Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Selvos88 .!.:

Bitki caylarim bitiyor diye kara kara dusunurken gorumcemden iyi haber geldi almis caylarimi saolsun kargolamis bile.. Burada sallama var onu onermiyor diyetisyenler mecbur turkiyeden getirtiyorum.. Dunyanin en iyi gorumcesine sahibim Allah herkesi boyle iyi insanlarla karsilastirsin

Genişletmek için tıkla...

Sen nerde kaliosun abla

Icim aciyor cumadan beri konusmuyoruz. Napicam ben.. Aglamak istemiyorum oyle zor tutuyorumki kendimi suan. Ooooooooooooofffffff, 3 yillllllll koca 3 yil bitti gitttiii. Icim aciyor kabullenemiyorum. Bi tarafim dua ediyor Allah im bizi ileride birbirimize bagisla diye, bi yandan Allah im yardim et onu unutmama. Yaaaaa neden cabalamiyor kafayi yicemm nedennnnnnn birsey yazmiyoooooooooooooooooor. Hicmi umrunda degilim. Hicmi uzulmuyor oda.. Bukadar kolaymiydi herseyy

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Hele şükür gelebildim
Öğlende kızkardeşime geçtim biraz temizliğine yardımcı olmak için
KVsi Allahtan temizlik için yardımcı yollamış Bende terasta halılarını yıkıyayım o zaman demiştim zaten ( en azından onlarda aradan çıksın ki bari o derdi kalmasın dedim )
Kızımla birlikte tam 4 tane büyük halı 2 tanede yolluk yıkadık şu anda parmaklarımın hepsi çok ağrıyor halılar tertemiz olsun diye kızımla birlikte kendimizi paraladık hatta kızkardeşim elli kere başımıza geldi yahu havası değişsin yeter Allah aşkına fazla yormayın kendinizi diye dedim degett başımızdan işime karışma hatta şakasına kız komşunun halılarınıda yıkamaya getirdin bu ne böyle diye

Çok yorulduk ama halılar maşallah yeni gibi oldu
En son kızımla işi şakaya vurup bir güzel baştan aşağı birbirimizide ıslattık
Kızkardeşim anammmm hasta olacaksınız çılgınlar sizi dedi ama kızımda bende çok eğlendik özellikle ıslatma işinde

Yasmiin17 .!.:

Okadar huzursuzumki aylardir icim karanlik alisik degilim bu duruma. Insan namaz kilmadiginda oyle kotu hissediyorki kendini. Sahsen bende oyle. Allah a ibadet etmiyorum bir musluman olarak. Bundan daha nekadar kotu birsey olabilirki. Bi hadiste yaziliyordu yanlisim yoksa eger ; musluman namaz kilmiyorsa onunda bi kafirden varki yoktur diye. EGER YANLISIM YOKSA TABIKI OYLE OKUMUSTUM BIR SITEDE. Ve bende oyle dusunuyorum cunku Allah a inaniyorum diyipte saliveremez bir musluman kendini. Sonucda bi hristiyanda yahudide ben tanriya inaniyorum diyorlar ve birsey yapmiyorlar. Oyle kolaymi ya. Cok huzursuzum namazi oyle cok ozledimki. O huzuru hicbir yerde bulamam. Bugun basliyorum namaza ve artik birakmamak uzere devam edicem in sha Allah. Turkeydede kilarim hic umrumda olmaz oranin sicakligi. Cehennem atesindense 100000 x turkeynin sicakligini isterim:)).

Genişletmek için tıkla...

Canım yüreğini ferah tut ve bol bol dua et
Rabbim kıldığın namazları kabul etsin canım....Aminnnnn
Bende maalesef bir kaç kere başlayıp sonra savsakladım hep namazlarımı ama Allahın izniyle bende sabah namazıyla birlikte başlarım Hem mübarek ay belki vesile olmuş olur düzenli olarak namaz kılmama
Ben hep diyorum tabiki Namaz çok önemli ama önce İnsan olmayı becerebilmek lazım iyi bir müslüman olmak için sonuçta sadece Namaz ve Oruç değil müslümanlık
Ne 5 vakit namaz kılıpta her türlü naneyi yiyen müslüman bozuntuları var İnsanlar kul hakkına da çok dikkat etmeli, duyarlı olmalı, dürüst olmalı ve yüreği başta Allah ve Peygamber sevgisiyle olmak üzere tüm evrenede karşıda da sevgi dolu olmalı
Rabbim bizleride Allahın sevdiği kullarından olmayı nasip etsin ve geçmişte bilip bilmeden işlediğimiz Günahlar varsa bağışlasın...Aminnn
Bu an itibaren de bizlere doğru olarak yaşamayı nasip eder....Aminnnnnnnnnnnn

