Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

RengarenkNesli · 18 Mart 2015

BayilanBayilana .!.:
tşkler neslım hastayım su arastırmalarına cocukların cok sanslı keza esınde oyle

vallahi özel yapmıyom haber okurken kıyıda köşede denk geliyo kahve telvesini atmam biriktititim zeytinyağında yada suda zaten gerçekten farklı şeylerde öğrendim denicem

Gokmavisi90 · 18 Mart 2015

RengarenkNesli .!.:
ben dun akşam menu yazdım kuzum

AY EVET GORDUM NIYE YAZMADIYSAM :) DUZELTTIM HEMEN CNM SORRY

Gokmavisi90 · 18 Mart 2015

HADI BEN KACTIM GELCEM YINE BUGUN DERS OLMADIGI ICIN BAYA KOSTURMALI 3 SAAT YASADIM 10000 OKUYAMAYAN OLUR DIYE YAZI ILE DE YAZAYIM ON BIN ADIM ATMISIM SIMDILIK HAHAHAHHA DAHA BENIM GUNLUK SPORUM VE DE CEZAM GELCEK BELKI

HOS BUGUN COK DUZGUNUM AMA EKSTRA CEZA ISTERIM RENGARENGIM SENDEN SPOR OLUR AMA LESLIE VERME LUTFENHOPLAMA ZIPLAMA VER

makres76 · 18 Mart 2015

gel_pcpc .!.:
AY INSALLAH BITANEM YAA ACIL DONMEM LAZIM VALLA

ARKADASIM HOSGELDIN ARAMIZA BEN GEL PCPC YAS 24 BOY 1.61 KILO YU CUMA GUNU SOYLICEM FACIA ILE SONUCLANAN BIR ISVEC DENEYIMIM OLDU :) EVLIYIM BIR OGLUSUM VAR 3 YASINDA INSALLAH BERABER GUZEL KILOLAR VERIRIZ

OYY BEBEGIM BEN SENI COK OZLEDIM YAAAAA YETISEMEDIM GOZUMDE TUTUYOSUN RESMEN O KADAR SEVIYORUM SENI

AY SORMA MAKRESIM YAA BEN BAYA KOPTUM GECEN CUMA NEYIME GUVENDIYSEM TEKRAR GIRDIM GRUBA
IYI OLMANA SEVINDIM BITANEM SEN BI SINAVA GIRCEKTIN NAPTIN ONU

Barajı aşamadım canım, sınav diye diye diyeti de salladım artı 2 kilo ile döndüm. Sen ne durumdasın. Sende listede yoksun sanırım artıda mısın.

RengarenkNesli · 18 Mart 2015

gel_pcpc .!.:
HADI BEN KACTIM GELCEM YINE BUGUN DERS OLMADIGI ICIN BAYA KOSTURMALI 3 SAAT YASADIM 10000 OKUYAMAYAN OLUR DIYE YAZI ILE DE YAZAYIM ON BIN ADIM ATMISIM SIMDILIK HAHAHAHHA DAHA BENIM GUNLUK SPORUM VE DE CEZAM GELCEK BELKI HOS BUGUN COK DUZGUNUM AMA EKSTRA CEZA ISTERIM RENGARENGIM SENDEN SPOR OLUR AMA LESLIE VERME LUTFENHOPLAMA ZIPLAMA VER

4 set sworkit+100 mekik+100 skuat okey

RengarenkNesli · 18 Mart 2015

oynakbasi34 .!.:
An itibariyle bugünki sporumda bitmiştir

3 Mİl Leslie ( lastikli ) + 5 dakika Sworkit

Çok şükür bugünde sporumu yaptım ve gönlüm rahat üzerine bir güzel Ayranımıda içiyorum

kahve telvelerini dökme cecom bak nelere yarıyormuş biriktir sende çok içiyon ben gibi
bundan sonra telvelerimi hamam gunu yanımda götürüp tepeden tırnaga telvelenmeyen nesli....

RengarenkNesli .!.:
http://www.msn.com/tr-tr/yasam/akilli-yasam/hayatınızı-kolaylaştıracak-pratik-fikirler/ss-AA8fs6O#image=28
pratik fikirler çok begendim paylaşmak istedim

a

baldandane · 18 Mart 2015

RengarenkNesli .!.:
nisana bende kalan 8kg dan kurtulucam işallah

tebrikleeer ben azimli diyeti başarmış insanlara hayranım.ben de son 10 kilom demeyi gerçekten çok istiyorum

baldandane · 18 Mart 2015

gel_pcpc .!.:
406,Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1-A1S2L3l4-izinli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2-Bayilan bayilana[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3-Battaniye[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4-Baldandane[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4-Bülbül[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6-Charlessiz-izinli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7-Derya_45[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8-Ebwam[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9-Heidi[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10-Gel_pcpc[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11-Irem_özge[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12-Makres[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[/TR]
[TD]13-Misswong[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14-Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15-Saliha[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]

[/TR][/TABLE][TR]

[/tr][TR][/tr][TR][/tr]
[TR][/tr]

ben salı gününün bildirimini yaptım ama sanırım farketmediniz

baldandane · 18 Mart 2015

baldandane .!.:
benim bugun ki programım
sabah 7:30 ve 8:30 arası yürüyüşümü yaptım.
sabah:peynirli yumurta
1 dilim ekmek
peyniri az yedim bugün peynir yumurtada var diye
domates ve maydanoz
öğle:büyük bir kase mevsim salata
iki kaşık zeytinyağlı pırasa
ara:yeşil çay çekirdekli kuru üzüm
akşam:tavuk suyu çorba yarım kase
haşlanmış tavuk göğsü yarım dilim
orta boy kasede salata
koçumun lafını dinledim veee akşam yemeğimde ekmek yemedim
malum günlerdeyim şu anda krizler geliyo belki yatmadan bi tarçınlı süt içerim
hepinizi öpüyorum

tekrardan alıntı yaptım bugünki diye yazmışım salı gününün menüsü bu

RengarenkNesli · 18 Mart 2015

baldandane .!.:
tebrikleeer ben azimli diyeti başarmış insanlara hayranım.ben de son 10 kilom demeyi gerçekten çok istiyorum

dersin cnm dersin ben dedimse siz hayli dersiniz 300-500 verdim 14 kiloyu ne zordu bi bilsen

45derya45 · 18 Mart 2015

arkadaşlar bir sorum var size, mercimek köftesi esmer bulgurla yapıcam ne kadar tüketmeliyim sizce haftada.

battaniye1 · 18 Mart 2015

45derya45 .!.:
arkadaşlar bir sorum var size, mercimek köftesi esmer bulgurla yapıcam ne kadar tüketmeliyim sizce haftada.

Ayyyy offfff mmmm walla bana kalsa hergun tüketirim deryacım,ama yine de belki haftada iki Der kaptanım bu iyi ihtimal ama :)

battaniye1 · 18 Mart 2015

Bugünkü menum
Sbh kk kahvaltısı bir bardak greyfurt suyu
Öglen bi bardak ayran
Aksam mantar- tavuk,lahana salatası,ayran
1 Türk kahvesi,1 maden suyu,1 limonlu yeşil çay
95 Squat,100 mekik,40+20 dk yürüyüş,2 mil Leslie

battaniye1 · 18 Mart 2015

Benimde sorum var,regl iken ayran içme kesilir düşüncesi doğru mu yanlış mı???
Ayrana sarmak istiyorum bu hafta ama reglde olcam normalde içiyorum regl iken azda olsa ama bu sefer fazla icecem,hep soruyum diyorum unutuyorum

miss_queen · 18 Mart 2015

ben geldim hemen kaçmam lazım ödevler bekler
kaptanım muck muck
Dünkü menümü yazmamışım unutmuşum yorgunluktan
Dün
Sabah:2 yumurta,zeytin,peynir
Akşam:balık,salata.2 hurma
spor:1.5 saat yürüyüş
su:3 lt genelde bir bardak fazla olabiliyo ama 3 lt kesin içiyorum her gün kaptanım
Bugün
Sabah:1 elma,1 avuç badem(yumurta kalmamış)
Akşam:karalahana çorbası(bulgurlu),3 ceviz,2 hurma
Spor:1.5 saat yürüyüş
su.3.2lt

RengarenkNesli · 18 Mart 2015

45derya45 .!.:
arkadaşlar bir sorum var size, mercimek köftesi esmer bulgurla yapıcam ne kadar tüketmeliyim sizce haftada.

Haftafa 3 kasik bulgur serbest sen hesapla gerisini

battaniye1 .!.:
Benimde sorum var,regl iken ayran içme kesilir düşüncesi doğru mu yanlış mı???
Ayrana sarmak istiyorum bu hafta ama reglde olcam normalde içiyorum regl iken azda olsa ama bu sefer fazla icecem,hep soruyum diyorum unutuyorum

Ilkkez duydum ayran neden icilmiyo reglde

Bulbul-e Bismil · 18 Mart 2015

iyi geceler güzeller bugün ki menüm
sabah: karatay kahvaltısı
öğle: bir havuç, iki küçücük muz tarçınlı, yarım bardak sütlü kahve
ara: form çayı
akşam: biraz karışık oldu akşam öğünüm yazdan buzluğa attığım kırmızı biber vardı onu çevirdim yanına peynir eritmesi, bir yumurta, 3-4 dilim ev yapımı sucuk, domates, bir bardak ayran
gece: yani birazdan :) küçük bir bardak ayran
su: 2,5 lt
spor: 25 dk egzersiz, 15 dk sworkit. 30 günlük squat takvimini bugün yani 25. günde bırakmak zorunda kaldım tamamlamayı çok istiyordum ama sağlığım el vermedi

Bulbul-e Bismil · 18 Mart 2015

battaniye1 .!.:
Benimde sorum var,regl iken ayran içme kesilir düşüncesi doğru mu yanlış mı???
Ayrana sarmak istiyorum bu hafta ama reglde olcam normalde içiyorum regl iken azda olsa ama bu sefer fazla icecem,hep soruyum diyorum unutuyorum

canım ayranın ona etki etmemesi lazım ama

oynakbasi34 · 18 Mart 2015

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Hele şükür gelebildim

Annemlerle akşam yemeğimizi yedik, şekersiz çaylarımızı içtik ve sonrasında vedalaştık ( sabah erken uçacaklar )
Bugün 10 000 bakımımı da yaptırım şükür
Saçlara dip boya yapıldı, kaşlarda alındı valla yüzüm gözüm açıldı

Beslenmede güzel geçti şükür ve yine bir günü hasarsız atlattım
Bİrazdan menümüde paylaşıcağım inşallah

RengarenkNesli .!.:
offf banum sen supersin benide gazlıyorsun heee ne spor yaptın bu hafta maşallah

İnşallah canım valla Annemden tartıyı gelirken getirdim yine eve ama cuma sabahından önce cıkmayı düşünmüyorum banada süpriz olsun

RengarenkNesli .!.:
kahve telvelerini dökme cecom bak nelere yarıyormuş biriktir sende çok içiyon ben gibi
bundan sonra telvelerimi hamam gunu yanımda götürüp tepeden tırnaga telvelenmeyen nesli....

Hakketten yaaa bende biriktireyimde peelingimi duşda yapar en son duşumu alır çıkarım
Yarından itibaren biriktirmeye başlıyayım sağ ol hatırlattığın için

oynakbasi34 · 19 Mart 2015

Hemen aklımdayken yediklerimde paylaşayım

Kahvaltı; ( 08:15 )
2 yumurtalı omlet
3 sıra Çeçil peyniri
10 zeytin ( 5 siyah, 5 yeşil )
1/2 turp ( bol limonlu )
az maydanoz
1 çay bardağına yakın badem

ara; 10:00 Şekersiz Türk kahvesi

ara; 11:30 1 Koca bardak ayran ( spor sonrası )

ara; 13:00 şekersiz Türk kahvesi ( komşu ablam geldi )

ara; 15:30 1 koca bardak ayran ( Anneme yeni geçtiğimde )

Ara; 16:30 Şekersiz nescafe ( Annemle karşılıklı içtik )

Akşam; ( 19:15 )
Normalde bu saate asla kalmam ama eşimi ve kardeşimin eşini beklemek zorunda kaldık

1 Tabak Mercimek çorbası
4 adet ufak köfte ( ızgarada pişti )
3 Yk barbunya ( havuçsuz )
Bol salata

Sonrasındada bol bol şekersiz çay

Gün içinde 3 Mİl leslie + 5 dakika sworkit yapıldı

Aslında genel olarak fena değildi bence günüm ama işte daha erken yemeye alışınca midem çok hafifte olsa şu anda vicdanım rahatsızdı

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef: 31 Mart 2015 - 60 Kg

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Nirvana

Nirvana

Nirvana

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency