- 9 Nisan 2008
- 2.457
- 2.733
- 448
- 42
iyi aksamlar herkese menu yazip kacacam bavul hazirlamam lazim
Sabah
1 yumurtadan peynirli omlet 8 zeytin yarim cb kuruyemis peynir domates 1 mandalina
ara
yarim kupa sutlu kahve
aksam
2 yk et haslama 2 dilim kofteli patlican dizme(patlican dilimleri isaret parmagim kadardi) cacik 1 avuc findik-badem
spor yapamadim ama ev isi ve toplanma isleri vardi su da 3 lt ye yakin
bu arada kaptanim ben bir sey sormak istiyorum kuru incir yasak mi gunde 1 tane gi 40 mis
bu hafta 69 görmek için herşeyi yapıyorum kaptanım inş görürümslm kuzummm helall olsun sinemada bile dikkat ettin yaiyi oldu senin için değişiklik iyidir
abim bayılır aksiyon filmlerine bende başladım spora yaşasın
afiyet olsun canım yeniden aramızda olman çok güzelbugün ki menüm
20 EYLÜL
SABAH
2 yumurtadan fesleğenli omlet
peynir
8 zeytin
salatalık
domates
naneli limonlu yeşilçay
nane
maydonoz
SPOR: 320 mekik + 1 saat pilates
AKŞAM
sarımsaklı yoğurtlu haşlanmış yeşil fasulye
çılbır
SU: 2 LT yavaş yavaş arttırıyorum yine
vaay afiyet olsun kaptanım muhteşemsinMenüm dünkü
sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı çörek otu
Kahvaltı
mantarlı 2 yumurtalı omlet
1 çay bardağı ceviz
1 dilim tatlı lor
1 tabak salata
5 zeytin
1 fincan cay
yarım şeftali 2 mürdüm eriği
Öğle
1 bardak kefir
Akşam
kuru börülceli tarhana
bamya
yoğurt
Spor yok
Sıvı
2,5.lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su
1 fincan türk kahvesi
1 bardak süt
1 bardak çay
1 fincan biberiye
1 maden suyu
omega3
bugünkü Menüm
sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı çörekotu
Kahvaltı
menemen
1 çay bardağı ceviz
2 dilim peynir
1 tabak salata
10 zeytin
1 fincan cay
yarım armut
Öğle
1 bardak kefir
Akşam
keşkek
salata
Spor
sabah 3*5 tibet yogası
öğleden sonra
40 dk koşu bandında yürüyüş 1
0 dk tiffany rothe videosu
5 dk twist
5 dk penguen dansı
50 mekik 55 squat ve plank
Sıvı
2,5.lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su
1 fincan türk kahvesi-1 kuru erik
1 bardak süt(yatarken)
2 bardak çay
1 fincan hibisküs
omega3
Allah kavuştursun canım benimGunaydın hepinizeben geldimmm.
kocam askere gitti dün kafam pek iyi değildi gelmedim. pek bişey de yemedim. ama artık toparlarım kendimiöpüyorum hepinizi
afiyet olsun canımDunki menym
sabah menemen zeytin peynir 2 dilim ekmek
ara az uzum yarim elma
oglen 1kase tarhana 3 catal makarna
aksam 1kase metcimek ayran
gripten dolayi biraz halsizdim menum tuhaf oldu.bol adacayi nane limon bi bardakta yesilcay uctim
afiyet olsun canım yeniden aramızda olman çok güzel
Harika kime verdimse memnun hep tok tutması farkedildiay öyle deme istemedin falan diye, almaya gidebilecek durumum yoktu
birde ben hiç kefir içmedim ama çok merak ediyorum
tadı nasıl bişi
Ben biraz CIS yedim amasaol canım inş
çok saol canım benim inş hepimize getirsin güzellikler
sanada iyi haftasonları canım evet cıslar yok hedeflerimize ulaşmalıyız
canımmmmmm valla çok iyisinHarika kime verdimse memnun hep tok tutması farkedildi
Anliyorum takıldım ben. Ama ne zaman istersen kardesimden alabilirsin okey
ne yedin kızzzBen biraz CIS yedim ama
sagol canım ya kıs gelmeden herkes hasta nasıl olcak bılmem canan teyzeyı dınleyıp dvıtamınımı yukseltmeyı planlıyorum bakalım yoksa bu kıs bıtmezafiyet olsun canım
geçmiş olsun dikkat et kendine
sagol canım ya kıs gelmeden herkes hasta nasıl olcak bılmem canan teyzeyı dınleyıp dvıtamınımı yukseltmeyı planlıyorum bakalım yoksa bu kıs bıtmez
canımcım çok saol sayenizde
ne yedin kızBen biraz CIS yedim ama
niye yasak olsun canım sebzelerin hepsi serbest neredeyse :)patlıcan yasak mı ya?
ay en çok sevdiğim sebze mantar ve patlıcanniye yasak olsun canım sebzelerin hepsi serbest neredeyse :)
sagol canım ya kıs gelmeden herkes hasta nasıl olcak bılmem canan teyzeyı dınleyıp dvıtamınımı yukseltmeyı planlıyorum bakalım yoksa bu kıs bıtmez
erkencıkten menumu yazayım
sabah pazar oldugundan gec kahvaltı yaptık
zeytın peynır domates salatalık 2 catal patates kızartması 1 dılım ekmek
aksam zeytınyaglı fasulye 1lokma ekmek 2 bardak ayran
2bardak yesıl çay 1bardak bıberıye
bugün ki menüm
21 EYLÜL
SABAH
peynir
9 zeytin
salatalık
domates
yeşilçay
2 közlenmiş köy biberi
SPOR: 320 mekik + 1 saat pilates
ÖĞLE
tonbalıklı salata
yoğurt
ARA
şekersiz türk kahvesi
AKŞAM
mantarlı patlıcan yemeği buharda pişirildi
salata
yoğurt
SU: 2 LT
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?