cnm lıstenız dogru tebrıkler*** 3. Takım 405. Etap ***
Nilyyyaaannn : (76.1/74,7/1,4/%1,84)
Chnnmkiz : (70.5/70,5/0/%0) kilosu sabit
Olvidos : (59,5/59,4/0,1/%0,17)
Xpreiaz : (67,7/67/0,7/%1,03)
Hoppidicik : (96,5/ 95.6/0,9/%0,93)
Ayulduzz: (72/71,4/0,6/%0,83)
Mavi kedi: (60/60/0/%0) kilosu sabit
Selale86: (76,1/75,4/0,7/%0,92) yeni üye geliş tarihi 2 mart, başlangıç kilosu 76,3 , hedef kilosu 60
Kirmizikalem: (62,9/61,6/1,3/%2,07) yeni üye geliş tarihi 3 mart, başlangıç kilosu 63,6, hedef kilosu 54
3.Takım ortalaması:% 0,86
Selammm meleklerrr listemizi bi kontrol etseniz
Slm kizlarrrrr ben geldimmm
nasilsiniz gorusmeyeli walla ben dun acayip yorgun oldugum icin uuruyamadim masallah ne cok yazismissiniz watsapp gibi oku oku bitmedi
cekilmezmi neslim alasi yapildi walla
sorma battaniyem catalim azcik buyuktu kizzz
tebrikler canim
gelelim su mevzuya ozgecim bizim grupcak basimizdan yeni oyle bi esin grubu okuma mevzusu gectigi icin bu kadar hassasiz canim ki o arkadas kendisi bize haber verip gruptan ayrildi bayilan bayilanada sanirim ayni nezaketi sendende bekledigi icin uyarma geregi hissetti ama sen olayi direk had bildirme ve esine guvensizlik olarak algiladiysan senin bilecegin sey canim itham edildigini dusundugun seyi keske sende sende karsindaki itham ederek dile getirmeseydin acikcasi bende yeni tanidigim insanlara hemen guvenemem bu bir sorunsa toplum olarak sorunluyuz demektir
pisicim ben menulerimi yazmisdim bitanem sanirim gozden kacmis
en sonki lahana faciasini gormezlikten geldin sanirim sagol
Gelelim dunku ve bugunku menume
dunku menum
sabah 1 fincan sade kahve 1 hurma
ogle 2 kasik bulgur pilavi 1 bardak ayran
aksam 1 kase yayla corbasi iki catal patates yemegi
3 litre suyumu ictim spor yapamadim
onun yerine tum gun kv evinde misafire hizmet yemek bulasik isleriyle ugrastim sayilirmi
neolurrrrrr sayilsinn
Bugun detox yaptim yarin tartiyi azcik eksi gostersin diye
sabah maydanoz bir limon ve suyu blendirda cekip ictim
ogle bir potakal bir limonu siktim icine bir yesil elma rendeledim biraz tarcin misssss oldu walla tavsiye olunur onu yedim
aksam oglenin aynisi arti azonce tarcinli sutle gunu kapadim
spor 3 mile leslie yaptim hafif kirginligim vardi oyuzden 45 de squat yapip dusa kactim 3 litre suyu icildi bakalim yarin tarti ne gostercek en son 126.6 ydim
Selamün aleyküm kızlarrrrr
Yine dayanamadım yatmadan sizlere bir bakayım dedim
Misafirlerimi biraz evvel uğurladım
Çok şükür bugünü de kaçamaksız tamamladım
Özellikle bu gece yine kendimle gurur duydum
Eşim tuzlu susamlı şu BİM'deki çubuklardan birde bir iki çeşit tatlı kurabiyelerden almış ( Kavala mıdır nedir ondan ki normalde ben onlara bayılırımmmmmm) ama kesinlikle bir tane bile yemedim
Şekersiz çayımı içtim ve onlar gider gitmezde acıkma hissi oluşmasın diye bir bardak ayranımıda içtimŞekersiz çayı biraz fazla kaçırınca içim bir tuhaf oldu buruştu sanki ama ayranı içince geçti ( açlık değildi ama tabi )
Bakalım yarın neler olacak
Sağ olasın adaşım
Bilmemmi çözümüMillet alkolik olur ben ayran kolik oldum ama karatay önceside ayranı çok severdim zaten tabi şimdi çok daha önemli benim için
Bende çok merak ediyorum acıkcası
Anammmm free Takıma da girdiğimi görünce sevindirik oldum
