Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

battaniye1 · 20 Ocak 2015

Slm kızlar bugünkü menum
Sbh kk kahvaltısı
Aksam balık salata
1 Türk kahvesi 3 maden suyu 1 Ihlamur
45 dk yürüyüs,30 dk Leslie,150 mekik

battaniye1 · 20 Ocak 2015

gel_pcpc .!.:
★Kilo 78.9/77.9/1
★Göğüs 102/100/2
★Bel 95/90/5
★Göbek 111/106/5
★Kalça 109/108/1
★Basen 107/107/
★Bacak(sağ) 69/68/1
★Bacak(sol) 68/67/1
★★TOPLAM FARK 16

kizlarrr jillianla illk 10 gunluk jillian sonuclarimmmmm

bugun level 2 ye baslicammmmm

Ohhh masalllahhhhhhhh ne güzel sindim

battaniye1 · 20 Ocak 2015

makres76 .!.:
Slm kızlar ben geldim ama hemen gideceğim. Hala iyileşemedim hiçbir yol katedemedim desem yeridir. İlaç kullanıyorum haftaya kontrolüm var ve büyük ihtimal mr çekilecek. Doktor ilaçla düzelmezse mr çekeriz hemen radyasyon vermeyelim dedi. Kas gevşetici iki ilaç verdi onlara da dün başlayabildim. Oğluşumu emzirmeden keseyim dedim 4 gün sürdü ama bıraktı. İlaç iki günde hemen etki etmez herhalde çünkü hiçbir düzelme yok. Bu gün işe geldim biraz etrafı toparlayayım dedim ama şu an çok kötü bir halim var eve gideceğim. Yarın yine rapor alırım bu hafta da yokum. Evde en azından arada yatarım oturunca daha kötü oluyorum. Herkes iyidir inşallah. Ben çıkıyorum görüşmek üzere.....

Gecmiş olsun cnm

BayilanBayilana .!.:
kızlar bılıyorsunuz bılmeyenler ıcın soylılyeyım beısımız olmuyordu hıcbır problemımız yokken.. velhasıl kelam bıraz once kontrolden geldım... c.tesı sabah saat 9 da anestezılı rahımfılmı cekılcek bırtek o kalmıstı bakılmadık.. dua edın bana tuplerım tıkalı olmasın eger tıkalıysa evlat hayallerıme gule gule demek kalıyor bana.. bugune kadar rahaattım dusunmuyordum da suan cok karısık duygular ıcerısındeyım oyle mı boyle mı vs... bu hafta menudende msesaj sayısındanda kılo bıldırımındende muaf olmak ıstıyorum kaptanım beynım bulanık.. şimdiden tskler

Dualarım seninle cnm güzel düşün güzel olsun

zebekine · 20 Ocak 2015

bulutummm30 .!.:
Gecmiş olsun cnm

Dualarım seninle cnm güzel düşün güzel olsun

ALLAH RAZI OLSUN

zebekine · 20 Ocak 2015

A1S2L3I4 .!.:
Gamzem afiyet olsun yaramasında canım, neymiş bu cıss lar ? ?

Geçer inşalh canım acil şifalar dilerim

Nurum güzel düşün güzeli ,hayırlısı olsun canım Rabbim inşalh sanada tattırır bu güzel duyguyu , herşeyin hayırlısını diliyorum arkadaşım için .... birgün senide böyle görücez inşalh güzel haberlerini alıcaz

eline sağlık sindim gayet güzel yapmışsın listeyi ben dünki menümü bugun paylaşıcaktım ama

AMIN INSALLAH

zebekine · 20 Ocak 2015

gel_pcpc .!.:
396,Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]A1S2L3l4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ebwam[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Charlessiz[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Winstonlight[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Makres[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Maviş[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bayılan bayılana[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gel_pcpc[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Çıtırıks[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ucukpemberuj[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sibel59[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[/tr]
[/TABLE]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[/tr][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]

hala biraz oluyo aksam yemeklerini hafif tutmaya karar verdim cnm

bence gayet guzel yine de fikri olan paylassin

oo guzel yapmissin cnm

aa aramizda fark yok ben senden 1 yas buyugum cnm ve ayni kilo ile baslamisiz insallah sende gunden gunden eriyip zayiflayacaksin

canim dondun ama diger mekanda yoksun hayirdir bi soun mu var

ahh aslimm keske orada olabilsen canim

bu da ek olarak yapilabilir bence

insallah kacamaksiz yapabiliriz canim

sanirim bendeki sorun da o kaptanim sebzeyi baya azalttim ama leimde olan bisey degil kisin sebze pek sevmiyorum malesef bende dikkat etmeye caliscam

valla ben cok usluyuum neslimmm

hahaha bence gizo seni kotu emellerine alet etmis ciko gonderip sismanlatmak istemis onu yakalama diyee

sevgili rakibem nasilsin iyi miisn cnm nasil gidiyor

bence sikici degil tv onunde gayet guzel kullanilabilir cnm

ahhh gecmis olsun cnmmmm allah sifa versin

bebegim getirme aklina boyle seyler bence menu den muaf olmana kaptanim hayir demez dualarimiz seninle bitanmemmm hersey yolunda olacak insallah

saol cnm Allah razı olsun

Papillon_ · 20 Ocak 2015

gel_pcpc .!.:
Ohh afiyet olsun cnm aslında foto bekliyodum bebişin aşkolsun :))

Sağol cnm bnn hoşgeldin bende biraz öncr level 2 yi yaptım wooed süperdi valla tüm vucut su oldu tavsiye ederim

Olsun cnm bu haftayı tam yaparız artık yada düzeltme yaparım
Benden duymuş olma ama Charles 4 dilim pizza yedi :))

Ya evet nuracım inan ki unutuyorum her seferinde bebiş pek huysuzdu dün uyuttuk bu sefer de yanına girmeye korktum uyanır diye inşallah bir dahaki sefere

Papillon_ · 20 Ocak 2015

gel_pcpc .!.:
Ohh afiyet olsun cnm aslında foto bekliyodum bebişin aşkolsun :))

Sağol cnm bnn hoşgeldin bende biraz öncr level 2 yi yaptım wooed süperdi valla tüm vucut su oldu tavsiye ederim

Olsun cnm bu haftayı tam yaparız artık yada düzeltme yaparım
Benden duymuş olma ama Charles 4 dilim pizza yedi :))

Hiii kız ne söylüyosunnn boşa mı cısss yazıyorum ben

Papillon_ · 20 Ocak 2015

bulutummm30 .!.:
Slm kızlar bugünkü menum
Sbh kk kahvaltısı
Aksam balık salata
1 Türk kahvesi 3 maden suyu 1 Ihlamur
45 dk yürüyüs,30 dk Leslie,150 mekik

Bulutum nerelerdesin canım öyle menü yazıp kaçmak var mı nasılsın iyi misin hoş musun?

Papillon_ · 20 Ocak 2015

Ve son olarak herkese laf yetiştirdikten sonra, hepimize mutlu güzel bir gün diliyorum arkadaşlarrr

Ucukpemberuj · 20 Ocak 2015

gel_pcpc .!.:
396,Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]A1S2L3l4[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ebwam[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Charlessiz[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Winstonlight[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Makres[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Maviş[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bayılan bayılana[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gel_pcpc[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Çıtırıks[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ucukpemberuj[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sibel59[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[/tr]
[/TABLE]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[/tr][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]

hala biraz oluyo aksam yemeklerini hafif tutmaya karar verdim cnm

bence gayet guzel yine de fikri olan paylassin

oo guzel yapmissin cnm

aa aramizda fark yok ben senden 1 yas buyugum cnm ve ayni kilo ile baslamisiz insallah sende gunden gunden eriyip zayiflayacaksin

canim dondun ama diger mekanda yoksun hayirdir bi soun mu var

ahh aslimm keske orada olabilsen canim

bu da ek olarak yapilabilir bence

insallah kacamaksiz yapabiliriz canim

sanirim bendeki sorun da o kaptanim sebzeyi baya azalttim ama leimde olan bisey degil kisin sebze pek sevmiyorum malesef bende dikkat etmeye caliscam

valla ben cok usluyuum neslimmm

hahaha bence gizo seni kotu emellerine alet etmis ciko gonderip sismanlatmak istemis onu yakalama diyee

sevgili rakibem nasilsin iyi miisn cnm nasil gidiyor

bence sikici degil tv onunde gayet guzel kullanilabilir cnm

ahhh gecmis olsun cnmmmm allah sifa versin

bebegim getirme aklina boyle seyler bence menu den muaf olmana kaptanim hayir demez dualarimiz seninle bitanmemmm hersey yolunda olacak insallah

Gel pcm 6 gun bugun 3.2 vermisim cok mutluyum sen hangi diyeti yapmistn ga

Sweetdimple · 20 Ocak 2015

İyi akşamlar meleklerimmm dün uğrayamadım kusurabakmayın terli terli dolaptan yoğurt yemiştim boğazlarım fena şişti ses kayıp tel çalmasın diye dua eder haldeyim kendimi paralıyorum duyurabilmek için.
Eskiden buz yerdim hiçbirşey olmazdı yaşlılık alametleri hep bunlar

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

Dünkü rezil menüm
Sabah 1 muz, badem, peynir, zeytin
Akşam 4 dilim cısss bir dilim de başka bir cısss

Genişletmek için tıkla...

Afiyetolsun yaramasın inş 5 dilim cısss

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

Bugünkü güzel menüm :)
Sabah 2 kuru kayısı, bir avuç cranberry kurusu, kiraz sapı-mısır püskülü çayı
Akşam 1/2 levrek, bol salata

Genişletmek için tıkla...

Sabah gerçekten hemen hemen hiçbirşey yememişsin tatlım acıkmadınmı Akşam süper afiyetolsun cnm Dünü dengeledin sanırımm

Yenibirben_84 .!.:

toplu menülerimi yazayımmmm .ama şimdiden söyleyeyim unuttuklarım da olabilir
ÇARŞAMBA
Sabah 1 dilim ekmek ile kk kahvaltı
ara:1 elma yemiştim
Öğlen ve Akşam: kapuska yemeği ve yanına yoğurt
spor:jillian
su:3 lt

PERŞEMBE:
Sabah:1 dilim ekmek ve bol peynir,çeri domates
Öğlen:1 tabak yeşil mercimek yemeği,1 dilim ekmek,1 bardak ayran
Akşam:kayınvalidemde idik 3 tane içliköte bol salata,1 kase yoğurt,1 kase yoğurtlama(patlıcan,kırmızı biber)
spor:jillian
su:3 lt

CUMA

Sabah:2 portakal,1 bardak ayran
Öğlen:1 tabak kıymalı karnabahar ve ayran
Akşam:2 büyük balık bol salata

spor:1 saat yürüyüş ,jillian
su:3 lt

CUMARTESİ
Sabah:1 poğaça
Öğlen:tavuk sote ve bulgur pilavı
akşam:adana kebap ve salata ve ayran
spor:jillian

PAZAR:
Sabah:1 dilim ekmek,2 yumurta,peynir,7 zeytin,yeşillik,1 ısırık börek
öğlen:mantarlı yeşilbibeli sote
akşam:köfte 5 tane,piyaz bol salata ayrann

spor:yok
SU:2 LT

(ANAMMMMM NE YEMİŞİM BU HAFTAAAA
akşam:

Genişletmek için tıkla...

Genel olarak menülerin de sporunda çok güzel kuzummm toplu yazınca çok görünüyor haklısın
Unuttukların cıslar değilse bence süper menüler afiyetolsun tatlım

Yenibirben_84 .!.:

YAA KIZLARRRRR BEN ELİPTİK BİSİKLET İSTİYORUMMMM.NESLİMMMM GEREK YOK DEMİŞSİN AMA BEN İSTİYORUMMMMKULLANANLAR KİMLER ACABA ????
1. SIKICIMI ???
2. GERÇEKTEN İŞE YARIYOR MU??
3. BAŞKA SORUM YOK BU ŞIKKI NİYE KOYDUM ONU DA BİLMİYORUM

Genişletmek için tıkla...

