Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

seninle dogdum ben · 19 Mart 2015

Uzun bi aradan sonra bakayım dedim.cecom hoş gelmissin neguzel biz ihmal ettik sen geliyorsun.yeni arkadaslarda hosgelmiss.Makres izinden donmussun sevindim gittin sanmistim + 2 çok değil verirsin üzülme simdi kaç kilosun hedefe az zaman kalmis 31 martta nolcak bakalım.tatsızlıklar da yaşanmış ama kalp kirmamak en güzeli.bayılan bayilana yanlış anlaşıldı galiba tepkisi sert gelmedi bana.ama insanin doğru bildiğini söylemesi de bir erdem.kırmadan doğru bildiğini savunmak çok değerli ama karsindaki kiriliyosa sana hakaret etme hakkında sahip değil.kaptan sakinliği sağlar.herkese iyi geceler

oynakbasi34 · 19 Mart 2015

EYLUL SILA .!.:
Uzun bi aradan sonra bakayım dedim.cecom hoş gelmissin neguzel biz ihmal ettik sen geliyorsun.yeni arkadaslarda hosgelmiss.Makres izinden donmussun sevindim gittin sanmistim + 2 çok değil verirsin üzülme simdi kaç kilosun hedefe az zaman kalmis 31 martta nolcak bakalım.tatsızlıklar da yaşanmış ama kalp kirmamak en güzeli.bayılan bayilana yanlış anlaşıldı galiba tepkisi sert gelmedi bana.ama insanin doğru bildiğini söylemesi de bir erdem.kırmadan doğru bildiğini savunmak çok değerli ama karsindaki kiriliyosa sana hakaret etme hakkında sahip değil.kaptan sakinliği sağlar.herkese iyi geceler

Bende seni gördüğüme sevindim canım
Baktım 80lere gelen yok bende arkadaşlarla hasret gidermek için bir ayağımıda buraya attım ( 8.ci takımdayım normalde ama kızlar sağ olsun buradada yediklerime geçer not veriyorlar )

baldandane · 19 Mart 2015

çarşamba gününün menüsü
sabah:iki yumurta ile biberli bir domatesli omlet
1 y.k kaymak(katkısız) 1 dilim ekemek
biraz tel kaşar peynir
şekersiz çay
öğleırasa yemeği (yapıyorum bu yemeği sonra gitgel ye kimse yemiyo evde)
1 kase yoğurt
akşam:yine zeytinyağlı pırasa yoğurt ve çok az tavuk göğüs et haşlama
yatmadan önce bir bardak tarçınlı süt

baldandane · 19 Mart 2015

ya yazmayı unuttum ben çarşamba günü malesef yürüyüş yapamadım ama kaptan söz yarın telafi edeceğim

irem-ozge · 19 Mart 2015

Günaydın herkese.
Dün ki yaşananlardan sonra bugün güzel birgün olsun işallah.
Gönlünüzde ne varsa önünüze koysun Rabbim.

Dün ki menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta, peynir
Ara 2 bardak çay
Öğlen 2 şiş tavuk şiş, bir domates, 1 yk pilav (azıcıktı ama gerçekten)
Akşam 2 tabak tavuk suyuna çorba

Dünü sağ salim atlattık pilavı saymazsak tabi :)

gel_pcpc .!.:
DUNKU MENUM
KAHVALTI:
PEYNIRLI SANDVIC BIBER SALATALIK TA VARDI

AKSAM:
1 PARCA FIRINDA TAVUK YANINDA SOGANI DA YEDUMM:))
1 MUZ
2 KASE CORBA
(ISTAHIM HER ZAMAN KI GIBI YERINDE MASALLAH)

SPOR:
SABAH TEMPOLU 20 DK YURUYUS
AKSAM 100 IP ATLAMA
50 MEKIK
30 DK LESLIE

Maşallah spor harika canım. Yediklerin de kötü değil zaten ama sporla tam olmuş.

