- 8 Aralık 2011
- 45.860
- 167.478
- 798
Hepberaber tatlım
Hepberaber tatlımSelam guzellerim sabahtan beri kosturuyorum ehliyat alcam diye evrakları topladım birde Allah rahmet eylesin şehidimiz var oyuzden epey karisik ve kalabalık çarşı yollar kapalı dolanmaktan helak oldum ama iyi tarafından bakıyorum ne kadar hareket o kadar eksi
Tesekkur ederim ablacim
Selvosuuummm acilen ölçülerini rica ediyorum o bitkilerin ablacim çünkü cook hızlı bi şekilde aldiklarimi vermem gerek yoksa giremiycem listeye
Yeni listen hayırlı olsun tatlım bol eksiler getirsin sana
Saolasin ablacim oyle tabi ama hani derler ya takdire de tedbir gerek diye iste o daha çok yakıyor insanın canını
Ters psikoloji olmuş ablam farklı bireylere kanalize et kendini çok sıkma. Bende istiyorum ayran detoksunu hafta sonu yapmayı dusunuyorum
Merhabalar canlarımm ben geldim nasılsınız? Uzun bir ara verdim kk ya, ve bu bana çok pahalıya patladı kiloları geri aldımmmBir de üstüne hamile kaldım ohh tam oldu Ama şimdi çok dikkat ediyorum, yeniden karataya döndüm, bu hafta 700 gr verdim en azından. İlk aylarda kilo almadan hatta biraz da vererek ilerlemeye çalışacağım.
Sizler nasılsınız görüşmeyeli, umarım herkesin keyfi yerindedir
ohhh afiyet olsun.
Canım hoşbuldumhoş geldin canım dönmene sevindim.. rabbim bebeğiniz saplıkla kucağına almayı nasip etsin inşallah.. şahsen ben iyiyim bide şöyle patır patır versem daha iyi olucam ama gitmiyor işte...
eksilirken çok iyi anlıyoruz da canım gelirken bi bakmışsın hoooppp gelivermişler.. bende 1 yılda 21 kilo almışım anlamadan senin 6 kiloyu anlamaman çok normal. neyse sağlıkla vericez hepsini inşallahCanım hoşbuldumAmin çok teşekkür ederim inşallah
Ahh ahh sorma canım o konuda ben de muzdaribim.. Takımdan ayrıldıktan sonra verdiğim tüm kiloları geri aldım inanabiliyor musun? Sadece 2 ayda 6 kilo aldım! Ne olduğunu anlayamadım bileTam yapışmadan geri vermem lazım diyordum bu hafta hamile olduğumu öğrendim Aman kuzum kontrolü elden bırakmayın yavaş yavaş verirsin hiç üzülme
Evet canım, ben de çok üzüldüm iki ay tartılmadım ama hiç de farketmedim bu kadar olduğunu.. Neyse napalım aldığımız gibi vereceğizeksilirken çok iyi anlıyoruz da canım gelirken bi bakmışsın hoooppp gelivermişler.. bende 1 yılda 21 kilo almışım anlamadan senin 6 kiloyu anlamaman çok normal. neyse sağlıkla vericez hepsini inşallah
aynen öylee heyecanla bekliyorummmKaptanım kuyruklu alıntıları ile gelecek sanırım
bugün oğlumun taekwando müsabakası vardı.bugünden beri spor salonunda maç sırasının gelmesini bekledik.çok şükür güzel bi mücadele verdi ve ilk müsabakasından gümüş madalya kazandı.12 yaşında emeklerinin bir nebzede olsa karşılığını almak çok mutlu etti onu.yazın bu sıcağında 1 aydır antrenman yapıyo.sonuçta onu mutlu görmek beni de mutlu etti.bugün gururluyum
Kızlar işte bahis konusu olan elbise ve benim kapkalin bacaklarim
7 kilom var ve 8 haftada vermem gerekiyor en azından 5 kilosunu vermem lazım
off ki offff
Eki Görüntüle 1583031 Eki Görüntüle 1583033
ayrıca kollarımda çok kalın
Bu 7 kilo bayagi zamandır benimle ya nasıl gidecek offf
Ufaklığın saçını 10 dakika bekletip yıkadımyarım ton kadar acılma olmuş Allahtan ( belli bile olmuyor diyebiliyorum )
Büyük inat etti ille az daha bekleyeceğim ki sarısı belli olsun diye
Benim saçımda Allahtan güzel oldu yoksa Bayram üstü tekrar kuaföre gidip boyatmak zorunda kalsaydım yıpranırdı saçlarım
Iyi geceler kızlar net çekmiyor gittiğim yerlerde giremedim kaç gündür yarın yine yayla ya gidicem orada hiç çekmiyor bir kaç hafta yazamaya bilirim
Gunaydin kizlar..
