Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Bulbul-e Bismil · 13 Haziran 2015

Sweetdimple ablaaaa menüü paylaşım tablosuna bir el atarmısın sana zahmet ne yaptımsa düzeltemedim eksik oluyor kenar çizgisi

Selvos88 · 13 Haziran 2015

Bulbul-e Bismil .!.:
Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

( 8-14 haziran)

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]

[/TR]

[TR]
[TD]asea[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Battaniye[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Baldandane[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD][/TR][TR]
[/TR]
[TR]
[TD]Bülbül[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD][/TR][TR]
[/TR]
[TR]
[TD]Derya_45[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD][/TR][TR]
[/TR]
[TR]
[TD]maya[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[/TR]
[TR]
[TD]Masalim[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]selvoş[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[/TR]
[TR]
[TD]umutsuzvaka[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Yasmin17[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD][/TR][TR]
[/TR]

[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE][TR]

[/tr]

[TR][/tr]

Cuma gunude paylastim benncanim

Bulbul-e Bismil · 13 Haziran 2015

Selvos88 .!.:
Cuma gunude paylastim benncanim

ay biliyorum bende doldurmuştum önizlemede doğru görünüyor sonradan böyle anlamadım neden bi yeri yanlış yazıyorum ama

Bulbul-e Bismil · 13 Haziran 2015

Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

( 8-14 haziran)

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]

[/TR]

[TR]
[TD]asea[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Battaniye[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Baldandane[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD][/TR][TR]
[/TR]
[TR]
[TD]Bülbül[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD][/TR][TR]
[/TR]
[TR]
[TD]Derya_45[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD][/TR][TR]
[/TR]
[TR]
[TD]maya[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[/TR]
[TR]
[TD]Masalim[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]selvoş[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[/TR]
[TR]
[TD]umutsuzvaka[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Yasmin17[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD][/TR][TR]
[/TR]

[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE][TR]

[/tr]

[TR][/tr]

Bulbul-e Bismil · 13 Haziran 2015

bu arada tebrik etmeyi unutmuşum ben

makres76 ,

Selvos88 ,

maya55 tebrikler kızlar başarınız ve azminiz daim olsun

Bulbul-e Bismil · 13 Haziran 2015

Yasmiin17 .!.:
Hakketen neoldu bize kizlar ya. Bu hafta ceki duzen verelim kendimize. Ben yarin basliom ip atlamaya. Bide brsey itiraf edicem bugun morelim bozuk. Zor bi surecten geciyorum... Bugun aksam yemegi yerine aburcubur yedim tesellim olarak. Ama artik oyle seyler yemek yok. Sadece saglikli beslenecem ve en iyi cardio ip atlicam yarin. Suan yine sistigimi goruyorum.. Pff. Morel 0.

yasminciiik bu sondu tamam mı kuzum kendi iyiliğimiz için bir daha böyle şeyler yapmıyoruz zaten yaparsak da abur cuburla birlikte cezamızı da yiyoruz ok ayrıca tatlım menülerini de göremedim haniler nerdeler acaba

Bulbul-e Bismil · 13 Haziran 2015

Baldudiis · 13 Haziran 2015

Bulbul-e Bismil .!.:
yasminciiik bu sondu tamam mı kuzum kendi iyiliğimiz için bir daha böyle şeyler yapmıyoruz zaten yaparsak da abur cuburla birlikte cezamızı da yiyoruz ok ayrıca tatlım menülerini de göremedim haniler nerdeler acaba

Aynen abla bu sondu menuler yarindan itibaren hergun duzenli geliyor. Bugun yuvka yedigim iicin utaniyorum yazmaya :)

Bulbul-e Bismil · 13 Haziran 2015

Yasmiin17 .!.:
Aynen abla bu sondu menuler yarindan itibaren hergun duzenli geliyor. Bugun yuvka yedigim iicin utaniyorum yazmaya :)

yaz yavrum sen yaz bende cezanı düşüneyim ne kadar yedin bakayım yufkayı eğer diğer yediklerinle dengelersen 1 tane yiyebilirsin aslında

Bulbul-e Bismil · 13 Haziran 2015

bülbül uçar canlar spor vakti. sabahtır evle uğraşmaktan spora vaktim olmadı işi de bitiremedim ama halim kalmadı artık kalanı yarına

45derya45 · 13 Haziran 2015

baldandane .!.:
45derya45 evet hepimizin endişeleri var ama rabbim yardım edecektir ben yürüyüş saatimi değiştirmiycem sadece sıcak günlerde evde leslie uygulamayı düşünüyorum.hayırlısı ile kilo almadan çıkmak nasip olur inş.

inşallah kuzum oruçtan yana şükür sıkıntım yok ama işe gelmekten dolayı uyku sıkıntısı yaşıyorum ben o beni çok korkutuyo... bu arada özledimmm seniiii

