Gozyn aydin neguzel bu hevesle hemen spora kos esin seni fit gormeli donuste.kisa donemmi yPcak askerligi. Safak kaciyi akşamlarrrrrreşim aradı çok mutlu oldummmmm
daha gideli 4.günü oldu canım.Gozyn aydin neguzel bu hevesle hemen spora kos esin seni fit gormeli donuste.kisa donemmi yPcak askerligi. Safak kac
HUUUUU İYİMİŞ O ZAMAN YEMEKLERİN ÜZERİNE KULLANMAK İÇİN SORDUMeski kasar yiyebilirsin ama taze kasar ciss
VALLA 1 KERELİK ÖYLE OLDUKızz leptini kaçırmışsınyarın hava yağmurlu gösteriyor bence biz yazdan direk kışa geçtik
Afiyet olsun kaptanimİyi akşamlar meleklerimmm ben geldimmmmçayımı içerken bir geçmiş yapayım bakalım neler kaynattınız
Malesef olamiyi yumurta bende cok ozledim 1ay once safra kesesi ameliyati oldum otuzden 3 4 ay yasak yumurta bana. Sabahlari yumurta yesem tok tutuyodu ama sabrediyorum
görüşürüz kaptanım
iyi gecelerin olsun
yarın içinde kolaylıklar diliyorum
Swetcim 1 lokma ekmek kacis degil vallahi.esimun onundeki dilimi aldim isirip geri verdim fasulyemi yerken niye yaptim galiba canim istedi aslinda yemesemde olurdu ama az oldugu icin 1 lokma yazdim.yemegimide 5.30 da yemistim baya erken bence.cok istidna bi durum olmadikca 6 dan sonraya kalmiyo aksam yemegim.6dan sonra su bitki cayi arada ayean iciyorum
haha paylaşmasam olmazdı
eskiden light ürünler yerken aynen böyle hissederdim
kızlaaaaaar günaydııınn
dün sabaha karşı 4 ü geçiyordu uyuduğumda
buna rağmen 8 de uyandım
hava yine kapalı
ama olsun enerjimiz yeter bize
sanki 10 saat uyumuş gibiyim
sizleri seviyorum
Günaydın kızlar, önce iki günlük menümü paylaşayım
Cumartesi
Kalkınca 1 tatlı kaşığı pekmez
2 bardak su
Sabah 8:30
1 su bardağı süt
1 elma + 2 erik
Ara 10:30
2 kayısı+4 badem+1 ceviz+1 su bardağı limonlu yeşilçay
Öğle 12:30
1 su bardağı çorba
bol yeşil salata (tuzsuz, zeytinyağlı ve bol limonlu)
Ara 15:30
1 kk beyaz peynir
1 dilim k.ekmeği
acı sivri biberli söğüş salata (yağsız tuzsuz)
1 bardak mısır püskülü
Akşam 19:00
1 kase yoğurt (çörek otlu+acı pul biberli)
bol yeşil salata (tuzsuz, zeytinyağlı ve bol limonlu)
---------------------------------------------------
Pazar
Kalkınca 1 tatlı kaşığı pekmez
2 bardak su
Sabah 8:30
1 su bardağı süt
1 elma + 2 erik
Ara 10:30
2 kayısı+4 badem+1 ceviz+1 su bardağı limonlu yeşilçay
Öğle 12:30
1 su bardağı çorba
bol yeşil salata (tuzsuz, zeytinyağlı ve bol limonlu)
Ara iki kurabiye
Ara 17:00
1 kk beyaz peynir
1 dilim k.ekmeği
acı sivri biberli söğüş salata (yağsız tuzsuz)
1 bardak mısır püskülü
Akşam 19:30
1 kase yoğurt (çörek otlu+acı pul biberli)
su 3,5 litre
Banucum kurabiyeler hesapta yoktu. Eşim yönetici akşam toplantı vardı, kurabiye yap dedi. Bende tatlarına baktım nasıllar diye. Böyle de bir huyum var yaptığım şeyin tadına bakacam.İşe dalınca ara öğünüm de geç oldu. Akşam salatamı yiyemedim hiç acıkmadım çünkü.
Birde bu özel diyet gerçekten çok iyiymiş yaa. Sabah tartıldım 4 günün sonucuna bakayım diye. Şu an iyi gidiyor. Hiç te aç hissetmiyorum. üç gün daha sabrederim herhalde.
