Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

RengarenkNesli .!.:

eline sağlık

haklısın gamzem yazmadı zaten cafede paylaştımı bilmiyom katılamadım bu hafta orayada


ama menun karbonhıdrat dolu gamzem sonra uzulmeyesin

Genişletmek için tıkla...

A1S2L3I4 .!.:

slm kızlar 6. takımın güzelleri ben geldim ...
bir izne çıktım birdaha giremedim mahcubum sizlere , 2 hafta gezdim tozdum sonra netimde arıza oluştu fırtınayla, giremedim bir türlü o düzeldi hasta oldum şimdi daha iyiyim çok şükür ...
2 kilo artıdayım bunun içinde çok üzgünüm kilo verilene kadar listeye giremiyorum sanırım ...
sizler nasılsınız nasıl gidiyor ???

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

merhabaa
hoşgeldin tanışalım ben yeniyim 24 yaşındayım şimdilik ev kızıyım atama bekliyorum 95 kiloyla katıldım aranıza canım inş aldıklarınıda misliyle verirsin geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

A1S2L3I4 .!.:

tskr ederim canım sende hoşgeldin aramıza .... inşalhh vermeye çalışıyorum ama kolay gelip zor gidiyor malesef ...
ben aslı 34 yaşında evli 2 çocuk annesiyim kocaelide yaşıyorum canım , bende 93 kiloyla başladım şuan 89 ,5 kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

selam kızlar pc yeğenim tarafından ele geçirildi kar yağıp okulda tatil olunca hiç alamadım elinden dün yazamadığım menümü yazayım
sabah: kalkar kalkmaz 2 bardak su, kahvaltıdan bir saat evvel bir bardak kefir, karatay kahvaltısı
ara: bir fincan süt içine bi kaşık kahve
öğlen: nohutlu bulgur pilavı ve ayran
ara: 5 tane kuru hurma ve bir bardak süt
akşam: zeytinyağlı karnabahar, ayran, yeşillik
saat 8-8:30 gibi de bir kase çekirdek götürdüm dün biraz moralim bozuktu reglinde etkisiyle sıkımı yine yemekten aldımsporda yok
su:3lt

Genişletmek için tıkla...

battaniye1 .!.:

Iyi Akşamlar kızlar
Bugünkü menum
Sbh kk kahvaltısı
Öglen bir muz,bir portakal
Aksam Spagetti ayran
1 maden suyu,1 yeşil cay
45 dk yürüyüs

Genişletmek için tıkla...

miss_wong .!.:

selam kızlar
menümü yazayım
Sabah:2 yumurta haşlanmış,zeytin,1 bardak süt
Akşam:ızgara köfte,salata,yarım elma
spor:1.5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

A1S2L3I4 .!.:

slm kızlar 6. takımın güzelleri ben geldim ...
bir izne çıktım birdaha giremedim mahcubum sizlere , 2 hafta gezdim tozdum sonra netimde arıza oluştu fırtınayla, giremedim bir türlü o düzeldi hasta oldum şimdi daha iyiyim çok şükür ...
2 kilo artıdayım bunun içinde çok üzgünüm kilo verilene kadar listeye giremiyorum sanırım ...
sizler nasılsınız nasıl gidiyor ???

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

selamlar bugünkü menüm
sabah: kahvaltıdan evvel ıspanaklı maydanozlu yeşil su
karatay kahvaltısı
ara: 2 kare çikolata
öğlen: yarım tabak karnabahar ayran ve yeşillik
ara: 4 tane hurma bir bardak süt içine bi kaşık kahve
akşam: bir kase domates çorbası bir kaşık kaşar rendesiyle (çorba unsuz meyanesi sütle yapıldı), 2 kaşık ıspanak yemeği,yoğurt
4 antep 2 kaju fıstığı
su: 3lt
spor: 25 dk egzersiz
araları abarttım bi kaç gündür biliyorum şu regl bitsin onlarda bitcek

Genişletmek için tıkla...

lady_heidi .!.:

selam kızlar
bugünkü menüm
kahvaltı: 2 poğaça
öğle : 2 kaşık pilav, 2 kaşık taze fasulye, 2 kaşık mevsim salatası
akşam : 2 avuç fındık
su : 850 ml
spor: yok

şu an çok acıktım ama yememek için direniyorum, bilmiyorum iyi mi yapıyorum kötü mü yapıyorum :)

