Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

oyyy kıyamam sana ya ne var alıverseydi o da bişeler bence küçük beden bi elbise almak mantıklı canım bende tatile gidene kadar 80i hedefliyorum ki bikinimi ve sevdiğim elbiselerimi giyebileyim çünkü en son 80 deyken giyiyordum onları birde bi eteğimi buldum 4o beden arada çıkarıp ölçüyorum üstüme bak damla bu kadar küçülcen a gayret diyorum
 
406,Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[/TR][/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1-A1S2L3l4-izinli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2-Bayilan bayilana[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3-Battaniye[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4-Baldandane[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5-Bülbül[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6-Charlessiz-izinli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7-Derya_45[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8-Ebwam[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9-Efser-izinli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]

[/TR]
[TR]
[TD]10-Heidi[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11-Gel_pcpc[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]

[/TR]
[TR]
[TD]12-Irem_özge[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]

[/TR]
[TR]
[TD]13-Makres[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]

[/TR]
[/TR]
[TD]14-Misswong[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15-Oynakbaşı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]

[/TR]
[TR]
[TD]16-Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17-Saliha[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]

[/TR]
[TR]
[TD]18-Şekerkız[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr]
[TR][/tr]
[TR]

[/TR]​
[TR][/tr]
 


ay sorma eski pantolonlarimi cikarip deniyorum hala girmiyo bacaklarim yuh diyorum pcpc ne Kadar yazifmissin eskiden sen hala girmiyo bacaklar
ne guzel sana da Motive olur bak ben 2 bucuk ayda verdim 10 kiloyu sadece karatay ve yuruyus arada mekik falan ama tam uymaya gayret ederdim cok hafif kacamaklar yapardim valla cok guzel vermistim sen yaza kadr gule oynaya verirsin insallah cnmmm
ayy kac beden elbise alsam kii 40 mi 42 mi
 
Slm kizlarrrrr
Sm venusumm yeni nickine bayildim yakismis sana guzelim benim
Ayy senin gibi ayrankolik birine yapiliri bu ya ceza gibi bisey
Neyse insallah tez zamanda kalkar yasaginda ayranla kafa bulmaya devam edersin



***6.Takım 405. Etap Mesaj Sayıları***
battaniye1 ======35++
BayilanBayilana===35++
Bulbul-e Bismil ===35++
Ebwam ========11
Efser =========9
gel_pcpc=======17
irem-ozge======20
leyla_34 ======8
rengarenknesli ===35++
ay 11 mesaj nedir ya ayip bana suan nesliden utandim iyimi


sagol deryammmm

selamlar
gribim tam geçti derken nezleye döndü yatıyorum yine
kilo da verememişim neden böyle oldum ya çıldırcam
kilom aynı
kaptanım bi önerin var mı bişyi yanlışmı yapıyorum ?
ayy gecmis olsun canim benim rabbim tez zamanda sifa versin insallah

offff yinemi yaaaa
ama hakettim farkindayim
Yeni ben nasiL olmusum
sahaneeeeee

bu avatar beni mi çağrıştırıyo kız
azcik senin bebekligin gibi
 
Bugune gelinceeeeee
sabah limonlu ilik su ictim
ardindan diyetisyene gittim (bu konuyu daha sonra detayli yazicam)
Dondugumde gec olmusdu cikmam gerekiyodu bir elma yiyip ciktim
bir kase yogurtlu bugday corbasi ictim 4 bardakda sekersiz cay ictim
en masumlari bunlardi gittigim yerde
aksamda tavuklu salatayla gunu kapadim
3 litre su icildi hatta fazlasi bile olabilir
45 dk yuruyus yaptim
 
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Gezenti oynakbaşı geldiiiiiii

Anam bugün ayağı yanmış kedi gibi paso dışardaydım
SAbah 10:15de bir attım kendimi dışarıya bütün akrabaları toplaya toplaya ( arabaya sığdığı kadarını ) günün yapılacağı yere gittik
Bol bol kuranımızı okuduk ve sonra iş ikramlara geçti
Valla çok şükür hasarsız atlattım inatla hamurişlerinide yemedim tatlı olarak yapılan kadayıfıda ağzıma bile sürmedim
Sadece ev sahibinin hatrına ( 1 KK kadar pırasalı bir börekten tadına baktım, maş fasülyesinden yapılan bol yeşillikli salatayı yedim 1 kase Bu arada evsahibi 71 yaşında çokda kırılgan sağ olsun )

Tam evden çıkacakken birde Ölüm haberi aldık
Eşimin halasının KPsi vefaat etti tabi bu durumda eşimde cenaze evine gitti amcasıyla birlikte orada işleri bitine bizim olduğumuz yere geldi ve birlikte döndük
Tabi felaket trafik olunca 2 saatte ancak geldim 45 dakikalık yoldan ve felaket yoruldum dur kalk yapmaktan

Eve geldim tam üzerimi değiştirip yayılmak için hazırlanırken eşim ya ufak halam çaya bekliyor dedi ve evde biraz bireşyler atıştırıp ( malum gittiğim yerde sırf salata yedim sayılır ve felaket acıktım ) ( birşeyler dediğimde 1/4 porsiyon çiğ köfte )
Direk halamıza geçtik ve daha yeni geldim
Bugün içim dışım şekersiz çay oldu geç oldu ama birazdan türk kahvesi içip kendimi yatağa atarım sanırım yarım saate kadar

ARtık yarın inşallah çok geç uyanmam bu yorgunluğun üzerine



bu avatar beni mi çağrıştırıyo kız

beyazcanın bi avatarı vardı ben ona benzettim çok hoşuma gitti

Kız Abdala malum oldu sanırım yine
Geçen gün Annemleri uğurladığımız günde aman erken çıkın bakın trafik olur geç kalırsınız dedim eşim yok yaw sabahın 6sında ne trafiği 5 buçukta çıkmaya gerek yok dedi ve normalde bomboş olan yolda felaket trafik varmış o gün ve eşim bile şaşırmış kalmış nasıl olur bu yol normalde hep boş diye şaşırmış annemde benim kızın yine içine doğdu demiş

6ci hissim çok kuvvetli şekerim
Bu arada yeni nikin hayırlı olsun
 
Dün menü paylaşmayı unutmuşum hazır aklımdayken menülerimide paylaşayım

Cuma;
Kahvaltı; Omlet ( 2 yumurtadan ),10 yeşil zeytin ve nereden aklıma geldiyse tonbalığı
ara; şekersiz kahve
ara; 1 koca bardak ayran
Akşam; 1 kase zeytinyağlı barbunya, 1 koca kase marul salatası bol limonlu


Cumartesi;
Kahvaltı; 2 yumurtalı omlet, 1/2 turp, 10 zeytin ve bir büyük bardak ayran ( buz gibi )
ara; bol su
ara; ( gündeki ikram ) 1 kase maş fasülye salatası bol marullu, dereotlu, maydanoz ve taze soğanlı, 1 KK pırasalı börek
ara; şekersiz Türk kahvesi
Akşam; 1/4 porsiyon çiğ köfte ( kaçamaktan saymıyorum çünkü cidden hem fazla değildi hemde açtım 2 bardak ayran

ara; şekersiz 3 adet çay
 
Su diyetisyen meselesini acikliyayim rahat edeyim
dun ani bi kararla diyetisyene gittim olcumlerimi yaptirdim cunku iki ileri bir geri gitmekten kafa olarak hakkaten yorulmusdum enazindan sebebini ogrenirim dedim
insulin direncim ve tip 2 diyabete yatkinligimdan dolayi aslinda neden ac kalsamda kilo veremedigimi anlatti uzun uzun ve yeni bi diyet listesi verdi
Daha once yedigim bicok sey yasak ve artik ara ogunlerim var
bundan sonra menulerimi dr un verdigi listeye gore yazicam
bakalim on gunun sonunda tekrar bi dr a gidip olcum yailicak vucudumun durumu ne diye yagdan verebilmismiyim diye insallah bu sefer basarili olurum azcik siki dr takibi altinda olursam belki bu sefer sifir kacamaksiz bir diyetle kilo verebilirim insallah
 
Dünkü menüm
Kahvaltı: 3-4 çeri domatesi, yarım salatalık, 5 siyah- 2 yeşil zeytin, yarım kalın dilim beyaz peynir, yarım kalın dilim kaşar peyniri, 1 yumurta, 1 dilim ekmeğe tereyağ-bal
Öğle: kırmızı biberli tavuk sote
Akşam: 1 dürüm çiğ köfte, ayran
Gece: 1 sütlü köpüklü nescafe (bugünün en büyük hatası)

Su : 1 litre
Spor: 50 squat

Kaptanım affet leslie yapamadım, babam geldi, onun yanında böyle değişik hareketler yapmak istemedim, adam ayda bir geliyor zaten :)
 
Zaten yediğimize dikkat edebilsek

oooh hadi bakalım süper motivasyon olur sana al o elbiseleri
O elbiseleri alıcammmm :)

ayy keske biri benimlede Boyle bir iddiaya girseeeeee L leyla_34 dimi bulbulummmmm süper insallah kazanirsin Leyla al o elbiseyii jillian ya vucut sikilassinn
Alıcam alıcam o elbiseleri alıcammm :) ben de girerim canım iddiaya seninle motive edecekse :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…