MENUME BAKTINMI ONDAN SONRA PASTA YEDİM 3 ÇATAL, ÇEREZ YEİM, 1 TANEDE BİRA İÇTİM D.GÜNÜ PARTISINDE :))))300 MEKİK CEZA ALDIM NASIL :)))
SABAHTA REGL OLDUM 3 HAFTADA YENİDEN SANIRIM MEVSİMDEN ERKEN OLDUM ANLAMADIM.
ouyy geçmiş olsun
300 mekik hiç bişi ya
valla duy sesimi kaptan
böyle kaçamaklarda banada 300 hatta 350 mekik versenee
Canım e-sende benim gibi kitap kurdumusun yoksaNe okuyorsun bakalım.
tatlımmmmm
canııımmmmm
cadıcım yazı yazmayı severmisin araştırmayıoohh mis ellerinize sağlık
valla işte 15 ekimde hatırlatma yapıcaz ekim sonunda dediler ama bakalım
Hamarat kaptanım benim
kızlar çok miskinim acayip uykum var uyukluyorum yaaauyumak istiyom
dün gece sineklerle boğuştum uyuyamadım bu günde regl oldum daha 1 hafta vardı erken geldi bahardan sanırım
selam kızlar ben geldim okuldayım taşımalı çocukların gitmesini bekliyorum felaket yorgunum
c.tesı menum
sabah kk kahvaltısı
aksam tavuklu bulgur pılavı
yogurt
5 cevız
lımonlu roka ohhh mısss
pazar gunu menum
sabah kk kahvaltısı
aksam
taze fasulye
bol domates salatalık roka maydonoz
yogurt
acı bıber tursusu baya yedım bayılırrıımmmm
BUGÜN Kİ MENÜMM
22 EYLÜL
SABAH
2 yumurtadan mantarlı omlet
peynir
salatalık
domates
yeşilçay
1 köy biberi
SPOR: 320 mekik + 1 saat pilates
ÖĞLE
mantarlı patlıcan yemeği buharda pişirildi
yoğurt
ARA
1 kuşburnu çayı
AKŞAM
tonbalıklı salata
maden suyu
SU: 2,2 LT
Ben geldim kızlar 2 gündür yoktum ölüyom yorgunluktan
Sanada iyi pazarlar kaptanım
Evet okul yok ama dershane var
Ohh yine ucundan yırtmışım
Ohh keyfin yerindeyse süper canım evde takılı kalmasaydın keşke
Hadii hayırlı uyurlu olsun sanada canım
Hahah aynı ben
Kızz leptini kaçırmışsınyarın hava yağmurlu gösteriyor bence biz yazdan direk kışa geçtik
Bende aynı canım. Bizim eve her gün 5-10 tane sinek girer 2 tanesi de benim tepemdeydi ona rağmen sızmışım sanırım çok yorulmuşum
iyi aksamlar herkese menulerimi yazip hizlica bir gecmis yapayim
pazar
1 yumurtadan sahanda peynirli yumurta yarim yesil elma yarim cb kuruyemis 8 zeytin peynir domates 1 br sut
aksam
tavuk sis 3 yk bulgur ayran
spor yok ama ev gelene esyalari yerlestirip evi temizleyinceye kadar baya baya yoruldum
bugun
Sabah
1 yumurtadan yagda kavurmali peynirli yumurta 8 zeytin 1 cb kuruyemis 1 kuru incir
ara
sut
aksam
4 izgara kofte koca bir kase salata 2-3 yk yogurt
sivi 2.5 lt su yatana kadar 1 sise maden suyu gun icinde biissssiirruuuuuu cay kahve (pazartesi sendromu + okulun ilk gunu+ Sabah 6 da uyandim)
spor leslie 3 mile yapip 60 mekik cekecegim birazdan
Cumartesi hatırlayabildiğim kadarıyla
Sabah:
Lorlu omlet
Domates salatalık peynir zeytin
Akşam:
Fasulye yemeği
Yoğurt
Salata
Spor:450 ip atlama 50 mekik 50 squat 50 şınav
Su:3 litre
kolay gelsin cnmmmkizlar ben simdilik cikayim spor yapip ders calismam gerekiyor gece islerim bittiginde gelip gecmis okuyacam
Pazar
Sabah:
Ispanaklı yumurta
Domates salatalık peynir zeytin
Avuç içi kadar köy ekmeğine tereyağı
Akşam:
Nohut
Hindi şinitzel
Salata peynir zeytin
Spor:3 saat alışveriş
Su:3 litre
iyi akşamlarrrrrreşim aradı çok mutlu oldummmmm
menum
kahvaltı
1avuç lor
10 zeytin
domates
2yumurta vebiberli omlet
1 kupa adaçayı
arada 1kupa adaçayı
öğlen
1kase salata 3 zeytin
1yaprak sarması 2lahana sarması
1 avuç sarı leblebi
akşam
bolca salata
3kıtır tarhana
1avuç tulum peynir
1çatal patlıcan yemeği
2çatal kabak yemeği
çeyrek şeftali
bugün nöbetçiydim sürekli ayaktaydım.