makres76 .!.:
Amin inşallah, çok zorlandım ama ikisi büyüdü artık büyük kızım 13 yaşında büyük oğlum da 9. Küçüklerin yaşları biraz yakın. kızım 4 oğlum 2 yaşında. Çok kavga ediyorlar hiçbirşeylerini paylaşamıyorlar gündüz işteyim zaten akşam o yorgunlukla evde delirtiyorlar beni. Ne yapalım rabbim sağlıklarını versin bir şekilde idare ediyorum. Hasta olmasınlar da yaramazlıklarına katlanıyorum artık. Seninkinin yaşı çok küçük değilse bir tane daha yap bence. çok ara verince sonradan zor olur. bende ikinciye karar veremiyordum, kızımın sevgisini başka bir çocukla paylaşamam diyordum ama öyle olmuyor işte. 3.yü de isteyerek yaptım ama 4. kaçamak oldu İlk öğrendiğimde çok üzüldüm ağladım kızım daha 1,5 yaşındaydı emzirmeden kestim ama şimdi iyiki de Rabbim vermiş diyorum cahilce düşünüp Allaha isyan ettim ne büyük hata. Olması için uğraşanlara büyük haksızlık etmiş oldum yani. Çok şükür Rabbim aratmadan vermiş. Allahım bütün bebek sahibi olmak isteyenlere nasip etsin inşallah.

Rabbim yokluklarını göstermesin. Sağ salim büyüsünler.

baldandane .!.:
tebrikleeer ben azimli diyeti başarmış insanlara hayranım.ben de son 10 kilom demeyi gerçekten çok istiyorum

İşallah o günleri hepimiz görelim. Ve ulaştığımız kiloyu koruyalım.

battaniye1 .!.:
Bugünkü menum
Sbh kk kahvaltısı bir bardak greyfurt suyu
Öglen bi bardak ayran
Aksam mantar- tavuk,lahana salatası,ayran
1 Türk kahvesi,1 maden suyu,1 limonlu yeşil çay
95 Squat,100 mekik,40+20 dk yürüyüş,2 mil Leslie

Afiyet olsun gayet iyi.

battaniye1 .!.:
Benimde sorum var,regl iken ayran içme kesilir düşüncesi doğru mu yanlış mı???
Ayrana sarmak istiyorum bu hafta ama reglde olcam normalde içiyorum regl iken azda olsa ama bu sefer fazla icecem,hep soruyum diyorum unutuyorum

İlk kez duyuyorum canım.

miss_wong .!.:
ben geldim hemen kaçmam lazım ödevler bekler
kaptanım muck muck
Dünkü menümü yazmamışım unutmuşum yorgunluktan
Dün
Sabah:2 yumurta,zeytin,peynir
Akşam:balık,salata.2 hurma
spor:1.5 saat yürüyüş
su:3 lt genelde bir bardak fazla olabiliyo ama 3 lt kesin içiyorum her gün kaptanım
Bugün
Sabah:1 elma,1 avuç badem(yumurta kalmamış)
Akşam:karalahana çorbası(bulgurlu),3 ceviz,2 hurma
Spor:1.5 saat yürüyüş
su.3.2lt

Bulbul-e Bismil .!.:
iyi geceler güzeller bugün ki menüm
sabah: karatay kahvaltısı
öğle: bir havuç, iki küçücük muz tarçınlı, yarım bardak sütlü kahve
ara: form çayı
akşam: biraz karışık oldu akşam öğünüm yazdan buzluğa attığım kırmızı biber vardı onu çevirdim yanına peynir eritmesi, bir yumurta, 3-4 dilim ev yapımı sucuk, domates, bir bardak ayran
gece: yani birazdan :) küçük bir bardak ayran
su: 2,5 lt
spor: 25 dk egzersiz, 15 dk sworkit. 30 günlük squat takvimini bugün yani 25. günde bırakmak zorunda kaldım tamamlamayı çok istiyordum ama sağlığım el vermedi

Akşam ki öğünü okurken gözümün önünden geçti resmen. Afiyet olsun.

oynakbasi34 .!.:
Hemen aklımdayken yediklerimde paylaşayım

Kahvaltı; ( 08:15 )
2 yumurtalı omlet
3 sıra Çeçil peyniri
10 zeytin ( 5 siyah, 5 yeşil )
1/2 turp ( bol limonlu )
az maydanoz
1 çay bardağına yakın badem

ara; 10:00 Şekersiz Türk kahvesi

ara; 11:30 1 Koca bardak ayran ( spor sonrası )

ara; 13:00 şekersiz Türk kahvesi ( komşu ablam geldi )

ara; 15:30 1 koca bardak ayran ( Anneme yeni geçtiğimde )

Ara; 16:30 Şekersiz nescafe ( Annemle karşılıklı içtik )

Akşam; ( 19:15 )
Normalde bu saate asla kalmam ama eşimi ve kardeşimin eşini beklemek zorunda kaldık

1 Tabak Mercimek çorbası
4 adet ufak köfte ( ızgarada pişti )
3 Yk barbunya ( havuçsuz )
Bol salata

Sonrasındada bol bol şekersiz çay

Gün içinde 3 Mİl leslie + 5 dakika sworkit yapıldı

Aslında genel olarak fena değildi bence günüm ama işte daha erken yemeye alışınca midem çok hafifte olsa şu anda vicdanım rahatsızdı

Bence de kötü değil cnm çokda geç yememişsin aslında. İçini rahat tut.

baldandane .!.:
çarşamba gününün menüsü
sabah:iki yumurta ile biberli bir domatesli omlet
1 y.k kaymak(katkısız) 1 dilim ekemek
biraz tel kaşar peynir
şekersiz çay
öğleırasa yemeği (yapıyorum bu yemeği sonra gitgel ye kimse yemiyo evde)
1 kase yoğurt
akşam:yine zeytinyağlı pırasa yoğurt ve çok az tavuk göğüs et haşlama
yatmadan önce bir bardak tarçınlı süt

oynakbasi34 · 19 Mart 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Bu sabah her zamankinden erken kalktım Eşim Annemleri havaalanına bırakacağı için 05:45de uyandık ( daha doğrusu ben saati duymamışım Annemler aradı biz hazırız eşin gelmiyor diye )
Neyseki hayırlısıyla onları yola gönderdi eşim Ucakları 45 dakika sonra falan kalkıyor inşallah

Tabi kahvaltımıda yaptım bir güzel hazır ufaklıkta uyurken
Yine her zamanki gibi biraz vakit geçtikten sonra sporumu yapacağım daha sonra Komşu ablam büyük ihtimal kahve içmeye gelir ve sonrasında yürüyerek dışarıda halletmem gereken iş için çıkacağım
Akşam yemeğinden sonrada eşimin halaları bize çaya geleceklermiş onlar için bir iki birşey alır eve dönerim

irem-ozge .!.:
Bence de kötü değil cnm çokda geç yememişsin aslında. İçini rahat tut.

Çok teşekkür ederim Normale en geç 17:00de akşam yemeğimi yediğim için bu kez bana geç gibi geldi ama şükür fazla kaçırmadım ve bugün yine eski düzende gidiceğime göre fazla dert etmedimde insanın aklı takılıyor arada

Bu arada Günaydın sanada

RengarenkNesli · 19 Mart 2015

gunaydın guzeller

oynakbasi34 · 19 Mart 2015

Hadiiiiiiii kızlarrrrrrrrr nerelere kayboldunuz

Ben sporumu yapmaya başlıyorum sizde peşimden gelin

RengarenkNesli · 19 Mart 2015

oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Hele şükür gelebildim

Annemlerle akşam yemeğimizi yedik, şekersiz çaylarımızı içtik ve sonrasında vedalaştık ( sabah erken uçacaklar )
Bugün 10 000 bakımımı da yaptırım şükür
Saçlara dip boya yapıldı, kaşlarda alındı valla yüzüm gözüm açıldı

Beslenmede güzel geçti şükür ve yine bir günü hasarsız atlattım
Bİrazdan menümüde paylaşıcağım inşallah

İnşallah canım valla Annemden tartıyı gelirken getirdim yine eve ama cuma sabahından önce cıkmayı düşünmüyorum banada süpriz olsun

Hakketten yaaa bende biriktireyimde peelingimi duşda yapar en son duşumu alır çıkarım
Yarından itibaren biriktirmeye başlıyayım sağ ol hatırlattığın için

dolapta sakla yada ustune zeytinyağı dok yoksa kufleniyo tecrubeyle sabıt cnm

baldandane .!.:
ya yazmayı unuttum ben çarşamba günü malesef yürüyüş yapamadım ama kaptan söz yarın telafi edeceğim

hadi bekliyoz telafiyi ozaman şekerim
google playden sende indir sworkıt programı çok keyifli dene bak bi