Sağlık olsun battaniyem ne olur şu nikini değiş artıkBol bol ictim kaptanım yarın tartıda eksi çıkmak istemiyorum dün gece regl oldum,malum bu haftada yedim yani
Lavasa pizzaya yediğim an pişman değildimde şimdi pişmanımyumurta geldi dayandı Kapıya
Yarın hesap günü
Kabuklu 30, kırılmışı en son 54 ten aldım cok Pahalı burda
Bugünkü menum
Aksama kadar 2 paket çizi,sayısını sayamadığım kadar ayran
Aksam kıymalı yumurta,zeytin,yeşillik,domates
2 maden suyu,2 bitki çayı
Spor yok,regl iken ilk üç günden sonra anca yapabiliyorum
Günaydın kızlar, Bugün hepiniz için bol eksili bir gün olsun inşallah. Ben de aldığım 2 kilonun birini vermişimhaftaya da böyle gidersem listedeyim inşallah. Sizden de güzel haberler bekliyorum, geçmişe döneyim
Eki Görüntüle 1462002
Mutluyum kızlarbu hafta azıçık dikkat ettim ve reglinin ödemi gerçekten beni sitrese sokmuştu ama atlaşmış olmama çabuçak başa dönmeme çok sevindim motivasyonumu düşürmeden yola devam
Kızlar günaydın, bu ara pek giremiyorum. Kendimi toparlamaya çalışıyorum. Kilom sabit aynı kalmışım. Almadığım için seviniyorum, bu ara kendimi yemeye verdim çünkü
Sen de hoş geldin kaptanım, misafir olsun da yorgunluğu hiç önemli değil. Ben çok severim misafiri her gün biri gelsin sıkılmam. Ben iş yüzünden pek bir yere gidemediğim için genelde bende toplanırız evin bereketi. Bir de evde büyükler olunca misafir hiç bitmez tabii.
Diyetisyenimin listesine döndüm evet ama haftada 3 gün raw ağırlıklı beslenmeye kadar verdim. Tam olmasa da çoğunluğu çiğ besin olsun. İki gün üst üste yaptım dün başım döndü normal menüme döndüm. Alışana kadar biraz baş dönmesi yapacak sanırım.
Son kilo bildirimine baktım şimdi kızlar 72.3 diye görünüyor şimdiki kilom 72.4
banum cepten liste getiremiyom
bir tik gelsende kontrol etsen paylasimi yapsak
ay sapsidikligim tuttu
6.mintika hayirli cumalar gunaydin canocanlar
ay benım kılom sabıt nası yazıcaz bılemedım 0 yaptım
gunaydın kızlar
günlük yürüyüşümü yaptım 1 saat
dinlendim kahvaltıya oturmadan tartılayım dedim ve sonuç 99.5 olan kilom 99.3 gözüküyo
kaptanım 200 gramda yazılmaz ama oda kardır dimi
Gunaydin kizlar boooolllll eksili bildirimleriniz olur insallah
Günaydın herkese.
Geçen gün yaşanan mevzu ile ilgili yazılan hiçbirşeye cevap vermiyorum. Vermeyeceğim. Söyleyeceğimi söyledim. Konu kapandı. Kim haklı kim haksız dediğim gibi artık çok önemli değil. Benim için önemli olan konunun kapanmasıydı. Artık haklı haksız öbür dünyada hesaplaşır. Gerisi boş.
Yine dediğim gibi konu benim açımdan kişisel bir konudur. Yapılan haraket doğru yada yanlıştır ama bunu ifade etme biçimi önemlidir. Aynı konudan rahatsız olduğunu düzgünce ifade edenlerde oldu saolsunlar sorunsuz konuştuk çözüldü. Ama iş hesap sorma boyutuna geçerse gereken cevap verilir elbette.
Son olarak takımda ki varlığımdan rahatsız olan varsa bunu kaptana yada buraya açıkca yazabilirsin. Gerçekten sorun değil. Burada motivasyon için bulunuyoruz. Etkilenme durumu olmasını istemem. Farklı bir takıma transfer olurum sıkıntı yok.
Gelelim kilo durumuma Kilo veren herkesi kutlarım. İşallah herkes kısa sürede istediği kiloya iner.
Benim sonucum aşağıda. Hesaplama doğrudur umarım. Her seferinde tereddütte kalıyorum. Kontrol ederseniz sevinirim.
