- 5 Temmuz 2012
- 1.344
- 3.243
- 248
- 48
Canım günaydın, geçmiş yaparken seni kaçırdım galiba
Canım günaydın, geçmiş yaparken seni kaçırdım galibaGunaydin kuzlar nasilsiniz.makrescim burdaymis gunaydin canim
Sağol canım, kestane balı iyi gelir ama yediremiyorum ki, daha 1,5 yaşında zorla yedirmeye çalışsam tükürüyor, zaten ilaçla da arası yok. Hava verene kadar 15 dakika geçiyor ve hiç dinmemiş ağlıyor. Ilık su veriyorum ama bununkisi alerjik bronşit. Havalar soğudu kapı pencere kapanınca hastalanmaya başladı. D vitaminine devam edeyim ya, kansızlığı da var zaten.hoşgeldin canım başarılar dilerim
canım oğluna üzüldüm. bir zamanlar bende çektim astımdan. kurtuluşumda sistemi çözemekten geçti açıkçası kendi doktorum kendim oldum. bronşit ve astım hakkında bilmen gereken en önemli bilgi bunun bir bağışıklık sistemi hastalığı olduğunu bilmek. bağışıklık sistemini güçlendirmezsen bronşit yada astım ataklarından kurtulamazsın. öncelikle oğluna bol ılık su içir, çünki bu hastalıkların bir sebebide "dehidrasyon" dur yani beden susuz kalmıştır ve dışardan yeterli su gelmeyince sırasıyla önce hücrelersen sonra kemiklerden su çekilir yani beden kendi bünyesindeki suyu çekmeye başlar ve bedende dehidrasyon başlar bu çok tehlikeli bir durum beraberinde astım, bronşit,allerji,hatta bel fıtığı, eklem ağrılarını doğurur. yani yeterli su içmek yaşlı çocuk çok önemli. sonrasında mutlak suretle bağışıklık güçlendirici takviyeler ver.
zencefil,zerdeçal,tarçın, 4 lü ballı karışımlar verebilirsin. doktora gitmek ilaç kullanmak tek başına çare olmaz ama ilaçları ihmal etme. şöyle düşün artık sineklenmiş bataklığı ilaçla kurututmaya durumu baskılamaya çabalamak çare değil önemli olan bataklığı kurutup yok etmek bunun da tek yolu "güçlü bağışıklık" sahibi olmak
acil şifalar dilerim
napıyon ne edıyon necısın nerde yasarsın kılo boy hedef kac evlımısın bebıs var mı ohhhhhh amma sordum ıstedgın sorudan baslayabılınHoşbulduk canım :)
kesinlikle kemik yapisi onemli benim de boyum 164 ideal kilo hesaplamalari oluyor ya internette onlar bana ideal kilo 54 diyor ama mesela benim kemiklerim kalin iri yapili sayilirim onun icin ben de 60 hic bilemedin 58 falan hedefliyorumTeşekkürler bu güzel bilgiler için kaptanım. İşte kilo verdim sonra fazlasıyla geri aldım diyenlerin yaptığı bu. Bir de proteinden yoksunsa o zaman daha kötü. Protein kaslarımızı artırıyor mutlaka her öğünde alınması gerek. Kas demek daha fazla yağ yakımı demek.
Kardeşimi de benim diyetisyenime götürdüm. Benim boyum 1,62 bana yağ fazlalıklarım çıktıktan sonra 61 kiloya düşeceksin dedi. Kardeşimin boyu 1,66 ona da 58 e düşeceksin dedi. Bide kemikli yapısı vardır. Yani kardeşimde kas az var çoğu yağ. Benden zayıf mı görünecek onu bilmiyorum ama benden daha az kiloya inecek.
Bir arkadaşım da 59 a düştü doktor koruma dönemine aldı. Ama 3 kilo daha yağ fazlası var kas kaybetmiş çünkü. Ona da kilo vermeden yağı kasa çevirecez dedi. Sporla tabi.
Yani herkesin vücut dili farklı. Diyetisyene bu yüzden gidiyorum ki ne verdim neyim kaldı bileyim de ona göre hareket edeyim diye. Diyette yapılan bir yanlış herşeyi güme götürebiliyor.
canim dun tanisamamistikMerhabalar kızlar, ben takımda yeniyim :) Boyum 167 cm kilom 81.3 kg ve 60 kg olmayı hedefliyorum. Umarım hepimiz hedefimize ulaşırız :)
gecmis olsunGünaydın kızlar
Dün uğrayamadım çocuklar hastaydı, küçük oğlum bronşit olmuş evde hava vermeye başladım. Bebekliğinde de zatüre geçirmişti, yarın tekrar kontrole gideceğiz durumuna göre yatırabilirim dedi doktor. Bende de moral diye bir şey kalmadı.
