hosbuldum kaptanım valla ceza vermek ıstıyosan ver cnm cekınme sporuma ek olur :))
Hepinize çooook güzel musmutlu enerjik bir gün diliyorum
Leptininiz hiç durmasın hep çalışsın
Güzel haberler gelsin hepimize
cnmm bende anlamadım ki doktor şurup ile fıs fıs verdi daha iyi gibi
günaydın kızlar sakin buralar
dünki menumu yazayım
sabah kalkınca çörekotu ve kefir
kahvaltı kk
öğle 3 köfte+taze fasulye+2 çatal püre+etli mantar dolması 1 adet( denemek içindi süperdi)
akşam az kıymalı patates +etli kabak kavurma+yeşillik+az yoğurt
spor gün boyu 1 saat yürüme
pazar gunu dugunde oyle bır spor yaptım kı kaptan offfbende sevıyorum karatayı karatay teyzeyı ac kalmadan ıstedıgımı yıyerek zayıflıyorum saglıklı yasıyorum varmı boylesı
yeni yoldaşlar bu yazıları okumanızı tavsiye ediyorum
Selam kızlaaar günaydın,
Sweetdimple kaptanım uyarılarını dikkate aldım bu sabah. Çok daha sağlam bir kahvaltı yaptım. Domates salatalığa ben de zeytinyağı dökmeyi seviyorum. Diyetisyenim kesinlikle yağ koymamalısın demişti.. Ama ben inatla zeytinyağına devam ediyorum :) Bu sabahki kahvaltım 1 yumurta bir elma 11 zeytin 10 badem 2 ceviz peynir (miktarı artırdım) :)
Zeytinyağlı domates salatalık bir de tabii ki :)
artık bende aynen boyle dusunuyorum yemıyıverıyım dıyorum sonrada bır ayran cakıyorum hersey tamamSEÇİM SENİN HAZIRMISINN?????
Kaçamakmı yapacaksın? Önce otur sakinleş ve düşün!!!
Yaz geliyor eğer kacamak yaparsan.....
1.giydiğin hic birsey yakışmayacak.....
2.fazlaliklarini kapatmak icin ne giyeceğini şaşıracak sonra kendine sinir olacaksın..
3.kiyafet almaya gittiğinde kabinler sana kabir olacak:) kan ter icinde belkide beğenmeden sadece sana oldu diye veya fazlalıklarını kapattı diye gereksiz bir kıyafet alacaksın..
4.yazın sıcağında kilondan dolayı yaptığın küçük hareketlerde bile kan ter icinde kalacaksın..
5.hava sıcak elbise veya şort giydiğinde bacak araların pişicek..
6.herkesin şıkır şıkır giyindigini yerlerde sen,sana baya bol gelen bir kıyafet seçeceksin..
Ve o asla senin istediğin bir kıyafet olmayacak..
7.yemege gittiğinde bazıları tarafından lokmaların sayılacak..
8.belki o an ( daha neresine yiyiyor) diye içte ice geçirenler olucak..
9. 1 porsiyon birsey sipariş vereceksin kendini bilmezsin biri sen onla doyacakmısın diye soracak..
10. Arabaya binerken sen öne otur biz arkaya sığarız diyenler olucak..
Ve bunun gibi bir cok seni yaralayacak şeyle karşılaşacaksın..
DEGER Mi??
Değmez arkadaşım
Sen özelsin,ben özelim ve hersey bizim elimizde ...
Simdi hedefi düşünelim
1. 38 veya 40 beden olmuşsun
2. Istediğin mağazadan istediğin kıyafeti alabileceksin..
3.arabada istediğin yere oturabileceksin..
4.kimse sana şişko diye bakamayacak arkandan konusamiycak..
5. Senin yüzün guzel kilo sana yakışıyor diye kimse sana moral vermeye çalışmayacak..
6.kan ter icinde kalmayacaksın..
7.özel bir gecede kendini harika hissedebilecegin bir elbise giyebileceksin..
8. Herkes senin başarını konusucak bir sürü iltifat ve tebrik alacaksın..
9.seni cekemeyenler ortalarından yarılacak
10. Senin icin Kilo veremez yapamaz dayanamaz diyenlerin ağzına verdigin kilolarla vuracaksın
11.Eşin sana sarıldığında elleri kavuşacak kendini onun kollarında küçücük hissedeceksin
( ben hep dev gibi kalıyordum da )
Kısaca zayıfladığında hersey bambaşka olucak ve sen aynalarla barışacaksın..
Süslenmek zevk vericek.
Kendine güvenin dahada articak..
Herseyyyyy cok cok guzel olucak.
Alıntıdır...
