Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

bende hepsini yiyemiyorum meraklanma doyduğunda bırakacaksın zaten
ama kahvaltına yeşillik ekle marul havuç felan oda önemli
 
muzu bilmiyordum canım .yumurtanın yerinemi
yiyorsun?
 
Kizlar ugrayamiyorum buraya sizde ne yazmissiniz masallah. Menulerimi yazayim firsatim kalirsa bir gecmis yaparim simdi mobildeyim yanlis bir sey yazarsam affiniza siginirim.

Cumartesi menum
Sabah
1 haslanmis yumurta
Prynir zeytin findik ceviz

Ogle
Tereyagda yumurta domates salatalik
Peynir zeytin

Aksam
Tarhana corbasi salata tursu zeytinyagli sarma yogurt

Spor:40 dk yuruyus
Su:2.5 litre

Pazar
Sabah
Ispanakli yumurta domates salatalik peynir zeytin

Ara
Sutlu sekersiz americano

Aksam
Kirmizi mercimek corbasi
Zeytinyagli sarma yogurt salata

Spor:40 dk yuruyus 100 mekik 50 squat
Su:2.5 litre

Pazartesi:
Sabah:
1 kurtlu orta boy elma peynir zeytin domates salatalik

Ogle:
Sucuklu yumurta az kavurma domates salatalik peynir zeytin

Aksam:
Fasulye corbasi
Hamsi bugulama tursu salata

Spor:90 dk yuruyus 100 mekik 50 squat
 
Selam kızlar, menüm :
Sabah 2 yumurta tereyağında, 1 dlm peynir, 6 zeytin, 8 badem,domates,salatalık,biber
Ara 6 badem
Akşam 3 yk bulgur pilavı, salata, 3 yk etli taze fasulye. Akşam yemeğimi 5te yedim. Şimdi de ıhlamur zencefil melisa demledim onu içiyorum.

Kaptancım sana bir sorum olacak, siz hep bu menülerle çok enerjik olduğunuzu söylüyorsunuz ama benim bugün kahvaltıdan 5 saat sonra falan galiba bir uykum geldi kolumu kaldıramadım inan.. Yanlış yaptığım birşey var mı beslenmede yoksa bugünlük bir halsizlik miydi acaba
 
hemen menümü yazayım
kahvaltı
3ceviz
1küçük dilim peynir
2haşlanmış yumurta
11 zeytin
domates


öğlen
2bardak ayran
1avuç badem

akşam:en son 17,30'da yedim daha da bişey yemedim iyi doymuşum
3haşlanmış içli köfte
3yk fellah köftesi
3yaprak sarması
bol salata ve pırasa

suyum 3lt
spor bütün gün ayakta nöbet
 
mericim moralimi bozacak bişi olmadıkça ben yoluma devam ediyorum ama motivasyon düşünce herşeyi boşluyorum.
bilmiyorum bu hafta motivem tavanda sekteye uğramazsa cuma 1. olacağım

Neslim bende aynıyım eğer kafamı bulandıracak bişeyler varsa boşluyorum ama motivasyonum çok iyi benim de bu hafta birincilik gibi iddiam yok ama arkanda kalmaya niyetim de yok
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…