83,6 / 82,3 / 1,3 / %1,55
Ben uc gundur cok kotuyum bu gun basim da donmeye basladi en son tansyonumu olctum ve 14 9 cikti. Esime haber versemmi bilmiyom. Dun aksam o kadar israr etti dr a gidelim diye gitmedim oglum odevini bitirememisti. Offf napcqm bilemedim
Az zaman gecsin dadanirim yine buralara alismis kudurmustan betermisbiraz daha bekleyim bakim insallah gecer. Aksi gibi esimin en yogun oldugu zamanlar malum dun sinavlar aciklandi gelen giden cocugunu dovecek olan veliler falan ooooo dun pert sekilde geldi eve
Buarada kizlarrrrrrrr en son 126.6 ydim bugun sabah 125.8 i gordum eksi 800
detoxun faydalari
arkadaşlar
ben garanti bankası musterisiyim ve az kalsın bankam adına arandığımı sanıp dolandılacaktım nasılmı
850 333 00 70 nolu numaradan arandım ve 2014 nisanda genel sağlık sigortası yaptırdığımı dönemsonu ödeme tahut ettiğimi ve 750 ödemem gerektiğini poliçeyi iptal edeceksem 349tl ödemem gerektiğini sölediler bende red ettim dolandırıcısınız siz dedim kapattım telefonu. öyleki 5 kez ust uste aradı ve beni tehdit etti kufur ettiğimi kaydettiğini beni savcılıga vereceğini söyledi yine kufur edip kapadım bankamı aradım ve dolandırılmak üzere olduğumu anladım. bu numaradan aranırsanız dikkatli olun
Canım ben her zaman Rabbim bile kullanını affederken biz kulları nasıl küs kalır kin tutarız diye düşünürüm. Ama insanoğlu nefsine hakim düşüyor elbette.
Konuyu kapattım açmıyorum asla. Ama ben kapattıkça geçmişe bakıp bakıp gün yüzüne çıkarılmasını doğru bulmuyorum.
Saçma sapan sataşmalara bile bişiy yazmıyorum. Sırf diğerlerinin huzurunu bozmamak maksatlı ve kaptana, takıma olan saygımdan.
Teşekkür ederim desteğin için. Sende eminim ki büyüklüğünü erdemini göstermişsin konu neyse. Ama dediğin gibi affetmek büyük bir meziyet. Allah tekrarını yaşatmasın. Huzur versin işallah artık sana canım.
Tebrik ederim. Devamını dilerim. Maşallah.
Oyyyy dilos birakmiyo yazayim. Savasarak okuyom ve yaziyom. Yine gelirim insallah hadi dikkat edin kendinize
Su kiloyu tabloya kilo ekleme isini beceremiyom yaaa
Bu hafta olmazsa haftaya kesin listedesin makresimFree Takım
makres76(62,7 /64,00 /+1,3 / % +2,07)
sekerkiz67( 83/ / /% ) 28 mart ta listede
baldandane(99,5/ / /% ) 4 nisanda listede
45derya45(84,5 / / /% ) 4 nisanda listede
miss_wong (74,5 / / /% )
oynakbasi34(111,5/ / /% )
listeye girmeme 1,3 kg kalmış, bu hafta hallederim inşallah. Spora ağırlık vereyim bu hafta.
dünkü menümü de yazayım
sabah: kalkar kalkmaz 500 ml su bir saat sonra kiraz sapı ve form çayı
karatay kahvaltısı
öğle: bir havuç, iki küçücük yerli muz bir bardak süt. bi 15 dk sonrada sütlü kahve
akşam: 4 ızgara köfte, böğrülce piyaz, yoğurtlu kereviz ve havuç (çiğ), ayran
su:1,5-2 arası
kaptanım mesaj sayım 37
Menülerimi de yazayım
Çarşamba
Kalkınca 2 bardak ılık su (6:30)
sabah 8:00
1 elma, yarım muzu dilimledim üzerine tarçın döktüm
2 ceviz
Ara 10:00
1 elma
1 bardak yeşilçay
Öğle 12:00
4 köfte
salata
Ara 15:00
10 adet fındık
2 grisini
1 bardak yeşilçay
Akşam (18:00)
5 kaşık sebze yemeği
salata
Ara 21:00
1 bardak ayran
su 3 litre, spor 30 dak step
-------------------------------------------
Perşembe
Kalkınca 2 bardak ılık su (6:30)
sabah 8:30
avuç içi kadar peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez
1 dilim kepek ekmeği
maydanoz
1 ceviz
1 bardak yeşilçay
Öğle 12:00
8 kaşık etli nohut
salata
Ara 15:00
2 grisini
1 bardak yeşilçay
Akşam 18:00
1 kase çorba
salata
su 3 litre, spor 40 dak yürüyüş
canım benim patlıcan salatasından öyle çok yemişimki ona fırsatta yerde kalmadı ondan... eriştemde bitiyo zaten ilk defa kendim yaptım diye eşe dosta dağıttım hep.. ilk fırsatta bi daha kesmek gerek kız makarnayı çok seviyo en azından içinde ne olduğunu biliyorum birde şöyle sağlam bir un bulabilsemmm içim daha da rahat edicek...
aaaa ben ilk defa tereyağı yaptım birde tereyağını ağzına sürmeyen kızım nasıl yapıldığını gördü kendi de çırptığı için çok mutlu oldu ve artık margarini bıraktı şükür her sabah boooll tereyağlı ekmeği yiyo okulada yanına koyuyo beslenmeye ve gidiyo ... küçük karataycı cevizide hiç unutmadan alıyo yanına nasıl mutlu oluyorum anlatamam.. birde ev yoğurduna alıştımı olay tamamdır
bende karavan istiyorum
ay cecom sendende mujde bekliyom havalara takla atan ikondan da
mesaj sayısı en çok bendedir ama genede yazim 35++++++++++++++++++++++++++++++ uzar gider
oooo bebeğim kaçırmışın yaaaagözünü aç gözünüüüüü
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrr
Hepinize Hayırlı Cumalar
Rabbim gönlünüzden geçenlerin hepsini misliyle sizlere hayırlı olarak nasip eder inşallahhhhhh...Aminnnnnnnnn
Bu sabahta erkenden uyanıp kahvaltımı ettim şimdide keyif kahvemi içip hemen sporuma başlıyacağım
Sabah tartıldım ve sonuç fena değil aslında ama sporumuda yaptıktan sonra tekrar duşa girmeden tartılıp öyle yapmak istiyorum bildirimimiher ne kadar burada listeye girme olayım olmasada
Bu arada bir kaç güne regl olmam lazımyani haftaya daha iyi bir sonuç göreceğimi düşünüyorum
Biraz sizleri merakta bırakacağım ama olsun
Oyyyy utandırıyorsun beni
Valla elimde olmayan birşeyiçim kıpır kıpır istesemde ağır duramıyorum ( hani dışarda da öyle hatta ilk zamanlar çıkarken eşimde hep diyordu yahu sen nasıl birşeysin hatta Çılgın diyip duruyordu bana )
Hani geçmişte bir laf vardı; Ben hayatın kahrını çekeceğime hayat benim kahrımı çeksin
Allahtan eşimde ciddi görünsede benim kafadaGeçen gün ben Leslie yaparken salona oda atlaya zıplaya geldi hatta bir yandanda kıvırıyor '' And up and down '' diye diye Küçük kuzum yerlere yattı gülmekten Anne Babam nasılda saçmalıyor o öyle yapılmıyor ki diye
Canım her anlamda geçmiş olsun
Eğer hala yüksekse bence eşini mutlaka ara ne olur ne olmaz
Öbür mevzuyada valla dediğin gibi yapmaz diye bir garanti kimse için yokRabbim huzurunuzu daim etsin inşallah çabucak unutulur gider ama sen dediğin gibi bir müddet dikkat et Eminim bir müddet peşini arayacaktır devamı geliyormu diye
Yüreği güzel arkadaşım sen üzülme sonuçta senin huzurun herşeyden önemli
Benimde telefon ortadadır ama eşim benim çiğerimi bilir ve bazen KKda bile kız yine gülümsüyorsun yazarkenne yazıyorsun harıl harıl dediğinde ben hep acıkca söylüyorum hiiiççç her zamanki gibi Ananı ve seni çekiştiriyorum diye
Gülüyor eminim yapıyorsundur sadece dikkat ette Anamda KKya deng gelmesin yada tanıdığın biri diyebirde akıl veriyor ama tabi eşim daha ciddi biri olsaydı ben kesin yine söylerdim ( patavatsız oynakbaşı ) heee tepki farklı olurdu ve eşininde yaptığı gibi tepki vermesi normal olurdu bakma benimki körle yatan şaşı kalkar hesabı 16 senede kendime benzettim adamı
Sağ olasınİnşallah çok daha güzel rakamlar görürüz Allahın izniyle...Aminnnnn
Bakalım ben aynı düzenle bu haftada devam edeceğim Allahın izniyle ve eminim reglden sonrada daha güzel gideceğini umuyorum
Haddim değil ne demek deryacığım
Aslında doğru söylüyorsun hatta ilk tek gitmeyi düşündüm ablasına bırakacaktım cimcimeyi ama kuşum çok çok sıkıldım ne zaman çıkacağız diye tutturunca kıramadım onuaz daha büyük olsaydı dönüştede yürürdüm de dayanamaz diye düşündüm fakat bir sonraki çıktığımızda dönüşüde yürümeyi deneyeceğim en azıdan baktım çok yoruldu kuşum az dinlenmesi için bir yerlere oturturum onu sonra yine devam ederiz mola vererek de olsa en azından çok daha fazla yürümüş olurum
öhöööö öhhööö
of banum geçmiş olsun takıma
alanyada guneş muneş tutulmadı vallahi yerimede izle
Regl olunca çok ağrım oluyo bi kaç gün sbh kalkınca Ağrı kesici Alıp yattım,bi güzelde uyumusum:) beklettiğimin farkında olmadan,kusura bakmayın,+ 100 le kurtuldum...haftaya daha düzgün menü ve sporla -100 hedefim yada sabit kalsam yine iyi malum ben regl dönemlerinde bataklığa batanlardanım
Bülbül,ebwam,irem,nesli cook tebrikler
King,Bayılanbayılana,Leyla tebrikler
Ben,pcpc,efser bize hiçbişi yok
msj sayımda 35 +++
*** 3. Takım 405. Etap ***
Nilyyyaaannn : (76.1/74,7/1,4/%1,84)
Chnnmkiz : (70.5/70,5/0/%0) kilosu sabit
Olvidos : (59,5/59,4/0,1/%0,17)
Xpreiaz : (67,7/67/0,7/%1,03)
Hoppidicik : (96,5/ 95.6/0,9/%0,93)
Ayulduzz: (72/71,4/0,6/%0,83)
Mavi kedi: (60/60/0/%0) kilosu sabit
Selale86: (76,1/75,4/0,7/%0,92) yeni üye geliş tarihi 2 mart, başlangıç kilosu 76,3 , hedef kilosu 60
Kirmizikalem: (62,9/61,6/1,3/%2,07) yeni üye geliş tarihi 3 mart, başlangıç kilosu 63,6, hedef kilosu 54
3.Takım ortalaması:% 0,87
Selammm meleklerrr listemizi bi kontrol etseniz
mesaj sayım 35++++++++++++++
Bu mesaj sayısı kontrolü her hafta attığımız mesaj sayısımı kızlar. Ben hiç saymadım ve bildirmedim de.
Ya cocuklarim uzun zamandir gunes tutulmasi bekliyolardi. Ama hava yagisli oldugundan goremediler. Insallah bir dahaki sefer gorebilirler
koca bi legen salata goturdum azicik ekmekle beraber. aksamada maklube yemege davetliyiz. Zannedersem ben yiyemicem tavuklu olaydi iyiydi. Bende salatasini didiklerim artik. Malum yogurtta yasak. Gecen bir gun yogurt yrdim de geberiyodum. Ne zamana kadar bu yasak merak ediyom. Ayran ozledim
Sweetcim demissin degerler mi dustu diye muhtemelen dustu. Aldigim ilac b12 yi engelliyomus eee demiri de birakmam gerekmisti. Anlayacan dibe vurdum. Birtek el altindan d vit e devam ediyom. Onu da dr a sorsam kesin alma der
Geçmişi kaçırmamak için sık sık kk ya girmelisin ebwamım bu yüzden
Misafir konusunda yarış halindeyiz seninlepatates 2 çatalda olsa yok unut kuzucum keşke ev işi misafir sayılsa ama malesef sayılmıyor tatlım
sütü görmesek tamamen raw gibi bir detoks yapmışsın bitanem ama benim istediğim bu değil lütfen her gün sağlıklı beslen.Sadece sıvı almışsın ve bugün katıları menüne eklersen verdikleirnin bir kısmı muhtemelen geri gelecek metabolizmanı bozma ne olur
Free takımda olacaksın elbette cecommm
Sağlık olsun battaniyem ne olur şu nikini değiş artıklavaşta aslında fazla sorun yokk seni tamamen regl yaktı kuzum
Kırılmış cevizin hiç bir faydası yok zaten kuzum buraya göre 5 lira pahalı orada
Akşama kadar çizihayırdır bu nerden çıktı
Ağrın varken spor çekilmez biraz dinlen tatlım4
Tebrikler makresim 1 kilo 1 haftada süper sahalara döndüm diyorsun inş haftaya listedesin kuzum
Tebrikler Efserim misafire rağmen harika toparlamışsın işte budur1,6 vermişsin yanılmıyorsam
Leylacım sabit kalmada güzel ama burdan uzak kalmamaya çalış ne olur en azından kafan dağılır fazla düşünmezsin .Neden kendini yemeye veriyorsun ki inadına fıstık gibi ol salma kendini.Sen üzüleceğine seni kaybettiği için o üzülsün
Evet tatlım misafir hakikaten güzel ben de çok severim ama arada mola istiyor sanki insan
3 gün raw ağırlıklı beslenmeyi keşke hepimiz yapabilsek vucut tüm toksinlerden arınıyor makresim. Baş dönmesi çok normal vucudun temizlendiğinin belirtisi canım.İlk zamanlar bende de neslide de olmuştu
Sonra geçiyor
En son bildiirmin 72 idi efserim bir yerde yanlışlık mı var acaba
Hayırlı cumalar Berilim ben öğleden önce gelemiyorum kuzum şimdi baktım ortalamanız süper yine tebrikler
Bu haftaki stresine menülerine rağmen sabit çıkman da başarı tatlım haftaya inş
Tünaydın canım harikasınAz olur mu hiç gitsin de az çok farketmez total önemli ayrıca şu an yeni bir beslenmeye geçtin bünyen noluyoruz demiştir
Tünaydın kuzum hoşgeldin
Tünaydın canım.Tebrik ediyorum bu hafta harika kilo vermişsin .Hesaplaman doğru canım sadece yuvarlama yapıyoruz şöyleki 130/83,6=1,555 virgülden sonraki 3, rakam 5 veya 5 ten büyükse yuvarlıyoruz canım böylece 1,56 oluyor
Diğer konuya gelince her iki tarafa da anlayışı için teşekkür ederim.Lütfen bir daha bu konuyu gündeme getirmeyelimHiçbirinizin motivayonunuzun bozulmasını istemiyorum
Tatlım değerlerin düştümü acaba ihmal etme bir doktora git lütfen geçmiş oslun kuzum
Birza zaman geçsin elbette gelrisin canım
Her ne kadar onaylamasam da tebrikler bitanem
Bu ara yeni yöntem bu neslim beni de aradılar kapayıverdim sonuç olarak poliçe yaptırıp yaptırmadığı biliyorumgelmiş geçmiş olsun sinirin bozulmuş boşuna bu tür numaralar aradığında google yazın anında çıkıyor dolandırıcı oldukları
Anlayışın ve özenin için teşekkürler canım
O diloşa hasret kaldıksende dikkat et kuzum
Artık alışman lazım kuzum birkaç ay sonra liste hazırlayıp paylaşacaksın
Bu hafta olmazsa haftaya kesin listedesin makresim
Afiyetolsun canım muzu sabah harici tercih etme tatlım öğle 2 küçük de olsa muz fazla olmuşonu da yumurta yerine yiyebilirsin ya da 1 yumurta 1 yerli muz gibi suyu biraz daha artırabilirsen süper olur
Teşekkürler canım senden ricam geçen cuma ve bu perşembe dahil takımdaki arkadaşlarımızın profillerine girip sadece 6, takım mesajlarını sayabilirmisin
Harikasın makresim spora da başlamışsın
Anladım tatlım. Evet ev eriştesi az da olsa yiyebiliyoruz dediğin gibi hem daha sağlıklı .Prensesin şimdiden sağlıklı beslenmeye başladı desene sayende çok şanslı gerçekten harikasın cnm
Toplu alalım indirim yapsınlar
Varmı öyle bir ikon neslim
Teşekkkürler neslim sana da bu yakışır
Cecom muhtemelen regl olacağın için ama yine de 600 gr çok güzel bir rakam kuzum tebrik ederimMinik cimcime ne mutludur ne kadar neşeli bir ailem var diye Rabbim huzurunuzu bozmasın cnm maşallah
Sağlık olsun neslim iyi günlerimizde olacak eminimAlt tarafı seb ben barbim ve bülbül 4 hafta genel sıralama listesi yapacağız
Regle rağmen yine iyisin sıkma canını meleğim
Efser de harika vermiş 2 kilo artıdaydı .Bu hafta sizler verememiş olabilirsiniz ama haftaya siz toparlarsınız biz bir takımız kuzum
Teşekkürler canımDiğer arkadaşlar yazmadığı için sayma işi Bülbüle kaldı