suyu 3lt yaparım
yatmadan 1çay bardağı süt içerim
Afiyet olsun kaptanim
Bugun omega 3 umu 2 ye cikardim ama ne yLan soyliyim acaba kilo aldirirmi diyede korkuyorum.malum hernekadar tam desteklesemde karatayci degilim ekmek yiyorum arada tatli kacamaklarimda oluyo ters tepip kili aldirirmi diye aklimi kurcaliyo.kizlar bana fikir verin en basta kaptanim sennden yorum bekliyorum
afiyet olsun canım kurabiyeler çok değil gibi yaramasın inş :)Günaydın kızlar, önce iki günlük menümü paylaşayım
Cumartesi
Kalkınca 1 tatlı kaşığı pekmez
2 bardak su
Sabah 8:30
1 su bardağı süt
1 elma + 2 erik
Ara 10:30
2 kayısı+4 badem+1 ceviz+1 su bardağı limonlu yeşilçay
Öğle 12:30
1 su bardağı çorba
bol yeşil salata (tuzsuz, zeytinyağlı ve bol limonlu)
Ara 15:30
1 kk beyaz peynir
1 dilim k.ekmeği
acı sivri biberli söğüş salata (yağsız tuzsuz)
1 bardak mısır püskülü
Akşam 19:00
1 kase yoğurt (çörek otlu+acı pul biberli)
bol yeşil salata (tuzsuz, zeytinyağlı ve bol limonlu)
---------------------------------------------------
Pazar
Kalkınca 1 tatlı kaşığı pekmez
2 bardak su
Sabah 8:30
1 su bardağı süt
1 elma + 2 erik
Ara 10:30
2 kayısı+4 badem+1 ceviz+1 su bardağı limonlu yeşilçay
Öğle 12:30
1 su bardağı çorba
bol yeşil salata (tuzsuz, zeytinyağlı ve bol limonlu)
Ara iki kurabiye
Ara 17:00
1 kk beyaz peynir
1 dilim k.ekmeği
acı sivri biberli söğüş salata (yağsız tuzsuz)
1 bardak mısır püskülü
Akşam 19:30
1 kase yoğurt (çörek otlu+acı pul biberli)
su 3,5 litre
Banucum kurabiyeler hesapta yoktu. Eşim yönetici akşam toplantı vardı, kurabiye yap dedi. Bende tatlarına baktım nasıllar diye. Böyle de bir huyum var yaptığım şeyin tadına bakacam.İşe dalınca ara öğünüm de geç oldu. Akşam salatamı yiyemedim hiç acıkmadım çünkü.
Birde bu özel diyet gerçekten çok iyiymiş yaa. Sabah tartıldım 4 günün sonucuna bakayım diye. Şu an iyi gidiyor. Hiç te aç hissetmiyorum. üç gün daha sabrederim herhalde.
c.tesı menum
sabah kk kahvaltısı
aksam tavuklu bulgur pılavı
yogurt
5 cevız
lımonlu roka ohhh mısss
afiyet olsun canımm :)pazar gunu menum
sabah kk kahvaltısı
aksam
taze fasulye
bol domates salatalık roka maydonoz
yogurt
acı bıber tursusu baya yedım bayılırrıımmmm
BUGÜN Kİ MENÜMM
22 EYLÜL
SABAH
2 yumurtadan mantarlı omlet
peynir
salatalık
domates
yeşilçay
1 köy biberi
SPOR: 320 mekik + 1 saat pilates
ÖĞLE
mantarlı patlıcan yemeği buharda pişirildi
yoğurt
ARA
1 kuşburnu çayı
AKŞAM
tonbalıklı salata
maden suyu
SU: 2,2 LT
canııım özlettin kendini ödevmi verdiler hemen ilk haftadanBen geldim kızlar 2 gündür yoktum ölüyom yorgunluktan
Hahah aynı ben
afiyet olsun canımmiyi aksamlar herkese menulerimi yazip hizlica bir gecmis yapayim
pazar
1 yumurtadan sahanda peynirli yumurta yarim yesil elma yarim cb kuruyemis 8 zeytin peynir domates 1 br sut
aksam
tavuk sis 3 yk bulgur ayran
spor yok ama ev gelene esyalari yerlestirip evi temizleyinceye kadar baya baya yoruldum
bugun
Sabah
1 yumurtadan yagda kavurmali peynirli yumurta 8 zeytin 1 cb kuruyemis 1 kuru incir
ara
sut
aksam
4 izgara kofte koca bir kase salata 2-3 yk yogurt
sivi 2.5 lt su yatana kadar 1 sise maden suyu gun icinde biissssiirruuuuuu cay kahve (pazartesi sendromu + okulun ilk gunu+ Sabah 6 da uyandim)
spor leslie 3 mile yapip 60 mekik cekecegim birazdan
kaşar cısmııı ayy ben yiyodum aradaaeski kasar yiyebilirsin ama taze kasar ciss
Cumartesi hatırlayabildiğim kadarıyla
Sabah:
Lorlu omlet
Domates salatalık peynir zeytin
Akşam:
Fasulye yemeği
Yoğurt
Salata
Spor:450 ip atlama 50 mekik 50 squat 50 şınav
Su:3 litre
menüler süper afiyet olsunPazar
Sabah:
Ispanaklı yumurta
Domates salatalık peynir zeytin
Avuç içi kadar köy ekmeğine tereyağı
Akşam:
Nohut
Hindi şinitzel
Salata peynir zeytin
Spor:3 saat alışveriş
Su:3 litre
afiyet olsun canımmenum
kahvaltı
1avuç lor
10 zeytin
domates
2yumurta vebiberli omlet
1 kupa adaçayı
arada 1kupa adaçayı
öğlen
1kase salata 3 zeytin
1yaprak sarması 2lahana sarması
1 avuç sarı leblebi
akşam
bolca salata
3kıtır tarhana
1avuç tulum peynir
1çatal patlıcan yemeği
2çatal kabak yemeği
çeyrek şeftali
bugün nöbetçiydim sürekli ayaktaydım.
suyu 3lt yaparım
yatmadan 1çay bardağı süt içerim
selam kaptanımmmİyi akşamlar meleklerimmm ben geldimmmmçayımı içerken bir geçmiş yapayım bakalım neler kaynattınız
aynen öyle hihiibebek bile light ürünler karşısnaki limon yermiş gibi yaptı benimde ağzım sulandı niyeyse
menüler süper afiyet olsun
bayram alışverişimi kuzum
afiyet olsun canım
eşin aramış Allah sabırlar versin canım :)
selam kaptanımmm
aynen öyle hihii
hiç kolay değildi kuzum bi yerden randevumuz vardı bi yerden yoktu o yüzden sabahın 5,0 unda hastahanedeydik ilk sırayı aldım ama şükürhepsi konsultasyon istiyor birinin kabul ettiğini diğeri etmiyor genel cerrahi onkoloji kardiyoloji nefroloji hepsinin arasında tesniz topu olduk kemik sintigrafisi istediler o da ilaçlı annemin böbreklere yasak nefroloji olmaz diyor onkoloji istiyor napıciz bilmem eve gelir gelmez attım kendimi bir uyumuşum sorma sonrasınd ahemen sproumu yaptım yemek faslı duş faslı abim uğradı böyle geçti günüm işte
uyku önemli cadıcımmmm erken yatıp erken kalkalımki metamız düzene girsin kuuzmm biz de seniii
500 mekik ceza vermişliğim vardır ayçanın kulakları çınlasınsen cıs yeme ben de vermemki kuzum
noluyo bakimmmmm allah muhabbetinizi artırsınnn
cadıcım yazı yazmayı severmisin araştırmayı
afiyetolsun cadıcımmm
teşekkür ederim canımcımafiyet olsun canımm :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?