Sen çok yaşa emiii şıklar fazla olsun mu dedin ki

Bitanem alıp düzenli kullanmayacaksan hiç alma bence düzenli kullanırsan tüm spor aletleri faydalı
Spor salonuna giderken kullanıyordum düzenli kullanımda etkili
Eliptikte oturmadığın için baldırlardan göbeğe kadar her yere etki ediyor.Her gün 20 dk kullansan süper olur bence

BayilanBayilana .!.:

Ayyy amın kaptanım bır kızım olsa bılemıyorum nasıl bır suslu olur dıllere destan olur resmen bakan bırdaha donup bakar kelebegıme

Genişletmek için tıkla...

Senin kelebeğin olur da dillere destan olmaz mı hele annesine çekerse Özgürün işi zorlaşır o ayrı

makres76 .!.:

Slm kızlar ben geldim ama hemen gideceğim. Hala iyileşemedim hiçbir yol katedemedim desem yeridir. İlaç kullanıyorum haftaya kontrolüm var ve büyük ihtimal mr çekilecek. Doktor ilaçla düzelmezse mr çekeriz hemen radyasyon vermeyelim dedi. Kas gevşetici iki ilaç verdi onlara da dün başlayabildim. Oğluşumu emzirmeden keseyim dedim 4 gün sürdü ama bıraktı. İlaç iki günde hemen etki etmez herhalde çünkü hiçbir düzelme yok. Bu gün işe geldim biraz etrafı toparlayayım dedim ama şu an çok kötü bir halim var eve gideceğim. Yarın yine rapor alırım bu hafta da yokum. Evde en azından arada yatarım oturunca daha kötü oluyorum. Herkes iyidir inşallah. Ben çıkıyorum görüşmek üzere.....

Genişletmek için tıkla...

Makresim geçmiş olsun canımm inşallah ilaçlar işe yarar mr a gerek kalmaz ilaçla tedavi dediğin gibi uzun sürüyor ama istirahat edebilmen de çok önemli evde istirahat edebileceğine inanmıyorum tatlım miniklerin olunca zor .Görüşürüz kuzum dinlenmeye çalış

BayilanBayilana .!.:

kızlar bılıyorsunuz bılmeyenler ıcın soylılyeyım beısımız olmuyordu hıcbır problemımız yokken.. velhasıl kelam bıraz once kontrolden geldım... c.tesı sabah saat 9 da anestezılı rahımfılmı cekılcek bırtek o kalmıstı bakılmadık.. dua edın bana tuplerım tıkalı olmasın eger tıkalıysa evlat hayallerıme gule gule demek kalıyor bana.. bugune kadar rahaattım dusunmuyordum da suan cok karısık duygular ıcerısındeyım oyle mı boyle mı vs... bu hafta menudende msesaj sayısındanda kılo bıldırımındende muaf olmak ıstıyorum kaptanım beynım bulanık.. şimdiden tskler

Genişletmek için tıkla...

Dualarımız seninle kraliçemm allahın izniyle hiç bir sorun çıkmayacak cumartesi günü inşallah.
mesajdan muaf tutabilirdik ama izin konusunda kararlısın biraz dinlen o zaman kuzumGüzel haberlerini bekliyoruz

gel_pcpc .!.:
397,Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]A1S2L3l4[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ebwam[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Charlessiz[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Winstonlight[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[]/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Makres[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Maviş[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Rengarenknesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Bayılan bayılana[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gel_pcpc[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Çıtırıks[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ucukpemberuj[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sibel59[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[/TR]
[TD]Bulutum[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[/tr]
[/TABLE]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[/tr][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]