Diğer topicten arkadaşımız paylaşmış güzeller çok hoşuma gitti
artık bende aynen boyle dusunuyorum yemıyıverıyım dıyorum sonrada bır ayran cakıyorum hersey tamam
evet kaptanım bede dıyorumkı bunu yersem benım 2-3 gunume mal olucak ve sporumu katlamak zorundayım bunları goze alırmıyım ?? tabıkıde hayır... deyıp yemıyorum
aynen nurumm yedikten sonraki vicdan azabındansa yemeyiz daha iyi dimi
evet kaptanım bede dıyorumkı bunu yersem benım 2-3 gunume mal olucak ve sporumu katlamak zorundayım bunları goze alırmıyım ?? tabıkıde hayır... deyıp yemıyorum
agzın bal degılde cevız yesın kaptanım
Almamalısın tabikiii bende hep aynı mantıkla hareket ettim yediğim zaman mevcut kilomu yakmak yerine yediklerimi yakmakla uğraşacağım dedim ve galip geldim sen de bu hafta 2 li rakamları göreceksin cnmm ama kaç olacak bakalım
agzın bal degılde cevız yesın kaptanım
Sweetdimple kaptancım yumurta 2 tane canım istemedi birkaç gündür sabah bulantım oluyor ancak bu kadar yiyebiliyorum.. İnsülin direnci için ilaç kullanıyorum ya, o biraz bulantı yapıyor sanırım.
SEÇİM SENİN HAZIRMISINN?????
Kaçamakmı yapacaksın? Önce otur sakinleş ve düşün!!!
Yaz geliyor eğer kacamak yaparsan.....
1.giydiğin hic birsey yakışmayacak.....
2.fazlaliklarini kapatmak icin ne giyeceğini şaşıracak sonra kendine sinir olacaksın..
3.kiyafet almaya gittiğinde kabinler sana kabir olacak:) kan ter icinde belkide beğenmeden sadece sana oldu diye veya fazlalıklarını kapattı diye gereksiz bir kıyafet alacaksın..
4.yazın sıcağında kilondan dolayı yaptığın küçük hareketlerde bile kan ter icinde kalacaksın..
5.hava sıcak elbise veya şort giydiğinde bacak araların pişicek..
6.herkesin şıkır şıkır giyindigini yerlerde sen,sana baya bol gelen bir kıyafet seçeceksin..
Ve o asla senin istediğin bir kıyafet olmayacak..
7.yemege gittiğinde bazıları tarafından lokmaların sayılacak..
8.belki o an ( daha neresine yiyiyor) diye içte ice geçirenler olucak..
9. 1 porsiyon birsey sipariş vereceksin kendini bilmezsin biri sen onla doyacakmısın diye soracak..
10. Arabaya binerken sen öne otur biz arkaya sığarız diyenler olucak..
Ve bunun gibi bir cok seni yaralayacak şeyle karşılaşacaksın..
DEGER Mi??
Değmez arkadaşım
Sen özelsin,ben özelim ve hersey bizim elimizde ...
Simdi hedefi düşünelim
1. 38 veya 40 beden olmuşsun
2. Istediğin mağazadan istediğin kıyafeti alabileceksin..
3.arabada istediğin yere oturabileceksin..
4.kimse sana şişko diye bakamayacak arkandan konusamiycak..
5. Senin yüzün guzel kilo sana yakışıyor diye kimse sana moral vermeye çalışmayacak..
6.kan ter icinde kalmayacaksın..
7.özel bir gecede kendini harika hissedebilecegin bir elbise giyebileceksin..
8. Herkes senin başarını konusucak bir sürü iltifat ve tebrik alacaksın..
9.seni cekemeyenler ortalarından yarılacak
10. Senin icin Kilo veremez yapamaz dayanamaz diyenlerin ağzına verdigin kilolarla vuracaksın
11.Eşin sana sarıldığında elleri kavuşacak kendini onun kollarında küçücük hissedeceksin
( ben hep dev gibi kalıyordum da )
Kısaca zayıfladığında hersey bambaşka olucak ve sen aynalarla barışacaksın..
Süslenmek zevk vericek.
Kendine güvenin dahada articak..
Herseyyyyy cok cok guzel olucak.
Alıntıdır...
Diğer topicten arkadaşımız paylaşmış güzeller çok hoşuma gitti
ay süper bir yazıymış kaptanım yaaaa her sabah okumak istiyorum :)
dimi dimi
bal yemesin kuzumm fındık fıstık ceviz neyimize yetmiyor
peki Gamzemm doyuyorsan sorun yok bitanem başlangıçta zorlanabilirsin çünkü o ilaç tarihe karışacak bitanemm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?