45derya45 · 13 Haziran 2015

Selvos88 .!.:
45derya45 disarida yuruyus yapamicam ramazan boyunca cunku kibris cok sicak ancak 19.30 gibi yuruyuse cikabilirim o saaattede iftar hazirligi olucak o yuzden leslie yapcam mecbur.. Aksamlarida cafede oluruz yuruyus imkansiz benim icin ramazanda

oyy bilemiyorum selvoşum aslında sabahları yürümek çok iyi olacak ama işte uyku kanacakmı işyerinde zorlanmak istemem. yada en iyisi akşamları yemekten sonra 1 saat yürüyüp gelmek. Mevla görelim neyler neylerse güzel eyler... bekleyip görelim. canım bu arada ben sebzeleri iki tane poşete koyuyorum yada minik saklama kaplarım var onlara dolduruyorum çok iyi oluyo ama sanırım bana ramazan için çıkart ısıt türü bişeyler gerek oda ancak haftalık yada 3 4 günlük yapabileceğim bir şey...

45derya45 · 13 Haziran 2015

Bulbul-e Bismil .!.:
kızlaaar bülbülden size bir haber var takıma sıkı yönetim geldi artık herkesin her gün spor yapmasını rica ediyorum öyle çok yoğun çok abartı olmasına gerek yok kendinize göre bir şeyler yapanlarınız veya çalışanlarınız olduğunu biliyorum ama ben sadece hergün düzenli olarak kendinize ayıracağınız fazladan bir 30 dk istiyorum sizden. bu; 30 dk yürüyüş, 2 mil leslie veya 30dk egzersiz, aerobik vs olabilir. bunun için pazartesiden itibaren haftalık spor takip çizelgesi hazırlayacağım ve herkes takip edilecek. mazeretsiz olarak spor yapmayan, haftalık menü paylaşım tablosunda yine mazeretsiz olarak eksik olan arkadaşlar sarı kart alacaktır. ayrıca artık her kaçamak içinde ceza uygulanacaktır.
silkelenme vaktimiz geldi kızlar bende dahil olmak üzere bundan sonra hepimiz azami çabayla kurallara düzgün uyarak, diyetimize ve sporumuza dikkat ederek takımımızı ilk üçe ve tabiki kendimizi de görmek istediğimiz fiziğe sokacağız

valla en iyisi bu sanırım şahsım adına çabuk salıveriyorum. beni anca bunlar düzene sokar. ben uyarım canım. eksik menülerimide tamamlıycam birazdan inşallah

Bulbul-e Bismil · 13 Haziran 2015

45derya45 .!.:
valla en iyisi bu sanırım şahsım adına çabuk salıveriyorum. beni anca bunlar düzene sokar. ben uyarım canım. eksik menülerimide tamamlıycam birazdan inşallah

diymi bende öyleyim yeterki bir bahanem olsun ki onuda çabucak üretebilirim

Selvos88 · 13 Haziran 2015

Bulbul-e Bismil Saol canimm insallah hepimiz azimle ve istikrarla dvam ederiz

45derya45 aynen deryam yasayip gorucez karatay devam edicem ramazanda banum ramazanda karatayla kilo verebilcegimi soyledim yapicam insallah

Selvos88 · 13 Haziran 2015

Bugunku menum
Sabah: yumurtasiz karatay kahvaltisi
Oglen: salata+1 elma+ 1 kase tarcinli yogurt
Aksam: ayran asi corbasi

3 .5 litre su +3 kupa bitki cayi
2 mil leslie + birazdan kardesleimle yuruyuse cikcaz

Baldudiis · 13 Haziran 2015

Ewett sac maskemide yaptim suan bekleme zamani. Sacima maske surerken oyle kizdimki kendime. Ne yapiyorsun sen 1,5 ay kaldi ve hala cabalama yok diye. Kizlar artik hayatimi degistirme vakti. Evde kosu bandi yerine artik disarida 1 saat yuruyus. Kuzumuda alir arabasina gezdiririm yada aksam ustu annemle disarida yuruyus yaparim ama kesinlikle hergun ip atlama. Off menulerim berbat bi bilseniz.. Karataya geri donuyorum. Ama artik yumurtayi haslayip yicem oyle omlet yemek istemiyorum cunku oyle fazla oldugunu dusunuyorum. Aksamada birtek yogurt. Ramazandada birtek corba yogurt. Bu kacinci boyle dedigim. Kendime guvenmek istiyorum sizlerinde guveninize ihtiyacim var bu sefer yapicam edicem demicem. Yapiyorumm. Bu saatten itibaren.

oynakbasi34 · 13 Haziran 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

GEzenti Oynakbaşı geldiiiiiiiiiii

Sabah erkenden kahvaltımı ettikten sonra eşim saat 10 buçuk gibi hadi hazırlan Eminönüne inelim diyince anında hazırlanıp kendimi dışarı attım
Birlikte çok çok güzel vakit geçirdik ve öyle böyle yürümedik evden çıkmadan belime adımsayarımı taktım ve eve gelene kadar 6680 adım atmıştım

tabi evde de baya dolandım sonrasında yani kesin 7000 i geçmiştir ki bu bile benim için çok çok iyi

