Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ben geldimmmmmmmmmm
Kac hafta forumdan ayrı kaldım vallaaaaaa
Gec olmadan menümü paylaşayımmmm
Sabah:kk kahvaltı
Ara:3 bardak ayran
Akşam:1 tabak et sote,3-4 tane yeşil biber,1 dölümü dolu kase yoğurtttt
Spor:çamaşırdan ev temizliğinden yapamadımmm
Su:2 lt dahada içiyorummm
 
Ama eylülüm ben82.8 değilim ki 82 çıktım kuzum
 
***6.Takım 388. ETAP ***

TAKIM İLK ÜÇ LİSTESİ


1.eylul sıla (61,8/ 60,9 /0,9 /%1,46 )

2.makres76 (65,5/65,0 /0,5 /% 0,76)
3.A1S2L3I4 (93 /91,7 /1,3 /%0,7 )

Yanlislikmi var bu listede canim benmi öyle anladim ben 93 kilo oldugum icinmi 3. Oldum cunki ben bu hafta 1.200 gr verdim aydinlatirsaniz sevinirim
 
Ödevin var yani Tamam kolay gelsin, afiyet olsun şimdiden.
Ben de camdan kafamı çıkarıp aval aval biraz bakıp, hava tahmin raporu çıkarıp ona göre pazara gideyim yağmur yoksa.

Herkese keyifli bir cuma diliyorum

Slm gizem hosgeldin aramiza sen ne tatlisin öyle
tum dileklerinin gerceklesmesini dilerim
 
Bugun ki menüm

Sabah : 1 kase corba, 1 fincan yesil cay

öğlen : 1 lahmacun ,1 ayran, bol salata


Aksam : 1 tabak yesil mercimek yemeği, yogurtlu sarimsakli pazi haslama

Çayın yaninda 1 avuc findik

3 lt. Su ,60 dak yürüyüş ,2 fincan yesil çay
 
Slm gizem hosgeldin aramiza sen ne tatlisin öyle
tum dileklerinin gerceklesmesini dilerim
Teşekkür ederim, siz de yenisiniz galiba siz de hoşgelmişsiniz.
Ay ne aristokrat kibarlığım tuttu gene, siz de siz diye kaç tane siz yazmışım

Amin cümlemizin dilekleri hayırlı bir şekilde kabul olur inşallah.
 

Aşagida kalmam yaniiii​

Sizi pek bir yiğit, yağız gördüm Nesli Hanım.
Neler yiyor, neler içiyorsunuz bilmem ama ben üzerinize afiyet çok protein ağırlıklı besleniyorum, az yiyor, bir de evde gizli gizli antin kuntin egzersizler yapıyorum. Bir de hem buzdolabında hem çantamda su listesi taşıyorum, ağzıma gökten yağmur damlası düşse, onun bile hesabını yapıp bol bol su içiyorum. Hani sonra haftaya cuma "hay Allah bu dobiş nasıl bana bu ka' fark attı, neden Allahım neden?" falan diye yüz üstü yatağa üzülmemeniz için küçük tüyolar vereyim
dedim.

O kadar da anlayışlı, sevecen, çok tatlı bir dobişimdir




 
Tiyolar icin tesekkurler cnm. Ben kacamak krelicesiyim bazen kendimi tutamam yerim. Koruyucu tip meraklisi organik yasama gonul vermis mandra flozofu kadar olmasada dogal hayattan yanayim. Yani karsi oldugum pek cok durum var. Zamanla tanir anlarsin. Biraz takip edeceksin rakibeni gari.Ha bide aptal insana tahammulum yoktur akilli konuskan espirili herkesi kucaklarim. Ha tekrar bide mesafeden hoslanmam sen demeyi tercih ederim
 
SmE="RengarenkNesli, post: 37900723, member: 565913"]eylülsıla ve aslı nazarlıksınız wallahi
Sagol neslim nazar etme nolur kacamakbyapma seninde olur[/QUOTE]
Gülü kacamak deyince

Yuppii birinciyimm
bid3 ben otursam liste basina postu bi sercem kladiramacaksiniz heee
Eşleşmeler teklifim su
kilolari yakinlari bazladim
bulut ve zeyno
asli ve nur
gamze ve sindi
nesli ve winston
makre ve eylul
sena ve kaptan swettt
Oylama yapin kabul mu liste
600
Sağol neslimm hedef 400gr mis ama kaptan enaz 600 demişti:)
Korktum ben direnç basladi bende
allaaa jetfadilim sen beni gececeksin hizli basladin döndün listeleré
 
Slm meleklerim iyi akşamlar hepinize sabah 5 te kalkmıştım hastane faslından sonra öğlen burdan çıkıp biraz şekerleme yapim dedim 16,47 de tel sesiyle uyandım annem seslenmiş duyan kim
baktım saat 16,47 hava da kararmak üzere uyku sersemi ben zannediyorum sabah beşe geliyor salona geldim hayırdır anne sabah sabah ne oldu bişey mi var rahatsızlandın mı yoksa demezmiyimannem kahkahayı patllattı kızım akşam oldu o yüzden seslendim resmen nevrim dönmüş akşamı sabah sanıyorum neyse spor faslı yemek faslı sonrası komşumuz torunları durmayınca bana getirmiş biraz onlarla oynadık uyku saatleri gelince attım kendimi hemen buraya


