Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

herkese hayırlı sabahlar bugün görevim olduğu için erken kalktım bir geçmişe bakayım listeyi hazırlayabilecek miyim
 
evet çarşamba menüm
kahvaltı:
2 yumurta omlet
11 zeytin
2tatlı kaşığı labne

öğlen
1tabah karnabahar yemeği
1kase yoğurt

akşam
1tabak karnabahar yemeği
bol salata
1 kaç tane biber turşusu

akşam çay içerken arkadaş haşhaşlı ekmek getirmiş. yemedim tabiki ama kahvaltıya azıcık sakladım

su 3lt 1 maden suyu spor yok
 
perşembe menüm
3lokma kadar haşhaşlı ekmek
2haşlanmış yumurta
bir parça tereyağ
11 zeytin

öğlen
1kase kuru fasulye
1 avuç fıstık


akşam
2 kepçe kuru fasulye
bol salata
2yk şehriye pilavı

sporum 30 dk bisiklet
100 ip
50 mekik
su 3lt 2 maden suyu

akşam yaş pasta aldık kızım çok istedi ağzımı bile değmedim ama kahvaltıda çatal alırım
 
*** 6.Takım 384. Etap ***
35nur35(99,9/ / /% )
eylul sıla(63,4/ / /% )
gamze12345(80/ / /%)
lisbeth93(64,6/ / /% )
makres76(66,6/ / /%)
merinetya(76,6 / / /% )
morcadıyesilyarasa(48,6/ / /% )
neslihank4( 76,4/ / /%)
senasevval(51,5/ / /% )
sindi564( 83,8/ / /%)
talhayasir(75,7/ / / %)kendi isteğiyle ayrıldı
yenibirben(80,4/ / /% )
6.Takım Ortalaması :%
 
*** 6.Takım 384. Etap ***
35nur35(99,9/ / /% )
eylul sıla(63,4/ / /% )
gamze12345(80/ / /%)
lisbeth93(64,6/ / /% )
makres76(66,6/ / /%)
merinetya(76,6 /75,9 / 0,7/%0,91 )
morcadıyesilyarasa(48,6/ / /% )
neslihank4( 76,4/ / /%)
senasevval(51,5/ / /% )
sindi564( 83,8/ / /%)
talhayasir(75,7/ / / %)kendi isteğiyle ayrıldı
yenibirben(80,4/ / /% )
6.Takım Ortalaması :%
 
inanmıyoruuuummmm

inanmıyoruuuummmmbir sayfa öteme bakmayıp taaa geçen haftalara bakarak listeyi hazırladım ben görevimi bu sanmıştım kendime şu an inanamıyorum
 
*** 6.Takım 384. ETAP ***
35nur35(99,9/ 99,4/ -0,5/%-0,50 )
eylul sıla(63,4/ / /% )
gamze12345(80/ / /%)
lisbeth93(64,6/ / /% )
makres76(66,6/ / /%)
merinetya(76,6 / // % )
morcadıyesilyarasa(48,6/ / /% )
neslihank4( 76,4/ / /%)
senasevval(51,5/ / /% )
sindi564( 83,8/ / /%)
yenibirben(80,4/78,4 / 2 /% 2,49) izinli

6.Takım Ortalaması :%

ilk defa hedefımı tam tutturdum gramı gramına
 
*** 6.Takım 384. ETAP ***
35nur35(99,9/ 99,4/ 0,5/%0,50 )
eylul sıla(63,4/ / /% )
gamze12345(80/ / /%)
lisbeth93(64,6/ / /% )
makres76(66,6/ / /%)
merinetya(76,6 / // % )
morcadıyesilyarasa(48,6/ / /% )
neslihank4( 76,4/ / /%)
senasevval(51,5/ / /% )
sindi564( 83,8/ 82.7/ 1.1/%1.31)
yenibirben(80,4/78,4 / 2 /% 2,49) izinli

6.Takım Ortalaması :%

 
Nurcum kız 0.5 in yanına niye - işareti yaptın bu seni artı olmuşsun gösterir cnm :)
 
*** 6.Takım 384. ETAP ***
35nur35(99,9/ 99,4/ 0,5/%-0,50 )
eylul sıla(63,4/ / /% )
gamze12345(80/ / /%)
lisbeth93(64,6/ / /% )
makres76(66,6/ / /%)
merinetya(76,6 / // % )
morcadıyesilyarasa(48,6/ / /% )
neslihank4( 76,4/ / /%)
senasevval(51,5/ / /% )
sindi564( 83,8/ / /%)
yenibirben(80,4/78,4 / 2 /% 2,49) izinli
6.Takım Ortalaması :%
 
*** 6.Takım 384. ETAP ***
35nur35(99,9/ 99,4/ 0,5/%0,50 )
eylul sıla(63,4/ / /% )
gamze12345(80/79,9 /0,1 /%0,13)
lisbeth93(64,6/ / /% )
makres76(66,6/ / /%)
merinetya(76,6 / // % )
morcadıyesilyarasa(48,6/ / /% )
neslihank4( 76,4/ / /%)
senasevval(51,5/ / /% )
sindi564( 83,8/ 82.7/ 1.1/%1.31)
yenibirben(80,4/78,4 / 2 /% 2,49) izinli

6.Takım Ortalaması :%
 
Son düzenleme:
*** 6.Takım 384. ETAP ***
35nur35(99,9/ 99,4/ 0,5/%0,50 )
eylul sıla(63,4/ / /% )
gamze12345(80/79,9 /0,1 /%0,13)
lisbeth93(64,6/ / /% )
makres76(66,6/ / /%)
merinetya(76,6 / // % )
morcadıyesilyarasa(48,6/ / /% )
neslihank4( 76,4/77,5 /-1,1 /%-1,44)
senasevval(51,5/ / /% )
sindi564( 83,8/ 82.7/ 1.1/%1.31)
yenibirben(80,4/78,4 / 2 /% 2,49) izinli

6.Takım Ortalaması :%
takımı batırdın nesliiiiiiii
 
aradan hemmen menumu yazayım
sabah kk kahvaltı ek olarak 5 cevız yedım cıg yer fıstıkı 6 tane yedım
1 yumurta 1 kucuk mısır (yarım mısır kadardı)
1 kucuk yesıl mandalın

aksam
bugunde abımlere gıttık (biz zaten gezıcı ekıp)
gelınımız mercımek corbayla makarna yaptı garıbım parmagı cıkık
ben makarna yemedım koca kase corba ıctım yanında salata yaptım bır kasede yogurt yedım
1 avuc ıcı kadarda cıg cıgdem yedım
1 adet sekersız turk kahvesı ıctım hemen yemegın ardından
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
23K
guzelbirgunn
G
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1811 1812 1813
Yorumlar
36K
Görüntüleme
811K
madambitter
M
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…