Bayramdan sonra esimle yeni bir maceraya atiliyoruzkari-koca metabolik balans diyeti daha dogrusu beslenme sekline geciyoruz.. Tabi ben ve esimin listeleri farkli o agir spor yapip genislemek kas yapmak icin beslenecek.. Bende spor yapip sıkılasmak ve ayni zamanda kilo vermek icin beslenicem.. Once tahlillerimizi yaptircaz bu aksam iftardan sonra vericez kanlari tanidik vardi acicak bizim icin ptesiye hersey hazir olsun diye.. Doktor bize kan degerlerimize gore yememiz ve yemememiz gerekenleri listelicek.. Benim diyetim protein sebze agirlikli olacak esiminde protein karbonhidrat meyve agirlikli.. Metabolik beslenme karataya cok benziyor. Ara ogun yok.. Her ogun arasi 5 saat olmak zorunda.. 7-8 arasi kahvalti, 13-14 arasi ogle yemegi en gec 19-20 arasi aksam ve kesinlikle atistirmak yok.. Sekerli icecek asitli icecek kizartmalar yok.. Bolsu ve aralarda sekersiz yesil cay var.. Pazar gunu listemizi alip alisverisimizi yapip basliyoruz.. Kaptaniminda onaylicagini umuyorum..
Günaydın kızlar
+400 e mal oldu bana ayran detoksu
daha detoks la filan isim olmaz
canım çok sıkkın
.
herşeyi boyarım ama şu saçımı boyayamıyorum hele kendim açmaya hiç çalışmayayım yanarım valla saçlarım simsiyah rengi çok zor açılıyor ve gerçekten kaç kere yaptırdıysam sonuç hep hüsran.başarana helal valla
@oynakbasi3445derya45
Ya 57 günüm var canim yine de ddigin gibi pes etmemeye karar verdim eve gidince spor yaptım . 57 gun sıkacagim dişimi. Bu sabah 71.5 çıktım yani arti 400 ayran detoksu hiç olmadı bana
herkes kilo verdi ama benimki nasıl bi bünye ise maşallah +400 gram:)
Bufun yine canım Canan karatay ima döndüm , anladım ki ondan başkası bana dost değil .
57 günde 6 kilo versem yani 10 günde 1 kilo gitse yine 65 olurum yine iyi yani .
devam ediyorum .
BEN BU YOLA PES ETMEK ICIN ÇIKMADIM! !
Yerken bir kez daha düşünün artık canlarım
Ohh maşallah canım ya. Bende 18 yaşındayım daha ama annem izin vermiyor. Kendisi de hiç boyamadı saçlarını. Banada boyattırmıyor ama ablamınkiler falan 6 senedir boyalı. Benimde sarı tutkum var yavaş yavaş açıcılardan başladım
Günaydın kızlar
bugün bildirim günü evet biliyorum ve bildiriyorum 71.1
Ins haftaya bugün 70 I görmüş olurum
Gunaydin kizlar hayirli bayramlar annemleri ziyaret ettik cislardab uzak durdum guzel bir karatay kahvaltisi yaptim..
Dun bildirim yapmayi unutmusum
Gecen hafta: 77.8
Bu hafta: 77.0
Giden : 0.8
Yuzde: 1.03
Kızlarrrrr albümüme kırmızı pantalonlu halimi koydum
Tabi sizler gibi fıstık olmama daha çok var ama olsun o resim orada dursun inşallah önce sonrası resimleri yaptığımda lazım olur
Hoşbulduk tatlım
Yarın diyetisyen randevum var, listemle aranızdayım
Sorma kuzum ben de almışım malesef 2,5 kiloSlm kızlar bende geldim
Gecmiş Günlerde ne yediğimi hatırlamıyorum hatırlamakta istemiyorum
Tartıya çıkmadım ama artıda olabılırım... Allah ne verdiyse yapacam artık ayran,lapa ve kaptanımızın yazdığı seabahar ın yaptığı 3 günlük diyette seçenekler Arasında
O sofralara veda ettim bu aralarramazandakileri görseydin
2 sefer misafir aldım biri 35 kişilik digeri 28 kişilikti hepside elimden geçti
daha önce ki bi topikten arkadastık banuyla şimdi bi takıma girmek istiyorum onun yapıcı ve karataycı yönlendirmeleri lazım bana takımda yer var mı acaba ne zaman gelir tatilden..1. Takımdan davet aldım ama cevabınız önemli benim için ona göre burda yer yoksa oraya giderim artık
Bugunku menum
Sabah: karataybkahvaltisi+ ince bi dilim kavun
Ogle: 3 kasik bezelye etli+3 kasik yogurt
Aksam: tonbalikli bogrulce salatasi
4 litre su
Jilian level-1
Selamün Aleyküm kizlarrrrrrr
Maalesef her an girip buraya yazamıyorum eşimin halalarina ayıp olmasın diye ama aklim hep sizlerde
Tatil harika geçiyor ve hiç olmadığı kadar çok yürüyorum :)))) Valla ben bir kaç ay Halalarla kalsam kesin çok daha çabuk zayiflarim :) gerçi şu an kilo durunum ne bilmiyorum gelmeden de tartilmayinca :))
KİLO almadigima eminim çünkü günde 2 öğün yiyoruz ve cidden çok güzel yürüyerek geziyorum Bakalım insallah döndüğümde çok çok güzel bir rakam görürüm tartıda :))))
Kocaman öpüyorum hepinizi Fırsat buldukça damlarim yine
Bu gecede gençler eğlenmeye çıkınca mecbur bi saatte kaldık ama cidden çok uykum var :)
Kendi tartınımı diyetisyenin tartısınımı baz alacaksın efserimmmKızlar şimdi geçmişe baktım izine ayrıldığımda 72,2 kiloda ayrılmışım çok kilo almadan geri dönüyorum en son 71 görmüşüm tekrar devam
selam 6. takımın guzel hatunları. bayram da bitti tam gaz devam kilo vermeye. bende aldım bayramda ama yılmak yok koşmaya devamm
Selam kizlar k.bakmayin giremedim ve bir iki haftada giremicem sanirim kaptanimiza soyleyebilirseniz cok iyi olur trdeydim bugun geldim cok kotuyum anneannem vefat etti buraya girecek kadar kafam beynim yok suan haber edeyim dedim donunce kabul edilirsem ozaman birincilikteki paylasimimi ve takima donerim tskler tekrardan
Bugunku menumu simdiden yazayim kizlar aksam yemegim olmak uzere 18.30 dan sonra bisey yememe karari aldim.. Bu arada metabolik balans haftaya kaldi doktorumuz tatile gitti pazar gelcekmis.
