Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

45derya45 · 9 Haziran 2015

Selvos88 .!.:
Saol deryamm hepimizin daha guzel gunleri olsunn saglikli mutlu huzurlu veedee zayif incecik hatunlar olalim. Deryam bu arada sandalozu denedinmi? Bide sen leslie yapiyordun dimi kalca ve basen problemine iyi geliyormu leslie kac mil yapmak lazim acaba

canım 3 gündür alıyorum sandalozu ama pazarı saymamak gerek çünkü sırf karbonhidrat aldım o gün. leslieye gelince ben 1 mille başladım en son 3 mil yaptım. ama uzun zamandır yapmıyorum yapamıyorum zamanım inan yok. artık okullar kapanıyo sabah 7 de yürüyüşe ordan kahvaltı ordan işe gelmeyi planlıyorum. razamana kadar ama plankı tavsiye ederim süper çalıştırıyor

45derya45 · 9 Haziran 2015

oynakbasi34 .!.:
Kızlar bende birazdan hazırlanıp kendimi yine sokaklara atacağım

Kızları toplayıp sinemaya bıraktıktan sonra kardeşime geçiceğim ( salatamıda yaptım yanıma alıyorum )
Artık akşam yemeğimden sonra ancak uğramaya fırsatım olur sanırım

Bu arada bu sene Akçay Tatiline çıkamayacağım diye çok üzülüyordum ama eşim dün dur bakalım belki Bayramdan sonra kaçarız 1 haftalığınada olsa benimde çok ihtiyacım var dedi
İşi sıkı tutmak için bir sebep daha çıktı bana
1 aydan fazla eşimin halaları beni görmemiş olacak gittiğimde bari baya bir fark olsun
Hem mayoda en azından eskiye nazaran daha düzgün durur

Kesinlikle spora asılmam şart oldu

vaaaayyyy cecommmm çok sevindim. haydi asıl iyice halalar bi şaşırsın

45derya45 · 9 Haziran 2015

veeee kahvaltının üstünden 5 saat geçerrrrrrr açlığımı hissetmeye yeni başladım gibi bi su içiimmmmm geçsin leptin çalışsınnn

Selvos88 · 9 Haziran 2015

45derya45 .!.:
canım 3 gündür alıyorum sandalozu ama pazarı saymamak gerek çünkü sırf karbonhidrat aldım o gün. leslieye gelince ben 1 mille başladım en son 3 mil yaptım. ama uzun zamandır yapmıyorum yapamıyorum zamanım inan yok. artık okullar kapanıyo sabah 7 de yürüyüşe ordan kahvaltı ordan işe gelmeyi planlıyorum. razamana kadar ama plankı tavsiye ederim süper çalıştırıyor

Bi arastirimcanim planki

Baldudiis · 9 Haziran 2015

maya55 .!.:
Merhaba herkese gunlerdir giremiyorum, oglhm tam iyilesti derken cuma guni daha beter hasta oldu nerdeyse bir haftadir hasta benimde gunduzum geceme karismis durumda ne gripmmis gecmek bilmedi, menulerimi paylasamiyorum cunku ne yeyip ictimi bende bilmiyorum bi dun yedim duzenli bisiler evimede yeni dondum zaten insallah oglum iyilesir artik yaa

Gecmis olsun ablacimmm

Bulbul-e Bismil · 9 Haziran 2015

selam canlar iki gündür hastanelerde koşturmaktan bitap düştüm daha da bitmedi yarın yine gidicem

Bulbul-e Bismil · 9 Haziran 2015

eksik menülerimi yazayım hatırladığım kadarıyla ama pek dikkat etmedim

Bulbul-e Bismil · 9 Haziran 2015

pazar
sabah: karatay kahvaltısı
ara: ayran
ara: soda
akşam: bir lavaşa çiğ köfte, bir iki mercimekli köfte

Bulbul-e Bismil · 9 Haziran 2015

pazartesi
sabah: karatay kahvaltısı
öğle: makarna

akşam: yarım kase mercimek çorbası, türlü, cacık
yemekten sonra akrabalarımıza gittik hemen sofra attılar ortaya yok dedikçe illa ye illa ye bide yaşlı kadına itirazda edilmiyor yufka ıslatmış biraz ondan yedim yani leptin falan mefta
su:2,5 lt
spor: 20 dk yürüyüş

Selvos88 · 9 Haziran 2015

Bugunku menum
Sabah: karatay+ 1 kahve
Oglen: doner salata ayran(ekmeksiz lavassiz) + 1 seftali( organik kendi bahcemizden)
Aksam: semiz otu yemegi yogurt

3 litre su
2 kupa cay
Sabah kahvaltidan once 1 mil leslie
Ogleden sonra 3 mil leslie

masalim88 · 9 Haziran 2015

Merhaba bikac gun gelemedim kac gundur heryerimde sivilcw seklinde biswyler cikti kasi kasi yaralara donustu doktora fittim alerji deyip crem yazinca rahatladimda geldim sukur

masalim88 · 9 Haziran 2015

1-2 gundur menulerimi hatirlamiyorumda bugunkunu paylasayim
Sabah normal herzamanki kahvalti
oglen 1 dillim incecik pizza babam israr etti kenarlarinida biraktim kiraz ayran
Aksamda buyuk bir tavuk salata pulbiber limonlu yarim litre ayran sistim resmen kalkamiyorum:)
Gun boyu 1 bucuk litre su 2 bardak cay ve malum ayranlar yatana kadar 2-2.30 litre olur sanirim ve bir limonlu yesil cayla gunu kapatirim..