koca bi legen salata goturdum azicik ekmekle beraber. aksamada maklube yemege davetliyiz. Zannedersem ben yiyemicem tavuklu olaydi iyiydi. Bende salatasini didiklerim artik. Malum yogurtta yasak. Gecen bir gun yogurt yrdim de geberiyodum. Ne zamana kadar bu yasak merak ediyom. Ayran ozledim
NE DEMEK BEN TSK EDERIM KAPTANIM
Maşallah bu ne güzel ortalama Gülşahım tebrikler canım
Teşekkürler canım
Cuma günleri geçen cumadan bu perşembe dahil tüm mesajları sayıp bildiriyoruz canım 35 ten sonrasını saymana gerek yok .Kolay yolu profiline gir ve 6, takımdaki mesajlarını say canım geçen cuma ve bu perşembe
35 mesajın altındakiler sarı kart alıyor o yüzden sayıyoruz
valla canım kadınlar kulübünü takip ederken tanıştım sayenizde karatayla, iyikide tanışmışım sağlıkla içime sine sine yiyorum yediriyorum..
afiyet olsun canım benim... maklube methini çok duyduğum ama tadını bilmediğim bir şey, hedefime ulaşınca yiyeceğim 2 . ödül 1.sini hiç demiyim kaptanım kızar... arada olur ama sağlıksız bişeyler yaaaa...
NE DEMEK BEN TSK EDERIM KAPTANIM
Evet sahalara dönüyorum sonunda kaptanım. Haftaya listede olmak için elimden geleni yapacağım. 31 Mart için de diyetisyenimden randevu aldım. Gelen giden yağ ne durumda bir bakayım. Benim için önemli olan yağ yakmak, kaslardan verirsem o zaman kötü. Sırf bu yüzden doktor kontrolünde olmak daha iyi olacak
Geçmişi kaçırmamak için sık sık kk ya girmelisin ebwamım bu yüzden
Misafir konusunda yarış halindeyiz seninlepatates 2 çatalda olsa yok unut kuzucum keşke ev işi misafir sayılsa ama malesef sayılmıyor tatlım
sütü görmesek tamamen raw gibi bir detoks yapmışsın bitanem ama benim istediğim bu değil lütfen her gün sağlıklı beslen.Sadece sıvı almışsın ve bugün katıları menüne eklersen verdikleirnin bir kısmı muhtemelen geri gelecek metabolizmanı bozma ne olur
Free takımda olacaksın elbette cecommm
Sağlık olsun battaniyem ne olur şu nikini değiş artıklavaşta aslında fazla sorun yokk seni tamamen regl yaktı kuzum
Kırılmış cevizin hiç bir faydası yok zaten kuzum buraya göre 5 lira pahalı orada
Akşama kadar çizihayırdır bu nerden çıktı
Ağrın varken spor çekilmez biraz dinlen tatlım4
Tebrikler makresim 1 kilo 1 haftada süper sahalara döndüm diyorsun inş haftaya listedesin kuzum
Tebrikler Efserim misafire rağmen harika toparlamışsın işte budur1,6 vermişsin yanılmıyorsam
Leylacım sabit kalmada güzel ama burdan uzak kalmamaya çalış ne olur en azından kafan dağılır fazla düşünmezsin .Neden kendini yemeye veriyorsun ki inadına fıstık gibi ol salma kendini.Sen üzüleceğine seni kaybettiği için o üzülsün
Evet tatlım misafir hakikaten güzel ben de çok severim ama arada mola istiyor sanki insan
3 gün raw ağırlıklı beslenmeyi keşke hepimiz yapabilsek vucut tüm toksinlerden arınıyor makresim. Baş dönmesi çok normal vucudun temizlendiğinin belirtisi canım.İlk zamanlar bende de neslide de olmuştu
Sonra geçiyor
En son bildiirmin 72 idi efserim bir yerde yanlışlık mı var acaba
Hayırlı cumalar Berilim ben öğleden önce gelemiyorum kuzum şimdi baktım ortalamanız süper yine tebrikler
Bu haftaki stresine menülerine rağmen sabit çıkman da başarı tatlım haftaya inş
Tünaydın canım harikasınAz olur mu hiç gitsin de az çok farketmez total önemli ayrıca şu an yeni bir beslenmeye geçtin bünyen noluyoruz demiştir
Tünaydın kuzum hoşgeldin
Tünaydın canım.Tebrik ediyorum bu hafta harika kilo vermişsin .Hesaplaman doğru canım sadece yuvarlama yapıyoruz şöyleki 130/83,6=1,555 virgülden sonraki 3, rakam 5 veya 5 ten büyükse yuvarlıyoruz canım böylece 1,56 oluyor
Diğer konuya gelince her iki tarafa da anlayışı için teşekkür ederim.Lütfen bir daha bu konuyu gündeme getirmeyelimHiçbirinizin motivayonunuzun bozulmasını istemiyorum
Tatlım değerlerin düştümü acaba ihmal etme bir doktora git lütfen geçmiş oslun kuzum
Birza zaman geçsin elbette gelrisin canım
Her ne kadar onaylamasam da tebrikler bitanem
Bu ara yeni yöntem bu neslim beni de aradılar kapayıverdim sonuç olarak poliçe yaptırıp yaptırmadığı biliyorumgelmiş geçmiş olsun sinirin bozulmuş boşuna bu tür numaralar aradığında google yazın anında çıkıyor dolandırıcı oldukları
Anlayışın ve özenin için teşekkürler canım
O diloşa hasret kaldıksende dikkat et kuzum
Artık alışman lazım kuzum birkaç ay sonra liste hazırlayıp paylaşacaksın
Bu hafta olmazsa haftaya kesin listedesin makresim
Afiyetolsun canım muzu sabah harici tercih etme tatlım öğle 2 küçük de olsa muz fazla olmuşonu da yumurta yerine yiyebilirsin ya da 1 yumurta 1 yerli muz gibi suyu biraz daha artırabilirsen süper olur
Teşekkürler canım senden ricam geçen cuma ve bu perşembe dahil takımdaki arkadaşlarımızın profillerine girip sadece 6, takım mesajlarını sayabilirmisin
Harikasın makresim spora da başlamışsın
Anladım tatlım. Evet ev eriştesi az da olsa yiyebiliyoruz dediğin gibi hem daha sağlıklı .Prensesin şimdiden sağlıklı beslenmeye başladı desene sayende çok şanslı gerçekten harikasın cnm
Toplu alalım indirim yapsınlar
Varmı öyle bir ikon neslim
Teşekkkürler neslim sana da bu yakışır
Cecom muhtemelen regl olacağın için ama yine de 600 gr çok güzel bir rakam kuzum tebrik ederimMinik cimcime ne mutludur ne kadar neşeli bir ailem var diye Rabbim huzurunuzu bozmasın cnm maşallah
Sağlık olsun neslim iyi günlerimizde olacak eminimAlt tarafı seb ben barbim ve bülbül 4 hafta genel sıralama listesi yapacağız
Regle rağmen yine iyisin sıkma canını meleğim
Efser de harika vermiş 2 kilo artıdaydı .Bu hafta sizler verememiş olabilirsiniz ama haftaya siz toparlarsınız biz bir takımız kuzum
Teşekkürler canımDiğer arkadaşlar yazmadığı için sayma işi Bülbüle kaldı
Burda da bir şey göremedik hava yağmurlu, her seferinde böyle rastlıyor. 99' da izlemiştim en son güneş tutulmasınıYa cocuklarim uzun zamandir gunes tutulmasi bekliyolardi. Ama hava yagisli oldugundan goremediler. Insallah bir dahaki sefer gorebilirler
Yoğurt niye yasak hayırdırkoca bi legen salata goturdum azicik ekmekle beraber. aksamada maklube yemege davetliyiz. Zannedersem ben yiyemicem tavuklu olaydi iyiydi. Bende salatasini didiklerim artik. Malum yogurtta yasak. Gecen bir gun yogurt yrdim de geberiyodum. Ne zamana kadar bu yasak merak ediyom. Ayran ozledim
Evet sahalara dönüyorum sonunda kaptanım. Haftaya listede olmak için elimden geleni yapacağım. 31 Mart için de diyetisyenimden randevu aldım. Gelen giden yağ ne durumda bir bakayım. Benim için önemli olan yağ yakmak, kaslardan verirsem o zaman kötü. Sırf bu yüzden doktor kontrolünde olmak daha iyi olacak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?