Sabah : peynirli omlet domates maydanoz
Ogle: mantar sote 2 kofte ve salata
Aksam: yesil mercimek salatasi
4 litre su + 2 kupa zencefilli maydanozlu cay
1 mil leslie+ jilian + 100 ip+ 50 mekik
selam güzellerim bülbülünüz yuvaya döndüözlediniz mi bakayım beni ben sizleri çoook özledim öyle alışmışımki sizlere ve kendimi bu zayıflama serüvenimde öyle bağlamışım ki size, sizden uzakta olunca birazcık koyverdim gitti. gerçi iznimin ilk günlerinde de pek dikkat edecek durumum yoktu çünkü biz doktor işlerimizi halledicez sonrada tatilimizi yapıcaz diyerek güle oynaya çıktık yola sonra annem aradı yazlığa gitmeyin izmirdeyiz biz direk buraya gelin halan rahatsızlandı dediler. halam bi gün önce anjiyoya girmişti konuşmuştuk sonuçları tertemizdi tedbir için o gece hastanede kalcak sabaha taburcu olucaktı ertesi günde biz hastane dönüşü ona gidicektik onu da alıp yazlığa götürcektik tekrar fenalaştığını öğrenince çok şaşırdık ama meğerse o gece sabah ezanıyla vefat etmiş hastanede bize yolda telaş yapmayalım diye dememişler. afyonda konyadan yola çıkan amcamları görünce durumu anladık o andan itibaren garip bir uğultu kapladı kulaklarımı buz gibi oldum inanmadım inanamadım dondum kaldım bir garip burukluk midemde bir sancı ağlayamadım bile öyle ruh gibi gittik ama nasıl gittik nasıl vardık bilmiyorum. ne zamanki camide babam gel son kez halanı gör dedi o an kaynar sular boşaldı tepemden aşağı tüm buzlarım çözüldü deli gibi ağlamaya başladım. yine bir haziran ayıydı yıllar evvel ama dün kadar taze bitanecik teyzemi kaybettim ve yine bir haziran ayı bitanecik halam göçtü gitti, ikiside Allah affetsin ama çok saçma sapan çok ani gitti. halamın yıllardır başı ağrırdı arada fenalaşır bayılırdı ve hep sırf çok kilolu diye tansiyonun yükseliyo ondan deyip gönderdiler meğerse beyninde tümor varmış sinsice büyümüş ve daha varlığını kimse bilmeden götürdü halamı bizede ahlar vahlar kaldı.
kızlar içinizi daraltmış olabilirim beni affedin vaktinizi aldım hakkınızı helal edin içimi dökmek istedim size ki ruh halimi anlayın diye bi müddet daha takıma katkım olamıycak galiba çünkü ben yine derya ablamında tabiriyle acıyı yemeğe gömdüm yazlığa döndükten sonrada ne yediğime içtiğime ne de saatlerine hiç dikkat etmedim sadece spor yapmaya gayret ettim tartılmaya korkuyorum ama bugün regl olduğumu ve yol şişkinliğimin olduğunuda hesaba katarsak epey bi artı çıkacağım aşikar. cumaya kadar tartılmayım diyorum ve tabi dikkat edeyim bakalım cuma ne çıkıcak karşıma umarım ağustos bitmeden girebilirim listeye
Hepinize merhabalar menu bildirimi yapamiycam.su anda koydeyim.netim cok sinirli.hepinizi opuyorum.
selam kızlar hepinize sağlıklı huzurlu bir gün dilerim. benim bayram öncesi ve sonrası biriken bi dünya işim var nihayet bugün ekip tamam da joker eleman olmaktan kurtuluyorum işimin başına geçtim...
Kızlar günaydın
bu ara kaçtım biraz ama döndüm
Kürkçü dükkanıma :)
Cuma tartilicam çok umutlu degim ama cok kacamak oldu bu ara
selam guzeller nasılsınız
ooo hayırlı olsun dinlenmişsindir canım... bende izinli olunca moda giremedim cuma gelsede listeye girip moda girsem diye bekliyorum
CUMAYI BEKLEMEYE GEREK YOK DEMİ AMA
bugünden menümü yazayım ben
sabah : çeyrek simit, 1 yumurta peynir 5 6 badem 2 ceviz
öğle: fırında patlıcan, 2 kaşık pilav bir kase yoğurt
akşam : henüz yemedim ama eşim balık tutmuş onu yapıcak bir de salata
su : şuan 2 litre tamam sanırım 3 bulur rahat rahat
spor sadece 20squat, 10 *2 plank fırsat bulurda yaparsam yazarım yine
birde bir şey sorucam özellikle @selvos sen tüketiyosun ya ondan. bitki çaylarının zayıflama üzerinde etkisi olduğuna inanıyor musunuz. ben çok tüketemiyorum ama gerçekten etkisi var dediğiniz bi şeyler varsa denemek istiyorum.
Kızlar diyet listemi aldım hiç fena değil.
Kansızlık çıktıhedefi aşağıya çektik biraz 63 kilo
Akşamdan yediklerimi azaltmaya başladım
Yarın sabah diyet listemi ve vucud analizimin resmlerimi eklerim
Yarından sonra yediklerimi yazarım
Bugünkü menüm
Sabah: karatay kahvaltısı
Öğle: bir elma
Ara: maden suyu, bir avuç çiğ badem
Akşam: bir lavaş, tavuk, yeşillik ve yoğurt
Su: 2 lt
Spor: 25 dk egzersiz, 1saat yürüyüş ama tempolu değil
oh banum hoşgeldin şükür kavuşturana
Gelirse yapışayımkaratayı korumada düşünüyorum Nesli'çiğim benimde ufakta olsa bir deneyimim var
Kızlar diyet listem size dolu dolu gelebilir ama tam 1550 kalorilik bir liste diyetisyenin fotokobi kağırdı bitmişti elle yazıp verdi
deryam ben etkisi olduguna inaniyorum ben yesil cay mate kakule ve funda karisimi yapiyorum kendim icine kekik atiyorum sonrada limon dilimleri olan surahiye suzuyorum icetea yapiyorum iciyoeum gun icinde hic kabizlik cekmiyorum bu konuda bile yardimlari yeterli bence bide bu caylarin zayiflama uzerindeki etkileri ispatlanmis . bide bu hafta maydonozlu zencefilli odem cayi iciyorum bol bol idrar sokturuyor ramazan sonraso sislik olmustu cok iyi geldi
hosgeldin kaptanimm bizde snei cok ozledik
evet sicagin icine uyaninca insanin cani cekmiyor hic bisey
merhaba banu hoşgeldin bende seni bekliyodumnapsak neetsek alır mısın beni takıma yardımcı olur musun daha kızım iki aylık bile degil ama çok feci durumdayım cecoda yeni bi nickle burda sanırım
Kızlar günaydın
deli gibi çalışıyorum bu ara çok yoğun
cuma günü tartilicam
ama hedef haftaya kalacak sanki
Öle bi ruh haline girdimki 20 gun sonra düğün var biraz daha inceliyim dedikçe yiyesim geliyo. Bu 3 günde öle gecti
Bugun soğuk ayran çorbasına başladım inş iyi gider..
hoşgeldin kaptanımmmmm
yiyorum be yaaa salata yidim di akşammm...var mı tarif
şu kaptanımın ödem çayı tarifini bi versene bana kuzum beeee...
iyi bilirimmmmmtest edilip onaylanmış fena.... iyiki varsın iyiki tanımışım seni daha doğrusu sen beni iyiki çözmüşsün
tesekkur ederim ve hoşbuldum :)
Acilen karatayın hamile ve emzirenlerle ilgili kitabını almalıyım..zira sütüm çok yok bilinçsiz bi diyet yapıp olanıda kaybetmek istemiyorum..
Merhabalar canlarımm ben geldim nasılsınız? Uzun bir ara verdim kk ya, ve bu bana çok pahalıya patladı kiloları geri aldımmmBir de üstüne hamile kaldım ohh tam oldu Ama şimdi çok dikkat ediyorum, yeniden karataya döndüm, bu hafta 700 gr verdim en azından. İlk aylarda kilo almadan hatta biraz da vererek ilerlemeye çalışacağım.
Sizler nasılsınız görüşmeyeli, umarım herkesin keyfi yerindedir
Selam guzellerim sabahtan beri kosturuyorum ehliyat alcam diye evrakları topladım birde Allah rahmet eylesin şehidimiz var oyuzden epey karisik ve kalabalık çarşı yollar kapalı dolanmaktan helak oldum ama iyi tarafından bakıyorum ne kadar hareket o kadar eksi
Tesekkur ederim ablacim
Selvosuuummm acilen ölçülerini rica ediyorum o bitkilerin ablacim çünkü cook hızlı bi şekilde aldiklarimi vermem gerek yoksa giremiycem listeye
Yeni listen hayırlı olsun tatlım bol eksiler getirsin sana
Saolasin ablacim oyle tabi ama hani derler ya takdire de tedbir gerek diye iste o daha çok yakıyor insanın canını
Ters psikoloji olmuş ablam farklı bireylere kanalize et kendini çok sıkma. Bende istiyorum ayran detoksunu hafta sonu yapmayı dusunuyorum
hoş geldin canım dönmene sevindim.. rabbim bebeğiniz saplıkla kucağına almayı nasip etsin inşallah.. şahsen ben iyiyim bide şöyle patır patır versem daha iyi olucam ama gitmiyor işte...
Bu günkü menüm
Sabah
Yeşilçay ve 1 küçük elma ( diyetisyenin dediğine göre bu detoks etkisi yapıyor vücudunuzu temizliyormuş)
2 kaşık lor peyniri
3 dilim ekmek
1 Salatalık
Ara
1 maden suyu 4 kaysı
Öğlen
2 kaşık bulgur ile bulgur salatası
3 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasülye
4 kaşık yoğurt
Ara
1 top dondurma ( küçük kutulardan maaş uslu olan dondurmalardan )
Akşam
1 kase Buğdaylı nohutlu yoğurt çorbası
4 kaşık fasülye
Salata
Ara
1 çaybardağı leblebi kuru üzüm
50 tane ip atladım benim gibi hiç spor yapmayana göre büyük başarı
1 litere salatalık elma ve limondan oluşan suyumu hazırladım oda dolapta yata kadar içerim suyuda sevmemminimum seviyeden başlıyarak giderek atıracagız
vuhuuuuuu kaptanım gelmişşşşş
Evet canım, ben de çok üzüldüm iki ay tartılmadım ama hiç de farketmedim bu kadar olduğunu.. Neyse napalım aldığımız gibi vereceğizİlk aylarda elimden geldiğince vermeye çalışacağım. Karataya döndüm, hamur işi, ekmek, makarna, pilav hepsini sıfırladım, günde bir meyve, çoğunlukla zeytinyağlı sebze yemekleri bazen kırmızı et. Göbeğim indi biraz çok şükür İnsülin direncim var benim, bebeğe de geçer diye korkuyorum o yüzden kendim için değil bebiş için tutacağım boğazımı bu sefer
Kaptanım kuyruklu alıntıları ile gelecek sanırım
Sağol ablaçığım kuru üzüm ve pekmezi var diyetimde kan içinSlm meleklerimmmmm tüm geçmişi okumadan dalmayayım dedim bugün getirdiğimiz sebzeleri ayıklayıp kış için hazırlamakla geçtio yüzden geç kaldım şekerler
Gurur duymak en büyük hakkın ne mutlu sana balım tebrik ederim paşamızı ilerde birçok başarılarına şahit olacağımıza eminim
Meleğimm bence gayet güzel durmuş elbise bacaklarında da abartılacak kadar yok inan 8 haftada 5 kilo rahat rahat verirsin üzülme spora asılman şart tabii zaten karatay yapınca 5 kilo versen daha fazla vermiş gibi görüneceksin bitanem
Cimcimeler de sen de güle güle kullanın yeni saçınızı cecommmm
İyi tatiller meleğimmmm sorun değil tatlım sen gönlünce dinlen eğlen dönünce görüşürüz kuzum
Bu metabolik balans diyetiniberilceee yapıyordu sanırım selvoşum çok güzel kilo verdi bence sorun yok sonucu şimdiden merak ediyorum karatayla benzeşmesi ayrıca güzel zaten
Bazı bünyeler de sonuç alınamıyor kuzum üzme kendini 3, takımdan bir arkadaşımızda verememişti hiç
Bpyamasına boyuyorumda balım nedense ne renge boyarsam boyayaım hep siyah oluyor
İşte budur meleğimmmmSen kararlı olduktan sonra kilolar pes edecek emin ol
Kim yiyorki prensesimmmm
Prensesim ileride zaten istesende istemesende boyayacaksın o yüzden şimdi doğallığının tadını çıkar bence ben 28 yaşında boyamıştım istemeye istemeye beyazları koparınca çoğaldı tabiii mecbuır kaldım
sadece 100 gr gelmiş meleğim eminim yarın güzel bir sonuç gelecek
Harikasın selvoşum istikrarla devammmm
Gördüm gördüm cecommmmmaşallah sana çok yakışmış bitanemmm
Hoşgeldin efserimmmmmm
Sorma kuzum ben de almışım malesef 2,5 kilo10 günde ne ara geldi anlamadım düzen değiştirmek yaramıyor hakikatennn Bir de tatlı su beni fena şişiriyor gittiğimiz yerde de tatlı su içiliyor doğal sanırım en büyük etken o
O sofraları tahmin edebiliyorum efserimmmmmm
Hoşgeldin bitanemmm elbette katılabilirsin takımımıza zaten çoğunu tanıyorsun diğer topikten ayrıca hepimiz genelde karatay yapıyoruz
Börülce salatasını görünce yazayım dedim selvoşum börülce salatasına közlenmiş patlıcan ve sarımsaklı yoğurt ekleyip dene yeni favorimmmm
Sevgili adaşım tatilinin güzel geçmesine çok sevindimmm eminim tartı döndüğünde eksi gösterecektir
Kendi tartınımı diyetisyenin tartısınımı baz alacaksın efserimmm
Aynen meleğimmmm hepimiz şöyle bir silkinelimmmm
Allah rahmet eylesin bitanemmm mekanı cennet olsun anneanneciğinin birşey olduğu belliydi kuzum.Sen burayı düşünme bir şekilde hallederiz bitanem rabbim hepinize sabır versin
Haftaya dek karatayla devam o zaman selvoşummm sağlık olsun
Hoşgeldin bitanemmmm.Başınız sağolsun kuzum halanın da teyzenin de mekanı cennet olsun inş .Zamansız ölüm hakikaten çok acı insan sevdiklerine yakıştıramıyorBiz bir aileyiz kuzum ne demek daraltmış olabilirim acılarımızı da sevinçlerimizide paylaşıyoruz kuzucum.Kilo konusunu dert etme hep birlikte toparlanacağız tatlım
İyi tatiller balımmmm
Oh nihayet meleğimmm koşturmaktan canın çıkmıştıEn azından kendi işini yapar rahatlarsın
Sağlık olsun tatlım üzme kendini bu iki hafta genelimizi yaktı birlikte toparlayacağız kuzum.
Slm meleğimmmmm ohhh tatilleri yaptın döndünnnn sefan olsun kuzummmm
Yarın listeye giriyorsun o zaman tatlımmm
Elbette beklemeye gerek yokkkooo enişteye maşallah kendi tuttuğu balıklarla besliyor seni Şimdiden afiyetolsun tatlımm maşallah gözleirme inanamadım birden su 2 lt bitmiş 3 olacak bu ne güzel değişim meleğimmmm
Tatlım ben genelde kahvaltıda yeşilçay hibisküs ve biberiye içiyorum dönüşümlü olarak uzun süre tek bir tanesini denemediğim için ne desem yalan olur fakat bunların yağ yakıcı etkisi olduğunu hepimiz biliyoruz
Kuru üzümü kansılzık için verdi sanırım efserim diyetisyenin dalak ciğer haftada 2 kez yemeye çalış bitanem pancarın çıkmasına var daha pancar çıksa bol bol yerdin
Lavaş fazla mı kaçmış sanki meleğim
Hoşbuldummm meleğimmmmmm aynen tatlımmmmm
Genel olarak listen hakikaten güzel ama şu ekmekleri görünce hem de 3 dilimmmnedense sadece bunu kabullenemiyorum ama makresim gibi sen de diyetisyen listeleriyle çok güzel veriyorsunuz o y üzden listeye uyarsan hedefe istikrarla ulaşacaksın meleğim
Hoşbuldum selvoşummmm
6 Yaş fazla gösteriyor metabolizma yaşın tatlım kilolar gidince otomatikman düşecek sıkma canını
Merhaba Edacımmm Hoşbuldum tatlımmelbette takımda yerin hazır kuzum.Allah bağışlasın prensesimizi bir an önce gelmekle en güzelini yapmışsın tatlım emzirme avantajın da var buraya menü yazmak bile insanı freenliyor Adaşımmm nikini değiştirdi kuzum
Kolay gelsin tatlımmm yarın olsun bakalım bitanemmm
Kaldı 17 günün kuzummm ayran detoksumu yoksa normal çorbamı seabaharın listesini yapabilirsin istersen
Hoşbuldum meleğimmmmm
Elmalı ödem çayımı deryam
3 litre su
3 tane elma (kabuklariyla 4-5 bolunecek)
1 tane limon (4-5 bolunecek)
1 tane cubuk tarcin
1 tatli kasigi tane karabiber
1 tatli kasigi tane karanfil
Tenceye koyup 1 tasim kaynatilacak cok degil
Soguyunca suzup dolaba koyulacak
SABAH = 1 Sb
AKSAM = 1 Sb Yemeklerden sonra icilecek
Bir arkadaşımız aldı Edacım ama diğer karatay kitaplarından farkı yokmuş karar senin tatlım .Bol bol yeşillik ve su sütünün tek çaresi kuzum
Afiyetolsun Efserimmm müthiş görünüyor
Hoşgeldinnn leydimmmmKarataya dönmekle en güzelini yapmışsın yeğenim sağlıklı beslensin içerde korkma bitanem ilk dönemlerde dikkat edersen vermen mümkün free takımda takibe alalım seni ayrıca barbimin topiğinde de mutlaka olmalısınn Rabbim yeğenimizi sağlıkla kucağına almayı nasip etsin inşş
Sorma meleğimmmm resmen savaş başladı şehitlerimizin mekanı cennet olsun rabbim sabır versin.
Ehliyetini almakla en güzelini yaparsın kuzum hazır şu an çalışmıyorken çok iyi düşünmüşsün
Hızlı giden hızlı geliyor deryammm o yüzden patır patır gitmesinn
Menün süper efserimmmm ekmekleri görmeyeyim artıkHakikaten başlaman bile büyük başarı zamanla sayının artacağına eminim
Yessss geldimmmmm
Oyyyy kıymetlimiz için herşeye değer aklın a bile getirme kuzum inşallah sağlıkla doğacak yeğenim
Aynenn leydim her ne kadar özet geçsemde kuyruk uzadıııı
Sağol ablaçığım kuru üzüm ve pekmezi var diyetimde kan için
ekmek eskide günde 8 dilim veriyordu artık 3
'e indirdi sadece sabah var öğlen ve akşam yok
tardıya gelince kendi tartımı baz alıyorum çünkü diyetisyeninkiyle 2 haftada bir tartılıyorum ama tartım diyetisyeninkiyle aynı çünkü evdekiyle hafif giysilerle tartılıyorumarda 2-3 gram oynuyor bunuda görmezden geliyorum
Merhaba ben yeniyim sanirim artik bu takimdayim ne yapmam gerekiyor daha acemiyim :)
Cok tsk ederim simdi okudum ve kabul ettim. Baslar baslamaz ne izni zaten bolca izin yaptim bu kiloya gelene kadar
Hoşgeldin tatlımöncelikle ilk sayfadaki kurallarımızı okuyup kabul ettiğini belirtmen gerekiyor şu anki kilonu ve hedef kilonu da kayıtlar için yazarsan sevinirim .2 hafta deneme süren var canım bu süre sonunda takım listesine katılacaksın ve zayıflama serüveninde sana eşlik edeceğiz İlk sayfadaki kurallarımızda yazmıyor fakat yeni üyelerimiz 2 ay izne ayrılamıyor bitanem bilgin olsun
Cok tsk ederim simdi okudum ve kabul ettim. Baslar baslamaz ne izni zaten bolca izin yaptim bu kiloya gelene kadar123 kiloyum ve hedef kilom 70 umarim basaririm.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?