Hedefim ekmegi azaltıp aldığım 600 gr mı vermek...buraya geldiğim ilk günü kilom olan 82,5
Allah ım sinirden gülüyorum yaaa
Gıdık mıdık istemiyorum :)

600 gr dan daha çok vermelisin tatlım çünkü takıma geliş kilon 82,5 üstelik iki hafta geçmiş olacak ve sen tekrar 82,5 ile takım listesine girersen garip olur kuzum spora yükleneceğiz bu hafta




***6.Takım 388. ETAP ***

TAKIM İLK ÜÇ LİSTESİ


1.eylul sıla (61,8/ 60,9 /0,9 /%1,46 )

2.makres76 (65,5/65,0 /0,5 /% 0,76)
3.A1S2L3I4 (93 /91,7 /1,3 /%0,7 )


Ellerine sağlık kuzum listeler harika olmuş çanta yiyenler artmış bu hafta bu hafta bütün kaçamaklar iptal ona göre

gozun mu kuculdu hahaha kaptanım operım o gozlerden

ay sormaaa bırak gözümü beynim uyku moduna bile girmiş


Çok şekersin Gizemcim anlayış tarzın aynı cecom gibi okurken sürekli bir gülümseme oluşuyor yüzümde:):) seni tbrk ediyorum cnm 2 yıldır içmemen harika ben de yıllarca içtikten sonra haziranda bıraktım çok şükür darısı neslinin başına inş

bu ilaç konusundaki paylaşımın için tşkler fakat yan etkileri beni düşündürdü annem için almayı düşündüm fakat kendisi aynı zamanda psikiyatri ve böbrek hastası doktora danışayım önce en iyisi tatlım

aaayy bızım aılede bırtek esım ıcıyor gercekten ıse yarıyorsa butun marabalarımı satar yınede alırım

marabalartı satarsan işleri kim yapacak

ben kaptanıma bırakıyorum bu ulvi görevi... :)

bu hafta reglden dolayı şiştin kuzumm o yüzden haftaya ödemingitmiş olur ve spora da başlayınca en az 900 gr bekliyorum senden



bir taşla 3 kuş vurmuşsunuz resmen kuzum ilaç bereketliymişş ama dediğim gibi yan etkilerini çok iyi araştırmam lazım annem için

Bana 300 gr yaz kaptanım

hayır kuzummm en az 600 gr vermen lazım bu hafta

Burdayım cnm bi bakıyım dedim bide kaptanın Gönderdiği linkleri gece hatmetmiştim menüye bakıyorum ne yiyim hangisini seciyim diye:)

fatoşumm karatay beslenmesinin en güzel yanı herkes kendi mutfağına göre şekillendirebiliyor yani dayatmalar yok yasaklar serbestler belli serbest gıdalardan doyuncaya dek yiyorsun tatlım tabiii bu dmeek değil ki patlayana dek yiyeceğiz ayrıca pişirme yöntemleri de çok önemli aslında en güzeli kitaplarını alman püf noktalarını öğrenir ve bilinçli bir şekilde aklına yatarak aklında soru işareti kalmayarak yaparsın tatlım

Hedefim 600 gr ama inş 1,400 veririmde 81,7 olurum cnm:)
600 den fazla olması lazım tatlım hadi inş

Kızlar ben bugun dırekt tatıle cıkıyorum haftasonu topıkte yokum haberınız olsun... sızlerı sevıyorum ve opuyorum

iyi tatiller iyi eğlenceler kuzummm güzelce eğlen dinlen full enerji dön aramıza

Para var huzur var diyon he mi hanım ağa
Ben muhtemel haftasonu da burada pineklerim, çok delü manyak maceralı bir haftasonu planım yok

İyi eğlenceler şimdiden
Ben de hep buralardayım tatlım ne yapalım takılırız birlikte



hastayım anlatım tarzına tatlım benim abimlerde 7 yıllık evli ve onlarda koşturuyor bebiş için rabbim isteyen herkese nasip etsin o yüzden çok iyi anlıyorum seni

bu devirde hakikaten çocuk sahibi olabilmek mucize gibi çünkü gdo lu ve hormonlu yiyecekler ve tanlış beslenme tarzı resmen soyumuzu tüketecek

Amin inşallah.
Abla demezsen, "nerede o eski bayramlar, Winston kız sen bilirsin" falan demezsen gayet de güzel arkadaş oluruz

arkadaşmıııı hiç sanmıyorum kardeşten öte olacağınıza eminim


En büyükkaptan bizim kaptan

Sagol neslim nazar etme nolur kacamakbyapma seninde olur

alıntılarına söylenecek yine neslim hakikaten sezarın hakkını sezara teslim etmek lazım bitanem
bu hafta yaptığın spor mükemmeldi ve çalışıp elmanı kızarttın



