Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

gel_pcpc .!.:

olsun sen telafi edersin :)

afiyet olsun cnm

ay bence pc ni cocuklarin eline verme cnm ozellikle isin var icinde

afiyet olsun bulbulum :)

ellerine saglik bulbulummm
45derya45 canimm benim masallah sana azmin daim olsunn :))

oooooo yasminimmm hg bebegimm bende bu kizin tatili ne kadar uzun surdu diye dusundum :))
ohh ne guzel tatilin cok guzel gecmis
ama sakin ameliyat dusunme lutfen inan tam iskence oluyo istedigini yiyemiyosun biraz yedin mi mide agrin basliyo
bi akrabam yapti adami gordum ne cektigini :)

ayy cok mutlu oldum cecomm evet sende bi ara cok ciddi dusunuyodun ameliyati bak ne guzel tam Hazir olunca basladin ne guzel veriyosun masallah sana


gecmis olsun afiyet olsun fistigim :)

bence 15 squat bile hic yoktan iyidir cnm uzlme :)
afiyt olsuunnn :)

gecmis olsun bitanemmm
1 eti karam bir karecik mi yoksa bir buyuk karecik mi paketin tamami mi :))
afiyet olsunnn cnm :)

afiyet olsunnn cnm
bende yayla corbasi mi yapsam diye dusunuyodum bugun icin :)

olsun canim saabh yedin eritiirsin iki gun dikkat et yeter :)




ay sayfa bende acilmiyo bulbulummm (

afiyet olsun bebisimmm :) menunu begendimm :)

kiz sende patates asigisin ben gibi :) ama patates tuketeceksen hasla ve 1 gece buzdolabinda beklet ki glisemik indeksi dussun olur mu tatlimmm :)

afiyet olsun zamanla duzene girer ogunlerin :))

afiyet olsun cnm aksam hem patates puresi hem ekmke olmamis sanki :))

afiyet olsun hamisim bebise yarasin daha iyi olmana da sevindim canim insallah tahlilin temiz cikarr :)

hosbuldum cnm cok uykum varr yaaa :)

afiyet olsun cnm takma pastayi eritirsin bugun :))

Genişletmek için tıkla...

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

@gel_pcpc Canım sağol tahlilim temiz çıktı az lökosit var herhalde galonlarca su içmek işe yaradı Ama devam eden bir kasık ağrım var onu çözemedim sanki kist ağrısı gibi iki hafta sonra kontrolüm var soracağım doktora artık. Gitmişken kan da verdim açlık şeker 90 çıktı iyi sanırım hatırlamıyorum değerleri ama Bu ara tansiyona da kafayı taktım, ben yıllarca hep bilekten elektronik tansiyon ölçerle ölçerdim tansiyonumu, 11-6 , 10-5 çıkardı.. İkidir doktor ölçtüğünde 13-8 çıkıyor huylandım.. Sürekli seyahat ettiğim için yanımda bulunsun diye tansiyon aleti alacaktım, dedim bu sefer koldan manşetli alayım. Braun aldım yine, aaa bir baktım sürekli 13-8 ölçüyor gerçekten de En düşük 12-7 ölçtü şimdiye kadar.. Zaten böbreklerim rahatsız bir de bu iyice gerdi beni. Denizlide bir nefrolog bulacağım kendime en iyisi takip ettirmek Allah korusun yüksek tansiyon çok tehlikeli gebelikte. Öyle canım ya bu aralar aklım hep bunlarla dolu neyse ki bugün tahlilim en azından iyi çıktı da biraz rahatladım

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

kızlar mazur görün valla şu an şu saat oldu anca geçtim pc başına oda 2 acil fatura var kesip kalkıcam....

bu akşam işyeri yemeği var bakalım ne olacak yemekte yüzsüzlüğü ele alıp dedim inş. diyetimi sabote edicek bişey olmaz diye.... dua edin ne olur sadece peynir yedim bugün geç kaldım bir şey getiremedim yanımda ayran peynir yoğurt geçiştiriyorum.

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Merhabalar çıtırlar Bugün arkadaşımla avm ye gittik tabi bayram ve okul öncesi olunca tıklım tıklımdı siz nasılsınız pek bir kalabalıkmış bugün

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Hosbuldummm kuzummmmm

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Derecemiz nasildi bu hafta ilk uce girebildikmi kizlar :)

Genişletmek için tıkla...

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

Merhabalar kızlar, dünkü menümü yazayım.

Sabah 2 poğaça çay

Öğle et döner patates kızartması ayran

Ara 1 kase kabak çekirdeği

Akşam 1 şeftali bir armut süt

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

saol canımcım bende öyle düşündüm nasılsa daha erken dedim saldırdım pastaya yufkaya


tatlı hamişimmm sakin ol kuzum evham yapma bilekle kol fark etmesi doğaldır hatta sağ kol ile sol kol bile fark eder ama sen yinede tedbiri elden bırakma tabi mesela gün içinde saat başı tansiyon ölçüp not et dalagalanma var mı bakabilirsin belki de normalin 13 tür

kolay gelsin tatlım işlerin yoğun yine

ay dün bizim burda da çarşı felaket kalabalıktı direksiyon eğitimim vardı boncuk boncuk ter döktüm valla bayram alışverişine atmış herkes kendini sokağa bende arifeyi bekliyorum sen naptın bakiyim cici aldınmı bayramlık kendine

selvoşummmm nasılsın kuzum nasıl gidiyor izin

bu hafta yüzdemiz iyiydi aslında ama ilk üç olmadı kuzum ama deryam 3. oldu bu hafta

afiyet olsun tatlım

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

dünkü menüm
sabah: karatay k
ara: maden suyu
öğle: 3-4 beypazarı kurusu, 2 iğde
akşam: kuru fasulye yoğurt
su: 2 lt
spor: 30dk+ yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

dünkü menüm
sabah: karatay k
ara: maden suyu
öğle: 3-4 beypazarı kurusu, 2 iğde
akşam: kuru fasulye yoğurt
su: 2 lt
spor: 30dk+ yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Ange_angel .!.:

Sağol, canım, iyiyim. Sen nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

saol canımcım bende öyle düşündüm nasılsa daha erken dedim saldırdım pastaya yufkaya


tatlı hamişimmm sakin ol kuzum evham yapma bilekle kol fark etmesi doğaldır hatta sağ kol ile sol kol bile fark eder ama sen yinede tedbiri elden bırakma tabi mesela gün içinde saat başı tansiyon ölçüp not et dalagalanma var mı bakabilirsin belki de normalin 13 tür

kolay gelsin tatlım işlerin yoğun yine

ay dün bizim burda da çarşı felaket kalabalıktı direksiyon eğitimim vardı boncuk boncuk ter döktüm valla bayram alışverişine atmış herkes kendini sokağa bende arifeyi bekliyorum sen naptın bakiyim cici aldınmı bayramlık kendine

selvoşummmm nasılsın kuzum nasıl gidiyor izin

bu hafta yüzdemiz iyiydi aslında ama ilk üç olmadı kuzum ama deryam 3. oldu bu hafta

afiyet olsun tatlım

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Tatil super gecti izinimde iyi gidio diyete spora aynen devam kuzum sen nasilsin :) agrilarin vardi nasil oldunn
Bak bak 45derya45 hic soylemio bana ucuncu oldugunu

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

didimmmmm ya hacııııı

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Ne zaman didiinn haci

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Ne zaman didiinn haci

Genişletmek için tıkla...

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

@gel_pcpc Canım sağol tahlilim temiz çıktı az lökosit var herhalde galonlarca su içmek işe yaradı Ama devam eden bir kasık ağrım var onu çözemedim sanki kist ağrısı gibi iki hafta sonra kontrolüm var soracağım doktora artık. Gitmişken kan da verdim açlık şeker 90 çıktı iyi sanırım hatırlamıyorum değerleri ama Bu ara tansiyona da kafayı taktım, ben yıllarca hep bilekten elektronik tansiyon ölçerle ölçerdim tansiyonumu, 11-6 , 10-5 çıkardı.. İkidir doktor ölçtüğünde 13-8 çıkıyor huylandım.. Sürekli seyahat ettiğim için yanımda bulunsun diye tansiyon aleti alacaktım, dedim bu sefer koldan manşetli alayım. Braun aldım yine, aaa bir baktım sürekli 13-8 ölçüyor gerçekten de En düşük 12-7 ölçtü şimdiye kadar.. Zaten böbreklerim rahatsız bir de bu iyice gerdi beni. Denizlide bir nefrolog bulacağım kendime en iyisi takip ettirmek Allah korusun yüksek tansiyon çok tehlikeli gebelikte. Öyle canım ya bu aralar aklım hep bunlarla dolu neyse ki bugün tahlilim en azından iyi çıktı da biraz rahatladım

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

kızlar mazur görün valla şu an şu saat oldu anca geçtim pc başına oda 2 acil fatura var kesip kalkıcam....

bu akşam işyeri yemeği var bakalım ne olacak yemekte yüzsüzlüğü ele alıp dedim inş. diyetimi sabote edicek bişey olmaz diye.... dua edin ne olur sadece peynir yedim bugün geç kaldım bir şey getiremedim yanımda ayran peynir yoğurt geçiştiriyorum.

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Pazartesi günkü menüm

Sabah:
Kuruyemişsiz kkk

Ara:
Sütlü filtre kahve

Akşam:
Mercimekli bulgur pilav
Piyaz
Salata
Turşu

Spor:3 saat avm de alışveriş
Su:2 litre

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Derecemiz nasildi bu hafta ilk uce girebildikmi kizlar :)

Genişletmek için tıkla...

Yasmiin17 .!.:

Hb ablacimm aynen tatil cok guzeldi ya. Keske tekrar gidebilsem. Ablla ameliyat olacam son kararim hergun dusunuyorum bunu. Mutsuzum artik

Genişletmek için tıkla...

sekerkiz67 .!.:

gunaydın mıllet nasılsınız?
dunkı menum :
sabah:
1 dılım ekmek
1 dılım peynır
1 dılım domates
2dılım sosıs
cay

öğlen:
doner
3yk pılav ıle

aksam:
tarhana corba
erıste
2lt su
aboww neler yemısım oyle ben hala toparlanamadım ya

Genişletmek için tıkla...

sekerkiz67 .!.:

tatlım 1,63 boy
81,3 kılo
hedef 70
30 yasındayım
1 oğlum var
adım tubiş:)

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

pazar menüm

sabah : dukan börek
akşam : ızgara köfte
su 1,5 litre 1 maden suyu

pazartesi

sabah zaman yoktu az peynir atıştırdım bi de ayran
öğle : 2 3 kaşık yoğurt yedim
akşam : karışık ızgara ve yoğurt 2 çatal salata ayran
su 1 litre en fazla 1 yeşil çay

pazartesi sabah artıdaydım
su azaldı tabaklar büyüdü böyle oldu. ama sorun yok

Genişletmek için tıkla...

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

Merhabalar kızlar, dünkü menümü yazayım.

Sabah 2 poğaça çay

Öğle et döner patates kızartması ayran

Ara 1 kase kabak çekirdeği

Akşam 1 şeftali bir armut süt

Genişletmek için tıkla...

