- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
çekmezmi incirle vedalaşmışsın sanırımmmÖptüm canım. Kaptanım menülerimde birşey dikkatini çekmedimi
slm bebeklerrrrrr fit bebekler
dunkı menum
1adet gul boregı
kk kahvaltııı
cezamı cektım sabah 2 saat yuruyus yaptım
aksam
anacagızıma gıttık
balllııııkkkk yapmıstı hamsı dedım bana fırında yap
fırında hamzı bol salata yedım
aksam kakolu pasta aldılar ama ben yemedım
peki kaptanım bişi sorcam hedefim ulaşınca mezun olunca
istediğimi yiyip sporuma devam edebilirim dimi
Kazanabilirsem inşallah şef olacağım da nasıl çalışacağım hiçbir fikrim yok.
Kızlar benim gitmem gere. Yarın inşallah tartı herkesin yüzünü güldürür. Öpüldünüz
yok öyle tamamen eski sistem olmicamöyle her istediğini yemek gibi bir lüksün yok cadıcımmm sporunu yapsan bile yine dikkat etmezsen alırsın kuzum ama dengelemek önemli ekmek ve şekerden uzak durmalısın yine de
kolay gelsin kaptanımHaydi bakalım kaptan spora kaçıyor grşrz meleklerimm kk ya girince çıkamıyorum nedense
ne demek kaptanımm hersey bızım ıcın
Hoşgeldin nurum afiyetolsun bitanemm cezanı çektinn gerçi hiç kaçamak yapmadığın için ceza vermeyecektim ama sokaktan aldığın için sağlıksız birşey tükettiğin için geldi cezan budur pastaya hayır dediğin için tşkler
Bende sansliyim hic deneme arzum olmadi waffleyi dogrumu yazdim:)Bende şanslıyım o zaman
yok öyle tamamen eski sistem olmicam
ama mesela canım istedi diye gem vurmayıp yiyebilirim dimi
düzenli sporumu yapıo olcam çünkü
bu arada pil geldi tartı çalıştıııı
kolay gelsin kaptanım
Selam canlar 2 günlük menüm
Kahvaltı:
Yarım Nar
Yarım muz
Labne
Peynir
Yoğurt
Çay
Akşam:
Salçasız etli nohut bol bol suyundan içtim eti de süperdi
Avuç içinden küçük pide
Spor:
5 bin adım yürüdüm evde değildim anca bunu yapababildim
Perşembe nin menüsü:
Kahvaltı :
2 lokma yumurta
1 kase yoğurt
Bol sirkeli zeytin
Tereyağ bi lokma
Çay
Akşam:
1 büyük tabak içi kıyma doldurulmuş fırında sebzeli kabak
1 kase yoğurt
1 bucuk Bardak ayran
Spor:
3000 adım
40 dk bisiklet
4 dk ip atlama
bugün ki menüm
23 EKİM
SABAH
uyanır uyanmaz limonlu ballı karabiberli su
2 yumurtadan omlet
peynir
zeytin
domates
salatalık
ÖĞLE
1 kase yeşil mercimek çorbası
nohutlu yeşil mercimek yemeği
salata
AKŞAM
nohutlu yeşil mercimek yemeği
salata
SU: 1,8 LT
ne demek kaptanımm hersey bızım ıcın
Bende sansliyim hic deneme arzum olmadi waffleyi dogrumu yazdim:)
Ama yaspasta burma kadayif cikolata derseniz off offf
Subelim duzelsin kadayif yiycem ve deli gibi spor yapcam ogun
Bugun biraz siskinligim var maydaniz aldim aksamuztu kaynatsammi odem icin.yada sinameki almistim saclarim icin icsemmi acaba
Dunki menum
Sabah peynir kavurmasi domates salatalik
Ceviz roka yarim nar
Oglen ayran tarhana
Aksam
Mercimek koftesi ayran pancar yogurtlamasi
2 bardak yesilcay
1 ekinezya
1saat yuruyus
200 yarim mekik
Bugunki menum
Sabah menemen peynir zeytin roka fistik havuc turp
Oglen yogurt kuru salata
Aksam 5 izgara kofte salata ayran
2 bardak yesilcay
1 bardak biberiye
4 litre su
1 saat yuruyus
Yarimsaat karisik spor
Yok canim kahvaltidan oncede yapmistim unuttum yazmayi.bide yatarken yapcam pulbiberle limon sikcam kkda okudum 2 haftada gobegeiyi geliyomus.iki kere zencefil zerdecal tarcinla yatarkende pulbiberli deniycem insallah devamli yaparimafiyetolsun bitanemmm maşallah 4 lt su güzel içmişsinyoğurt kürünü günde bir kez mi yaptın gülüm
Yok canim kahvaltidan oncede yapmistim unuttum yazmayi.bide yatarken yapcam pulbiberle limon sikcam kkda okudum 2 haftada gobegeiyi geliyomus.iki kere zencefil zerdecal tarcinla yatarkende pulbiberli deniycem insallah devamli yaparim
Kiz s3n nasil karataycisin nerde cevizler olmassa olmazlar himmmSelam canlar 2 günlük menüm
Kahvaltı:
Yarım Nar
Yarım muz
Labne
Peynir
Yoğurt
Çay
Akşam:
Salçasız etli nohut bol bol suyundan içtim eti de süperdi
Avuç içinden küçük pide
Spor:
5 bin adım yürüdüm evde değildim anca bunu yapababildim
Perşembe nin menüsü:
Kahvaltı :
2 lokma yumurta
1 kase yoğurt
Bol sirkeli zeytin
Tereyağ bi lokma
Çay
Akşam:
1 büyük tabak içi kıyma doldurulmuş fırında sebzeli kabak
1 kase yoğurt
1 bucuk Bardak ayran
Spor:
3000 adım
40 dk bisiklet
4 dk ip atlama
Kiz borek krizini senden duyuncami yerlesri bilinc altima bende nerden dustu aklima diyom ey yarabbislm bebeklerrrrrr fit bebekler
dunkı menum
1adet gul boregı
kk kahvaltııı
cezamı cektım sabah 2 saat yuruyus yaptım
aksam
anacagızıma gıttık
balllııııkkkk yapmıstı hamsı dedım bana fırında yap
fırında hamzı bol salata yedım
aksam kakolu pasta aldılar ama ben yemedım
Bedava hayat ooh cadicim bende istiyom ondan ama ya.peki kaptanım bişi sorcam hedefim ulaşınca mezun olunca
istediğimi yiyip sporuma devam edebilirim dimi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?