- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Hoşgeldin bitanem ilk sayfadaki kurallarımızı okuyup kabul edersen ve burayada şu anki kilonu ve hedef kilonu kayıtlar gereği yazarsan birlikteyiz
Tüm takım üyelerin en içtenliğimle Selamlar! :)
Bugün kaptanımızın beni kabul etmesiyle aranıza katıldım, sağlıklı kilolar vermek dileğiyle :)
hoş geldin canımilk ben gördüm hemen çekeyim sorguya yaş boy kilo kimsin ne iş yaparsın
ben kaçtım güzeller kuzucuğumu okuldan alıcam birazda çarşı işlerim var akşama gelirim öpüldünüz güzeller gününüz güzel geçsin
Tüm takım üyelerin en içtenliğimle Selamlar! :)
Bugün kaptanımızın beni kabul etmesiyle aranıza katıldım, sağlıklı kilolar vermek dileğiyle :)
kızlar bugün a101 de kas yağ su oranı ölçen tartı varmış ablam almış saolsun hemen tartıldım ama o parametreleri nasıl değerlendiricem bilemiyorumbirde eski tartımla arasında fark var. sabah önce eskisiyle tartıldım 86,8 çıktı sonra yenisiyle tartıldım 86,7 çıktı. kaptanım yarın ne yapayım ben eskisiyle mi devam edeyim yoksa listeye nasıl yansıtalım
hoş geldin canımilk ben gördüm hemen çekeyim sorguya yaş boy kilo kimsin ne iş yaparsın
harikasın o halde aynen devamHoşbuldummm
Mali müşavirim aynı zamanda Muhasebe öğretmeniyim şuan sadece muhasebe öğretmenliği yapıyorum :)
Minnak bir kızım var
Kilo alma hikayem ise şu; 5 ay önce sezeryan doğum yaptım, 65 kiloda hamile kaldım ve toplam 23 kilo alarak 88 kilo ile doğuma girdim doğum sonrası 78 kilo kaldım. Kendi çabam ile az yiyerek serbest diyet yaparak vücudumdaki ödem ve su kaybını sağladım. 1 hafta önceki kilom: 73 idi ve şuan diyetteyim 8 günde 2 kilo verdim. Aktivitelerim şunlar; hergün 2 saat fıtness + haftada iki gün 1 saat yüzme + akşamları yoğurt kürü ve tabiki diyet.
Boyum: 162
Kilom: 71
Hedef kilom: 57
Kaptanım okudum, anladım ve kabul ediyorum :)
Hoşgeldin bitanem ilk sayfadaki kurallarımızı okuyup kabul edersen ve burayada şu anki kilonu ve hedef kilonu kayıtlar gereği yazarsan birlikteyiz
Hoşgeldin
Bendeniz BanuAslında 8.ci takımda yarışıyorum ama Kaptanınız ( adaşım ) burada olunca tabi buradaki kızlarda hoş sohbet olunca her Allahın günü misafir oluyorum buraya
Canım yeni tartını güle güle kullanİnşallah hep bol bol eksiler görürsün tartında
Hoşbuldummm
Mali müşavirim aynı zamanda Muhasebe öğretmeniyim şuan sadece muhasebe öğretmenliği yapıyorum :)
Minnak bir kızım var
Kilo alma hikayem ise şu; 5 ay önce sezeryan doğum yaptım, 65 kiloda hamile kaldım ve toplam 23 kilo alarak 88 kilo ile doğuma girdim doğum sonrası 78 kilo kaldım. Kendi çabam ile az yiyerek serbest diyet yaparak vücudumdaki ödem ve su kaybını sağladım. 1 hafta önceki kilom: 73 idi ve şuan diyetteyim 8 günde 2 kilo verdim. Aktivitelerim şunlar; hergün 2 saat fıtness + haftada iki gün 1 saat yüzme + akşamları yoğurt kürü ve tabiki diyet.
Boyum: 162
Kilom: 71
Hedef kilom: 57
Tüm takım üyelerin en içtenliğimle Selamlar! :)
Bugün kaptanımızın beni kabul etmesiyle aranıza katıldım, sağlıklı kilolar vermek dileğiyle :)
kolay gelsin canımmben kaçıyorum hatunlar
evimin işi beni bekler
öperim sizi
Aşk olsun ama cadıcım hala misafirim diyorsun darılıcam amaSeni mezun edene dek bırakmam seni ona göre Takım senin tatlım deme bi daha böyle
Allah bağışlasın prensesini canım.Çok güzel vermişsin tebrik ederim kalanları da birlikte gönderelim
hoş geldin canım aramıza umaraım istediğin kiloya bir an evvel ulaşırsın
ben kaçıyorum hatunlar
evimin işi beni bekler
öperim sizi
Kaptanım okudum, anladım ve kabul ediyorum :)
Şuan ki kilom: 71
Hedef kilom: 57
Fıtness+havuz'a gidiyorum :)
Ve 2.maddeyi anlamadım
hoşgeldin cnmTüm takım üyelerin en içtenliğimle Selamlar! :)
Bugün kaptanımızın beni kabul etmesiyle aranıza katıldım, sağlıklı kilolar vermek dileğiyle :)
tamamdır ablam hallederim ben takılırsam yada beceremessem sorarım
sanada iyi geceler tatlı rüyalar ablammm
Günaydın kızlar
Çok moralim bozuk. Bi hafta veriyorum bi hafta alıyorum çıldırmamak elde değil yediğim içtiğim hersey ortada dikkat etmesem anlıcam saatimi bile erkene çektim akşam yemeğinin ama yok bi kaçamak bile yok su normal hersey bence süper ama dün sabah +600 bu sabah +200 ANLAMADIM GİTTİ. Artık yeterrrr deyip bağırasım var.
Sabah 1dilimkızarmısvekmek 1salatalık 6zeytın peynır ve kıraz sapı cayı
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Herkese bol eksili az kalorili bir gün diliyorum
Malum yarın bildirim günüİnşallah hepimiz bol eksili bildirimlerde bulunuruz
Bugün özellikle kızlar sakın kaçamak yapmayalım ki haftasonuna daha bir motive girelim
eveettt dünkü menümüde paylaşayım
sabah
2 yumurta 3 ceviz salatalık domates
öğle
mercimek çorbası ıspanak
akşam
2 kaşık taze fasulye, ve kapuska ve piyaz
2 lt su
spor 25 dk yürüyüş 50 ip atlama
herkese günayydııın.bu gün çok mutluyumdün gece oğlumun bir programı vardı.fatih sultan mehmetin yazdığı bi şiiri okudu.onu öyle sahnede görünce çok mutlu oldum .ne çabuk büyüyor çocuklar ne ara 13 oldu anlamıyorum.sanki dün doğurdum ben onu ya
valla allah yar ve yardımcınız olsun zor iş
benim düzen altüst oldu şimdi geldim hastaneden
ay evet valla kaptanım elim bol sanki
kaptanım ben bunun bi listesini alabilirsem memnun olurum haftaya ya bi detoks yada bunu yaparım geçen haftayı telafi etmem lazım
gerenmali gerenmali bi yapamadım gitti çok merak ediyorum kolay olacak mı diye.
afiyet olsun canımm harika gidiyosun
çarşamba günü menü
sabah 2 bardak su
7:30 8:30 arası yürüyüş
kahvaltı karatay
öğle:davetteydim çok az yemeye çalıştım ama kaçırdık bi kere
akşam 2 yemek kaşığı taze fasulye ayran
2 lt su
Ampul ama kırıp içtim ben
günaydın güzelleriiimmmm
tatlım sıkma canını sen düzenini bozma elbet olucak. ne zaman tartılıyorsun canım ben sabah kalktıktan bi yarım saat sonra tartılıyorum bi bakıyorum artıdayım hiç bişey yemiyorum su içmiyorum yarım saat daha bekliyorum eksi çıkıyor acaba sabah şişkinliğinmi oluyor ki
afiyet olsun canım kiraz sapı çayı benimde favorim sabahları ödem için. tatlım menülerini akşamları yada ertesi gün toplu olarak yazarsan gün içindeki dengeni daha güzel yorumlarız
maşallahne mutlu sana
canım ben ampul kullanıyorm kırıp öyle içiyorum ama ona bir kaşık zeytin yağı ekleyip öyle yutmak daha iyiymiş bende aşırı mide bulantısı yaptığı için sade yutuyorum
Aynı zamanda b12 kullanan varmı ptesı ıgne olmaya baslayım barı bosuna durmasın dolapta hem sacım azaldı cok
Hesaplama işinde sıkıntı yok :)
Görüşürüz cadıcım kolay gelsin
Kilo hesaplaması şöyle anlatayım
Geçen haftaki kilo- bu haftaki kilo= fark
fark x 100 /geçen haftaki kilo = haftalık kilo verme yüzdesi
77-76,4=0,6
60/77= 0,857
vşrgülden sonraki 3. rakam 5 ve 5 ten büyük olduğu zaman yuvarlayıp 0,86 yapıyoruz yüzde bu oluyor tatlım snein için çocuk oyuncağı
Bu soruların cevabını bende merak ettim.. yarın yuzde vercemmi yoksa listeye girdikden sonra miHesaplama işinde sıkıntı yok :)
Her cuma verdiğimiz kilo yüzdesini buraya yazıyoruz değil mi? Bir de paylaşım alanına sırayla taşıyacaktır yazıyor ya o kısmı anlamadım paylaşım alanı neresi, takım listesi nasıl oluşuyor?
Bir de ben de yarın kilo yüzdemi bildireyim mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?