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

kimin duasının kabul olacağı belli olmaz bir nefes bir nefestir....facebook a yazdığımı buraya da kopyalacağım


arkadaşlar hep resim paylaşıp beğeni yapıyoruz, biraz da duaya ihtiyacı olanlar için dua edelim.....kardeşimin (ilhan'ın) 9 yaşındaki kızı ceren'de kawasaki hastalığı çıktı, burdur'da tedavi edilemedi ısparta'ya havale ettiler orada yatarken her hafta Ayfon a ambulansla gidip kalp konrtolleri yapıldı ama 3 haftadır yapılan tedavi olumsuz oldu, dün de eskişehir e havale oldular ( Ankara'da hacettepe de yer yok mecburen eskişehire gidildi)...doktorun konuşması bu hastalık daha küçük çocuklarda olduğu için yaş ve damarlarda uzamalar dan dolayı olumsuz....dua etmekten başka çaremiz kalmadı...500 kişinin yasin okuması gerekiyor (1 kişi 1 yasin okuyacak) ..bir arkadaşım 300 e yakın okutturacak (fatmagül beşe)...okumak isteyen ve çevresinde de okutturabileceği olanlar yazarsanız kısa sürede tamamlayalım..ben 1. okudum başlattım devamını sizlerden bekliyorum...başlarken şennur kızı ırmak ceren in şifa bulması için diye başlıyoruz ve arapçasından okuyoruz...

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

selam kızlar pc yeğenim tarafından ele geçirildi kar yağıp okulda tatil olunca hiç alamadım elinden dün yazamadığım menümü yazayım
sabah: kalkar kalkmaz 2 bardak su, kahvaltıdan bir saat evvel bir bardak kefir, karatay kahvaltısı
ara: bir fincan süt içine bi kaşık kahve
öğlen: nohutlu bulgur pilavı ve ayran
ara: 5 tane kuru hurma ve bir bardak süt
akşam: zeytinyağlı karnabahar, ayran, yeşillik
saat 8-8:30 gibi de bir kase çekirdek götürdüm dün biraz moralim bozuktu reglinde etkisiyle sıkımı yine yemekten aldımsporda yok
su:3lt

Genişletmek için tıkla...

miss_wong .!.:

selam kızlar
menümü yazayım
Sabah:2 yumurta haşlanmış,zeytin,1 bardak süt
Akşam:ızgara köfte,salata,yarım elma
spor:1.5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

selamlar bugünkü menüm
sabah: kahvaltıdan evvel ıspanaklı maydanozlu yeşil su
karatay kahvaltısı
ara: 2 kare çikolata
öğlen: yarım tabak karnabahar ayran ve yeşillik
ara: 4 tane hurma bir bardak süt içine bi kaşık kahve
akşam: bir kase domates çorbası bir kaşık kaşar rendesiyle (çorba unsuz meyanesi sütle yapıldı), 2 kaşık ıspanak yemeği,yoğurt
4 antep 2 kaju fıstığı
su: 3lt
spor: 25 dk egzersiz
araları abarttım bi kaç gündür biliyorum şu regl bitsin onlarda bitcek

Genişletmek için tıkla...

lady_heidi .!.:

selam kızlar
bugünkü menüm
kahvaltı: 2 poğaça
öğle : 2 kaşık pilav, 2 kaşık taze fasulye, 2 kaşık mevsim salatası
akşam : 2 avuç fındık
su : 850 ml
spor: yok

şu an çok acıktım ama yememek için direniyorum, bilmiyorum iyi mi yapıyorum kötü mü yapıyorum :)

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

günaydın topik sakinleri

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

dünki menumu yazamadım hemen yazıyorum
kalkınca 2 brd su
30dk sonra
sabah 7,30 da : 1 yumurta, peynir,zeytin,yeşillik, ve 1 çay bardağı ceviz
öğle 13,00 da: biraz yoğurtlu taze bakla+ biraz etli kuru fasulye
akşam 18,30 da : hamsi pilavı( bulgur+ toplamda 1 bardak prinçle yapıldı) + bol salata
3 kare bitter
spor: 50dk kardiyo

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

afiyet olsun neden sıkkın cnm bakimm


dün makarna günüydü benimmi haberim yoktu yaramasın işallah

menude sporda güzel

ooo aslım hoşgeldin hemen ver o fazlalıkları yapışmadan okişşş


yarın tartı gunu bugun toparlarsın cnm


heiydim sabah poaça, öğle fena değil ama akşam aç kalmışsın aç kalarak zayıflayamayız biliyorsun. sen çalışıyormusun neden kahvaltı değilde poğaça ??

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

heiydim sabah poaça, öğle fena değil ama akşam aç kalmışsın aç kalarak zayıflayamayız biliyorsun. sen çalışıyormusun neden kahvaltı değilde poğaça ??

Genişletmek için tıkla...

irem-ozge .!.:

Sabah poğaça öğlen pilav fazla olmuş gibi canım ya.
QUOTE]

evet canım, sabahları poğaça yemekten kurtulmam gerekiyor. yarından itibaren bunun için bişeyler yapacağım. ama ekmek ya da pilav yemezsem acıkırım gibi geliyor neyse şu pilav/makarna/ekmek/poğaçayı hayatımdan çıkarmaya çalışacağım bakalım ne kadar başarılı olacağım.

Genişletmek için tıkla...