyorum
halsiz, yorgun hissediyorum
aaah ahh
orhan veliye bağlayıp ; beni bu havalar mahvetti diyorum

Bu durumlarda en iyi şey çıkıp dışarıya uzunn uzunn yürümek


Afiyet olsun canım yaramasın bende çok su içiyorum ya su içmesem dudaklarım kuruyor hemen bir de benim böbrekler maşallah süper çalışıyor. Dün saydım tam 20 defa tuvalete gittim hayatımın yarısı orada geçiyor
 
Bu arada kızlar anneme de acıyorum artık. Eskiden yemek seçerdim sebze yemeklerini yemezdim hamur işine bayılırdım şimdi ise tam tersi. Bugün öğle yemeğime simit, kek kurabiye falan yapmış mutlu olayım diye ama ben ne yaptım bir tane bile almadan gittim kendime omlet yaptım şimdide kendilerine pirinç pilavı bana da bulgur pilavı yapıyor bu annelerin işi gerçekten çok zor buradan bütün annişlere selamlar
 
O da doğru malesef her taraf arabayla binalarla dolu bizim burada da bir kaç yer var onun haricinde yürüyüşüm normal düz yolda
bizim buralar çok fena ya köpeği bile gezdirecek adam akıllı yer yok
bildiğin sarı boş araziler var eğimli kimi zaman düz
inşaatlar var yeni yapılan sitelerin
bizim site iki blok sitede geniş bahçesi var
ama öylede yürünmez ki
birazcık uzak yerdeyiz
 

O zaman zor canım bir de ben yürüyüş yapanlara böyle bakanlara uyuz oluyorum küçük şehirde hemen laf yapıyorlar
 
gülayım eminim en kısa zamanda motiven tavan yapacak. sen mükemmelsin herşeyin en güzeline layıksın özelsin amma pohpohladım hadi gazla yavrum
anaaaam ne guzel sozler bunlar. insallah butun bu iltifatlara nail olabilirim. bir arkadadim vardi kilolu o dukan yapmaya karar vermis. bende biraktim dedim. beni nasil fircaladi anlatamam. gelirsem yanina bacaklarini kirarim falan dedi
buralardayim yine kismetse kaybolmam. sizler rtik benim ailem gibisiniz. burda en ozellerimizi paylastik. kilo veremeseme diyet yapamasam da hep buralardayim

ederim tatlim benim
 
iyi aksamlar herkese menumu yazip gecmis yapayim

Sabah
2 yumurtadan sahanda peynirli omlet 1 cb kuruyemis (icinde 1 er kuru erik ve kayisi da vardi) 8 zeytin peynir domates salatalik maydonoz 1 bardak sut

ara
1 fincan sekersiz turk kahvesi 1 bardak cay

aksam
1 kase mercimek corbasi bol salata 2-3 yk yogurt
 
Bu arada ben okulda merdiven çıka çıka popo kası yaptım yanii diyeceğim o ki ya merdiven inip çıkın ya daa bol bol lunge yapın


http://data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxQSEBITEBMTFRQWDxMSFRIVFQ8SFxgVFxoaFxUVGBQcHCggGBolGxcWITEhJSkrLjAuFx8zODMsOCgtLi0BCgoKDg0OGhAQGy8kHyYyMC8sLDUsLCw3LCw1Ky43LCwsLCwsLCwsNCwvLCwsLCwsLCwsLDQsLCwsNCwuLCwsLP/AABEIAOEA4QMBIgACEQEDEQH/xAAcAAEAAgMBAQEAAAAAAAAAAAAABQYDBAcBAgj/xABCEAACAQIDBAYGBwYFBQAAAAAAAQIDEQQSIQUGMUETIlFhcZEHMoGhscEUI0JicpLRUoKissLwM0NTY+EkJTTS8f/EABoBAQEAAwEBAAAAAAAAAAAAAAAEAQIDBQb/xAAsEQEAAgIABAQGAQUAAAAAAAAAAQIDEQQhMVESIjJBBRMUI2FxoTNCsdHw/9oADAMBAAIRAxEAPwDuIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABD7xb0YTARUsZXhSzXyxd5TlbjlpxTk13pATAKtu96Qtn42qqOGxF6jvlhKFWm5WV3lcopN2TdlrZMtIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAD8kYzE1NqbWlKq3J1a8rXdstJN5YrsSgrf2z9bSV1Y4du9u5DC15LLDpcPUlh5ySXWaUZRqKVr2lCcLp8HwNMk6h1xVi0rHs3c/ARo5FTjGSjnzqUo1INcJxqXvFp63T4nTKHqx1v1VrprpxKZKjTlltCK6STjUShdTUtGpNaa359pdUjTDPVvnjWnoAOycAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAB5KSSbeiSu2+w53U2dTrYzE1YNTpVKynmT+0qVOk8rXL6u9+d2bmOx8q+Nr05SfQU7QyLROVutft17SNxdJYeqp0tFK91qlpxXhqS5Mm/K9DheHi09efstm72zI03LrSk000m+BPlHW0YzjeNR05paNvK4v+pfHmS+6u2p11lqpZsua+l9LXul4m+K8R5WmfhskRN59lhAB3RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAObbDV6la/F1p3ftK5R2q6knFu9qlSX5novYkizbPhlxOLj2VZ+/UoOz8FKjWnSqaTpyySX9+Z5+ucvovh9Itba0w1JHYWJ6LEUpcs6i/CXVfxv7CMo8CS2LQ6TEUo/wC4m/CPWa8kdK9VufXgtvpqXSwAWPkAAAAAAAAH599Ke++LrY2eEw1WdGjCp0SVOUoSqS4NymtbXvZLTtuyf3J3TxmFtXp42TqcXSm6s6U1zjNOXP8AaSuuOpHbP3ajWxsq9eUlOhXqRnTUVbpoytBSfFJwaknzvyL/AEaLUc0KlS0lkypxShdWzLvT11uT3yTvkqpjjXNdEz0+acbJLXRJa8T6KEoAAAAAAAAAAAAAAAAAAKNXw6jj8Rb7eR2727P5P2kFv/gOi2gqq4VYK/iuD90vcWHeGeTaFNLTPSlLxaypfykH6QsR0mKp6aRjC3tWb+oktqJs9v4dNpy112nf8I+gyX2DUy4ik3wzryenzIiiSGz39ZD8SNYetnjdbR+JdRBhwc704PnlV/HmZiyJ2+PmNSAAywAAAAR22Me6UYqK603lT7O8xM6jcs1rNp1Ct7VhOGJxbTUelqYZQ53y02qkmuzWK/dM2wtkTm2q+Rxi4tK12+Pl/wAkVinVoVc85OpGb1cus0+5/D2+JMrGzjDPRkr5brmpd3y7USTaJvuXpThtSkeGevutYIzYO1ViaeayTVr27yTK4ncbh516TS01t1gABlqAAAAAAAAAAAAAAAAp+/8ARyvDYhf5dXJJ/dnw9695SNsSbxUk3e0rrwauvc0dS3qwyqYLERf+lKS8Y9Ze9HEt76VfoqOMoVJKMKcaVeCa0adoVLW1WuV9lo97U2Svn/b1eA4qMMTMxvSx0zPB2OXx3jxS/wA5/lpf+oq7xYlqzrz9ihH3pI2jDKq3xbFPtP8AH+36W2BiM9CL/vXX5vyJIoPoi2h0mCpqUnKVpptu7zQk1q+3K0y/HSnTTxMuvFMx0nmAA3cwAACn7cxWfF5eVOP8T4/AuBQMX/59dfeT91zjnnyqOGjdmjtXaqkp03xjVil7Fdv329pp0cRKKeWTV+KT08iuqvOeKrZ7pqtPR6WTk7aeFibosmh9NgwxXFESs25mOcaypt9WUXFLkmusv6vMvRzndihnxVO3Jub8Iq/xsdGKsXpeH8UrWM24945gAOrzQAAAAAAAAAAAAAAAGptZXw9Zf7NT+VnF4Y5fRakZqXRya6ZJOb6KalRqWild5ZVaU9NbHcZq6a7VY45gU/pEnd6S4d/Dj4XJ8861Krhue4ct2hhvqIyhSrxajHpJzV4XcYJ5bRWVZ89rt6OPMybN2Hiq6XRUK09OORxj+eVo+87Ztio+gS7ZRXz+Rn2dLReBr9TPZt9LHdH+iLd/EUL9PDIoym7Z1LrVFBZbK60UE7p/aZ1A1NlRtRh4X83c2yinTfdNknc67cgAGzQAAAoW04NbRxD5ZIP+FF9KJteeXadW/CVGEreCS+MWcc/pUcN60B6QMD0O0YVF6talFPszwWX4JGtSkbXpJ2kq2Mp0oPSja7+9z+NvYadE4314p0+n4PxfT18XZY9z2/pcLfszv+V/Ox0Iou4sE682+VJ29rXyL0UYvS8H4pO8+vxAADo84AAAAAAAAAAAAAAAAOQRpuOLrRfKrJeTZ185RtWSWPrtcHiHH28/mTcT0hVwvqlv7Vp3oZuUakF+ZS/Q+9jRbSS4tpLxeht7Sof9vcl9rEQ8l1fjcjt1qr6anB8qsdfBk815xCqJ3Fp7Ok0oZYpLgkl5H0Aei8sAAAAACk73UcuPoT5TouHthK/wmi7FQ9IFRR+i34utO0uzq6r26eRzyxukuuCdXhzNQ+vnKXHpJrXubRKx0RW95ttVMLjq1OVKMoOSqwd5QbjNZr872lmX7pEY7e2tJWpxjT8Lzl7G9PccK4rTzfRz8T4etdbnfbX/AEL/ALF3nlh8bGlRpdK8l6t59HGnB+q3LLK742VtTpuE29Snpdxff+pyXd7CKjQim71J9erN3blN8bt62XBdyJBYxxloafPms6jo87PSue03tyn/AA69GSaunddqPSi7C2475U9f2Xz9hcMBi+kTurNWuv78CnHli7zsmGafptAA6uIAAAAAAAAAAAAAw4vEKnTnUl6sISm/BK7OU4KnKtPpWtZVXNr70r/qX3fuq44Ctbnkj7HOKfuuVXdqH+Gu2pT+KJeIndohZw3Ks2WTeeCo7P6Na3dOC8c2Zv3MhN3KKjiKcu2STXe9E/eTW/qfQUnyWIjf8skveRux4/XU/wAcWa5eWSI/TbF/Sn87XgAFiEAAAAACoekuH/TUp29TELk3ZOMlfzsW8gt9qd8HU7pQfvt8zTJ6Zb4/XDj/AKSFSqUsLUnJRcKypzqWcmqc82aWW6zWcIv97lcmfRvuBhcXhPpFeFZSWKbpSbcL04qGW8NYtZs2uvc+BIbHpxdrxi2tU2k7Xsnbs4I6NsX/AAYvtu/eccOTxeVRxFNT40BU3Fp/ZqzS70pfoIbi0/tVZPwSj+pbQdPk07OPz8ndzjG7F+i4unGE3O9Ny1VnFXsr9t7PyLfsKWsl92L+JBbQebH17/ZjTgvDKpfGTJvYPrS/CjhTUZdQpyTM4uaaABYhAAAAAAHjklxPFNdoH0Dy4uB6AAIHfqnfAVu7o35TiQG6FG86fjm8lde+xb9uUOkw1aHbRnbxtde+xWNw5Xl4UpfGKJ8kfcqpxW+3ZYN6MPnwdddlNzXjDrfIru67zVqb7r+SZdK9PNGUXwlFx81YoO4Va9SCfJNfwsZY89ZZwz9u0OggHjZQlegxdPHtPenj2ga21tqUsNT6StLLFyUV2uTu1Fd+j8irYP0i0p1ZRdKUaa0VTNeTkuPUta3fm9hK77YONfB1IueXI1V4LXJrl7r8Lo4/gdnKc7wnKNSc01rFxcnJrWHNPMtE+XE0t4teVvTw/wBzsy3rwv8Aq28Yz/Q19sbVoYjC140qsZPo3K2qby9bRPjwK5tjcWpGF6UlV060bZZX5uOuq7uPiUavs6rTqK2aLUlmi7p25qxwvlvHK0KKYqW51la9jM6VstfU0/wnNNhpvRcbnUcNTywjHsil5Ixw0c5ltxU8ohkABWiVHbdLJjbrhUoqT/FHq/BRJjd6PVk+1peX/wBI3e3Sth5dsasf5GvmTGw19Uu+TfyJax96VVp+zCQABUlAAAAAHxUpKRqyw0lwZugDQdeUOMXY+oY+m+Oj7zdMVTDQl60U/YYHiin6svJnzKNRcGn46GF7Mh9lyj4P9T7jSqx4TjLukrfxL9Ayw4/aLo0p1KtN5Ywcnlad7cku18Ci7hYtxzSTvZOKVnqnbrLuuvd3om9/NqVaeFkugqazhecFKpFJPNduPqq8Vq7cSlbt4yPSQqUqn1c5xTejaebLJJrser5a31tcxNYmYmfZvFpisx3dW2xjOjw1SpF8IaSVueia5czmWw8U8NU+tknyzpJaWbcu1S14d3MseOxuFqRWHniZQeIqdHBxu4uTs8trWs3z7ZWvwNSfo+xELOji4Tir3o1aTipdi6SMnk11uoMzNdztittRMLrsvaCqRWt3a6kuElwftv8A8d29JXKJhdnbSoxVOjSo2Um+vXapq/JZYOeW+tklx5Fx2Thp0qFOnVqSqzjBKVWVryfNuxloVMAnwbRgls+XKRJAxo2rG3tmVqmHqU1HNmjwTSvZqSV3wva1+8oS2RiqNShUjg8TNxq05SgsiStJSb42smtEpM7IBpnaNjten9pSh+KLRlcaFfiqdTxUZNeeqN1nxGjFO6jFPtsr+Y0bR9DYlGnPpKdNKXHRytftyt2Nx4qK9a68UzOeNX4iIiOhNpnq8hUT4NPwPo154OD5WfbG6MVWNWCvTaqfdlZP2S/UywqG/W1Y/SKNO0up0l5aWcnGDyrvs15lg3dxi6OMW+3sWWV/VepSduVsT9JrZsLiHCU79WjOpbLazU4pxfOytdmvsba+WpFxc0k/rKFSLp1Em7NOEkmu1NpJ5bXNIpHimzra3lirrQK7gt6KUqtLD071Jyk42TTlCEYturOLd1Tvljmet5LiWI3cgAAAAAAAAAAUzYW3q89oVOljVWGryrU8M5qlGClh9OpZub6VRrVLyS0hG173LmAAIrH7u4as3KpSWZ8Zwc6M34zptN+1kqAITZu6WDoVFVpUI9LG+WrN1K1SN9HadRyktG1o+ZNgAAAAAAAAAVTfrG1acsIqVRU4yq1VUbq/R4tKnJxUqvRVMvWt9nVkrupiKlTA4Wddt1ZYem6knHI5Tss0sulk3drRaNaLgSwAAAAAABgxWDp1VarThNdk4xmvJozgDWwez6VFNUaVOmnxVOEIX8kbIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAB/9k=
 
benim de ev 4. kat asansor yok bence sansliyim
bu yil okulda da merdiven kullanicam :)
 
bugün ki menüm
19 EYLÜL
SABAH
2 yumurtadan omlet
peynir
8 zeytin
salatalık
domates
yeşilçay
fındık
ARA
1 elim kadar büyük kağıt helva
AKŞAM
sarımsaklı yoğurtlu haşlanmış yeşil fasulye
2 şinitzel

SU : 1 LT çok az bugün bi gariptim yattığım yerden de kalkamadım zaten
 
gecmis yapamadim cikiyorum ben simdilik
tatilimin son 2 gunune girdim aklimda kalmis bir iki film var izliycem diyip izleyemedigim arkadasa gidip film gecesi yapalim dedik
hadi yarin gorusuruz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…