Yasmiin17 .!.:

Icim aciyor cumadan beri konusmuyoruz. Napicam ben.. Aglamak istemiyorum oyle zor tutuyorumki kendimi suan. Ooooooooooooofffffff, 3 yillllllll koca 3 yil bitti gitttiii. Icim aciyor kabullenemiyorum. Bi tarafim dua ediyor Allah im bizi ileride birbirimize bagisla diye, bi yandan Allah im yardim et onu unutmama. Yaaaaa neden cabalamiyor kafayi yicemm nedennnnnnn birsey yazmiyoooooooooooooooooor. Hicmi umrunda degilim. Hicmi uzulmuyor oda.. Bukadar kolaymiydi herseyy

Genişletmek için tıkla...

Canımmmmmm ne olur kendini bu kadar yıpratma
Dua ederkende RAbbim yüreğime hayırlı olanı ver, kötü olacaksa yüreğimdekini değiştir diye dua etmeye çalış
Sen birbirimize bağışla bizi derken belkide hayırlı olan bu değildir ama duan kabul olacak bir ana deng gelirsede bağışlar bağışlamasına ama sen sonradan hayırlı değilse çok üzülürsün Allah korusun
Rabbim yüreğindeki hayırlı değilsede yüreğine hayırlı olanı yerleştirir inşallah....Aminnnnnnnnnnnnnnn

Ben bekarken hep diyordum ille eşim mavi gözlü olsun ille sarışın olsun diye
Heee eşimi çok seviyorum oda aldığım her nefesle bile ilgililenir ama bazende diyorum Rabbim bana hayırlı olanı nasip et, hayırlı olan neyse onu yüreğime ver diye dua etseydim belki yine beni çok seven bir eşim olurdu ama KV ve KP tarafından sıkıntı yaşamazdım onlardan yediğim kazıklar, çektiğim sıkıntılar olmazdı belkide diye
Bazen eşime bile diyorum ya senin benden önceki sevgilinin verilmiş sadakası vardı Anana gelin olmamış yada ben birinin ahını aldımda başıma Ananı bela olarak verdi diye
Tabi eşim gülüyor ama hep der asıl ben şanslıyım ki seni Rabbim nasip etti bana diye çünkü oda farkında başkası olsa asla Annesi ve Babasını çekmezdi sonuçta Sevgi bir yere kadar insanı idare ediyor
Bazende diyorum yine dünyaya gelsem yine eşimle evlenirdim ama tabi Annesi ve Babasına baştan sınırlarını bildirirdim diye ( ki bunu eşimde hep diyor bir daha senle evlenirdim hiç düşünmeden ama eminim sen şimdiki aklın olsa çok şeyi farklı yapardın diye )

Yani diyeceğim o ki sen RAbbine sığın yüreğine ferahlık versin ve hayırlı olan her neyse onu nasip etsin sana....Aminnnn
Gerisini Rabbime bırak ve emin ol karşılığı çok çok daha güzel olacaktır yeterki sabret

@Yasmiin17 Ben kibrista yasiorum canim

iyi geceler güzeller

Selvos88 .!.:

Bitki caylarim bitiyor diye kara kara dusunurken gorumcemden iyi haber geldi almis caylarimi saolsun kargolamis bile.. Burada sallama var onu onermiyor diyetisyenler mecbur turkiyeden getirtiyorum.. Dunyanin en iyi gorumcesine sahibim Allah herkesi boyle iyi insanlarla karsilastirsin

Genişletmek için tıkla...

ne güzel Allah razı olsun ondan

Yasmiin17 .!.:

Icim aciyor cumadan beri konusmuyoruz. Napicam ben.. Aglamak istemiyorum oyle zor tutuyorumki kendimi suan. Ooooooooooooofffffff, 3 yillllllll koca 3 yil bitti gitttiii. Icim aciyor kabullenemiyorum. Bi tarafim dua ediyor Allah im bizi ileride birbirimize bagisla diye, bi yandan Allah im yardim et onu unutmama. Yaaaaa neden cabalamiyor kafayi yicemm nedennnnnnn birsey yazmiyoooooooooooooooooor. Hicmi umrunda degilim. Hicmi uzulmuyor oda.. Bukadar kolaymiydi herseyy

Genişletmek için tıkla...

kuzum hayırlısını dile Allahtan herşey olacağına varır sadece biraz zaman ver kendine

Ramazanınız hayırlı olsun kızlar bu sene bende çok istiyorum ama ilaçlar yüzünden bilemiyoırum yarın sorcam doktora birde endoskopi olcam yarın tırsıyorum azıcık umarım sorunsuz geçer

dünkü menüm
sabah: karatay kahvaltısı
ara: ayran
akşam: yarım kase tavuk suyuna çorba, patlıcan yemeği, bi iki kaşık bulgur, yoğurt
spor: 30 dk yürüyüş

bugünkü menüm
sabah: bir haşlanmış yumurta, 1 közlenmiş patlıcan, tereyağında çevrilmiş kırmızı biber, salatalık, bir bardak süt
akşam: nohut yemeği, cacık
yemek üstüne dışarıya çıktık kuzucumla birlikte dondurma keyfi yaptık sadece bir top sade yedim bu yüzdende biraz dolandım belki yakarım diye
spor: 30 dk yürüyüş

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[/tr]
[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE][TR]
[/tr]

[TR][/tr]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[/tr]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[/tr]

[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE][TR]
[/tr]

[TR][/tr]

A asea , M masalim88 , umutsuzwakaa yuvaya dönün kuşlarım nerelerdesinizzz

baldandane , 45derya45 , Selvos88 ,@Yasmiin17 tebrikler kızlar hem menüler hem spor süpersiniz aynen devam

Yasmiin17 .!.:

Sabah; 2 cracker 2 haslanmis yumurta hafif tuzlu ve karabiber. 1 domates 1 biber

Aksam saat 4 :)) ; 1 tabak patlican yemegi 1 yuvka, kasenin yarisi azcik corba

1,5 litre su. Birazdan spor yapicam daha sonradan dkkayida eklerim ve yatana kadar 2 litre su gider

Genişletmek için tıkla...

yasmişimmm yeme o krakerleri kuzum onun yerine ceviz ye çiğ badem fıstık falan ye hiç değilse b vitamini alırsın tatlım

Selvos88 .!.:

Bugun basim karincalarla belada hatta bugun degil bi haftadir kucuk misafirlerimle bogusuyorum karinca tozu koydum gelmesinler diye banamisin demediler.. Markette uzerinde karinca resmi olan ne kadar ilac varsa aldim yok yine geliyorlar domestosla sildigim yerlerden bile onlar cikiyrdu. Az once gecirdigim bi cinnet sonucu tum evi hasereler icin olan bi zehirle zehirledim dip kose bucak kan ter icinde kaldim sonra her yeri sirkeli domestoslu su ile sildim resmen canim cikti ustelik bunlari 2 mil leslie+150 ip atlamanin uzerine yaptim eger bunlara ragmen yine gelirse bu karincalar oturup aglayacagim

Genişletmek için tıkla...

oyyy tuz biber olmuş o yorgunluğun üstüne umarım tez vakitte çözersin ablacım

Selvos88 .!.:

Bugunku menumude simdiden yazayim aksam yemegim hazir 18.00 da yicem
Sabah: eksiksiz karatay kahvaltisii+1 kahve
Oglen: kavurma+ salata+ 1 dilim kavun
Aksam: yumurtali hellimli lahana salatasi

3.5 litre su+ 3 kupa bitki cayi
2 mil leslie+ 150 ip

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım

Selvos88 .!.:

Ramazan planimida paylasim sizinle kizlar eksik yanlis bi yer varsa duzeltirsiniz fikirlerinizi bekliorum..
İftar: 2 bardak ilik su+ 1 kucuk kase corba(1 gun mercimek,1 gun yogurt,1 gun sebze, 1gun tarhana corbasi seklinde dondurcem ramazan boyunca. Kolay oluo diye hazir corba aliodum canan hoca hazir yok dedigi icin kendim yapcam usenmicem) ramazanda sofrada bol cesit olCagindan ondan bi kasik ondan bi catal ipin ucunu kacirmamak icin kendime bi tabak hazirlicam.. Biraz zeytinyagli biraz sebze yemegi birazda proteinden yaninada zeytinyagli sirkeli bol salata. Birde kucuk bi meyve.. İftari boyle planladim.. Ekmek yemicem ramazan boyunca.. Ekmeksiz gayet memnunum.. Canan hocanin tarifine uygun komposto yapicam iki gun haftada..

Sahur: yumurta yiyemem midemi yakiyor sabahlari daha once denemistim.. 2 dilim beyaz peynir+ 1 domates+ 1 salatalik+ ceviz +3 gun kurusu+ 1 bardak sut sahurda boyle kizlar..