Müthiş bir kahvaltı sayesinde iç açlık hissetmedim ( Öğlen eşim döner yerken ben 2 büyük kutu ayran içtim )
Dışarı işleri bitince çocukları evden alıp KVye gittik oradada şekersiz Nescafemi içince akşama kadar hiç hiç açlık hissetmedim
Hatta aklımdayken yediklerimide yazayım;

Kahvaltı; ( 07:40 )
2 yumurtalı ve hakiki Tereyağlı omlet
1 dilim beyaz peynir
10 zeytin
1 salatalık
3 cherry domates
1 avuç kiraz

ara; ( 09:00 )
Şekersiz Türk Kahvesi

ara2;
2 kutu ayran ( 2 x 300 ml )

ara3;
1 şekersiz Nescafe

Akşam; ( 19:00 )
5 ufak mücver ( yağsız tavada pişti içinede çok çok az yağ döktüm )
1 ufak kase cacık
1 orta boy kase bol dereotlu, maydanozlu marul salatası ( bol limonlu )

Birazdan şekersiz Türk kahvemide içer kapanışı ilan ederim
Çok şükür bugünüde hasarsız atlattım ( ki sabah düne nazaran 200 gr eksi gördüm

)

Baldudiis · 13 Haziran 2015

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

GEzenti Oynakbaşı geldiiiiiiiiiii

Sabah erkenden kahvaltımı ettikten sonra eşim saat 10 buçuk gibi hadi hazırlan Eminönüne inelim diyince anında hazırlanıp kendimi dışarı attım
Birlikte çok çok güzel vakit geçirdik ve öyle böyle yürümedik evden çıkmadan belime adımsayarımı taktım ve eve gelene kadar 6680 adım atmıştım tabi evde de baya dolandım sonrasında yani kesin 7000 i geçmiştir ki bu bile benim için çok çok iyi

Müthiş bir kahvaltı sayesinde iç açlık hissetmedim ( Öğlen eşim döner yerken ben 2 büyük kutu ayran içtim )
Dışarı işleri bitince çocukları evden alıp KVye gittik oradada şekersiz Nescafemi içince akşama kadar hiç hiç açlık hissetmedim
Hatta aklımdayken yediklerimide yazayım;

Kahvaltı; ( 07:40 )
2 yumurtalı ve hakiki Tereyağlı omlet
1 dilim beyaz peynir
10 zeytin
1 salatalık
3 cherry domates
1 avuç kiraz

ara; ( 09:00 )
Şekersiz Türk Kahvesi

ara2;
2 kutu ayran ( 2 x 300 ml )

ara3;
1 şekersiz Nescafe

Akşam; ( 19:00 )
5 ufak mücver ( yağsız tavada pişti içinede çok çok az yağ döktüm )
1 ufak kase cacık
1 orta boy kase bol dereotlu, maydanozlu marul salatası ( bol limonlu )

Birazdan şekersiz Türk kahvemide içer kapanışı ilan ederim
Çok şükür bugünüde hasarsız atlattım ( ki sabah düne nazaran 200 gr eksi gördüm )

Ablacimmm supersinn. Karikoca keyif yaptinizz demek ne mutlu size. Adimlarinda muhtesem ben sanirim bugun sadece 30 adim atmisimdir ayyyyy senin yerine ben sabirsizlaniyorum resmen ikili rakamlara yaklastin :))

oynakbasi34 · 13 Haziran 2015

Yasmiin17 .!.:
Ablacimmm supersinn. Karikoca keyif yaptinizz demek ne mutlu size. Adimlarinda muhtesem ben sanirim bugun sadece 30 adim atmisimdir ayyyyy senin yerine ben sabirsizlaniyorum resmen ikili rakamlara yaklastin :))

Sorma canım valla tam keyif oldu bugün

Hatta yarın sabahta devamı var iki cift çocukları evde bırakıp sabah erkenden kahvaltıya gidiyoruz dışarı ( tabi evden götüreceğiz ) Aslında çocuklarla istedik gidelim ama hepsi inatla biz sabahın köründe kalkmayız işte tatildeyiz falan işte kocaman olduk kalalım ya evde diye diretince bizde tamam dedik arkadaşında çocuklardan biri 14 diğeri 12 yaşında benimki zaten koca kız ve üstelik daha evvelde yanlız kaldı hepsi evde

Şöyle çocuksuz güzel güzel sohbetimizi edelim bizde dedik Sepetimide şimdiden hazırladım ( tabi bir tek hazırladığım kahvaltılıkk kapları ekleyeceğim sabah dolaptan alıp ) hatta Türk kahvesine kadar düşünüp cezvemi ve fincanlarımı bile ekledim tabi diğerlerinin haberi yok eşimde dahil

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

............................

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Aktif Üye

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Je mainu yaar na mile te mar jaawan

............................

............................

Aktif Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Aktif Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency