- 26 Haziran 2015
- 146
- 344
- 53
- 31
hoşbuldum, teşekkür ederim. :) free takım ne oluyor?
Hoşbuldum :)
çok geçmiş olsun
Amin, geçmiş olsun
hoşbuldum, teşekkür ederim. :) free takım ne oluyor?Aramıza hoşgeln canım benimbende eskiden bu takımda kilolarımı vermiştim ama spor yapmayı bırakınca bir bir geri aldım. Tekrardan eski halime geri dönmek için bende free takımdayım. Çoğumuz karatay yapıyor sende bir araştır aklına mantığına uyacaktır. Spor konusunu da dert etme her türlü yardım ederiz. En birinci spor zatem yürüyüş gerisi teferruat. Bende elimden geldiği kadarıyla yürümeye çalışıyorum. Tara stiles ile yoga yapıyorum ekstradan canım istediğinde persian zumba pilates ve karışık sporlar ekliyorum bu sayede sıkılmıyorum :))
Hoşbuldum :)Hoşgeldin cnm aramıza:)
çok geçmiş olsun3 gün geçici görevliydim başka yerde uğrayamadım. Sabahda doktordaydım boynumda bir şişlik vardı ultrasyon çektirdim. Bir kaç tene lenf bezlerinde büyüme var ama enfeksiyona bağlı olabilirmiş, sıkıntı edilecek bir durum yokmuş 6 ayda bir kontrol olunacak. Bir de çok baş ağrım oluyordu bir de baş dönmesi ve unutkanlık, Nörolojiye gittim mr çekilecek, bir sürü kan tahlili yaptı henüz doktora göstermedim ama internetten baktım sonuçlara, b12 209'a düşmüş. İğneye başlayayım yine.
Amin, geçmiş olsunGecmiş olsun cnm dikkat et kendine..
6 ayda bir sözünü ne cok duyuyorum cevremdende,hastalıklar arttı.. Bende bugun gögsümdeki kitleler icin gidecem Dr a eğer ameliyatta değilse eşimi bekliyorum,6 ayda bir Kuralı hayatımda hep olacak,yınede Rabbim dermansız dert vermesin
ahhhh senle ben 100 ileri 100 geri... buna şükür de birazcık hızlansa fena olmaz yaniii
baksana makresmimle battaniyem aldı başını gidiyor deryam biz pinekliyoz. tebrikler kızlar darısı bize***6.TAKIM 419.Etap***
45derya45(79,9/ 79,5/0,4 /%0,50 )
baldandane(91,5 /90 /1,5 /%1,63 )
battaniye1 (75,5/ / /% )
Bulbul-e Bismil( 83/ / /% )İzinli
makres76 (60,9/60 / 0,9/%1,48 )
maya55(53,5/ / /% )
selvos88(81,6/ 80.7/0.9 /%1.1)
6.Takım Ortalaması:
Oy ablacimm tarif edilemez bi duygu Allah im bu duygulari teyze olabilecek olanlara yasatir in sha Allah . Abla sonuc mukemmel ben full gaz devam ediom 3unxu gunumÂminnnn ne güzel yazmışın teyze Olmayı,suan bunları hissettiğim halde doğunca bunu yasıcam bide :) düşüncesi bıle cok güzel... Meyve yıyınce acıkanlardanım bende bu yuzden cok sevmem belkıde yınede kendını dikkat et
Teşekkür ederimSweetdimple :) Bu mesajdan sonra dediklerini yapacağım, kuralları okuyacağım. Süre kesinlikle 2 hafta mı? Duruma göre 2 haftadan önce veya sonra listeye alınma gibi bir durum söz konusu mu?
Arkadaşlar kuralları okudum, anladım, kabul ediyorum.
Boyum: 161
Kilom: 73.8
Hedef kilom: 63
Sweetdimple kaptanim sizin katkiniz buyuk buraya gelmesem pes ederimmm sizi cok seviyorummm hepinizi ayri ayri seviyorumm..
45derya45 Saol deryamm iyi geceler Allah rahatlik versin opuldunn
@Yasmiin17 saol canimm darisi basinaa
Selam kızlar aranıza yeni katıldım. Kendimi tanıtayım. :) Ben Özlem, 21 yaşındayım, üniversite öğrencisiyim. Daha önce birkaç kez kilo verme girişimim oldu. Ama sonrasında bırakıp yine aldım. En son denememde kendi başıma yediklerime dikkat ederek 79 kilodan 68 civarlarına düştüm. 2 ay önce bıraktım. Yine eskisi gibi yemeye başladım ve 5 kilosunu geri almışım.Bugün iftardan önce tartıldım ve 73.8 kg çıktım. Boyum da 161. Hedef kilo olarak şimdilik 63 dedim. Aslında bana kalsa 55 e falan düşmek istiyorum da başımda adamın biri 60 ın altına düşme, 63, 64 iyidir diyor. Şimdilik 63 olsun da bakalım, o kiloya gelince inşallah duruma göre daha da inerim ya da öyle kalırım.
Açıkçası yarın başlıcam diye bugün kısırdı, tosttu, kekti götürdüm. O yüzden yarın tekrar tartılmaya korkuyorum.Başlangıç kilomu 73.8 olarak kaydetmek istedim. Ama tartıl derseniz yine tartılırım yarın. Kilo verirken ne yenir ne yenmez, nasıl dikkat edilir bu konularda bilgim var diyebilirim ama spor konusunda tembelim ne yazık ki.
İyi geceler herkesee. Dün giremedim hiç kk ya vakit bulamadım. İftara kadar ders çalıştım iftarı da arkadaşlarla birlikte dışarıda yaptık sonra gezdik dolaştık eve girdiğimde saat 12 yi geçiyordu sonra da bulaşıklar tekrardan sahuru hazırla falan kitap okumaya bile vaktim kalmadıgördüğüm kadarıyla keyifler yerinde kilolar da çok güzel verilmiş ohhhh süper
Hahahah aynı ben ya içtiğim an direk wc ye
Teşekkür ederim canım benim
Oooo şimdiden hoşgeldin diyelim o zaman. Önceden gelmiş miydin türkiye ye?
Teşekkür ederim canım hoşbuldum :))
Merhabalar canım afiyet olsunn. Bende kk dan önce nesfitin fit programını uygulamaua kalkmıştım. O çikolatalısını bile tiksine tiksine yiyordum sen yiyebiliyorsan çok harikaa
İyi akşamlar kaptanım :)) başın sağolsun çok talihsiz bir olay fakat biz onu ne kadar görmezden gelsek de tam hayatımızın ortasında. Gidene değil geride kalanada zor allah bol bol sabır versin.
Aramıza hoşgeln canım benimbende eskiden bu takımda kilolarımı vermiştim ama spor yapmayı bırakınca bir bir geri aldım. Tekrardan eski halime geri dönmek için bende free takımdayım. Çoğumuz karatay yapıyor sende bir araştır aklına mantığına uyacaktır. Spor konusunu da dert etme her türlü yardım ederiz. En birinci spor zatem yürüyüş gerisi teferruat. Bende elimden geldiği kadarıyla yürümeye çalışıyorum. Tara stiles ile yoga yapıyorum ekstradan canım istediğinde persian zumba pilates ve karışık sporlar ekliyorum bu sayede sıkılmıyorum :))
Bu da perşembe günkü menüm:
Sahur:
Kkk artı fıstık artı 1 hurma
İftar:
Peynir zeytin 2 hurma
Fırında patates(annem zaten 2 ayda bir yapıyorum kızartma da değil bol baharatlı ye diye ısrar edince kıramadım)
Köfte
Yine fırında iki biber ve soğan
Salata
Spor:
15 dakika yoga
600 ip 60 mekik 20 squat 120 şınav
Su:
2 litre
günaydın kızlar tartı bugün bana gülmedi kilom yine aynı haziran sonu hedefime ulaşamadım maalesef ki
bunda regl olmamın da etkisi var sanırım
başlangıç:75,7
geçen hafta 71,3
bu hafta:71,3
kaptanım başınız sağolsun Allah'ım geride kalanlar yavrularına sabır versin inşallah bugün oklun son günü işler yoğun ben kaçıyorum
Kızlar elektrik ler nihayet geldi bende 50 dk koşu bandında tempolu yürüdüm
bu arada bi ürün aldım sizinle paylaşmak isterim yanlış anlaşılmasın amacım asla reklam değil zaten marka vermeyeceğim
şu sauna şort lar oluyor ya ondan aldım inanılmaz terletiyor iç çamaşırim bile sırılsıklam olmuştu yanu ilk defa bugün kullandım yuh dedim . Ama internetten aldığım için gliba 1 beden küçük az sıkıyor e büyük alsam faydası yok değiştir sem mi diyorum ama bilemedim
Bu arada şu Karatay i yapmak istiyorum ya biri beni yesillendirse olur mu kilo veridiriyo mu gerçekten bi de ben çok acikirim ara öğün bildiğim kadarı ile uok Karatay da o iş nasıl olacak
Ekledm ben canimm sorun degil. İnsallah bugun ilk uce gireriz
dünkü menümü paylaşayım
sabah : 1 yumurta, 2 mercimek köftesi, 3 ceviz 8,20 de
öğle : 3 kaşık taze fasulye, 3 ızgara köfte 14,15 gibi
akşam : mercimek çorbası, güveç, fırında kabak, 2 çatal taze fasulye
su : 2,5 litre (1 litresi alkali su)
spor : 35 dk yürüyüş
Arastiracagim cabim
bu Karatay kahvaltısı dediğin ne oluyor
bu arada bendr ise geldim ama hala acikma dim yapmadım kahvaltı
Benim de ilk iki taneyi annem bakmıştı, son ikiyi de bakıcı. Bakıcılarım da apartmanda komşularım oldu. zorluk çekmedim. sabah eve geliyor uyanana kadar bekliyor sonra alıp evine çıkarıyor. Yabancıya kalsaydım yine zorla da olsa anneme baktırırdım çünkü tanımadığım birine çocuğumu emanet edemem. Kızın kaç yaşında ki, çok ara verince de ikinciyi zor düşünüyorsun. Gerçi ben ikinciye çok zor karar vermiştim. Sanki ilkinin sevgisini paylaşamam gibi geliyordu. Onu ilki gibi sevemem gibi hissetmiştim ama sonradan 4 tane oldularne mutlu sana rabbim evlatlarına sana sağlık versin inşallah makresimmm... benim cadı kızımda bir kardeşi olsun istiyor ama hem arayı bayağıaçtık bana zor geliyor hemde kızımı annem büyüttü bi ikincisinede bak diyemem işi bırakma gibi bir durumumda yok... offfff kafam çoook karışık böyle okurken güzel ama düşünürken zor.
Oooo şimdiden hoşgeldin diyelim o zaman. Önceden gelmiş miydin türkiye ye?
Amin , Sana da geçmiş olsun canım. 6 ay rutin kontroller için gerekiyor işte. Bir sıkıntı olmasın da 6 ayda bir kontrol olsun hiç sorun değil. Sende de herşey yolundadır inşallah.Gecmiş olsun cnm dikkat et kendine..
6 ayda bir sözünü ne cok duyuyorum cevremdende,hastalıklar arttı.. Bende bugun gögsümdeki kitleler icin gidecem Dr a eğer ameliyatta değilse eşimi bekliyorum,6 ayda bir Kuralı hayatımda hep olacak,yınede Rabbim dermansız dert vermesin
Sağol canım hoş geldin aramıza...hoşbuldum, teşekkür ederim. :) free takım ne oluyor?
Hoşbuldum :)
çok geçmiş olsun
Amin, geçmiş olsun
Benim annemde ablamin bebisine bakior kuzum cogu zaman burda uyuyorda :)) ablam enistem calisior kuzumda evinden cok hep bizde birde ablam arabayla gidip gelio. Annem buyutuo anliyacagin :)) annemin eteginden dusmuyo hahah kuzumbenimmmmm gelsede isirsam :)) birazdan gelie yine. Bizde 4 kardessiz abla ev cok senlikliydi simdi abim evlendi norvecte ablam evlendi evinde gerci o her gun bizdeBenim de ilk iki taneyi annem bakmıştı, son ikiyi de bakıcı. Bakıcılarım da apartmanda komşularım oldu. zorluk çekmedim. sabah eve geliyor uyanana kadar bekliyor sonra alıp evine çıkarıyor. Yabancıya kalsaydım yine zorla da olsa anneme baktırırdım çünkü tanımadığım birine çocuğumu emanet edemem. Kızın kaç yaşında ki, çok ara verince de ikinciyi zor düşünüyorsun. Gerçi ben ikinciye çok zor karar vermiştim. Sanki ilkinin sevgisini paylaşamam gibi geliyordu. Onu ilki gibi sevemem gibi hissetmiştim ama sonradan 4 tane oldularÇok saçma düşünceye kapılmışım, iyiki de doğurmuşum diyorum şimdi, evim çok şenlikli
gene neler yapıyorsun yasminim de bakımmElma diyetimin sonucu, baslamadan 101 kiloydum. 3 uncu gunum bugun. 2 gunun sonucu 98.8 :)))))))))))) yeaaaaahhh alhamdulillah!!! 2.2 kg vermisim devam devammmmm:))) haftaya cuma yine bildirim yapicam in sha Allah. In sha Allah 95 gorurum ozaman.