Sporaa gelince: sabah uyaninca 1 mil leslie+50 mekik yapcam.. İftardan 1 saat sonra 2 mil leslie+ 200 ip yapcam Allahin izniyle..

Yorumlarinizi bekliyorum kizlar

Genişletmek için tıkla...

çok güzel düşünmüşsün ablacım umarım kolayca uygular rahat geçirirsin ramazanı

Yasmiin17 .!.:

100 ip atladim 20 dk yurudum. 3 litre su bitirdim. Yatacagima yakin 100 ip daha atlarim. Resmen suan baygin durumdayim. Yatana kadar daha 2 3 bardak su icerim ve 1 formcayi

Genişletmek için tıkla...

Yasmiin17 .!.:

Daha yeni acaip bisi oldu. Canim acaip muz cekti buzdolabi actim yagsiz yogurdu aldim 3 kasik yedim sonra muza baktim gericekildim sonra yine uzattim elimi 3 x boyle oldu en sonunda almadim kapattim buzdolabi dedim hayirrrr. Oda seker ve zAyiflayacaksin sen. Yasak sana ! :))

Genişletmek için tıkla...

aferin benim yasminime

Yasmiin17 .!.:

100 ip daha atladim 200 ip atlamis oldum bugun. Ip atlamadan resmen bayilmis hali oluyor bende neden oluyor bilen varmi

Genişletmek için tıkla...

neredeyse tüm kasların çalışıyorda ondan kuzum

baldandane .!.:

salı menü
sabah kalkınca 2 bardak su
kahvaltı karatay
1 dilim kek 1 bardak süt(temizliğim daha bitmedi arada biraz acıkmışştım)
öğle yoğurtlu çorba,2 y.k. pilav,3 y.k. patates yemeği(saat 16:30 gibi yedim)
18:00 19:30 arası yürüyüş 11 km(extra yarım saat dah ekledim pattis ve pilav için)
akşam yok
dondurma

Genişletmek için tıkla...

bu hafta kaçamaklara ceza vardı ama sen halletmişsin onu da gerek kalmamış ablacım

45derya45 .!.:

selam kızlar
hepimiz için mutlu ve güzel bir gün olsun inşallah.

dünkü menümü yazayım hemen

sabah : 1 yumurta ile kkk cevizsiz ( kaç gündür unutuyorum )
öğle : mercimek çorbası, 1 kaşık mantı
akşam : menemenle karatay kahvaltısı ( bir lokmada tırnak pideyi bandım zeytinyağına )
spora gelince elektrikler kesik olduğu için sadece 30 squat yaptım 15*2 olarak 30 kerede ip varmış gibi atladım baktım geleceği yok elk. vurdum kafayı yattım saat 22 de.
su 1,5 litre falan

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun ablacım ama su az olmamış mı acaba

Selvos88 .!.:

Bugunku menum
Sabah: eksikisz karatay kahvaltisi
Ogle: domates uzerine rendelenmis hellim
Ara: 1 dondurma( panda magic zero yeni gordum 40 kaloriymis 1 top ancak var icinde )
Aksam: taze fasulye+ yogurt

4 litreye yakin su+ 3 kupa yesil cay
1 mil leslie+200 ip (+ temizlik canim cikti)

Genişletmek için tıkla...

dondurmasız olmuyor dimi ablacım tadı nasıldı bende deneyim onu hem 40 kaloriyi yakmakta kolay olur

ben kaçıyorum kızlar herkese iyi geceler dua edin bana yarın için olurmu kötü bişey çıkmasın kolaycada atlatayım inşallah ilk defa hastaneyle ilgili bişeyden bu kadar korkuyorum

Bulbul-e Bismil .!.:

A asea , M masalim88 , umutsuzwakaa yuvaya dönün kuşlarım nerelerdesinizzz

Genişletmek için tıkla...

Burdayım geldim canım iki gündür çok yoğunum gelemedim ramazan öncesi son kosturmalar
Salı günü menum
sabah Menemen bir dilim ekmek zeytin domates salatalık beyaz peynir
öğle salata
akşam semizotu ile börek küçük bir parça ayran
Spor 20 dakika yürüyüş
Su 2 lite

Çarşamba menum
sabah okulda kahvaltı vardı
1 dilim börek Çökelek peynir domates salatalık kozlenmis biber ve patlıcan
öğle kuru fasulye
Ikindi karpuz
Spor 50 ve 40 dakika yürüyüş