RengarenkNesli · 19 Mart 2015

oynakbasi34 .!.:
Hadiiiiiiii kızlarrrrrrrrr nerelere kayboldunuz

Ben sporumu yapmaya başlıyorum sizde peşimden gelin

oh maşallah ben anca akşama spor cnm sana kolay gelsin

zebekine · 19 Mart 2015

Gunaydınnn ben bır beynımı toplayayım eksık menulerımı yazayım bırazdan... dun kendıme yenı kararlar aldım hadı bakalım

zebekine · 19 Mart 2015

mr

oynakbasi34 .!.:
Hadiiiiiiii kızlarrrrrrrrr nerelere kayboldunuz

Ben sporumu yapmaya başlıyorum sizde peşimden gelin

mrb cnm hg. ben bı ara ızınlıydım o ara gelmıssın sanırım tekrar hg.

zebekine · 19 Mart 2015

EYLUL SILA .!.:
Uzun bi aradan sonra bakayım dedim.cecom hoş gelmissin neguzel biz ihmal ettik sen geliyorsun.yeni arkadaslarda hosgelmiss.Makres izinden donmussun sevindim gittin sanmistim + 2 çok değil verirsin üzülme simdi kaç kilosun hedefe az zaman kalmis 31 martta nolcak bakalım.tatsızlıklar da yaşanmış ama kalp kirmamak en güzeli.bayılan bayilana yanlış anlaşıldı galiba tepkisi sert gelmedi bana.ama insanin doğru bildiğini söylemesi de bir erdem.kırmadan doğru bildiğini savunmak çok değerli ama karsindaki kiriliyosa sana hakaret etme hakkında sahip değil.kaptan sakinliği sağlar.herkese iyi geceler

oooo kımler gelmıs kımler gelmıs hg çiçeğim

zebekine · 19 Mart 2015

neslı cık ortaya elma

RengarenkNesli · 19 Mart 2015

dunki menumu de yazımm
sabah kalkınca su ve kefir
7,30 da yarım karatay kahvaltısı ve balık yağım bundan sonra bunuda yazıcam
şekersiz t.kahvesi
13,00 de brokoli+1 patlıcan dolma+etli nohut salata
18,30 da: salata+kıymalı t.fasulye
spor 40dk yurume

RengarenkNesli · 19 Mart 2015

BayilanBayilana .!.:
neslı cık ortaya elma

menu yazıyodum burdayım bi yandan patrona laf anlatıyom :))

zebekine · 19 Mart 2015

RengarenkNesli .!.:
menu yazıyodum burdayım bi yandan patrona laf anlatıyom :))

hııı tmm ozaman beklıyorum cicim

45derya45 · 19 Mart 2015

günaydın kızlar
stresli bir güne başlıyoruz yine işyeri sorunları klasik, insanların dengesizine denk gelmek zor... rabbim ıslah eylesin

neyse dünkü menüme geleyim.
sabah : kkk 9,30 gibi bitti
öğle : mercimek çorbası, az ıspanak
akşam : 2 servis kaşığı yeşil mercimek ev yapımı erişteli, 2 kaşım bulgur pilavı, közlenmiş kırmızı biber ve patlıcan salatası, 2 3 çatal havuç ve turp salatası

su maalesef 1,5 litre anca
spor yok

RengarenkNesli · 19 Mart 2015

ben bu gun sabah karşı regl oldum az sancım var kıvranıyom bide şişim ki anlatamam sabahki yediklerim ağzımda okadar şişim yarın artı çıkarsam çok uzulucem ((8

BayilanBayilana .!.:
Gunaydınnn ben bır beynımı toplayayım eksık menulerımı yazayım bırazdan... dun kendıme yenı kararlar aldım hadı bakalım

kararlarına ozaman

RengarenkNesli · 19 Mart 2015

45derya45 .!.:
günaydın kızlar
stresli bir güne başlıyoruz yine işyeri sorunları klasik, insanların dengesizine denk gelmek zor... rabbim ıslah eylesin

neyse dünkü menüme geleyim.
sabah : kkk 9,30 gibi bitti
öğle : mercimek çorbası, az ıspanak
akşam : 2 servis kaşığı yeşil mercimek ev yapımı erişteli, 2 kaşım bulgur pilavı, közlenmiş kırmızı biber ve patlıcan salatası, 2 3 çatal havuç ve turp salatası

su maalesef 1,5 litre anca
spor yok

deryam spor yapamıyorsun dimi sen bari fizikçinnin hareketlerini yapsan iyi gelir hem yatmadan 10dk yap bence

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

son kez anne

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

:)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

hayat paylaşınca güzel

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Guru

Guru

Guru

Guru

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Guru

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency