Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

İyi akşamlar meleklerimmmmm benim gelen giden trafiği sabahtan başlıyor bu ara o yüzden pek giremez oldum


hakikaten geç kalmışsın kahvaltıya gamzem Afiyetolsun cnm

Ben hala kilo aldırır düşüncesini atamadım. Annem içe içe verdi mesela ama ne biliyim su kafamdan onu bi uzaklastırsam. Yanımda kutu ilede dolasıyorum halbukı. Tum haplarım ıcınde .

Henüz reset atmamışsın o zaman tatlım mutlaka içmen lazım

rakıben burdaaaaaaa

nihayet tanışmışsınız


kıyamam nurum senin gözyaşlarına bu hafta fırsat bulabilirsem getiririm kuzum

kefır lafı cıkmaz zaten artık agzımdan

dettt ne demekmiş o

geçmiş olsun paşamıza Fatoşum inş bir an önce çıkar

kızlar ben rakibemi göremiyorum nerde yenibirben

hmm şansa bak.umarım iyidir.

ayy neyi kargoluyorsunuz?
banucum emziriyor demişti.cokmu küçük bebişi.umarım iyileşmiştir.

Ben de göremez oldum doktorcum merak etmeye de başlamadım değil açıkçasıinş bir sorun yoktur

bu kefşrler biz mayaladıkca çoğalıcak dimi? kurutmayalım kokunu. Bide dışarda ne kadar yaşayabiliyolar ? yılbaşında giderken annemede götürmek istiyorum. Onada kefiri aşılıcam inşallah

evet Ayçam kefirler büyüdükçe bölünüp çoğalıyor canım fazla kefirini dağıtabilirsin de biraz sütle buzluğa da kaldırabilirsin yedek buzlukta içme suyuna koyarsan 1 hafta dayanırlar cnm uzun süre kullanmayacaksan sütle buzdolabına koyabilirsin


Maşallah daha ne olsunnnn

Eniştenin sana olan sevgisi öyle büyük ki ütüyü bile yapıyor valla allah razı olsun

evet. ama bu ara istanbuldayım proje için. istediğim zamanlar haftasonu gelebiliyorum. Sizlerle tanışmak için gelirim nolcak :)

Çok iyi olur Ayçam ama benim ne zaman ne yapacağım belli olmuyor ki hiç program yapamıyorum o yüzdenBahara doğru annemin tüm tedavileri bitecek o zaman inşallah

kız sus grıpten sekerım grıpten


ama sehırın kendısı asık olunası sehır

keisnlikleeee


Sefan olsun neslim afiyetolsun bitanemmm bandığını da itiraf ediyosun ya


cuma günü yakışıklımı yiyerek çok kalori almışsın spordan sayılmazmı tatlım squatın tillahını yapmışsın snein tabirinle

yok ablacim bende ayni durumdayim gunduz pek firsat bulamiyorum bu hafta cok umutluyum hedefim 76.9 bisey kalmadi ama sanki gripmi oluyorum ne basim agiriyo cok fena spor yapamazsam olmaz bende yeni yila 75 le girmek istiyorum
.

Hadi inşallah Ayşemm

Huhuuu nasılsınız pek sakin bugun takımlar

kızlarr nerdesiniz yahuu.

bu seferde biz baskın yaptık sanırım kaptanım

neyse bende gizli silahımı hazırladımm spora gidiyorummm :)


Git bacim sen sporuna tarih yazacaz bu hafta:)

Bende zıplayayım biraz

Ben rakiben ne yemis bakiyim didim ama yok ortalikta neyse gidiyimde muhtesem menumu yazayim takima

Slm kelebekler hoşgeldiniz hepinizzz bir tarih yazılacak ama kim yazacak bakalım çekirgemm


Kahve yine sütsüz içilmişş herşey beyinde bitiyor kuzum ilaçları bazen biz bahane ediyoruz sanırım elmanı götür ama yanında süt veya yoğurtta tüket bitanem ponçiğim kelimesi seninle bütünleşti ben de çok sevdim öyle mi desek kiİyi geceler tatlım uyu da dinlen

selam ben genelde akşamları oluyorum buralarda daha çok iyiyim ama yoruldum biraz spor yordu sen nasılsın

sen de ben de gece kuşuyuz bu ara Aybükecimmm

Aman fatoşum zaten 3 fincan içmişsin yeter içme tatlım bağırsak düzenini altüst edeceksin

 

evet canım hep gündüz yoğunluklarından inşallah işlerimiz düzene girer bir rahat nefes alırız
 
Ayten, Zeyno, Makres, Bızdık, Halime , Sindi nerelerdesiniz kızlar

Makresim sanırım ders çalışıyorsun tatlım

Merim sen de projeye daldın galiba

Barbim kurs telaşında

Halime misafir ve net azizliğine uğradı

Bızdıkım bugün gelecektinnn

Zeynom umarım her şey yolundadır canımmm ne olur merakta bırakma bizi
 
391.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Aslı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bızdık[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ebwam[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Fatoş[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gamze[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gizem[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gülay[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Makres[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]
[TD]Merinetya[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nur[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sindi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Zeyno[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR]



[/TR]
[TR][/tr]
[TR][/tr]​
[TR][/tr]
 
selam herkese
finaller yaklaştıkça yoğunlaşıyorum bu hafta yenden start verdim
kaptanım bu kez dönmek yok
menümü yazıp ödeve kaçıcam
Sabah:3 yumurtadan omlet,2 ceviz
Akşam:tavuk,salata,yoğurt,ceviz, 1 mandalina
spor:1 saat yürüyüş
herkese iyi akşamlar
 



Hoşgeldin bızdıkımmm iyi dersler başarılar bitanemm .Menün ve sporun süper bu kez olacakkk
 
selam ben genelde akşamları oluyorum buralarda daha çok iyiyim ama yoruldum biraz spor yordu sen nasılsın
Oh maşallah canım sporunu da yapmışsın süper
Ben de iyiyim, bir haftadır griptim yeni iyileştim bir haftadır ilk defa spor yaptım ben de bugün özlemişim.. Yorgunluğunu seviyorum sporun böyle tatlı yorgunluk
 
eveet bu gece de erken yatacağım anlaşıldı geçmiş olsunn yaptıkça alışıyorsun güzel oluyor değil mi
 

Spor mutluluk hormonu salgılatıyor kuzum bir de görevini yerine getirmenin mutluluğu birleşince insan harika hissediyor
 
Bugünkü menümü yazayım,
Sabah 1 haşlanmış yumurta, badem, salatalık, şekersiz çay
Ara 1 bardak kefir
Akşam mercimek çorbası, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
Su 2.5 lt 1 fincan ıhlamur
Spor Leslie ile 5 mile, dışarıda 20 dk yürüyüş
 

Afiyetolsun Gamzem akşamı gayet hafif ve sağlıklı geçirmişsin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…