oynakbasi34 · 9 Haziran 2015

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Akşam yemeğimide yedikten sonra az eşimle sohbet edip kendimi buraya attım
Kızkardeşimle kahvelerimizi içtikten sonra 40 dakika kadar yürüdük sonrada 16:30 gibi gidip kızların olduğu AVMnin otoparkında bekledim çıkmalarını

Kızlar teşekkür üzerine teşekkür ettiler yoksa Anneleri izin vermeyecekti sinemaya gitmelerine
Bugünüde hasarsız atlattım çok şükür ve inşallah yarında öbür günde öyle olurda cumaya eksi görürüm

Öğlende kızkardeşimde tartıldım Cumayla aynı rakamı gördüm şükür inşallah ekside göreceğim inşallah

45derya45 .!.:
vaaaayyyy cecommmm çok sevindim. haydi asıl iyice halalar bi şaşırsın

İnşallahhhh canım inşallah

Yarın inşallah evdeyim ( kızın okulunu bir arayıp anaokulu kaydı için gerekenleri bir tek öğrenip yetişirse onlara çıkarım ) ve kesinlikle yarın başlıyorum Banuyu Bayram sonrası tatile hazırlamaya

en azından 3 - 4 kg gitse birde sıkılaşırsam çok çok güzel olur

Geçen sene gittiğimde sanırım 124.5 kgdum yada 120 daha aşağısı kesin değildim
Hee çok rahat gezdim sıkıntı yaşamadım ama bu sene dahada fit olursam çok daha rahat eder dahada fazla gezebilir üstelik dilediğimide biraz daha rahat giyerim

asea · 10 Haziran 2015

Selvos88 .!.:
Bugun dusundum 1 bucuk aylik diyet suremde hayatimda neler degismis.. Hic cips yememisim.. Nescafe pilisini pirtisini toplayip gitmis hayatimdan.. Zero diye rahat rahat ictigim kolada yok.. Susamli sandvicler yok.. Gece yedigimiz atistirmaliklar.. Cavdar ekmegi diye gece 11 de yedigim tostlar.. Meyve sulari.. Hatta 1 haftadir dondurmada yemedim sanirm onunlada ayriligin esigine geldik eksileri sayarken en onemlisini unutmusum giden -11.3 kg artilar.. Duzenli beslenme.. Duzenli uyku.. Sabahlari dinc uyanma.. Ozguven.. Aynadan ve tartidan korkmama.. Aynada gordugumun yavas yavas kuculegini ve tartidaki rakamin dusecegini biliyorm insallah bu motivasyonum hic bozulmaz

Harikasin seni tebrik ediyorum selvos88

asea · 10 Haziran 2015

Iyi geceler kızlar nihayet gelebildim evime bugün de çok yoğun geçti okul sonrasında yarın misafir gelecek hazırlık temizlik derken bittim hala da işler bitmedi artık sabah erkenden kalkıp devam edicem ili gündür çok cıs yemedim
bugünkü menum
sabah karatay kahvaltı
ara bolca çay
ogle tavuk sote salata
akşam çorba yoğurt
Su 3 litre
Yürüyüş 20 dakika bol bol temizlik taninda

iyi geceler yatıyorum artik

irem-ozge · 10 Haziran 2015

Selvos88 .!.:
Ayy darisi basima 7 li rakamalri gormek istiyorum bende. Kac kiloyla baslamistin sen

İaşllah canım kısa zamanda göreceğinden şüphem yok.

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Harikasınnnnn
Darısı bizlerinde başına

Mesajları şenlikli arkadaşım teşekkür ederim canım. :))))

RengarenkNesli · 10 Haziran 2015

gunaydın guzeller
bilgi paylaşmaya geldim :)

burdaki yazı çok önemli bilgiler içeriyor. basitte bir test var kızlar. bu testi tum aile bireylerinize yaparak bağırsak florasının kalıtesini ölçebilirsiniz. okumayı ıhmal etmeyin.
https://word.office.live.com/wv/WordView.aspx?FBsrc=https://www.facebook.com/attachments/file_preview.php?id=1517717048465308&time=1433919636&metadata&access_token=783808270:AVK4BMs1E3NlGsSDf-72EW6QJTSW4cJzczUp7xAwDDSH3A&title=Bağırsaklarınızın+florası+ne+durumda.docx

RengarenkNesli · 10 Haziran 2015

irem-ozge .!.:
İaşllah canım kısa zamanda göreceğinden şüphem yok.

Mesajları şenlikli arkadaşım teşekkür ederim canım. :))))

aaa iremcim karşılaşamıyorduk nicedir nasılsın kuzum

maya55 · 10 Haziran 2015

Gunaydinn herkeseee oglum iyilesiyor cok sukur insallah tekrarlamaz

maya55 · 10 Haziran 2015

hemen dünki menümü yazayım
Sabah karatay kahvalti
Aksam taze fasulye yogurt salata 2-3 dilim karpuz
Gun icinde nescafe
3.5 lt su 4 km yuruyus

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

............................

Aktif Üye

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

............................

Üye

Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Popüler Üye

:)

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency