- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Aminn cadıcım inşşşş
hmmmm bu güzel cnmmm yazı yazmayı seviyorsan bir önerim olacak arkadaşa sorayım da cevap gelince bildiririm sana
aman aman nazarımız değmesin okyanus olsun inşşş
ouyy kaptanım baya yoğun bir gün olmuş senin için yoruluncada haliyle uykuya yenik düşmüşsün ..ooh mis ...
rabbim sorunsuz sıkıntısız şu tedavileri atlatmanızı nasip eder inşalla
uyku önemli tabi nolduysa uyuyamadım açlığında etkisi vardı ama bugün erken yatırır bu durum :)
500 mekik mi uuv 150-200 eklersem benimkilere tamam oluyor hmm yapabilirim sanırım ama gerek kalmicak inş
arkadaşla duygular şelale durumlarımız
yazı yazmayı ve araştırmayı severim kaptanım
teşekkür ettim afiyet oldu yaramadı inş
hayırdır kaptanım önerini merak ettimAminn cadıcım inşşşş
hmmmm bu güzel cnmmm yazı yazmayı seviyorsan bir önerim olacak arkadaşa sorayım da cevap gelince bildiririm sana
aman aman nazarımız değmesin okyanus olsun inşşş
hayırdır kaptanım önerini merak ettim
sen bi konuş arkadaşınsahttp://www.kadinlarkulubu.com/forum...n-yazari-araniyor.745845/page-6#post-37016291
kendisi burda değil cadıcımmm istersen bu konuya bir bak
sen bi konuş arkadaşınsa
sonrasında ben iletişime geçerim
bekliyorum kaptanımok cnmm
menümü yazmamışım :)
Sabah
menemen,zeytin,peynir,1 lokmacık ekmek
Akşam
domatesli köfte, bol salatalık,ceviz
spor
1.5 saat yürüyüş
afiyet osun kaptanım süpersinnMenüm dünkü
sabah aç karnına1 tatlı kaşığı çörek otu
Kahvaltı
kayısısız kk + yarım armut 2 erik
Öğle
1 bardak kefir
AkşamMenüm bugünkü
yayla çorbası
fırında kabak mücver
bol salata
1 bardak ayran
Spor
sabah 3x5 tibet yogası
Öğleden sonra
300 ip atlama 30 dk koşu bandında yürüyüş
10 dk tiffany
5 dk twsit 5 dk penguen
50 mekik 55 squat plank 20 sn
Sıvı
2,5.lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su
1 fincan türk kahvesi
1 bardak süt
1 bardak çay
1 fincan hibisküs
sabah aç karnına1 tatlı kaşığı çörek otu
Kahvaltı
1 muz 7 ceviz 1 bardak süt
Öğle
1 bardak ayran
2 ceviz
Akşam
fırında balık
bol salata
pişmiş soğan
Spor
sabah 3x5 tibet yogası
Öğleden sonra
300 ip atlama 25 dk koşu bandında yürüyüş
10 dk tiffany
5 dk twsit 5 dk penguen dansı
50 mekik 60 squat plank 20 sn
Sıvı
2,5.lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su
1 fincan türk kahvesi
1 bardak süt
1 ayran
2 bardak çay
1 fincan hibisküs
ay ben bunu bilmiyodum öğrendim :)tşkler kuzum hoşgeldinnnntaze kaşar cıslar arasında bitanemmm eski kaşar serbest
haha aynen kaptanım1 lokma ekmekle kesin menemeni sıyırdınitiraf et afiyetolsun kuzummm su azmı olmuş bugün
aaaaa nota mi aldim benHaftalık Mesaj sayıları 12.09/18,09
neslihan:49
makres:47
nur:46
lisbeth:32
senasevval:31
miswong:30
Eylül:25
morcadı:19
merinetya:12
Yorum sizinmisswong ve sena çoklu alıntı yaptıkları için 35 in üstünde mesajları lisbethcim biraz daha dikkat merinetya ve cadının mazeretleri olduğu için bu haftayı gözardı edeceğim ama Eylülcüm aşk olsun
Ayrıca her hafta cuma dahil perşembe gününe dek olan mesajlarınızı lütfen sayıp cuma sabahı bildiriminizin altına yazmanızı rica ediyorum
afiyet olsun canim allah kavustursuncmrtsi menum
kahvaltı
1haslanmıs yumurta
5 z3ytin
cay
akşam
5 yaprak sarması
1 kase yoğurt
pek keyfim yoktu suyu hatırlamıyorum bile...
cuma
kahvaltı
1 yumurta omlet
1 avuç peynir
salatalık domates
çorumdan geçerken leblebi aldık. iki avuç yedim yolda
yarım mandalina
akşam yemeği
sulu köfte 1 kase
tavuk döner azıcık
1 lokma ekmek
akşam kastamonudan gelince 1 bardak süt içtim
perşembe ve çarşambayı hatırlayamadım ama kaçamağım yoktu eminim
cook gecmis olsunDunki menym
sabah menemen zeytin peynir 2 dilim ekmek
ara az uzum yarim elma
oglen 1kase tarhana 3 catal makarna
aksam 1kase metcimek ayran
gripten dolayi biraz halsizdim menum tuhaf oldu.bol adacayi nane limon bi bardakta yesilcay uctim
evet canim tatil bitti okula dondukafiyet olsun canım bavul derken okul için mi?
bu hafta 69 görmek için herşeyi yapıyorum kaptanım inş görürüm
evet değişiklik oldu gerçekten
bende bayılırım oh yaşasın o zaman
yatmadan once nicin badem ve hurmaBen geldim menüleri yazayım
Dunki
menum
Kalkınca keten tohumu corek otu öğütüp yuttum ve bir br kefir ictim
Kahvalti ;Tereyaginda omlet
Az lor
6 zeytin
1/2 avakado
Yeşillik domates bol sızma zeytinyağı ile
4 ceviz
Ogle ;Hünkar begendi et kavurması bisi
Aksam fırında balık salata
Yatmadan 5 badem 3 hurma :)
Spor sabah 15 dk yurume
Öğle 30dk yurume
Takviyeler; q enzim q 10
Ve Omega 3
Bu gün
menum
Kalkınca keten tohumu corek otu öğütüp yuttum ve bir br kefir ictim
Kahvalti ;Tereyaginda omlet 1 sigara boregi
Az lor
6 zeytin
1/2 avakado
Yeşillik domates bol sızma zeytinyağı ile
4 ceviz
Aksam 3 ızgara köfte ve ızgara sebze 1dlm ekmek
Spor 40 dk yurume ve alışveriş gezinti
Takviyeler; q enzim q 10
Ve Omega 3
allah razi olsun ki bizim okulda ikram falan yok kimse ogrencilerin yuzune bakmaya bile tenezzul etmiyor sagolsunlar :)selam kızlar
yarın okul resmen başlıyor benim ama açılış olacak o yüzden gitmiycem ilk gün bide
açılışa özel bir sürü cıs ikram ediyolar hiç gerek yok riske girmeye
menümü yazayım
Sabah
menemen,6 zeytin,fındık,domatesli salata,1 mor erik
Akşam
tavuk köftesi, salata,ayran,1 mor erik,5 ceviz
spor
1.5 saat yürüyüş (penguen yapcaktım misafir geldi)
Günaydın kızlar, önce iki günlük menümü paylaşayım
Cumartesi
Kalkınca 1 tatlı kaşığı pekmez
2 bardak su
Sabah 8:30
1 su bardağı süt
1 elma + 2 erik
Ara 10:30
2 kayısı+4 badem+1 ceviz+1 su bardağı limonlu yeşilçay
Öğle 12:30
1 su bardağı çorba
bol yeşil salata (tuzsuz, zeytinyağlı ve bol limonlu)
Ara 15:30
1 kk beyaz peynir
1 dilim k.ekmeği
acı sivri biberli söğüş salata (yağsız tuzsuz)
1 bardak mısır püskülü
Akşam 19:00
1 kase yoğurt (çörek otlu+acı pul biberli)
bol yeşil salata (tuzsuz, zeytinyağlı ve bol limonlu)
---------------------------------------------------
Pazar
Kalkınca 1 tatlı kaşığı pekmez
2 bardak su
Sabah 8:30
1 su bardağı süt
1 elma + 2 erik
Ara 10:30
2 kayısı+4 badem+1 ceviz+1 su bardağı limonlu yeşilçay
Öğle 12:30
1 su bardağı çorba
bol yeşil salata (tuzsuz, zeytinyağlı ve bol limonlu)
Ara iki kurabiye
Ara 17:00
1 kk beyaz peynir
1 dilim k.ekmeği
acı sivri biberli söğüş salata (yağsız tuzsuz)
1 bardak mısır püskülü
Akşam 19:30
1 kase yoğurt (çörek otlu+acı pul biberli)
su 3,5 litre
Banucum kurabiyeler hesapta yoktu. Eşim yönetici akşam toplantı vardı, kurabiye yap dedi. Bende tatlarına baktım nasıllar diye. Böyle de bir huyum var yaptığım şeyin tadına bakacam.İşe dalınca ara öğünüm de geç oldu. Akşam salatamı yiyemedim hiç acıkmadım çünkü.
Birde bu özel diyet gerçekten çok iyiymiş yaa. Sabah tartıldım 4 günün sonucuna bakayım diye. Şu an iyi gidiyor. Hiç te aç hissetmiyorum. üç gün daha sabrederim herhalde.
afiyet osun kaptanım süpersinn
ay ben bunu bilmiyodum öğrendim :)
peynirlede aram yok sadece labneyle kaşar yiyebiliyorum
haha aynen kaptanım
suyu yazmadımkiher zaman en az 3 lt içerim o yüzden yazmıyom artk
sporu suyla karıştırmışın sanırım kaptanım
selamlar
sporumu yaptim aldiklarimi mutfaga yerlestirdim ders calistim ara verince de geldim :)
sagol kaptanim
tşkler bitanemmm kuzum eski kaşar yemelisin yeni kaşarlar cıs tamam karıştırmışmıyım evet karıştırmışım
slm cnm hoşgeldinnn iyi yapmışsın cnmm yeni yılda başarılar dilerim kuzummm sporda yapılmış süper
sagol kaptanim
valla benim icin cok zor bir yil olacak ilk gunden anlasildi insallah tokezlemeden atlatirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?