çok haklısın gülüm interval spor yapmak çok önemli bu bünye nasıl birşeyse sürekli aynı şeyleri yapınca hemen adapte oluyor şaşırtmak lazım spor saatlerini bile değiştirmek lazım:)

Yuppii birinciyimm

Hakettin tatlım

Eşleşmeler teklifim su
kilolari yakinlari bazladim
bulut ve zeyno
asli ve nur
gamze ve sindi
nesli ve winston
makre ve eylul
sena ve kaptan swettt

Gayet güzel eşleştirmeler neslim yarış başlasın o zaman amanın bana da çırım düşmüş en yaşlı ve en genç kapışması gülay da bzie katılsın biz üçümüz yarışalım

Nihayetttt zeynom şükür kavuşturana hoşgeldin tatlım menü süper minik bir uyarı sadece et yediğin zaman yanında yoğurt tüketmemeye çalış kuzumyeni geldiğin için ev de boştur şimdi işler seni bekliyor canımcım kolay gelsin

Ama eylülüm ben82.8 değilim ki 82 çıktım kuzum

tamamen hata benim bana yolladığın tartı resmini yanlış görmüşüm düşün artık gözler ne kadar küçüldüyse haftaya yanlışlık sonucu 800 gr karlı başladın

Slm kizlar iyi aksamlar iyi hafta sonlari dilerim gecmise bakinip alintilar yapmistim ki benim cimcime kizim gelip pc mi kapatti hepsi silindi banada tablet dustu hanfendi oyun oynuyor pc de
Nasilsiniz kizlar ?

Slm Aslıcım cimcimenin canı sağolsun ne diyelim iyiyiz tatlınm sen nasılsın kurs iyi geçmiştir umarım:)


Yanlislikmi var bu listede canim benmi öyle anladim ben 93 kilo oldugum icinmi 3. Oldum cunki ben bu hafta 1.200 gr verdim aydinlatirsaniz sevinirim

yanlışlık yok tatlım yüzde bazında sıralama yapıyoruz en yüksek yüzdeyi alan birinci oluyor tüm cuma zayıflama yarışmalarında sistem böyle geçerli olan yüzde aksi halde haksızlık olurdu
takıma geldiğinde 93 kilo didin benim kayıtlarımda öyle cnmcım 1,3 kilo verdin 9 kasımdan bu yana ve yüzdnei ikiye böldük o yüzden yüzden az gelmiş olabilir sana


Yanlışlık olmuş cnm

yanlışlık yok barbim

Dunki menum : sabah peynir , zeytin 1 dilim ekmek ,yesillik 2 fincan yesil cay

öğlen : salata ve et döner 1 soda

aksam : 1 kase çorba, firinda balik ve salata 2 catal sütlü tatli

3 lt. Su , 50 dak yürüyüş 2 bitki cayi



afiyetolsun tatlım menü süper yürüyüş te tempoluysa harika



süpersinnnn tatlım



Böyle rekabete can kurban nesli ne kadar şanslı böyle
 


389.Etap Haftalık
HEDEF Listesi


eylul sıla---- 60,9-------------------->60
makres---65,0-------------------------->64,4
BayılanBayılana----95,4-------------------------->94,5
rengarenknesli ---76,4 ------------------------->75,8
senasevval----50,5----------------------------->50,5
Sindi564----81,2------------------->80,5
Ahbirkingcharlesımolsa----78,5------------------------->77.9
Aslı----91,7----------------->91
Yenibirben----82,8------------------------->81,4
Bulutummm30---83,1 ------------------------->82,5
winstonlight--------- 77 ------------------------>76



Hedefler hazır kızlar hepinize başarılar dilerim

 
388.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu


[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nur[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]makres[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Fatoş[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sindi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gamze[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gizem[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR]
[TR][/tr]
[TR]
[TD]Zeyno[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Aslı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr]
[TR][/tr]
[TR]
[/tr]​
[TR][/tr]
 
Bu gece unuttum valla başkan.
Günlük raporum;

zabah; yeşil çay, 2 yumurta ve kepekli omlet, peynir, elma
öğlen; elma ve bir kase yoğurt
akşam; 2 haşlanmış tavuk göğsü, 1 kase yoğurt
su; 3.300
spor; bacak açma, kapama, sağa sola eğilme gibi abidik gubidik yalandan egzersizler.
Aziz Dukan affetsin bu ara elmaya dadandım ama gene de az kalorili, bol proteinli bir gün oldu diye vicdanım rahat

Herkese hafif ve keyifli bir haftasonu diliyorum
 
Sindim yüzdeleri baz aldığım için öyle oldu tatlım

Dünkü menüm
Sabah kk kahvaltısı
Akşam 1 tabak kıymalı yeşil mercimek salata 3 kaşık bulgur pilavı

Bugünkü menüm
Sabah kk kahvaltısı
Akşam yarım ızgara levrek salata bir parça helva
Su 2.5 lt spor dışarıda 30 dk yürüyüş sadece
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…