Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

zebekine · 27 Temmuz 2015

45derya45 .!.:
bayağı bi nazlı sanırım, rabbim gönlüne göre versin inşallah canım herşeyin bi zamanı vardır mutlak...
yok bi sıkıntı bakalım durum stabil

ammann kotu olmasın da stabiline de razıyız amın ıns nerde varsa Rabbım herkesın gonlune gore versın

zebekine · 27 Temmuz 2015

günaydınnnn..

45derya45 · 27 Temmuz 2015

BayilanBayilana .!.:
günaydınnnn..

günaydın canımmm

oynakbasi34 · 27 Temmuz 2015

Kizlarrrrrrr bu saatte kadar 1.5 litre suyumu içtim uzerinede sporumu bile yaptım

45derya45 · 27 Temmuz 2015

selam kızlar yoğun koşturmacalı bir hafta sonundan sonra yine masada biriken tüm evraklarla beraber sizede merhaba. bu hafta hepimiz için güzel geçsin inşallah..

Selvos88 · 27 Temmuz 2015

BayilanBayilana .!.:
günaydınnnn..

Gunaydin canim hosgeldin :)

Selvos88 · 27 Temmuz 2015

45derya45 .!.:
selam kızlar yoğun koşturmacalı bir hafta sonundan sonra yine masada biriken tüm evraklarla beraber sizede merhaba. bu hafta hepimiz için güzel geçsin inşallah..

İnsallah deryamm kolay gelsinnn

Selvos88 · 27 Temmuz 2015

Gunaydin kizlar biraz gec oldu ama ancak firsat buldum :) yeni hafta hepimize bol eksili olur insallah

Selvos88 · 27 Temmuz 2015

Biraz moralim bozuk aslinda bugun metabolizma yasim 38 mis esiminde 32 esim zaten 31 yasinda. . 3 aydir diyet yaptigimi soyleyince m. Balans oncesi detoksa gerek gormedi doktor yarin sabah basliuoruz insallah 77.1 ciktim doktorun tartisinda

45derya45 · 27 Temmuz 2015

cumartesi menüm

sabah : karatay kahvaltısı + kiraz saplı çay (maalesef hazır çay işyerinde başka imkanım yok hiç içmemektense bunu tercih ettim )
öğlen : yeşil mercimek ve ayran
akşam : ızgara köfte ve salata bir bardak ayran

spor 50 ip atlama, 10 squat
su 2 litre + bi maden suyu
pazar menüm

sabah : kuruyemişsiz karatay kahvaltısı 10,30 gibi

öğle :

bir tabak mantı (annemde gün vardı kendimiz sıkmıştık ev yapımıydı

kendimi kandırıyorum biliyorum

) çiğ köfte çay

akşam : yok tabi ki

veee cezamı kendim kestim

40 dk yürüyüş ve hemen arkasından 20 dk alışveriş için tempolu bi koşturma eve gelince
20 squat,
20*2 plank
12 squat 15 sn plank
45 sn Wall sit
100 ip atlama
gece yatmadan 15 sn daha plank

su : sayamadım ama 2 litre kesin + 1 şişe maden suyu

45derya45 · 27 Temmuz 2015

Selvos88 .!.:
Gunaydin kizlar biraz gec oldu ama ancak firsat buldum :) yeni hafta hepimize bol eksili olur insallah

günaydın canımmm

45derya45 · 27 Temmuz 2015

Selvos88 .!.:
Biraz moralim bozuk aslinda bugun metabolizma yasim 38 mis esiminde 32 esim zaten 31 yasinda. . 3 aydir diyet yaptigimi soyleyince m. Balans oncesi detoksa gerek gormedi doktor yarin sabah basliuoruz insallah 77.1 ciktim doktorun tartisinda

ahhhh benimde öyle canım 42 43 mü ne çıkmıştı

Dark_Paradise · 27 Temmuz 2015

Tünaydin kizlar dün buralar hep sessizdi pazar keyfiniz iyi gecti sanirim
Benim disim cok agriyor gece uyku uyuyamadim
Yeni bir hafta basliyor umarim hepimize guzel gelir bu hafta

Selvos88 · 27 Temmuz 2015

45derya45 .!.:
ahhhh benimde öyle canım 42 43 mü ne çıkmıştı

Sen kac yasindasin deryam.. Ayy biraz bozuldum ama doktor hep boyle kalmaz dedi bakalim

Dark_Paradise .!.:
Tünaydin kizlar dün buralar hep sessizdi pazar keyfiniz iyi gecti sanirim
Benim disim cok agriyor gece uyku uyuyamadim
Yeni bir hafta basliyor umarim hepimize guzel gelir bu hafta

insallah canim.. Dis agrisi cok kotu gecmis olsun kuzum

Selvos88 · 27 Temmuz 2015

Kizlar masala cayini bilen varmi? Aktardan eksklerimi tamamlayip aksam denicem

Selvos88 · 27 Temmuz 2015

Dunku menum
Sabah: karatay+ ceyrek simit
Oglen: yok cunku kahvaltiyi 10.30 da yaptik
Aksam: iki dilim tepsi kebabi+ salata + yogurt

3 litre su+ 1 litre odem cayi
Spor yok dun jilian dinlenme gunumdu

45derya45 · 27 Temmuz 2015

Selvos88 .!.:
Sen kac yasindasin deryam.. Ayy biraz bozuldum ama doktor hep boyle kalmaz dedi bakalim
insallah canim.. Dis agrisi cok kotu gecmis olsun kuzum

34 yaşındayım canım ben

45derya45 · 27 Temmuz 2015

Selvos88 .!.:
Dunku menum
Sabah: karatay+ ceyrek simit
Oglen: yok cunku kahvaltiyi 10.30 da yaptik
Aksam: iki dilim tepsi kebabi+ salata + yogurt

3 litre su+ 1 litre odem cayi
Spor yok dun jilian dinlenme gunumdu

afiyet olsun canım nasıl gidiyor jillian

45derya45 · 27 Temmuz 2015

Selvos88 .!.:
Kizlar masala cayini bilen varmi? Aktardan eksklerimi tamamlayip aksam denicem

hiç duymadım ben kuzum

Selvos88 · 27 Temmuz 2015

45derya45 .!.:
34 yaşındayım canım ben

11 yas farkedermi ya sinir oldum gicik oldu bende 27 yasindayim

45derya45 .!.:
afiyet olsun canım nasıl gidiyor jillian

jilian cok iyi gidiyor deryam gobek bolgesi ozellikle cok sıkılasti kizlar demisti 5 gunde bile farkediyor die

45derya45 .!.:
hiç duymadım ben kuzum

bende tvde gordum yazdim bi denicem

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

Guru

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

............................

............................

............................

............................

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

............................

............................

............................

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

............................

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency