- 9 Nisan 2008
- 2.457
- 2.733
- 448
- 42
Kiz bari portakal greyfurt siksaydinSLM KIZLAR ANAM NE YOĞUNLUK ANLAMIYOM HA. KOŞTUR KOŞTUR PESTİL OLDUM. EŞİM ŞİMDİ DİLAYI UYKUYA GÖTÜRDÜ DE PC Yİ AÇABİLDİM. MENÜMÜ YAZİMMİİİİİ YOKSA BİLİYONUZ DEYİP GEÇİŞTİRİMMİ
TÜM GÜN MANDALİNA SUYU VE BİR FİNCAN KAHVE
ne bilim gittim yine mandalina adımKiz bari portakal greyfurt siksaydin
Evet bi tuhaf olmuş am eskiye geri dönmüşmetin editörü değişmiş kızlar alıntılara verdiğim cevaplar alıntının içinde çıkıyor bu nasıl iş
Afiyet olsun canımSLM KIZLAR GELSIN KACAK MENULER....
persembe gunu
sabah kk 1 yumurtalı
aksam
ne yedıgımı hatırlamıyorum...
cuma gunu
sabah bademlı kk
aksam
gorumcemlerdeydık kendıme uygun ne varsa yedım
beyaz çıntar
tavuklu corba ev yapımı
yaprak sarma
salata
yogurt
c.tesı
sabah 7 de kk yaptım ve
zeytın toplamaya gıttık
oglen
bol domates salatalık yesıllık
maalesef 1 kucuk pısı (baska sansım yoktu)
aksam
k.peder lahmacun yaptırmıstı
nasıl bır aclıksa benımkı acık havadanmı bılınmez 1 lahmacun bır pıde goturdum
pazar
sabah kaymaklı enfesss bır kk
aksam
dısarıdaydık
1 porsıyon kısır
1 tavuk butu
bırazda saksuka
ve bırtane ayran ıctım
ıstahım kabarmıs benım
zeytınde zaten squatın tıllahını yaptım
pazarda guya yatacaktım zıra heryerın et kırıgı oldu esım sana yatmak yok dedıhaydı gezmeye bende benı gezmekle korkutamazsın surunurum yınede gelırım dedım ve gece yatana kadar gezdık donuste 20 mekık 10 sqwuat zor yaptım ama yaptım
Kızlar bugün doğum günüm pastam nerde ...
Benim pestilim çıktı bugun canımslm güzel akşamlar kızlarbugün öyle çok işim vardiki yeni fırsat buldum kk girmeye nasılsınız ??
mavi grup üyeleri cumaya hazırlanıyormu ??
Afiyet olsun cnmbu gunku menum
meyve suyu
Allah yardımcın olsun cnmİyiyim gülüm valla yoruldum sabahtır ancak oturabildim şimdi de proje hazırlıycam yine ptesiye sunumum var off ki off yani
Maşallah süpersin afiyet olsun canımmenüm :
sabah 2 bardak su ,
1 bardak ayran
11:00 kahvaltı : peynir , zeytin ,1 dilim ekmek , bol yeşillik ,2 kaşık yoğurt ,
1 mandalina ,1 yeşil çay ,
akşam: ıspanak yemeği , salata ve ton balığı ,1 bardak ayran ,
1 avuç fındık
3 lt. su , 60 dak. tempolu yürüyüş, 100 mekik
Yok yok inanıyorum paşa paşa gidecek kilolar cnmsağol tatlım elimden geleni yapıyorum ,bu hafta çok azimli gördüm kendimimenüm :Supersin canim bravo
sabah 2 bardak su ,
1 bardak ayran
11:00 kahvaltı : peynir , zeytin ,1 dilim ekmek , bol yeşillik ,2 kaşık yoğurt ,
1 mandalina ,1 yeşil çay ,
akşam: ıspanak yemeği , salata ve ton balığı ,1 bardak ayran ,
1 avuç fındık
3 lt. su , 60 dak. tempolu yürüyüş, 100 mekik
bu kadar menü ve sporıun üstüne iyi kilo veremezsem yuhh banaama vericem inanıyorum en fazla yağları yakar kasa çeviririm
Sonunda aramızdasın canımevetttt bugünkü menumm
sabah:kk kahvaltı ya ek 1 dilim kepek ekmeği
öğlen:1 avuç kuruyemiş
akşam:1 tabak nohut yemeği , 1 kase çorba, 1 kase salata
su:3 lt
spor:yarım saat yürüyüş
Süpersin canım maşallahBugünkü menüm
Sbh 2 yumurta 3 ceviz yeşillik yesil cay peynir zeytin
Öglen bol limonu pırasa
Aksam ton Balıklı salata
1 Türk kahvesi 3 bitki cayı
70 Squat 15 dk oynadım 150 mekik
Ohh afiyet olsunOhh mis gibi kuşburnu hibisküs çayımı da demledim gelin kızlar birlikte içelim
Oyy Kıyamam sana cok özlüyoruz seni yokluğun çok belli canomİyi akşamlar kızlar,
Yatağa doğru sabah beşte uyanmak üzere giderken raporsuz yatmayayım dedim.