Benim de diyetisyen kontrolüm vardı üç haftada verdiğim kiloların hepsi ödemmiş. Bütün ödemi attım sonunda. Ödem atamayınca yağ da zor yakılıyor. Kaptanım bu hafta hedef şöyle dursun düne kadar gram oynamamış benden bu da ayrı bir konu tabi.
Geçmiş de birikmiş bir göz atayım.
tunaydin kaptanimTünaydın fıstıklarım
:) İstanbulda yaşıyorum canım mali müşavirim ama çalışmıyorum şu an doktora yapıyorum. Bir yıllık evliyim çocuğum yok ama istiyorum bir iki yıla kadar inşallahnapıyon ne edıyon necısın nerde yasarsın kılo boy hedef kac evlımısın bebıs var mı ohhhhhh amma sordum ıstedgın sorudan baslayabılın
Merhaba Özge, memnun oldum. Ben de doktora yapıyorum ama derslerim 13 ekimde başlayacak o zamana kadar rahatım :) sana başarılar ve sabır dilerim yoğun bir programın var görünen o ki :)canim dun tanisamamistik
benim adim ozge 21 yasinda universite ogrencisiyim
takimimiz cok yardimci olacak motive konusunda ben bu ara pek giremiyorum cift anadal yapiyorum yakinda sertifika egitimim baslayacak bir de dil okuluna gidiyorum almanca ogrenebilmek icin yani cok yogunum onun icin pek buralarda olamiyorum
gecmis olsun
efenım ben 24 yasına yenı gırmıs ıkı yıllık evlı dıs tıc ve muhasebecıyım cuma gunu tartıldıgımda 100,5 ıdım 109 kıloyla basladım yaklasık 1,5 ay oldu duzenlı beslenmeye gecısım karatay modelı beslenıyorum hedefım 70 :):) İstanbulda yaşıyorum canım mali müşavirim ama çalışmıyorum şu an doktora yapıyorum. Bir yıllık evliyim çocuğum yok ama istiyorum bir iki yıla kadar inşallahboyum 167 cm kilom da 81 dünden bugüne 300 gr vermişim :) hedefim 60 diyetisyenim ideal kilomun öyle olduğunu söyledi ben de 60 hedefledim.
Eveet şimdilik bu kadar sıra sende tatlım :)
Aaa yaşımı söylememişim 27 yaşındayım canım. 1.5 ayda 8.5 kg süpermiş :) umarım hedefine ulaşırsın canım..efenım ben 24 yasına yenı gırmıs ıkı yıllık evlı dıs tıc ve muhasebecıyım cuma gunu tartıldıgımda 100,5 ıdım 109 kıloyla basladım yaklasık 1,5 ay oldu duzenlı beslenmeye gecısım karatay modelı beslenıyorum hedefım 70 :)
ıns cnm hepımız ulasalım...Aaa yaşımı söylememişim 27 yaşındayım canım. 1.5 ayda 8.5 kg süpermiş :) umarım hedefine ulaşırsın canım..
Çok cılız da iyi değil ya, kalın kemikliysen fazlası gidince ben hiç beğenmiyorum elbise bile yakışmıyor gibi geliyor banakesinlikle kemik yapisi onemli benim de boyum 164 ideal kilo hesaplamalari oluyor ya internette onlar bana ideal kilo 54 diyor ama mesela benim kemiklerim kalin iri yapili sayilirim onun icin ben de 60 hic bilemedin 58 falan hedefliyorum
Sağol canım. Kız sen u kadar işle nasıl başediyorsun, bir de buraya zaman ayırabiliyorsun maşallah sana.canim dun tanisamamistik
benim adim ozge 21 yasinda universite ogrencisiyim
takimimiz cok yardimci olacak motive konusunda ben bu ara pek giremiyorum cift anadal yapiyorum yakinda sertifika egitimim baslayacak bir de dil okuluna gidiyorum almanca ogrenebilmek icin yani cok yogunum onun icin pek buralarda olamiyorum
gecmis olsun
afiyetolsun cnmmm etin yanında yoğurt yerine salata tercih edersen daha sağlıklı olur kuzum üstelik ekmek yemene de gerek kalmaz elmanın yanında da 1 çay bardağı süt veya ayran içebilirsinn tatlım akşamın çok az olmuş afiyetolsun cnmmBugünkü menüm
Sabah:1 haşlanmış yumurta,5 zeytin,1 dilim ekmek,2 tane yeşil biber
Öğlen:3 parça et,1 kase yoğurt,2 dilimekmek,2 tane yeşilbiber
Ara: yarım paket eti form ,1 elma
Akşam:1 su bardağı süt,1 küçük avuç beyaz leblebi
Spor: tüm gün avm gezdimmmm
Su:2 lt
günaydın hepinizebugün birazcık erken hazırlanmışım pc de oyalanayım dedim
Vicks cocuklukta annemden kalma aliskanlik hep var evde kaynar suya atip buhu yapRim bide topuklarimiza surerin hep ama kaynatma nasil olcak ocakta kaynayan suya attim mesela kaynamaya devam ettirip kapatinca evdemi gezinsem elimde tencereyle
Günaydın kızlar
Dün uğrayamadım çocuklar hastaydı, küçük oğlum bronşit olmuş evde hava vermeye başladım. Bebekliğinde de zatüre geçirmişti, yarın tekrar kontrole gideceğiz durumuna göre yatırabilirim dedi doktor. Bende de moral diye bir şey kalmadı.
