Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sweetdimple .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...asi-uyelerinin-paylasim-alani.37798/page-1444

Paylaşım alanımız burası
Her cuma saat 12 ye kadar kilo bildirimini yapıyoruz kuzum.Listemizi taşıma işine gelince kim müsait olursa o yapıyor fakat öğrenmenizde fayda var tatlım zamanla öğrenirsin bunlara takılma Deneme süresi 2 hafta ve bu süre iyi geçerse 1 mayısta takım listesindesin tatlım

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Afiyetolsun jojom günaydın olsun dinlenmişsindir

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Her cuma bildirmelisin zaten kuzum listede olmasanız dahi listeye girene dek hepiniz free takımdasınız o yüzden yüzdeyi hesaplayarak ekleyeceksiniz listeye takıma girene dek öğrenmiş olursunuz

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Her zaman tatlım takıldığın an çekinme



Deryacım öncelikle her gün tartılmayı bırak lütfen tartıda gördüğün rakam bilinçaltını etkiliyor sürekli kilo vermeyi düşünme sağlıklı besleniyorum diye düşün kuzum haftasonu hariç bu hafta menülerin gayet güzeldi
fakat haftasonu 3 gününe mal oldu lütfen bir süre sıfır tuz dene yemeklere yediğin hiçbirşeye tuz koyma pes etmek yok



umudum o bir dilim ekmek yerine 1 yumurta yesen inan daha geç acıkırsın


İnşallah cecommmm



ooo ip atlamaya başlamışız harikasın deryacım



Mutluluğun daim olsun balım .Ne mutlu sana rabbim evlatlarından hep güzel günler göstersin inş böyle



Amin kuzum teşekkürler.Benimde öyleydi minik minik tencereler aldım iyi oldu Sonuçların güzel çıkar inşallah kuzum



Evet balım aklımda yazacağım sana tatlım kendi yaptığım menülerin resimleirni de ekleyeceğim



Mutlaka yapmalısın çok basit ve lezzetli



Akşam dengelemişsin kuzum kaçırdıklarını bir görseydikk



zeytinyağına döküp içmelisin bitanem fakat kalçadan yaptırırsan değerleirn daha hızlı yükselir



Elbette sabah kalkınca şiş oluyoruz damlam bekleyebildiğiniz kadar bekleyip tartılın




2 yıldır düzenli her ay 2 b12 2 dvit 3 yapılıyorum canım

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Aşk olsun ama cecoccuğum hala misafirim diyorsun darılıcam ama Seni mezun edene dek bırakmam seni ona göre Takım senin tatlım deme bi daha böyle

Genişletmek için tıkla...

makres76 .!.:

Selam Kızlar, iş güç derken ancak toparladım önce menüm sonra geçmiş

Dünkü menüm
Kalkınca 6:30
2 bardak ılık su + 1 incir

Sabah 7:30
1 kaşık çökelek bol maydanozlu
5 zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez
1 ceviz
yeşillik
1 dilim kepek ekmeği

Ara 10:00
yarım susamsız simit

Öğle (12:30)
6 kaşık taze fasulye
4 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

Ara 15:30
2 grisini+ ayran,

Akşam 20:00
1 kase bol yeşillikli kısır (misafirim vardı acilen un kurabiyesi, börek ve kısır yaptım, akşam yemeğini kısırla geçiştirmiş oldum.

Su 3 litre, spor yok

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Yok yok demem artık söz Adaşım Kız zaten beni fıstık gibi yapmadan hiç bir yere gitmem ki ben
Şu 2li haneleri bir göreyimde ondan sonra inşallah kilolar daha bir patır patır gidiverir
Zaten ben sizlerden kopsam eminim sapıtırım Sana olsun, Neslihana olsun, Ayşeye olsun hesap vereceğim diye beynim otomatikman kaçamak kelimesini aklımdan çıkardı Allah razı olsun hepinizden kaç zamandır ben tökezleyip vazgeçmeye kalkıştığımda hep sizler beni tekrar ayağa kaldırdınız

Rabbim gönlünüzden geçenlerin çok çok daha fazlasını sizlera hayırlı olarak nasip eder inşallahhhhhhhh...Aminnnnnnn
( Tabi benimde fıstık gibi olmamı çok istediğinizi bildiğimden duadan eccükte bana nasip olur )

Genişletmek için tıkla...

makres76 .!.:

Selam Kızlar, iş güç derken ancak toparladım önce menüm sonra geçmiş

Dünkü menüm
Kalkınca 6:30
2 bardak ılık su + 1 incir

Sabah 7:30
1 kaşık çökelek bol maydanozlu
5 zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez
1 ceviz
yeşillik
1 dilim kepek ekmeği

Ara 10:00
yarım susamsız simit

Öğle (12:30)
6 kaşık taze fasulye
4 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği

Ara 15:30
2 grisini+ ayran,

Akşam 20:00
1 kase bol yeşillikli kısır (misafirim vardı acilen un kurabiyesi, börek ve kısır yaptım, akşam yemeğini kısırla geçiştirmiş oldum.

Su 3 litre, spor yok

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Teşekkürler tatlım


Sarımsaklı köfte dediğin fellah köftesimi bitanem şayet oysa yarım kase yiyebilirsin



Afiyetolsun deryacımmm menü süper ama ıspanağın yanında yoğurt yememeye çalış kuzum biraz da leptini çalıştırabilseydin harika olurdu


Afiyetolsun jojocum balığın yanında bol salata yiyebilirdin tatlım . bravooo ip atlamaya hemen başlamışsın

Suyunu bira zdaha artırmaya çalış kuzum şayet içmeyi unutuyorsan water your body diye bir cep uygulaması var onu indirip ayarla tatlım alarm öttükçe içersin



Perşembeleri yaparsan inan tartı çok farkedecek haftada en azındna 1 gün yapmak lazım mide dinleniyor hakikaten



Vay vay vay asya hanım beğenmedimi bizim yakışıklımızı Bi de ısırmış zilli


Anneme kemoterapi çok dokundu bızdığım yarıda bıraktık hiç hali yok sürekli yatıyor o yüzden kuzum
est olurmu öyle şey çok yoğunsun unutmuş olabilirsin bitanem Seni bir kez mezun ettik karneni de aldın haklısın takım kuralları ve dersler seni zorlar free takımda devam et ama bu son mezuniyetin olsun bir daha sohbete gelirsin kilo vermeye değil inşallah



Prensesimizin doğum günü kutlu olsun Efserim ellerine sağlık süper olmuş.Kozasındna çıkıp kelebeğe dönüşüyor artık desene


Cecom valla haklsıın çok yoruldun kuzum kapıda da aksilik çıkmasaymış iyiymişEnişte haklı bir ekz yapılıyor bitanem yapacaksa adam gibi yapsın



ayyüzlüm ne zaman geldiki neslim



Elbette düşeceksin umudummm şüphen olmasın ama nikindeki negatifliği sevmedim söyleyeyim




Süt yerine her zaman ayran tercih et meleğim bazen bana da dokunmuyor ama bazen nedense aynısı oluyor o yüzden favorim ya kefir ya ayran



Hoşgeldin meleğimmmmm özledik ne güzel seni görmek full moral ve motivasyonla devam
400 gr mı ben nasıl yok ettimki Haklısın kuzum listeyi hazırlarken silmişim birden zayıflattım seni haklısın kuzum borcum olsun 1 sarı kartın silinecek şayet alırsan



Aman maşallahhh sefan olsun kuzum iyi oldu çok sıkılmıştın Özellikle tatildeyken kilo vermeyi başardığın için ayrıca tebrik ederimmmm




lahmacunlar minikmiydi tatlım afiyetolsun miniktir diye umud ediyorum
twisterı bu ara unuttum ben zaman kalmıyor galiba



Hmmm çikodan belli adet olduğun tatlım ama 1 paket fazla kaçmış adetliyken bile spor bravo sana



20 gün kalmış kuzumm istersen kuznein yaptığını yap ne dersin ilk 2 gün 2,5 verdi 3 günde 3 kilo oldu


afiyetolsun cadıcım menünde sporunda süper


Hadi kolay gelsin cecomm elleirne sağlık sonra eski düzenine dönersin kuzum



Neslim b12 yüksek diye bırakmıştın bu seferde çokmu düştü acaba Gelmiş geçmiş olsun meleğim
sağlık olsun kuzum kendini toparlayınca spora asılırsın sıkma canını



Anneciğinden allah razı olsun bitanem .



Hoşgeldin Hedefcim nasıl gidiyor simit diyeti



umudum nesfit yerine güzel bir kahvaltı yapsan daha güzel olmazmıydı bitanem
BU arada uyguladığın herhangi bir diyet varmı





ortaokul anıların tazelenecek desene benim bildiğim 3 öğün pirinç lapası yiyeceksin canım 1 çay bardağı pirinç 3 çay bardağı suyla haşlayacaksın ve 2-3 kaşık yoğurt yağsız tuzsuz sadece baharat ekleyebilirsin



Meleğim istersen sen de water your body su içme programını indir cebine böyle unutmamış olursun



Makresim mevlütte yedikelrini akşam telafi etmişsin canım spor da su da harika.Oğluşun nasıl oldu dün dr ne dedi



Bu haftayı çok merak ediyorum senin açından jojocum karatayda ilk haftan bakalım ne kadar gidecek kolay gelsin canım



1 kase patlamış mısır haricinde menün süper balım birazcık daha su



İradene kuvvet balım kararlı olduktan zonra zekeriya sofrası olsa etkilenmezsin Dur bakalım daha 2 günümüz var



Bitanem çorbanın yanında en azından 1 dilim ekmek yeseydin . yemeklerine patates koymamaya çalış kuzum slaata da ekleyebilirsin akşam menüne

İstersen hadi gel sen de 1 hafta karatay sağlıklı beslenmesini dene ne dersin memnun kalmazsan bırakırsın


http://woto.com/oneriler

https://www.facebook.com/ObezliktenKurtul

http://woto.com/karatay-menusu

http://woto.com/karatay-diyetinin-ilkeleri

http://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgi

http://woto.com/gida-takviyeleri

Bu linkleri inceleyebilirsin kuzum

http://www.fazlakilo.com/dosyalar/karatay-diyeti.pdf buradan da Canan Hocamızın kitabını okuyabilrisin



Eniştem haklı cecom yapılmışken düzgün yapılsın bedava yapmıyorlarki.Sende bugün mola ver kendine

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Hadi bakalım kuzum inşallah faydasını görürsün.Sakla tartıyı



slaatalık domatesin bir zararı olacağını snamıyorum canım 3 saat olmuş acıkman normal çünkü pirinç acıktırır g.i si yüksek

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Gidecek tabiki cecocumm seni fıstık yapmadan bırakmayacağız tabikiii .Dile kolay 2 sene oldu tanışalı değilmi Güzel duaların için çok teşekkürler her zaman yanındayız unutma Dualarımızdasın



Hoşgeldin makresimm afiyetolsun canım misafir gelince kısır hem pratik hem masum favorilerden hakikaten



İsveç diyetimiBitanem inşallah rahatsızlanmazsın çünkü Spora da yükleniyorsun. İsveç diyetini yapan 2 arkadaşımız hastahanelik olmuştu

Genişletmek için tıkla...

makres76 .!.:

Oğlum daha iyi kaptanım hafif atlattı ama ishal var, çok şükür ki kusma yok yoksa doktor yatıracaktı. Dişlerindeki kararma için D vitaminine baktı, yavrum kan verene kadar hastaneyi ayağa kaldırdı. sonuç 10 gün sonra çıkacak bakalım inşallah çözümü olan birşeydir. Bunu da çok kafama takıyorum. Şimdi de ben biraz rahatsızım. Boğaz enfeksiyonu gribe de dönecek gibi. Sabah sağlık ocağına gittim, soğuk algınlığı dedi. İşe geç kalıyorum diye ilaçları da alamadım akşam tedaviye başlarım artık. Bu ara çok salgın var

Genişletmek için tıkla...