- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Göreceğiz tabiii inşallah kuzumm Şirinemi nasıl gördük bak şimdi gün sayıyoruz.Sizlerin iyi haberlerini de duyacağız büyük bir mutlulukla tatlım
Hımm lahmacun pek yemediğimden bilmiyordum limitini kaptancığım iyi oldu söylediğinayy inşallah kaptancığım beraber görürüz o günleri
Görüşürüz canımm kolay gelsinben işlerimi halledim kızlar görüşürüzuğrarım yine
ben işlerimi halledim kızlar görüşürüzuğrarım yine
Oooo ne güzel bir program ben popomu kaldırıp spor yapamıyorum ödev hazırlamaktan
Görüşürüz kuzum ben de çıkacağım akşama buluşuruzsporumu yapayım iki film ayarladım onları izlerim spor esnasında akşam olur zaten
Enişte gelmeden işleri kolaylamıştın halbuki kuzum ama yine birikmiştir ne diyelim sağlık olsun sen üstesinden gelirsin bitanem en azından yemek derdin kalmadı artık spora ve işe odaklandınmı tamamdır inş
videolar hazırlanıyor hala kuzum merakla bekliyoruz
bugün yapılacaklar listesi kuzum estagfurullah tatlım benim
Rafinera da karatayı mı takip ediyor bu durumdaben de 1 senedir herşeyi bulgurla yapıyorum cnm .Pirincin glisemik indeksi çok yüksek pirinç =şeker mantığı
o yüzdne bulgur ve buğdayı daha çok kullanmamız gerekiyor memnun olmana çok sevindim kuzum snein için büyük rahatlık oldu alışveriş yapmaya bile zamanın yoktu ki
Hayırdır Aslıcımmkötü bir şey yoktur umarım .Moralin düzeldiyse ne mutlu
İnş tatlım ağzından olsun bu hafta 1. olabilirsek ortalamamız hakikaten güzel olacak
dünki menüm :
12 .00, peynir , zeytin , yeşillik , 1 dilm ekmek , yoğurt
1 elma , 1 fincan y. çay ,
akşam : 1 kase çorba , 1 fırın tavuk pirzola , salata , ayran
1 avuç fındık
3 .lt. su, 50 mekik
Iyi akşamlar bacılar
Barbim menünde öyle çok deli kaçamaklar göremedim ben (saray helvası ve baklava olmayaydı iyiydi tabii ama olan olmuşSelam canlar iki günlük menü bildiriyorum ama cezaları yarın verin şimdi cok uykusuz ve yorgunum...
Cumartesi:
Kahvaltı:
1 haşlama yumurta
2 dilim hurma ama ramazanda yediklerimiz değil diğer hurma lar varya turuncu ondan
Yeşil zeytin
Beyaz peynir
Bol yeşillik
Badem
Sucuk 2 dilim
Öğle-akşam:
4 tane Bulgurlu ekşi dolma
1 parça et haşlanmış
2 içli köfte
1 dilim fıstıklı baklava
1 saray helvası
1 ince dilim kek (cok hafif bi keki ağır kremalı değildi )
1 şekersiz çay
Bundan sonra bol leptin çalıştırdı
Pazar günü:
Kahvaltı:
Zeytinyağlı kimyonlu iç bakla
Sucuklu yumurta 1 lokma
1 lokma reçel tereyağı
1 çay
(Zaten ben sofraya oturan kadar bişey kalmamıştı:) )
akşam:
Pirinç pilavı 2 kaşık
Üstüne et
2 dilim turşu
Spor iki gün boyunca koşturmaca :)
Sağol cnm valla ne yalan söylim bende öyle düşünüyorum telafi edeceğime eminim :) Bu hafta spora yüklencemBarbim menünde öyle çok deli kaçamaklar göremedim ben (saray helvası ve baklava olmayaydı iyiydi tabii ama olan olmuş)telafi edersin bence.. Tabii ki seni biraz geri atar ama spora yüklenirsen biraz telafi edilir
Bide bu saray helvası pişmaniye çıktı :):)Barbim menünde öyle çok deli kaçamaklar göremedim ben (saray helvası ve baklava olmayaydı iyiydi tabii ama olan olmuş)telafi edersin bence.. Tabii ki seni biraz geri atar ama spora yüklenirsen biraz telafi edilir
Oooo ne güzel bir program ben popomu kaldırıp spor yapamıyorum ödev hazırlamaktan
evet banum benim aylardır aradığım boyle bişeymişte dermanımı bilmiyomusum. resmen çok buyuk kolaylık. Bide tatlı fln bile geliyor bazen. Bu yuzdedır beklı canım tatlılarıda istemıyor.
Nasıl rahatlık oldu bana anlatamam. Yok pahalı mı yok almıyım derken iyki almısım diyorum suan. Sanırım rafnerada karataya takip ediyor :) ben hiç dolmaların bugday ile yapıldıgını bılmıyodum. bulgur kullanmaya baslamıstım ama bugday olayınıda çok sevdim.
Iyi akşamlar bacılar
Cumartesi menü
Kahvaltı
2 yumurta tavada
10 zeytin
1 avuç içi kadar peynir
Salatalık domates
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Tavuk sote
2 yemek kaşığı kus kus
Suyu 3lt yaptım
40dk eliptik
Pazar menü
Kahvaltı
1 yumurta
1 avuç içi peynir
7 zeytin
Salatalık domates
1 lokma ekmek
Arada
1 elma
1 bardak süt
Akşam
1 kase yoğurt içine salatalık
Yanında 1 kase haşlanmış yeşil mercimek
Suyu 3lt yaptım
1 maden suyu
30 dk eliptik
Kaptanım hedefler minimum 400 gr olacakmış ya benimde 400 gr olsun o zaman
selam herkese
hasta olanlar var galiba geçmiş olsun dikkat edin kızlar
benim pazartesi sendromum başladı şimdiden ödevler ödevler
menümü yazıp kaçayım
Sabah:geranmali (bilen bilir ben yine söyliyim yumurta rulosu), ceviz,salata
Akşam: Balık,salata,ceviz,1 hurma
spor:1 saat yürüyüş
iyi akşamlar herkese öptüm
Selam canlar iki günlük menü bildiriyorum ama cezaları yarın verin şimdi cok uykusuz ve yorgunum...
Cumartesi:
Kahvaltı:
1 haşlama yumurta
2 dilim hurma ama ramazanda yediklerimiz değil diğer hurma lar varya turuncu ondan
Yeşil zeytin
Beyaz peynir
Bol yeşillik
Badem
Sucuk 2 dilim
Öğle-akşam:
4 tane Bulgurlu ekşi dolma
1 parça et haşlanmış
2 içli köfte
1 dilim fıstıklı baklava
1 saray helvası
1 ince dilim kek (cok hafif bi keki ağır kremalı değildi )
1 şekersiz çay
Bundan sonra bol leptin çalıştırdı
Pazar günü:
Kahvaltı:
Zeytinyağlı kimyonlu iç bakla
Sucuklu yumurta 1 lokma
1 lokma reçel tereyağı
1 çay
(Zaten ben sofraya oturan kadar bişey kalmamıştı:) )
akşam:
Pirinç pilavı 2 kaşık
Üstüne et
2 dilim turşu
Spor iki gün boyunca koşturmaca :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?