Benim de diyetisyen kontrolüm vardı üç haftada verdiğim kiloların hepsi ödemmiş. Bütün ödemi attım sonunda. Ödem atamayınca yağ da zor yakılıyor. Kaptanım bu hafta hedef şöyle dursun düne kadar gram oynamamış benden bu da ayrı bir konu tabi.
Geçmiş de birikmiş bir göz atayım.
Teşekkürler bu güzel bilgiler için kaptanım. İşte kilo verdim sonra fazlasıyla geri aldım diyenlerin yaptığı bu. Bir de proteinden yoksunsa o zaman daha kötü. Protein kaslarımızı artırıyor mutlaka her öğünde alınması gerek. Kas demek daha fazla yağ yakımı demek.
Kardeşimi de benim diyetisyenime götürdüm. Benim boyum 1,62 bana yağ fazlalıklarım çıktıktan sonra 61 kiloya düşeceksin dedi. Kardeşimin boyu 1,66 ona da 58 e düşeceksin dedi. Bide kemikli yapısı vardır. Yani kardeşimde kas az var çoğu yağ. Benden zayıf mı görünecek onu bilmiyorum ama benden daha az kiloya inecek.
Bir arkadaşım da 59 a düştü doktor koruma dönemine aldı. Ama 3 kilo daha yağ fazlası var kas kaybetmiş çünkü. Ona da kilo vermeden yağı kasa çevirecez dedi. Sporla tabi.
Yani herkesin vücut dili farklı. Diyetisyene bu yüzden gidiyorum ki ne verdim neyim kaldı bileyim de ona göre hareket edeyim diye. Diyette yapılan bir yanlış herşeyi güme götürebiliyor.
Canım bildirim 10 ekim mi oldu. İyi de oldu benim için aslında. Cuma resmi tatil yarın yapacaktım bildirimi. Zaten giden de bir şey yok bu hafta. O zaman hedefi de değiştirmeyeyim, 10 ekim hedefim 66 olsun. Bu hafta sanırım uyku düzenim yüzünden böyle oldu. Oğlumu uyutana kadar saat 12 oluyor. O arada her saat başı da uyanıyor emziriyorum. Sabah zaten 5,30 kalkıyorum kızım sabahçı 6:30 da evden çıkıyor. Bende yemekti evi toplamaktı derken 8 de evden çıkıyorum. İlk haftalar etkilemedi ama bu hafta gözlerimin altı mor geziyorum artık. Kilo verememem bu yüzden oldu gibi geliyor. Yoksa menülerimde bir değişiklik yok.
hoşgeldin canım başarılar dilerim
canım oğluna üzüldüm. bir zamanlar bende çektim astımdan. kurtuluşumda sistemi çözemekten geçti açıkçası kendi doktorum kendim oldum. bronşit ve astım hakkında bilmen gereken en önemli bilgi bunun bir bağışıklık sistemi hastalığı olduğunu bilmek. bağışıklık sistemini güçlendirmezsen bronşit yada astım ataklarından kurtulamazsın. öncelikle oğluna bol ılık su içir, çünki bu hastalıkların bir sebebide "dehidrasyon" dur yani beden susuz kalmıştır ve dışardan yeterli su gelmeyince sırasıyla önce hücrelersen sonra kemiklerden su çekilir yani beden kendi bünyesindeki suyu çekmeye başlar ve bedende dehidrasyon başlar bu çok tehlikeli bir durum beraberinde astım, bronşit,allerji,hatta bel fıtığı, eklem ağrılarını doğurur. yani yeterli su içmek yaşlı çocuk çok önemli. sonrasında mutlak suretle bağışıklık güçlendirici takviyeler ver.
zencefil,zerdeçal,tarçın, 4 lü ballı karışımlar verebilirsin. doktora gitmek ilaç kullanmak tek başına çare olmaz ama ilaçları ihmal etme. şöyle düşün artık sineklenmiş bataklığı ilaçla kurututmaya durumu baskılamaya çabalamak çare değil önemli olan bataklığı kurutup yok etmek bunun da tek yolu "güçlü bağışıklık" sahibi olmak
acil şifalar dilerim
bilgi
Öksürük için okaliptüs bitkisini nasıl kullanabiliriz?
Okaliptüs bitkisinin çiçek ve yaprakları kullanılır. Okaliptüsün boğaz yumuşatıcı ve öksürüğü kesici ve nefes darlığını giderici özellikleri vardır. Okaliptüs bitki çayını 1,5 su bardağı kaynamakta olan suya 2 tutam okaliptüs atıp 30 saniye kaynattıktan sonra 10 - 15 dakika demleyip içebilirsiniz. Çayın içerisine isteğe bağlı bal katabilirsiniz.
Okaliptüs çayının faydaları
- Boğazı yumuşatır.
- Grip ve nezleye iyi gelir.
- Nefes darlığına iyi gelir.
Nefes darlığı yaşayan kişiler günde 2 defa okaliptüs çayı içebilir. Nefes darlığı için okaliptüs yağını yarım çay bardağı suya 2 - 3 damla ekleyerek içebilirsiniz.
alıntı : http://www.uzmantv.com/oksuruk-icin-okaliptus-bitkisini-nasil-kullanabiliriz
Dün izin aldım canım. Sabah çocukları doktora götürdüm, öğlen de benim diyetisyen kontrolüm vardı, birde arkadaşım gelmişti istanbuldan bugün dönecekti görüşememiştik. Öğleden sonra da Onunla birlikteydik. Çocuklar yoktu ya rahat dolandık biraz. Küçük oğlumun da düğün kıyafetini aradan çıkardım, kaldı büyükler. Bayramdan sonra da onları halledebilirsem kendimi düşünmüyorum bulurum şimdi her yerden. Büyük kızımı halledebilsem. 12 yaş gurubuna kıyafet bulunmuyor. Boyu benim kadar ama zayıf. Çocuk giyimi olmuyor artık, bize göre bir yerden de bakınca beden uymuyor, biraz zorlanacağız gibi. Yada diktirecem artık. Zaman daraldı çünkü
Sağol canım, kestane balı iyi gelir ama yediremiyorum ki, daha 1,5 yaşında zorla yedirmeye çalışsam tükürüyor, zaten ilaçla da arası yok. Hava verene kadar 15 dakika geçiyor ve hiç dinmemiş ağlıyor. Ilık su veriyorum ama bununkisi alerjik bronşit. Havalar soğudu kapı pencere kapanınca hastalanmaya başladı. D vitaminine devam edeyim ya, kansızlığı da var zaten.
napıyon ne edıyon necısın nerde yasarsın kılo boy hedef kac evlımısın bebıs var mı ohhhhhh amma sordum ıstedgın sorudan baslayabılın
pazartesi menüm
Sabah 1 incir+2 bardak su
2 kk beyaz peynir
5 zeytin
1 ceviz
1 yumurta
1 tatlı k.pekmez
1 dilim k.ekmeği
domates salatalık
Ara 1 hurma
Öğle
bir avuç kadar et haşlama + salata
Ara 2 kuru kayısı
Akşam 6 y.kaşığı taze fasulye
1 dilim k.ekmeği
Ara 1 kase yoğurt (çörek otlu, acı pul biberli)
su 3 litre
spor leslie ile 2 mil+15 dak plates
-----------------------------------
dünkü menüm
aslında pek menü sayılmaz sabah diyetisyene gideceğim için kahvaltı yapmadım, kontrol 12 yi bulunca bir yağsız kaşarsız sucuklu tost + 1 şekersiz türk kahvesi
Akşam 1 tabak bulgur pilavı
Ara 1 kase yoğurt (çörek otlu, acı pul biberli)
spor yapamadım maalesef
su 2 litre, öğlene kadar su içmeyince bir de dışarda olunca ancak bu kadar içebildim.
selamlar herkese
bu gece sabahladim uyanamadim derse gitmek icin tam hazirlanirken mailleri kontrol ettim derslerim iptal olmus bugun allahtansimdi temizlik yapicam malum yarin gidiyorum sonra da oturup ders calisicam
kisaca bir gecmis yapiyim
kolay gelsin tatlımtunaydin kaptanim
ben kaciyorum simdilik
Merhaba fıstıklarrrr
Merhabaaaanasılsınız bakalım
Sağol canım. Kız sen u kadar işle nasıl başediyorsun, bir de buraya zaman ayırabiliyorsun maşallah sana.
Şu an durumun kritik kuzummbu ay şanslısın bence de para verip almaktan sa işine yarayacak herşeyi götür kuzum rahat edersin harçlığın sana kalır
afiyetolsun neslimmmmkabağı bol bol soğanlı yumurtalı seviyorum ben bir de fırında mücverini tabii unsuz
Merhabalar kızlar, ben takımda yeniyim :) Boyum 167 cm kilom 81.3 kg ve 60 kg olmayı hedefliyorum. Umarım hepimiz hedefimize ulaşırız :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?