benim de 2 kız iki erkek, ama senin tem tersin, kız,erkek,kız erkek oldu benimkiler. Biz de 4 kardeştik ama şimdi herkes bir yere savrulmuş. Keşke hep dizimin dibinde olsalar, ben çok düşkünüm çocuklarıma, daha bir gece başka bir yerde bırakmadım. Annem yalvarır bir akşam kalsınlar diye, istemeyerek tamam derim ama benimkiler gitmek istemediği için içimden de bir oh çekerim. Geçen sene babaları istanbuldaydı 1 haftalığına iki büyüğü kardeşimle birlikte babasının yanına gönderdim ama o bir hafta bana 1 yıl gibi geldi. Sürekli telefon, sürekli evham yaptım, sevmiyorum bu huyumu ama elimde de değil. Kendimi nasıl geri alıştıracağım bilmiyorum. Koruyucu anneliği sevmezdim çünkü annem de hep böyle yapardı, ben ondan beter oldum.Benim annemde ablamin bebisine bakior kuzum cogu zaman burda uyuyorda :)) ablam enistem calisior kuzumda evinden cok hep bizde birde ablam arabayla gidip gelio. Annem buyutuo anliyacagin :)) annemin eteginden dusmuyo hahah kuzumbenimmmmm gelsede isirsam :)) birazdan gelie yine. Bizde 4 kardessiz abla ev cok senlikliydi simdi abim evlendi norvecte ablam evlendi evinde gerci o her gun bizdebize gelin geldi hahah. Ama ben ileride 5 cocuk istiyorum ne yalan soyylimm :) cok guzel kalabalik aile birde annem bizi cok guzel dogurdu ilk abim sonra ablam sonra abim ve ben 2 kiz 2 erkek :))
Elma diyetimin sonucu, baslamadan 101 kiloydum. 3 uncu gunum bugun. 2 gunun sonucu 98.8 :)))))))))))) yeaaaaahhh alhamdulillah!!! 2.2 kg vermisim devam devammmmm:))) haftaya cuma yine bildirim yapicam in sha Allah. In sha Allah 95 gorurum ozaman.
Kız sen bu şok diyetlerden bıkmadın mı. Bu tür diyetleri bırakınca verdiğin fazlasıyla geri geliyor, artık tecrübe etmişsindir bunu, yine aynı hataya düşme. Bak ben önceki hafta hastaydım yemek yiyemedim su bile içemedim 1,2 kg verdim. Geçen hafta normal yemeğe döndüm 1 kilosu geri geldi.Elma diyetimin sonucu, baslamadan 101 kiloydum. 3 uncu gunum bugun. 2 gunun sonucu 98.8 :)))))))))))) yeaaaaahhh alhamdulillah!!! 2.2 kg vermisim devam devammmmm:))) haftaya cuma yine bildirim yapicam in sha Allah. In sha Allah 95 gorurum ozaman.
selam guzeller hayırlı cumalar
Gecen hafta 53.5
Bu hafta 53.2
Kusura bakmayinbgec yaziyorum evde degilim acill bi isten disari cikmam gerekti hesaplamayida yapamadim ozur dilerim
saol kaptancıkım sanada hayırlı cumalar. ablam çok özür dilerim giremedim bu hafta ilgilenemdim yol hazırlığı bi yandan bir yandan da ailesel mevzular sinir bozuklukları resmen depresyondayım. ablam bu hafta izine ayrılıyorum ya ben kilo bildirimi yapcammı yapmıycammı bilemedim ama zaten reglim yinede tartıldım neyse ki sabitim
Kizlar bu hafta superizz oleyy hic eksi yok herkes vermis kilolari oleyy
Dünkü menum
Sahur etli Menemen yeşillik zeytin peynir
Iftar yogurt corbası,3 4 kasık Patlıcan yemeği,3 4 tane yaprak sarma,ayran
1 kücük dilim kavun
1 Türk kahvesi,2 maden suyu
aaa kaptanım ilk senden duydum maden suyunun Bağırsak tembellestirebilecegini
Cok seviyorum yaa
3 gün geçici görevliydim başka yerde uğrayamadım. Sabah da doktordaydım boynumda bir şişlik vardı ultrasyon çektirdim. Bir kaç tene lenf bezlerinde büyüme var ama enfeksiyona bağlı olabilirmiş, sıkıntı edilecek bir durum yokmuş 6 ayda bir kontrol olunacak. Bir de çok baş ağrım oluyordu bir de baş dönmesi ve unutkanlık, Nörolojiye gittim mr çekilecek, bir sürü kan tahlili yaptı henüz doktora göstermedim ama internetten baktım sonuçlara, b12 209'a düşmüş. İğneye başlayayım yine.
Hayırlı cumalar hepinize kızlar
Ben çıkıyorum ev toparlayım biraz
selam kızlar,
herkes kilo vermiş tebrik ederim hepinizi.
Ben yakın zamanda verdim ve sonra 5 kilo aldım ya hani, o 5 kilo daha yerleşmemiş kilo olduğu için çabuk gider değil mi?
Bu arada dün abarttığımı söylemiştim yeme konusunda, bu yüzden sahurda bir şey yemedim. Açıkçası yiyecek yerim de yoktu.Sadece su içip uyudum bende. İftarımı da düzgün bir şekilde yapıp sonrasında düzenimi oturttmaya çalışacağım.
kızlar ilk sayfada okudum, her hafta hedef mi belirliyoruz? eğer öyle ise hedefimi koyayım bende.
Benim de ilk iki taneyi annem bakmıştı, son ikiyi de bakıcı. Bakıcılarım da apartmanda komşularım oldu. zorluk çekmedim. sabah eve geliyor uyanana kadar bekliyor sonra alıp evine çıkarıyor. Yabancıya kalsaydım yine zorla da olsa anneme baktırırdım çünkü tanımadığım birine çocuğumu emanet edemem. Kızın kaç yaşında ki, çok ara verince de ikinciyi zor düşünüyorsun. Gerçi ben ikinciye çok zor karar vermiştim. Sanki ilkinin sevgisini paylaşamam gibi geliyordu. Onu ilki gibi sevemem gibi hissetmiştim ama sonradan 4 tane oldularÇok saçma düşünceye kapılmışım, iyiki de doğurmuşum diyorum şimdi, evim çok şenlikli
Elma diyetimin sonucu, baslamadan 101 kiloydum. 3 uncu gunum bugun. 2 gunun sonucu 98.8 :)))))))))))) yeaaaaahhh alhamdulillah!!! 2.2 kg vermisim devam devammmmm:))) haftaya cuma yine bildirim yapicam in sha Allah. In sha Allah 95 gorurum ozaman.
***6.TAKIM 419.Etap***
45derya45(79,9/ 79,5/0,4 /%0,50 )
baldandane(91,5 /90 /1,5 /%1,64 )
battaniye1 (75,5/74,7 /0,8 /% 1,06)
Bulbul-e Bismil( 83/ / /% )kilosu sabit izne ayrılmak istiyor
makres76 (60,9/60 / 0,9/% 1,48)
maya55(53,5/53,2 /0,3 /%0,56 )
selvos88(81,6/ 80.7/0.9 /%1.10)
6.Takım Ortalaması: %0,91
kontrol ettim ortalamada super paylaşabilirsiniz peteklerim
Şu yeşil elma diyetini yapıyorsun değil mi? Bende 3 ay önce falan yapmıştım. İyi kilo verdiriyor. En iyi yanı ise tuvalet sorunu hiç yaşamamıştım. Yeşil elma bağırsakları süper çalıştırıyor. Ama bir süre sonra karnımda ağrılar başlamıştı ve bırakmıştım.
Benim de ilk iki taneyi annem bakmıştı, son ikiyi de bakıcı. Bakıcılarım da apartmanda komşularım oldu. zorluk çekmedim. sabah eve geliyor uyanana kadar bekliyor sonra alıp evine çıkarıyor. Yabancıya kalsaydım yine zorla da olsa anneme baktırırdım çünkü tanımadığım birine çocuğumu emanet edemem. Kızın kaç yaşında ki, çok ara verince de ikinciyi zor düşünüyorsun. Gerçi ben ikinciye çok zor karar vermiştim. Sanki ilkinin sevgisini paylaşamam gibi geliyordu. Onu ilki gibi sevemem gibi hissetmiştim ama sonradan 4 tane oldularÇok saçma düşünceye kapılmışım, iyiki de doğurmuşum diyorum şimdi, evim çok şenlikli
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?