Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Günaydın kızlar

Dünkü menüm
Kalkınca 1 tatlı kaşığı pekmez
2 bardak su

Sabah 8:00
1 su bardağı süt
1 Elma+ 2 erik

Ara 10:30
2 kayısı+4 badem+1 ceviz+1 su bardağı limonlu yeşilçay

Öğle 12:30
1 su bardağı çorba
bol yeşil salata (tuzsuz, zeytinyağlı ve bol limonlu)

Ara 15:30
1 kk beyaz peynir
1 dilim k.ekmeği
acı sivri biberli söğüş salata (yağsız tuzsuz)
1 bardak mısır püskülü

Akşam 19:00
1 kase yoğurt (çörek otlu+acı pul biberli)
bol yeşil salata (tuzsuz, zeytinyağlı ve bol limonlu)
3 kaşık bulgur pilavı

su 3 litre, spor yapamadım maalesef kv gelmişti
 
Dan brownun kayıp sembolü beğenmedim, Aklından bir sayı tut çok güzel bir kitaptı, keşke devam etseydin. Kalın kitapların genelde ilk 100 sayfası karakter anlatımlarıyla geçer o yüzden belki ilk başta sıkabilir ama önyargılı olma ve devam et bence, okuduğuna pişman olmayacaksın.
 
okumuşmusundur bilmiyorum bir psikiyatristin gizli defteri diye bir kitap var içinde gerçekten sıradışı ve ögretici vakalar var çok keyifli okumadıysan bak bi bence psikolojik kitaplar seviyorsan hoşlanırsın
Henüz okumadım canım ama alacaklar listemde var. Kitaplarımı kitapyurdundan sipariş veriyorum her ay bir kaç tane kitap alırım, o da yakın zamanda alacaklarım arasında, kaptanın okuduğunu ve senin dediğini öne çekip erken alayım bari merak ettim ikisini de... Son zamanlarda psikolojik kitap okumadım iyi olur.
 
Makrescim gunaydin canum menun super yine bu hafta 1 kilo garantu
Günaydın canım, Öyle diyordum ama dün regl oldum ve bugün acayip şiş bir haldeyim. Parmağımdaki yüzük hareket etmedimi anlıyorum çok şiş olduğunu, inşallah yarına biraz normale dönerim yoksa hedef tutmayacak belkide.
 
Olabilir canım, belki de. Benimki de öksürüyor burnu akmaya başladı. Anne ağzıma sulu birşeyler geliyor diyor, çok güldürdü beni akşam. Aferin içirdim ıhlamur demlerim akşam, onu da pek içmez ama zorla içirmeye çalışacam artık.
 
slm çiçeklerimmmm

kahvaltı
tabıkıde kk
araogun yok

aksam
ısten beste cıkıyorum hemen çaktım bir tane ayran ohhhh mis
valla benımkı kızarmıs tavuk ıstedı hazır olanlarından ondan yedım
1 kase yogurt
bol soganlı domates salatası
acı bıber tursusu dıbını gordum okadan yedım yanııı
2bardak salgam suyu oda acılı

2 bardak tarcınlı yesılcay bırını kahvaltıda ıctım
40 dk sabah yuruyus
aksam yarım saat ıs cıkısı yurudum
3 lıtre su
 
Nurcum bu turşulardan çok yeme, yarın tartı günü ödem olacak dikkat et.
 
buradaki takım arkadaşlarımın hepsini çok seviyorum
ve hepinizin samimiyetine inanıp güveniyorum
bu nedenle hepimiz için karlı ve değişik bir etkinlik geldi aklıma
gün yapalım mı? ne dersiniz
 
Ben geldim



Oyy kuzum ben sana kıyamam bende de bağışıklık sistemi diye bir şey yok malesef geçmiş olsun bol bol leptin olsun

Gunaydin herkese

Günaydın şeker


Yok ön yargılı davranmadım aslında olasılıksız gibi o da sıktı beni belki de o dönem sınav haftamdı doğru düzgün odaklanamamışta olabilirim

selamlar okuldan geldim az geçmişe bakacam

Hoşgeldin canım senin başın çatlıyordur şimdi
 
Çarşamba günü menüm:

Sabah:
1 yerli muz
Fındık ceviz peynir zeytin

Öğle:
Haşlanmış yumurta
Hamsi buğulama(dünden)
Domates salatalık peynir zeytin

Akşam:
Nohut yemeği
Hamsi buğulama(yine dünden bir bitiremedim)
Salata
2 kaşık etli mantı

Spor:30 dk yürüyüş 100 mekik 50 squat 50 şınav yoga
Su:3 litre
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…