Ahbirkingcharlesimolsa .!.:

Ange_angel Merhaba canım, biz tanışmadık sanırım seninle Yazılarını okudum, en son ameliyata karar verdin sanırım. Yaşın kaç? Bilemiyorum, ben de diğer arkadaşlarıma katılıyorum, ameliyat en son çare olmalı çünkü hem tehlikeli biliyorsun hem sonrası daha zor vs.. Sağlıklı beslenerek spor yaparak da inan zayıflayabilirsin. Buradaki arkadaşların çoğu bir beslenme modeli uyguluyor. Örneğin ben karataycıyım, derya dukan yapıyor, oynakbaşı 90 günlük beslenme ki takip ettiğim kadarıyla çok da memnun. Sen de hoşuna giden, uygulayabileceğin bir beslenme modeli seç kendine, yaşam biçimin olsun. Ama tabii ki son karar senin canım

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

selam güzeller bugün enkaz gibiyim gece uyuyamadım siz nasılsınız keyifler yerindemi

Genişletmek için tıkla...

Bulbul-e Bismil .!.:

dünkü menüm
sabah: karatay k
ara: maden suyu
öğle: 3-4 beypazarı kurusu, 2 iğde
akşam: kuru fasulye yoğurt
su: 2 lt
spor: 30dk+ yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

6, Takim 431.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Ange_Angel[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Baldandane[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.Battaniye[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Bulbul[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Derya[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Gel_pcpc[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Oynakbasi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Selvos[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.Senasevval[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.Sekerkiz[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

​

eksik menuler tamamlansin pleaseeeee :))

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

alıntılarım bakkkkk yukarda didimmmm ya hacı yukarda didimmm

Genişletmek için tıkla...

gel_pcpc .!.:

ayy kiyamam sanaaa ama ben tansiyondan pek anlamam cnm
bide bildgiim kadari ile koldan olan daha iyi doktorlarda ondan kullaniyo
benim esim de ondan Aldi doktorda da aynisi var yine otomatik
insallah tansiyon sorunun yoktur bitanemm

ayy nasil gecti is yemeginnn cnmm

afiyet olsun fistigiiiiimm
menulerin superr gidiyo masallah sana

yok bebegim nerdeeee zaten iki kisi vardi takimda :)


ayy demeee bak ben dukana baslicam gel sende baslaaaa

afiyet olsun miden duzeldi mi cnm ben baktim da menune eristeyi az tuttuysan pek cislik bisey yok gibi :)

evet bende bu bilgiler var tubisim :)) hg tekrar diyelimm :))

baya ac ac dolanmissin bitanem sabah ogle
afiyet olsun cnm sen halledersinn guveniyorumm:))

afiyet olsun hamisim :)

bitanem kucuk bir duzeltme ile ameliyat olmak isteyen kisi Ange_angel degil cnm @Yasmiin17 ameliyat olmak istiyo :)
ayrica aynen sana katiliyorum dukan yap 90 gunluk yap ama ameliyat olma
hatta bende dukanci olma yolunda ilerliyorum arastirmalar icerisindeyim dogum sonrasi yada simdiden guc evresine baslicam hamileler onu yapiyomus ama tabi iyice bi ogrenim oyle :))


of uykusuzluk deme bana bende ayni durumdayim kac gundur bugun kesin oglumu tekrar kendi yatagina alistircam resmen ben ve esim kendi yatagimizda siginti gibi uyuyoruz beyefendi oyle bir rahatina duskun ki artik sinirlenerek uyaniyorum gece. birde ali yayagini cek dedim gece gece yarisi ayagim degdi ayagini cek diye uykulu uykulu bana kiziyo :)
tum gun de leyla leylaa dolaniyorumm
dua edin bana tekrar Cabuk alissin yatagina oglusum

afiyet olsun bulbulumm gayet guzel menun masallah

Genişletmek için tıkla...

gel_pcpc .!.:

bacilarrr nasilsiniz iyi misiiniz ben uykusuz uykusuz dolaniyorummm
esim bile aradi nolur artik kend odasinda yatir dedi ki biz biraz Boyle gormemis gibiyiz oglumuz illa bizimle yatsin bizim kucagimizda otursun falan :))
o da baya uykusuz kalmiss :)

Genişletmek için tıkla...