- 4 Eylül 2014
- 1.356
- 3.833
- 128
Cnm ben bi hafta 2,8 aldım regl bitimi ama olsun resmen batmıstım,biz takımız inş gidecek sabretmek Lazım istikrar lazım,dene bakalım Karatayı,iyi geleceğine eminim:)
Cnm ben bi hafta 2,8 aldım regl bitimi ama olsun resmen batmıstım,biz takımız inş gidecek sabretmek Lazım istikrar lazım,dene bakalım Karatayı,iyi geleceğine eminim:)Günaydın kızlar.
Çok üzgünüm hepinizden özür dilerim kilom aşağıda. Hesaplama doğrudur umarım.
82,3 / 83,6 / -1,3 / %-1,58
saol cnm bende tum veren arkadasları tebrık ederımTebrik ederimmm kuzummm inşallah daha da çok veririz.. Ben bu isveçe başlıycam yarın sabah bakalım bir deneyeceğim
Ben varım neslim sizden duydum memnunsanız ben de indireceğim bu akşam başlayacağımkızlar bu haftayı spor haftası ilan edelim şu sworkit uygulamasını da ekleyelim hepimiz sporumuza 5dk olsa bile okey
yanı hergun 5dk lık sworkit sporu yapılacak her ne olursa olsun her gun yapılacak ne dersiniz
Allah yardımcın olsun cnm,inş sıkıntıların tez zamanda geçerçok sıkıntılı bir dönemden geçiyorum, doğrudan kiloya yansıdı. sevinsem mi- üzülsem mi bilmiyorum.
Hoşgeldin canım özledik seni :) Kolay gelsin canım taşınmak çok zordur gerçekten hem de inşaat temizliği oyy Allah kolaylık versin hayatım.. Üzülme sen o aldığını biraz dikkatle geri verirsinGünaydın 6. takımın fıstıkları
Maşallah hepinize güzel kilolar gitmiş. Bu hafta izin almıştım bugün döndüm ama listeye giremiyorum maalesef. Hem regl hem de yeni ev temizliği derken dikkat edemedim maalesef +2 kiloyla döndüm. Gerçi ödem de varır biliyorum. Temizlik yaparken su içmeyi bile unuttum. inşaat temizliği bitmiyor ki. Bir haftada bitiremedim. Haftaya dönerim inşallah aranıza.
Hoşbuldum neslim. Gördüm maşallah güzel vermişsin. sonunda 75 i gördün. Hadi hayırlısı daha güzel sonuçlar gelir inşallah. Bende bugün tekrar başladım. Ödem çok var farkındayım, su içmeyi unuttum çünkü. Haftaya aranıza dönmeyi umuyorum inşallah. Spora da bu akşam başlarım. Yalnız senin şu programı ben indiremiyorum. İş yerinde videolu sitelere giriş yasak, engelli. O yüzden bakamadım hareketlere. Ben yine step ve plates karması yaparım. Step çok zevkli oluyor.ooo makresim hg caım ben kırdım şeytanın bacağını 5 ay sonra olsa bile darısı senin başına
haydı sende sworkıt programını indir bu hafta sworkit haftası olsun okadar sevdim yani
Sağol canım, evi Ekimde teslim aldım ama oğluşumun bakıcısına uzak oluyorum diye taşınmadım. Fırsat bulmuşken temizliğini yaptım. Eylüle kadar taşınmayı düşünmüyorum. Yazın yeni bakıcı bulmak zor. Çay hasat zamanı geliyor. Herkes köylerde bağ bahçede olur. Eylülde biter çay toplama işi. O zamana kadar böyle idare edeceğim. Sonrasında annem bakacak zaten.Merak etmiştik seni cnm,hayırlı olsun evin,kolay gelsin aman Bırakma sonra tutulmuyo:)
Sağol canım benim, bende sizleri özledim. İnşallah canım haftaya 2 kiloyu verebilirsem aranızdayım. Olmadı öbür hafta mutlaka listedeyim. Ev temizlik işi olmasaydı bu hafta listede olmayı umuyordum. Geçen hafta 500 gr fazlalığım kalmıştı. neyse artık olan oldu. Bu hafta herkes güzel sonuçlar almış. Haftaya da inşallah aynı istikrarla devam eder.Hoşgeldin canım özledik seni :) Kolay gelsin canım taşınmak çok zordur gerçekten hem de inşaat temizliği oyy Allah kolaylık versin hayatım.. Üzülme sen o aldığını biraz dikkatle geri verirsinBekliyoruz haftaya seni
Iyi cnm döndü Aramıza şükür:)Kaptanım döndümü kızlar, geçmiş yapamadım, iyidir inşallah.
Listeniz doğru canım, tüm takımı tebrik ederimm*** 3. Takım 404. Etap ***
Nilyyyaaannn : (76.1/76.1/o/%o) kilosu sabit
Chnnmkiz : (71.8/70.5/1.3/%1.81)
Olvidos : (59,5/59,5/0/%0) kilosu sabit
Xpreiaz : (69/67,7/1.3/%1,88)
Hoppidicik : (97/96,5/0,5/%0,52)
Ayulduzz: (73,2/72/1,2/%0,55) 401. Etapta izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi 3'e bölündü.
Mavi kedi: (60,4/60/0,4/%0,66) yeni üye, başlangış tarihi 24 şubat, başlangıç kilosu 61,4, hedef kilosu 55.
3.Takım ortalaması:% 0,77
Listemizi kontrol edermisiniz fıstıklar
Teşekkür ederiz canımListeniz doğru canım, tüm takımı tebrik ederimm
hu hu kim var kim yok. sizi cok ozledim ya. ama korkumdan ne pc yi ne tel i elime alamiyorum. sanirim ebwam az cok anlatti olanlari. elhamdulillah toparladik durumu. reset attik herseye. benim tel de dahil :) gerci onu ben yaptim. neyse insallah bir gun yeniden donerim araniza. ha bu arada biraktim sanmayin kilo isini. bu sabah 76.6 idim. gerci bu gun ne oldu anlamadim bi hipoglisemiye dustum. kendimi eriste yapmis olarak buldum. ama devam edicem insallah
Bugünkü menüm,
Sabah bir bardak süt, bir avuç badem, bir yerli muz küçük
Öğle salata
Akşam ızgara tavuk, salata
Su 2.5 lt
Bu haftaki mesaj sayım bu mesajımla beraber 58 kaptanım :) Yarın görüşürüz canlarım
Bugünkü menum
Sbh bir Türk kahvesi,bir dilim kızarmış ekmek
Öglen 1 yumurta,havuc,bi Çatal peynir
Aksam yarım portkAl,yogurt
75 Squat,50 mekik,plank,10 dk sworkitten cardio
Açım,en zor bugun gecti normalde iki dilim portakal ama ben yarım yedim walla,Yarınki menümü iple cekiyorum
gunaydın kıslar bugun bıldırım yapıyorum kılom 83
Günaydın kızlar.
Çok üzgünüm hepinizden özür dilerim kilom aşağıda. Hesaplama doğrudur umarım.
82,3 / 83,6 / -1,3 / %-1,58
İlk bildirimi yaptım kızlar bahisler açıldı hadi koşun
Canım çok saol. Gerçekten çok sıkıldım bu durumdan biliyor musun. İki ileri bi geri. Çok çabuk kilo alıyorum ve çok çabuk veriyorum.
Bu hafta karatay deneyeceğim bakalım ne olacak.
Aslında benim sorunum hangi diyeti yaptığım değil. Azimli olmamam. Yoksa normal insan gibi yediğimde zaten kilo veriyorum.
Neysebaşlayacağım ve bırakmayacağım.
gördüm kaptanımmmm 75,9 sabah
gulayım hoşgeldin buyuk geçmiş olsun. böyle badıreler evliliği dahada pekiştirir kuzum yeni başlangıçlar güzeldir. yolun açık olsun
üzme canını şekercim
gunaydın topik halkı huhuuu
Kızlar ben bu hafta izinliyim gelecek hafta aranızdayım
kızlar günaydın, nick değişikliğim oldu. lady_heidi ben. kilo bildirimini yapacağım ama eski nickle mi yapacağım? nasıl olacak?
dünkü menümü yazıyorum:
sabah: küçük bir dilim ıspanak böreği, 2 şekerli çay
öğle: 1 porsiyon mezgit (sulu-yemek şeklinde)
akşam: 1 dürüm çiğ köfte
su-spor yok.
çok sıkıntılı bir dönemden geçiyorum, doğrudan kiloya yansıdı. sevinsem mi- üzülsem mi bilmiyorum.
bu arada dunki menumu yazayım
sabah su ve maydonoz kuru içtim
7,30 da yarım karatay kahvaltısı ancak yiyebiliyom kızmayın bana
13,00 de salata+et sote
18,300 de kıymalı kabak kavurması+yoğurt+1 havuç+1/4 avakado+3 kaşık baklağil pilavi( bulgur+yarma+y.mercimek+k.mercimek+ve bol uzum yapragı dogranmış) kendi uydurma pilavım :))
spor
öğle 30dk yurume
akşam 45dk yurume+lesli+plates karın ve esneme
wuhuuuuuu gel bakalım yetişecenmi gazladım ben wuhuuuuu
yorumumu katıyorum dogaclama yapıyorum kaptanımsu yazın ne kadar fazla su ıcıyorsam kısında bır okadar az su ıcıyorum... bu bı lıtreyı bıle zorla ıctım
Merhabalarrrrrrrrrrrrrr
Misafir kabul ediyormusunuz
Bu arada herkese hayırlı cumalar
Bendeniz 8.ci takımın üyelerinden + 80 - 89 arasındakiler birlikte zayıflıyor topiğinden Oynakbaşı
Neslim ve ayyüzlüm beni iyi tanırlar( kaç aydır hala 2li hanelere inememiş mehteran olarak )
Maşallah ne güzel kilolar verilmiş bu hafta sizde
Darısı benimde başıma
günaydın güzellerim tebrik ederim verenleribendende 800 gram gitmiş hemen hesaplayacağım yüzdemi
dünkü menüm
sabah: 7:30 yarım litre limonlu su 8:00 kiraz sapı ve form çayı 8:30 karatay kahvaltısı
öğle: 14:00 küçük bir tabak yoğurtlu kereviz ve havuç üzerine 3 ceviz
ara: bir avuç çiğ badem
akşam: 18:00 diş tarhana çorbası, iki kaşık ıspanak ve yoğurt, yeşillik
su : 3 lt
spor: 25 dk egzersiz, 160 squat ve 10dk cezam sworkit
Günaydın kızlar İsveç maceranın sonucu 1,5 kilo,ilk gün gece hic uyumadığımdan yediğim minik bi kase Çekirdek ve iki dilim portakal yerine yarım yemek dışında menüye uymadığım olmamıştı,Hayırlısı artık,Karataydada takıldığım kilo aralıgındayım,burası zorlu noktam belli oldu:)
Günaydın 6. takımın fıstıkları
Maşallah hepinize güzel kilolar gitmiş. Bu hafta izin almıştım bugün döndüm ama listeye giremiyorum maalesef. Hem regl hem de yeni ev temizliği derken dikkat edemedim maalesef +2 kiloyla döndüm. Gerçi ödem de varır biliyorum. Temizlik yaparken su içmeyi bile unuttum. inşaat temizliği bitmiyor ki. Bir haftada bitiremedim. Haftaya dönerim inşallah aranıza.
kızlar bu haftayı spor haftası ilan edelim şu sworkit uygulamasını da ekleyelim hepimiz sporumuza 5dk olsa bile okey
yanı hergun 5dk lık sworkit sporu yapılacak her ne olursa olsun her gun yapılacak ne dersiniz
İndirmezmiyim anında indirdim
Cidden çok güzelmiş dün hepsinin oturup tek tek hareketlerine baktım hangisi bana uygun diye ama hepsi harika
Öğleden sonra önce 3 mil leslimi yapacağım sonrada Allahın izniyle dayanabildiğim kadarda swork yapacağımama önce komşu ablamla şekersiz kahvelerimizi içeriz
Tebrik ederimmm kuzummm inşallah daha da çok veririz.. Ben bu isveçe başlıycam yarın sabah bakalım bir deneyeceğim
Sağol canım, evi Ekimde teslim aldım ama oğluşumun bakıcısına uzak oluyorum diye taşınmadım. Fırsat bulmuşken temizliğini yaptım. Eylüle kadar taşınmayı düşünmüyorum. Yazın yeni bakıcı bulmak zor. Çay hasat zamanı geliyor. Herkes köylerde bağ bahçede olur. Eylülde biter çay toplama işi. O zamana kadar böyle idare edeceğim. Sonrasında annem bakacak zaten.
Kaptanım döndümü kızlar, geçmiş yapamadım, iyidir inşallah.
*** 3. Takım 404. Etap ***
Nilyyyaaannn : (76.1/76.1/o/%o) kilosu sabit
Chnnmkiz : (71.8/70.5/1.3/%1.81)
Olvidos : (59,5/59,5/0/%0) kilosu sabit
Xpreiaz : (69/67,7/1.3/%1,88)
Hoppidicik : (97/96,5/0,5/%0,52)
Ayulduzz: (73,2/72/1,2/%0,55) 401. Etapta izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi 3'e bölündü.
Mavi kedi: (60,4/60/0,4/%0,66) yeni üye, başlangış tarihi 24 şubat, başlangıç kilosu 61,4, hedef kilosu 55.
3.Takım ortalaması:% 0,77
Listemizi kontrol edermisiniz fıstıklar
ayyy hadi yorumlarını bekliyom dene de heyecanlandımmİndirmezmiyim anında indirdim
Cidden çok güzelmiş dün hepsinin oturup tek tek hareketlerine baktım hangisi bana uygun diye ama hepsi harika
Öğleden sonra önce 3 mil leslimi yapacağım sonrada Allahın izniyle dayanabildiğim kadarda swork yapacağımama önce komşu ablamla şekersiz kahvelerimizi içeriz
aynen öle canım çok zevkli hem değişiklik motive ediyorBenden tamam neslimkısa oluşu sıkmıyor şahsen ben uzunlarda sıkılıyorum Sanki buna lüksüm var gibi
Hem beş dk beş dk diye diye iki üç kere yapılır:)
hadi sende katıl tum takım bekliyomBen varım neslim sizden duydum memnunsanız ben de indireceğim bu akşam başlayacağım
koşuyommmmKız nesli koş nesli koşbu hafta öle oldun 75 i yakaladın bu azimle maşallah
makresim bu googleplayden telefona inen bi uygulama ve önyargılı olma dene 1 kez bayılıcaksın bende step severim ama değişiklikte motive ediyor step arkasına dene bence 5dk ne kaybedersinHoşbuldum neslim. Gördüm maşallah güzel vermişsin. sonunda 75 i gördün. Hadi hayırlısı daha güzel sonuçlar gelir inşallah. Bende bugün tekrar başladım. Ödem çok var farkındayım, su içmeyi unuttum çünkü. Haftaya aranıza dönmeyi umuyorum inşallah. Spora da bu akşam başlarım. Yalnız senin şu programı ben indiremiyorum. İş yerinde videolu sitelere giriş yasak, engelli. O yüzden bakamadım hareketlere. Ben yine step ve plates karması yaparım. Step çok zevkli oluyor.
allah kolaylık versin cnmSağol canım, evi Ekimde teslim aldım ama oğluşumun bakıcısına uzak oluyorum diye taşınmadım. Fırsat bulmuşken temizliğini yaptım. Eylüle kadar taşınmayı düşünmüyorum. Yazın yeni bakıcı bulmak zor. Çay hasat zamanı geliyor. Herkes köylerde bağ bahçede olur. Eylülde biter çay toplama işi. O zamana kadar böyle idare edeceğim. Sonrasında annem bakacak zaten.
barbim sindim gelmiş oooo gözlerim aydı aşkımmm***6.Takım 404. Etap***
Ahbirkingcharlesimolsa (77,9/77,6 /0,3 /%0,39)
battaniye1 (79,4/ 77,9/ 1,5/%1,89)
BayilanBayilana (87,9/87,5/ 0,4/%0,46 )
Bulbul-e Bismil( 90,6/89,8 /0,8 /% 0,88)
Ebwam(126,7/ / / % )
Efser (72/ / /%)
maviay1(82,4/ / /% ) ayrılmak istiyor
lady_heidi(57,1 / 56.2 / 0,9 / % 1.58 )nik değişikliği yaptı leyla_34
irem-ozge (82,3 / 83,6 / -1,3 / %-1,58)
rengarenknesli ( 76,6/75,9/0,7/0,91)
gel_pcpc (77.9/77.8/0.10/% 0.01)izne ayrilan üye geri Döndü yüzdesi 7 ye bölündü
6.Takım Ortalaması:%
saol tatlımm ben hiç veremem sanıyodum şimdi öyle mutluyum kiDamlam maşallah istikrarlı gidiyon en saglıklısıda senden gidiyo:)
kesinlikle indir ve başla tatlım 5 dk da ter içinde kalıyosun kaslarının çalıştığını hissediyorsunBen varım neslim sizden duydum memnunsanız ben de indireceğim bu akşam başlayacağım
Slm meleklerim hayırlı cumalar hepimize
Aman aman kim gelmiş kuzucummm hoşgeldin tatlım eve ebwam sayesinde haberimiz var.Sağlık olsun bitanem senin huzurun mutluluğun daha önemli diyetide bırakmadığına göre daha ne isteriz herşey gönlünce olsun bitanem arada uğramayı unutma404.etabı ne beklemiştin akşam çınlattım kulaklarını
Harikasın leydim
Çalışmana rağmen takıma zaman ayırdığın için teşekkürler leydim
bu kadarcık yemeye bu kadar spor ne diyim harikasınnn tatlım ben olsam yere yapışırdım kesin
Üzülmek yok şekercim yeni başladık bitanem
Slm İremcim üzgün olduğuna şüphem yok bitanem sağlık olsun biz bir takımız iyi günde kötü günde
amaç hepinizin zayıflaması kuzum bunu sen de başaracaksın hiç şüphem yok
Az olsun öz olsun leydim
İşte duymak istediğim sözlerSabır ve kararlılık en önemlisi tatlım
Helal olsun neslim dalya dedinhadi mezun olmana çok az kaldı harikasın tatlım
Tünaydın canım
Efserim bildirim yapmamışsın kuzum
eski nikinle yapsan daha iyi olur canım yeni hesap alınca yeni üye gibi işlem görürsün
Afiyetolsun canım ama en azından kahvaltında daha sağlıklı beslensensu nasıl yok
Umarım sıkıntılarını bir an önce atlatırsın cnm sıkıntıdan kilo vermeni asla istemeyiz
neslim ben de tam karatay kahvaltısı bitiremiyorum haklısın cnm özene bezene hazırlıyorum yarısı kalıyorbaklagil pilavı harika bir menü ve spor ve sonuç ortada
Kim tutar seni go neslim goooo
yaz kış farketmiyor ki kraliçem vucudumuzun büyük bölümü sudan oluşuyor ve organlarımnızın düzgün çalışması için suya ihtiyacı var ne olur ihmal etme kuzum
Aman aman sevgili adaşım gelmiş hoşgeldin cecomm ne demek misafir takım senindirSeni ikili hanelerde görmeden bu kk dan gitmeyeceğim elbet başaracaksın cecom
Ben de seni tebrik ederim tatlım en sağlıklı kilo verme oranı
menülerin de sporun da enfes takıldığım nokta leptinden yararlanamaman canım dün de söylemiştim
Daha ne olsun canım benim 1,5 kilo süper bir rakamYine iyi dayandın 2, günde bozarsın diyordum
Hoşgeldin makresim sağlık olsun canım haftaya bizimlesin inşallahHem çalış hem 4 çocuk hem ev temizliği ne diyim bence süper annesin
Edelim neslimmm Forza 6, takım
Seni de transfer etsek mi cecom
Sen de mi brütüs ne diyim dene bakalım benim görüşümü biliyorsunuz
Seneye Eylülde taşınacaksın demek en güzeli bitanem en doğru kararı vermişsin bencede
Döndüm kuzum çok şükür iyiyim tatlım
Tebrikler Gülşahım harika bir yüzde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?