Bugün stresli, heyecanlı ve güzel bir gündü.
Bir omzumda içinde bir ben yok koca çantam, diğerinde laptop çantam ile eski zaman yoğurtçuları gibi sallana sallana gittim, şimdi iki kolumda titriyor.
Günlük menüm;
sabah; sade nescafe
öğlen; 2 tane 1 lira boyutunda dukan kurabiyesi
akşam; kıymalı kabak yemeği, yoğurt, bir armut
su; 3 litre
spor; dönüşte 3-4 km arası yolu otobüse binmek yerine deli kovalamış gibi yürüyüp eve geldim.
Dün 3.30 gibi yatıp 5.30da dikildim, bu yüzden size bu satırları hırlaya horlaya yazıyorum
Yarın da 5te kalkıp hem dukan ponçikleri pişireceğim kendime/ eşime hem derse hazırlanacağım, 7ye kadar.
O yüzden şimdilik kaçıyorum, gün içinde ziyaretçi olarak sık sık çok mesaj akmasa da kkya giriyorum.
Öptüm hepinizi.
Hoşgeldin miss cim özlettin kendini gel canım gel eski düzene dön en güzeliherkese selamlar
bu da kim demeden önce ben kendimi tanıtayım
efenim ben deniz Fatma
ekimde takımdan ayrılmıştım okul, erkek arkadaş vs. sebebiyle
ama hedefime ulaşamadım vee kürkçü dükkanına geri döndüm
resmi katılımcı olmasam da arada bir gelicem menümü paylaşcam
yüce gönüllü kaptanımız olmasaydı gelemezdim tekrar teşekkürler geri dönme cesareti bulmamda en büyük etken kendisidir
nasıl yapalım sweetcim be hergün giremem heralde ama menülermi mutlaka yazcam ve cumaları bildirim yapıcam inş:)
sil baştan hırsla devam kiloların kökünü kazıycam bu sefer
benide aranıza kabul edersenz çok müteşekkir olurum efem
Ay aslı cok tatlısın :)a.slm hoş geldin deniz fatma ,ben aslı memnun oldum tabiki kaptanımız onayladıktan sonra başımızın üstünde yerin var canım , azmin daim olsun ... kendini biraz tanıtırmısın
Ben de dün bi salaklık vardı kaptanımhttp://tickerfactory.com/ evet bu siteye girin şekerler
1
Weight Loss/Fitness yazan yerin altındaki
2-Weight Lossseçiyoruz
3-cetvelimizi seçip next diyoruz ve imleci seçiyoruz tekrar next
4-Choose a Password/Pin: unutmayacağınız bir şifre yazın çok da önemli değil
5-Track: weight şıkkını seçiyoruz
6-
Weight Units: Pounds Kilograms
Your target weight: hedef kilonuzu
Your starting weight:başlangıç kilonuzu
Your current weight:güncel kilonuzu
Weight Date:
Format MM/DD/YYYY 28/11/2014
7-
Body Mass Index (BMI) - Optional BOyumuzu yazıyoruz
Height Units: EnglishMetric/S.I.BMI Not Displayed
Your Height: feet inches
next diyoruz
8-çıkan kilo cetvelimizin üzerinde sağa tıklayıp resim urlsini kopyala diyoruz
profilimize girip imza alanına resim ekle deyip çıkan pencereye bu url yi yapıştırıyoruz
Aşkolsun ben unutulacak biri miyim kaptanım
Genelde aynı tatlım
Sena Eylül Neslihan Gülay Gamze Nur Makres sadece lisbeth yani Özge mezun oldu cadıcım ayrıldı önümüzdeki haftalarda eylül ve senayı mezun edeceğiz nasipse
Ben 75 76Ebwam ve bızdıkımm yılbaşı hedefiniz yazın unutmadan şekerler
Sağol cnm benim bakalım yarın sebze alcam perşembe başlimSİNDİM MAKİNAN HAYIRLI OLSUN. GÖRDÜM AMA YAZAMADIM AZ ÖNCE.
Kız ben o kadar olmamıştım ama sende haklısın 3 cocuklane bilim gittim yine mandalina adım
kız öyle bişeki deli geri gibi bişe oluyon. bu diyeti yapmak isteyenler için tek önerim en az iki günlük yemeklerini önceden hazırlasınlar alış verişlerine önceden gitsinler yok sa kafa gidiyo. içmiş gibi oluyon
bide bu gün çok gezdimKız ben o kadar olmamıştım ama sende haklısın 3 cocukla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?