Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Evett geçmiş bitti dünkü menümü yazayım önce
Sabah 2 dilim çavdar ekmeğine yapsız tost, peynir ve domatesli, şekersiz çay, bir havuç
Ara 1 dilim tavuklu pizza
Akşam bir porsiyon döner salata ayran 3 yk bulgur pilavı
Su 2.5 lt jillian yapamadım dün ama bütün gün ayaktaydım kardeşim eczane açıyor kızçelerim ona yardıma gittim gün boyu temizlik, onu kaldır şunu indir falan jillian yapmasam da yapmış kadar oldum
 
Tünaydınlar kızlar,
Bir tatil günü daha bitiyor, ben de şimdiden pc başına geçip umutla yarının da tatil olmasını beklemeye başladım
Olmazsa bile en kötü hafta sonu geliyor, bir güncük mesai der sorun etmem.
Gerçi tatil diye yatıyoruz da daha vize ve finaller var, onların okunması, yok telafi sınavları, ocak sonuna kadar müfredat yetiştirmesi falan derken yediğimiz hurmalar gelecek bizi tırmalayacak ama gene de bu soğuklarda evde azıcık tatil yapmanın keyfi de bir başka

Yarın gece yarısı annem bize gelecek, ertesi gün kahvaltı keyfi yapacağız ve bizim burada oturan kuzenin bebeğinin ilk doğum gününe gideceğiz. Oradan de eşimle sinema ve alışveriş keyfine. (Bu hafta sonu ve sonraları için yeminim var yok mısırdı, simitti, tulumbaydı asla yok artık. Benim de totom çift haneleri görsün, insan totosuna bir an önce dönsün istiyorum )

Yarın sabahtan da doktorcuğuma gidip kontrole gireceğim. İnşallah yarına genetik sonuçlarım çıkar, yoksa tekrar aynı profesörden benim tek boş zaman dilimim olan cuma sabahına onun da çalışma mesaisi denk gelsin ve sıra alabileyim diye uğraşacağım.

Kısmı z raporum;
sabah; 2 yumurta, bir elma, 5 zeytin
öğlen; 2 kaşık yoğurt, bir elma
akşam; tavuk, salata (niyetim)
çay; 2 bardak yeşil çay, bir bardak form çayı
su; 1 litre (ancak)
spor; ütü, ev işi
 
Merhaba kızlar, bugünkü menüm
Sabah kk kahvaltısı 1 yumurta ile, salatalık, havuç
Ara 1 bardak kefir
Akşam 1 kase tarhana çorbası, 1 tabak kıymalı yeşil mercimek, 3 yk bulgur pilavı
Su 2.5 lt
Spor jillian ile level 1
 
slm kızlar üç gündür uğrayamıyom kk ya. misafirimi gönderdim kocamla beraber. nasıl bir rahatlık geldiyse kendimi ev işlerine verdim.şimdi üç günlük rezil menümü vereyim

6 ocak
sabah: havuç salatası, 2 yumurta, 6 ceviz, peynir
öğlen: 2 kaşık tahin pekmez, 2 dilim ekmek, 1 dilim börek, 1tk çokella
akşam: 2 kase kuru fasulye, salata

7 ocak
sabah: 2 parça hellim, yoğurtlu karabuğday
öğlen: 1 fincan neskafe, 3 bardak ayran
akşam: karabuğday salatası
yatsı: 3 çiğköfte marulla
spor jillian level 1

8 ocak
sabah:karabuğdaylı çingene salatası, 1 lokma tost
ara: kahve
akşam: brüksel lahanalı sarımsaklı yoğurtlu karabuğday
az sonra jillian level 1
 
Vay uyanık mesajlar sayılcak diye doldurmaya mı çalışıyosun yoksa ebwamında çok eksik o da gelsinn anca doldurur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
26K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1871 1872 1873
Yorumlar
37K
Görüntüleme
846K
Pembe Lotus
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…