- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Selamün Aleyküm kızlarrrrr
Herkese bol eksili ve az kalorili bir gün diliyorum
Sabah ailecek hafif kahvaltımı yaptıkşimdide küçük kuzum Sinema diye tutturduğundan çizgi film arayışı içine girdiler bende fırsat o fırsat sizlere bakayım dedim
Bu arada detoksumun dün son günüydü ya bu sabah tartıda yine 108 gördüm daha aşağısını görürüm diye düşünüyordum az da olsa ama dün hiç doğru dürüst su içmedim
Netice olarak ben detoksdan çok memnun kaldım çünkü başladığımda tartıda 111.3 görüştüm yani toplamda 5 günde 3.7 kg gitmiş oluyor
Yarın Allahın izniyle devam
tatlım seninde kuzucuğununda doğum günü kutlu olsunMerhabaaaaguzel bir pazar gunu diliyorum herkese oncelikle , bugun kuzumun dogum gununu kutlicaz 1 yas gununu ablamin oglu Asigim ona adeta teyzembenimm :) beninle ayni gunde dogdu 11 nisan tam teyzesinin kuzusu yaneee :)) gecen hafta ben arkadaslarla evde kutladim ama o gun bi dugun vardi be gitmedim kutluycam diye :)) son sisman yas gunum:))Du . Annemlerde dugune gitmislerdi. Biz haftaya dogum gununu kutlariz dedik o gunde bu gun :) hazirliklar yaptik dunden. Sarmalar pocalar offoff :)) ve tabikide pastaaa bugun ablamla gidip alicaz pastacidan. 3 de hazir olmam lazim ama ben yinede kk bakim dedim:s yetisemicem oefff daha kahvaltimi bile yapmadim. Sanirim yapmicamda gecistircem bugun idare edeyim. Bugun benim icin buyuk bir sinav sauilir :)) bakalim yicekmiyimmm herseyden:)). Hihhi cok opuyorum herkesi gitmem lazim yoksa ablam da beni oper beni almaya geldiginde . Muahmuahhh koskocaman.
Tünaydın meleklerimm hepinize güzel bir cumartesi dilerimmmm
Hastahaneler çok kalabalık caıdıcım onalrında elinden gelen birşey yok inşallah fiyat uygun olur özelde yaptırırsın tedavini kuzum
Çantamızda ne taşıyorduk biz cadıcım böyle durumlar için1 adet yeşilelma biraz ceviz çantanda her zaman bulunsun yanına 1 paket süt alırsın o tosttan bin kat iyidir eve gelene dek idare eder seni
Böreği erken yemen doğru seçim akşama dek yakma imkanı var umudum
Öğle ve akşam menün süper.Akşamki pastayı da zaten tadımlık yemişsin üstelik doğum günün
Doğum günün geç te olsa kutlu olsun bitanem sevdikleirnle birlikte sağlıklı mutlu ve fittt nice yıllar dilerim kuzum
Siz zayıfladıkça ben sizden daha çok mutlu oluyorum bızdıkımm .Hadi bu kez o karne gelecek
Ben de sebzeciyim etide sadece mangalda yemek içinde asla sevmem
Ellerine sağlık bülbülümmm bu durumda @BayilanBayilana ve @Efser 1 sarı kartınız daha oldu meleklerim
Afiyetolsun kuzum krep neyse ama 1 parça tahin pekmez de nesiAkşam börülceyi sınırsız yiyebilirdin bulgura gerek yoktu kızmaca yok Yürüyüş harika ne yapalım köpüşünün de imza atması gerekiyor Köpüşün durmadığı sürece temponu olabildiğince hızlandır durduğu zaman zaten dinleneceksin bir nevi interval olmuş olur
Akşamki küçük pizzanın boyu nedirkimeleğim mekiğini yap ama lütfen ip atlamayı ya da squat plunk bunları ekle sporuna 20 dk yğrğyüş tam yağ yakmaya başlamışken bırakıyosun en azından bunları yaptıktan sonra ip atla ki metabolizman hızlanıp daha fazla enerji sarfederek yağ yaksın
Öylemi yapsak kiYok ben size güveniyorum bu hafta çok iyi performans göstereceksiniz
umudum ayran seviyorsan ayrandan farkı yok tatlım ama hazır kefirlerle alakası yok
Kefirimizi kendimiz mayalıyoruz bitanemEn sağlıklı probiyotiklerden bağırsak florasının gelişiminde çok etkili
Tam organikkmiş işte kuzum eşin haklıAma için rahat etmiyorsa onları yazık etme boş bir zamanında zeytin ezmesi yap hem içine bakmış olursun gönül rahatlığıyla yersin içine sarımsak baharat nane z.yağı süper bir lezzet oluyor
Bülbülüm açıkçası benimde içim rahat etmedi ve kaynattım sonra soğumasını bekledim
Rica ederiz
Menüne söyleyecek tek kelime bulamıyorum harikasın jojocummmama su konusunda biraz daha ne olur
Aleyküm selam cecommm bu detoksun motivasyonunu artorması çok harika oldu kuzum ama lütfen 2 hafta ara ver sonra 1 hafta yine yaparsınBünyene zarar vermeni istemiyorum bitanem
Tünaydın rengarenk meleğimmmhepimze inş kuzum
Süper 200 gr cepte demek cumaya dek ne olacak bakalım bu kez çok kararlı gidiyorsun deryacım o kilolar gidecekkk aynen devammm
Meyve gününde yanında mutlaka yoğurt süt veya kefir tüketin derim
Sadece kuruyemiş ve tarçın ekleseniz yoğurt süte ve kefire ilaveten bence yeterli zaten 5 meyve yiyeceksiniz acıkmazsınız
Patates et ve yumurtanın yanında sadece sadece salata tercih edin yada sebze suyu
doğru seçim
Senin için bir 15 kilo verene dek tek yapman gereken bol bol yürüyüş prensesim ip atlayabilrisen biraz da ip atla sonrasında diğer sporları eklersin kuzumZumba oryantal sevdiğin başka dans bunları da yapabilirsin canım Yeterki tempolu hareket olsun
Seninde yeğenininde doğum günü kutlu olsun prensesim gelecek doğum gününde çok daha fit istediğin gibi bir doğum günü kutlayacağına eminim sağlıklı mutlu sevdikleirnle birlikte nice güzel yıllar dilerim
Kahvaltını son atlayışın olsun prensesimŞayet kahvaltı yapmazsan diğer öğünlerde kendini tutmakta zorlanırsın zor kilo verenler genelde kahvaltıyı geçiştirenler tatlım lütfen bu kötülüğü yapma kendine
Pasta konusunda sana güveniyorum tadına bak bırak ne olur 1 lokma pastanın tadı da aynı 1 koca diliminde değilmi
canım aktarlarda yada a 101 de var kefir mayası ben a101 de kini almıştım bir lt süte mayalamıştım yoğurttan farklı olarak 24 saat kalması gerekiyor onun. tadı da çok güzel oluyor ama ben mayasını ayırmadan dolapta unutmuşum çok kalınca bozuldu mayamda gitti yeniden alıp yapıcam bendeHazır kefır nasıl yapıcam bı arastırayım bakalım
Tünaydın meleklerimm hepinize güzel bir cumartesi dilerimmmm
Siz zayıfladıkça ben sizden daha çok mutlu oluyorum bızdıkımm .Hadi bu kez o karne gelecek
Ben de sebzeciyim etide sadece mangalda yemek içinde asla sevmem
oo kolay gelsin kaptanımMisafirleirm gelmek üzeredir meleklerim akşama görüşürüz eksik menüleirnizi lütfen yazmayı unutmayınÖpüldünüz
tatlım seninde kuzucuğununda doğum günü kutlu olsunyeğen baldan tatlı olur bende de var bir kuzucuk ablamın oğlu hayatımın aşkı
tahin pekmez sütle birlikte benim çocukluk aşkım ondan ayrılmak zor oldu benim için ama tutuyorum kendimi ablam tadımlık. böğrülce önceki günden kalmaydı ablam az azdı dün yemeklerim oyüzden bulgur yaptım yanına. yürüyüş çok iyi geliyor ablam hem bana hem köpücüküme ama her gün çıkamıyorum zamanla o da olur inş
canım aktarlarda yada a 101 de var kefir mayası ben a101 de kini almıştım bir lt süte mayalamıştım yoğurttan farklı olarak 24 saat kalması gerekiyor onun. tadı da çok güzel oluyor ama ben mayasını ayırmadan dolapta unutmuşum çok kalınca bozuldu mayamda gitti yeniden alıp yapıcam bende
tatlım seninde kuzucuğununda doğum günü kutlu olsunyeğen baldan tatlı olur bende de var bir kuzucuk ablamın oğlu hayatımın aşkı
tahin pekmez sütle birlikte benim çocukluk aşkım ondan ayrılmak zor oldu benim için ama tutuyorum kendimi ablam tadımlık. böğrülce önceki günden kalmaydı ablam az azdı dün yemeklerim oyüzden bulgur yaptım yanına. yürüyüş çok iyi geliyor ablam hem bana hem köpücüküme ama her gün çıkamıyorum zamanla o da olur inş
canım aktarlarda yada a 101 de var kefir mayası ben a101 de kini almıştım bir lt süte mayalamıştım yoğurttan farklı olarak 24 saat kalması gerekiyor onun. tadı da çok güzel oluyor ama ben mayasını ayırmadan dolapta unutmuşum çok kalınca bozuldu mayamda gitti yeniden alıp yapıcam bende
canım bunun tadı süt gibi değil daha çok yoğurt gibi eğer yoğurtta sevmiyorsan ozamn zor gelebilir sana marketlerde meyvelileri satılıyor onlarda güzeldirInternette arastrdım da sankı benlık bıse degıl gıbı duruyor ben hayatta süt içeemem nesfıtle bıde nesquıkle zor tuktıyorum ayran ıcerım tabı
canım bunun tadı süt gibi değil daha çok yoğurt gibi eğer yoğurtta sevmiyorsan ozamn zor gelebilir sana marketlerde meyvelileri satılıyor onlarda güzeldir
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr
Herkese hayırlı akşamlar
Bugün yine dolu dolu geçti şükür
Kızkardeşim ve çocuklarla Sinemaya gittik ( Evim diye bir 3 D çizgi filmine ) ve tabi bayıldık hepimiz
Küçük kuzum özellikle çok eğlendi ve daha film biter bitmez Anneciğim bir daha Sinemaya gideriz dimi dedi
Daha sonra eşimde kızkardeşimin eşide bize katıldı ve dışarda yemek yedik ( Saat 17:30 gibi ve şükür fazla kaçırmadım )
Çocukları daha sonra Parka götürüp biz büyükler oturup hoş sohbet ettik 2 saat kadar
Tabi o saatten sonra sadece biraz çilek yedim ( uzun zamandır yememiştim)
Yarın ki detoksum için patateslerimi ateşe koydum ve hazır eşim bir filme dalmışken sizlere bakayım dedim
Dışarı çıkmayı düşünmüyorum yarın ( evde iş yaparım, ütü ve çamaşır filan )
Bu kez detoksa tam anlamında uyacağım yani yağ ve tuzda olmayacakinşallah çok daha güzel bir sonuç görürüm haftaya cuma
Dünden beri uçuyorum hatta inanamayacaksınız belki ama bugün dolapta daha evvel hediye gelen bir askeri yeşili kaprı vardı dolapta 46 bedenonu denedim ve inanılmaz ama oldu
Sadece göbişim dışarda kaldı kapanmadı ama bu bile beni çok çok mutlu etti
Eşim ve kızıma gösterdiğime gözlerine inanamadılartamam göbişin tamamı dışarda kaldı ama o pantalon önceden dizimden yukarı çıkmazdı ve eşime de dedim kesin kararlıyım bu pantalonu 2 ay sonra giyeceğim diye Tabi yarından itibaren o göbişi eritmek için mekik çekmeyede başlamam şart oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?