Bu ne şirin bir tablo olmuş böyle barbim ellerine sağlık bitanemmm

gel_pcpc .!.:

pazar gunu menummm...
kahvalti:
mozarella peyniri
yesillik
meyveli yogurt
4 uzum

aksam:
2 tabak salata
biraz da taze fasulye

spor:
jilian seviye 1 elvedaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Afiyetolsun canımmm

gel_pcpc .!.:

★Kilo 78.9/77.9/1
★Göğüs 102/100/2
★Bel 95/90/5
★Göbek 111/106/5
★Kalça 109/108/1
★Basen 107/107/
★Bacak(sağ) 69/68/1
★Bacak(sol) 68/67/1
★★TOPLAM FARK 16

kizlarrr jillianla illk 10 gunluk jillian sonuclarimmmmm

bugun level 2 ye baslicammmmm

Genişletmek için tıkla...

Tek kelimeyle fark süperrr durmak yok devammm barbimmm

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

Merhaba kızlar bugünkü menüm
Sabah kk kahvaltısı
Akşam 1 porsiyon döner salata ayran
Su 2.5 lt
Spor, bebiş pışpışlama, 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Yerim o bebişi.Çok mu yordu seniii antreman yapmış oldun kuzum

A1S2L3I4 .!.:

Dünki menüm

sabah : peynir ,zeytin , yeşillik , 1 dilim kaymaklı ekmek ,
1 kase yoğurt,1 elma ,
akşam : kuru fasulye , bulgur pilavı 2 kaşık ,bol salata , yoğurt,
45 dak yürüyüş ,3 lt . su , 1 bitki çayı , 1 türk kahvesi ,

Genişletmek için tıkla...

A1S2L3I4 .!.:
Bugün ki menüm :

sabah : 2 bardak su
peynir ,zeytin , yeşillik , 1 dilim ekmek ,2 dilm .sucuk kaşar ,

akşam : kuru fasulye , bol salata , ayran ,
1 avuç fındık ,1 bitki çayı ,
3.lt su , 45 dak yürüyüş

Afiyetolsun Aslıcımmm ohh kaymaklı ekmeğimizi de yemişiz kaymaklı kayısıyı özledim snakiii

gel_pcpc .!.:

Selam fıstıklar bu haftaki ve sonraki haftaki menülerimi sevgili rakibem @ Ahbirkingcharlesimolsa ya armağan ediyorum...
Kahvaltı:
Tavuklu köri soslu marulu sandviç

Öğle:
1 yumurta

Akşam:
Yarım kase bile olmayan meyveli yoğurt
Midem e dokunmasın kuru fasulye dedim sabah kuru fasulye ile kahvaltı yapmak istiyorum inşalah :))

Spo:
Jillian level 2 1. Gün

Genişletmek için tıkla...

Barbim meyveli yoğurt hazır mı yoksa kendin mi yapıyorsun kuzum

bulutummm30 .!.:

Slm kızlar bugünkü menum
Sbh kk kahvaltısı
Aksam balık salata
1 Türk kahvesi 3 maden suyu 1 Ihlamur
45 dk yürüyüs,30 dk Leslie,150 mekik

Genişletmek için tıkla...

3 maden suyu çok değil mi bulutummm Afiyetolsun cnmm

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

Ve son olarak herkese laf yetiştirdikten sonra, hepimize mutlu güzel bir gün diliyorum arkadaşlarrr

Genişletmek için tıkla...

Canımsınnn teşekkür ederiz leydimmm

Sweetdimple · 20 Ocak 2015

Ucukpemberuj .!.:

Gel pcm 6 gun bugun 3.2 vermisim cok mutluyum sen hangi diyeti yapmistn ga

Genişletmek için tıkla...

6 Günde 3,2 çok güzel bir rakam canımm tebrik ederimDaim olsun inş

shinigami-san · 20 Ocak 2015

merhabalar ben mihrimah sweetdimple tarafından davet edildim ve hoşbuldum Zayıflama macerama burda başlayacağım inşallah

Sweetdimple · 20 Ocak 2015

shinigami-san .!.:

merhabalar ben mihrimah sweetdimple tarafından davet edildim ve hoşbuldum Zayıflama macerama burda başlayacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin mihrimahcımm ne güzel ismin varmış.ilk sayfadaki kurallarımızı okuyup kabul ettiğini şu an ki kilonu ve hedef kilonu bildirirsen deneme süren başlar tatlım

Deneme süremiz 2 hafta iki haftanın sonunda takım listesine girmeyi hak edersen hedefine dek bizimlesin tatlım

Aramıza hoşgeldin

shinigami-san · 20 Ocak 2015

Hoşbulduk İsminiz?
Ben bayadır kadınlar kulübüne girip bakıyorum zaten özelliklete diyet bölümüne başarı bölümüne ve sonunda kendimde başarmak istiyorum ve burdaki herkesin desteğiyle zayıflicam inşalllahh kilom 81 hedefim 48

Sweetdimple · 20 Ocak 2015

shinigami-san .!.:

Hoşbulduk İsminiz?
Ben bayadır kadınlar kulübüne girip bakıyorum zaten özelliklete diyet bölümüne başarı bölümüne ve sonunda kendimde başarmak istiyorum ve burdaki herkesin desteğiyle zayıflicam inşalllahh kilom 81 hedefim 48

Genişletmek için tıkla...

Ben takım kaptanı sweet tatlım başarmak için ilk adımı attın bile Karar vermen en önemli adım.
Zayıflama uzun bir serüven ve bu serüvende seni anlayacak destek verecek kişilerin olması en önemli faktörlerden takımımızda bu desteği fazlasıyla bulacağına inanıyorum.Verilemeyecek bir kilon yok kuzum doğru beslenme ve sporla eminim çok güzel kilo vereceksin .Yaşın da çok genç metabolizman hızlı çalışıyor başaracağına tüm kalbimle inanıyorum

Kurallar gereği kurallarımızı okuyup kabul ettiğini yazmalısın tatlımİstersen ilk hedefini 55 yapalım ilk hedefine ulaşınca aşağı çekeriz olur mu Boyun kaç canım ayrıca uyguladığın bir yöntem var mı

shinigami-san · 20 Ocak 2015

Kuralları okudum ve kabul ettim :)
163 cm boyum uyguladığım yöntem akşam 6 dan sonra bişey yemiyorum çikolatayı bıraktım ayriyetten sigarayıda bıraktım 1 ay önce normalde çok yemezdim bana kilo aldıran tek şey çikolataydı ama sigarayı bırakınca maalesef oluşan boşluğu yemekle doldurdum bi anda 73 kilodan 80 kiloya çıktım hı bide insülin direncim var o yüzden glifor kullanıyorum o olmazsa daha çok kilo alırım Allahtan öyle bi ilaç var çünkü sindirim problemimde var sürekli konstipastonu olan ben bu ilaçtan sonra çok rahatım şükür :) bu arada şimdi çikolata bağımlılığım var diyorum ama siz 1-2 taneden bahsettiğimi sanmayın en az 5 tane yerim şükür iki gündür ağzıma sürmedim bundan sonrada sürmeyeceğim 70 e kadar 70 te ödül olarak vericem kendime yani diyetimin beslenme kısmında dengeli sağlıklı ve zamanında bi beslenmeyi tercih edeceğim ama öğünlerimi küçültmem lazım çünkü midem çabuk genişleyip çabuk küçülüyor küçülttüğüm zaman benim için kolay olacak akşam yemicem en büyük sorunlarımdan biriside geç yatıp geç kalkıyorum uykumuda düzene sokmam lazım bunların haricinde hayatıma sporu eklicem zaten evde olduğum zaman ve ne zaman diyete başlasam leslieyle yürüyorum ilk onunla başlicam sonra 70 e düşünce zumba + pump it 60 a düşünce tae bo sonrasında hepsini karıştırıcam bu saydığım sporlardan en zoruda tae bo ama çok eğlenceliye benziyor yani şimdilik bu kadar sweet umarım bu plana sadık olurumm

shinigami-san · 20 Ocak 2015

48 kilo benim hayalim kore fanıyım kore dizlerini annemle oturur sürekli izleriz annem beni jumg so min'e benzetir tabi tombiş versiyonu ve jung'da 163 boyunda ve 48 kilo boyu benimle aynı ve bende onun gibi olmak istiyorum yani hedefim 48 olursa daha çok azimlenirim ve jung so min

Sweetdimple · 20 Ocak 2015

shinigami-san .!.:

Kuralları okudum ve kabul ettim :)
163 cm boyum uyguladığım yöntem akşam 6 dan sonra bişey yemiyorum çikolatayı bıraktım ayriyetten sigarayıda bıraktım 1 ay önce normalde çok yemezdim bana kilo aldıran tek şey çikolataydı ama sigarayı bırakınca maalesef oluşan boşluğu yemekle doldurdum bi anda 73 kilodan 80 kiloya çıktım hı bide insülin direncim var o yüzden glifor kullanıyorum o olmazsa daha çok kilo alırım Allahtan öyle bi ilaç var çünkü sindirim problemimde var sürekli konstipastonu olan ben bu ilaçtan sonra çok rahatım şükür :) bu arada şimdi çikolata bağımlılığım var diyorum ama siz 1-2 taneden bahsettiğimi sanmayın en az 5 tane yerim şükür iki gündür ağzıma sürmedim bundan sonrada sürmeyeceğim 70 e kadar 70 te ödül olarak vericem kendime yani diyetimin beslenme kısmında dengeli sağlıklı ve zamanında bi beslenmeyi tercih edeceğim ama öğünlerimi küçültmem lazım çünkü midem çabuk genişleyip çabuk küçülüyor küçülttüğüm zaman benim için kolay olacak akşam yemicem en büyük sorunlarımdan biriside geç yatıp geç kalkıyorum uykumuda düzene sokmam lazım bunların haricinde hayatıma sporu eklicem zaten evde olduğum zaman ve ne zaman diyete başlasam leslieyle yürüyorum ilk onunla başlicam sonra 70 e düşünce zumba + pump it 60 a düşünce tae bo sonrasında hepsini karıştırıcam bu saydığım sporlardan en zoruda tae bo ama çok eğlenceliye benziyor yani şimdilik bu kadar sweet umarım bu plana sadık olurumm

Genişletmek için tıkla...

Mihrimahım ne güzel sen tüm kilo alma sebeplerini de çözümlerini de sıralamışsın.Tüm bunları uygulamaya geçirince kilolar takır takır gidecek eminim .Tae bo denedim hakikaten zor geldi bana kuzum 70 e düşünce dene bakalım sen gençsin

Boyuna göre 48 kilo çok az tatlım 55-53 yeterli senin için

Sigarayı bıraktığın için tebrik ederimmm sen en zorunu başarmışsın Sigarayı bırakınca aburcubura yöneldiğimiz için kilo alıyoruz kilo alman gayet normal tatlım zorlama kendini 5 tane çiko değil ama 1-2 minik kare bitter çiko olmak kaydıyla ve erken saatlerde yiyebilirsin arada çok sevdiğin belli.

İnsülin direnci benim de vardı ben de diaformin kullanıyordum karatay sağlıklı beslenmesi ile şeker illetinden kurtuldum cnm yaşın çok genç inş sen de doğru beslenme ile kurtulacaksın

70 e düşünce ödülün çiko olmasın kendine güzel bir hediye al istersen ne dersin Hem hatırlatıcı olur her baktığında hatırlarsın başarını

Bu arada kendimi tanıtayım tatlım 88 kilodan 65 kiloya 7 ayda sağlıklı bir şekilde ve karatay sağlıklı beslenmeisni uygulayarak ulaştım.3,takımdan mezun oldum ve 6, takımı açtım yaşım 41.Sınıf öğretmeniyim fakat hiç çalışmadım.Annemle birlikte yaşıyorum İzmirdenim tatlım

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Amor Fati

Amor Fati

Üye

Amor Fati

Üye

Amor Fati

Üye

Üye

Amor Fati

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency