- 22 Ağustos 2014
- 460
- 1.127
- 33
balımmm geçmiş olsun.. tez zamanda toparlarsın inşallah.hoşgeldiniz kaptanım.tüm takımdan özür dileyerek başlayayım önce .yoğun geçen bir bayram haftasından sonra istanbuldan evime samsuna geldim e uzun zamandır açılmamış evçok kirliydi temizlik yaptım yolculuğun yorgunluğu çıkmadan temizlik yorgunluğuda eklendi ve belim tutuldu ve ağır grip oldum .çok rahatsızım 3 gündür yatak yorgan yatıyorum.yakında iyileşip sahalara dönmeyi umut ediyorum.
bayramda malesef kaçamaklarım oldu o hafta 1 kilo alarak geçtiama bu hafta attım onu yani yine sabit kilodayım.
Hoşgeldin kaptanım. Güzel tatil yaptın valla darısı seneye benim başıma. Şaka maka gezmiyip de ne yapacaksın valla ruhunuzu canlandırıyor.
Teşekkür ederim kaptanım evet yorucu bir sene olucak bugün eve 11 de girdim ama yine de yılmadım ayaktayım.
Oyy kuzum her şey üst üste gelmiş. Çok geçmiş olsunn.
Perşembe günkü menüm
Sabah:
Kavurmalı yumurta ile kkk
Akşam:
Patlıcanlı tost
Pazı kavurma
Spor:100 mekik yoga 30 dakika yürüyüş
Su:3 litre
İyi geceler kızlar bugub cok yoruldum ama değdi :) tabi işler biter mi bitmez
2 ekim oğluşumun doğum günü 4 yaşına girdi bebeğim pamuğummm.. :)
2 3 hafta sonra doğum günü yapcaktım bi akraba delirdin mi dedi ne uğraşcan yemek pasta misafir dedi o zamana 8 bucjk aylık hamile oluyorum bende oğluşuma güzel anı olsjn diye istedim yapmak
Sonra az önce annem doğum günü kutlaması için aradı niye Ali'nin arkadaslarını çağırıp doğum günü yapmıypsjn dedi
Bizim komşu cocukların doğum günü yapılmıştı sade bi pasta biraz abur cubur hem cocuklarla olunca daha cok eğlenir alişim dedi hak verdim doğrusu hem cok uzun da sürmez
İnşalah salı günü yapmayı düşünüyorum hem benim için daha rahat hemde ali sevdikleri arkadaşları ile vakit geçirecek bakalım artık :)
Yatağa girdim sonra anamm bugun perşembe yarın tartı var dedim listeyi Paylaşmak için girdim bi baktım kaptan halletmiş :) unuttum bian kaptanın döndüğünü ellerine sağlık kaptanım :) yarın size bol eksi ler diliyorum canlarım iyi geceler hepinize öpüldünüz ben büyğk ihtimal saat 4 te uyanır 6 -7 ye kadar kalır sonra tekrar yatıp geç uyanırum bu ara böyle bi uyku düzenim var karışık :)
Kaptanım, yurtta kalmıyorum ama öğlen okuduğum için tüm gün okuldayım. Söylediklerini yapmaya çalışacağım
Tamam. Zaten bu hafta iyi olacağımı düşünmüyorum
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar ve hayırlı cumalar
Rabbim gönlünüzden geçenlerin çok daha fazlasını sizlere hayırlı olarak nasip etsin....Aminnnnnnn
Çok şükür bu sabahta erkenden uyandımBugün kuşumu yine Anaokuluna götüreceğim oradanda Annemlere geçiceğim erkek kardeşim Pazartesi günü dönüyor bari son bir kaç gün daha küçük kuzumu seveyim doya doya
Hemen aklımdayken bildirimimi de yapayım sonra eşimi uyandırıp işe yollar kahvaltılık meyvemi yerim
Başlangıç; 124.5 kg
Önceki hafta; 100.4 kg
Bu hafta; 98.6 kg
Fark; 1.8 kg
Yüzdesi; 1.795 %
Toplam giden; 26.3 kg
Çok şükür 2li rakamları garantiledim gibi birşey ( Allah korusun bir daha görmemek için çok dikkat ediyorum )
İlk hedefim olan 99u şükür gördüm artık bir sonraki hedefim şimdilik 89Allahın izniylede bu işi başaracağıma ve çok daha aşağılarıda göreceğime inanıyorum
Umarım herkes çok güzel bildirimlerde bulunur
Sweetdimple kaptanım cıss yok hiç kurabiye de kek te. Kepeği krep olarak sevmediğim için farklı tarifler denedim. O şekilde tüketiyorum hepsi dukan.mübarek kurabiye bide güzel olmuş hepimizi ye diyo. Aa tabi bu yaramaz olduğum gerçeğini değiştirmez
Bülbülümün bildirimini yaptım hadi az daha kestireyim :)
cnm ya bıledım ben sımdı uce bolundu falan onca kacamaga rahmen 81.00 cıktım yuppy:) nasıl yapıcam?
Ben iki ileri bir geri mehter takımı gibiyim, çok hızlı kilo alıveriyorum sonra yavaş yavaş geri gidiyorumHamile kaldığımda 85.5 kiloydum. 16.haftaya girdim 86.2 yim bugün sanırım iyi gidiyor.
Dunku menumm
Sabah: 2 yumurta 1 dukan ekmek 2 kasik quark
Ogle: 6 kofte+yogurt
Ara: sutlu kahve
Aksam: haslanmis tavuk+quark
3, litre su+1 hibiskus+1 yesil cay+1 beyaz cay
İki gundur spor yapamadim kafam rahat olmadigi icin icimden gelmedi.. Bugunde anneme gidiyorum.. Artik pstesi gelince sporumu yapicam... sucluluk hissediyorum valla spor yapmayinca.. Hareketsiz degilim allahtan cocugu okula getirip goturuyorum gunde en az 5 kezde merdiven inip cikiyorum kendimi avutim bari
hoşgeldiniz kaptanım.tüm takımdan özür dileyerek başlayayım önce .yoğun geçen bir bayram haftasından sonra istanbuldan evime samsuna geldim e uzun zamandır açılmamış evçok kirliydi temizlik yaptım yolculuğun yorgunluğu çıkmadan temizlik yorgunluğuda eklendi ve belim tutuldu ve ağır grip oldum .çok rahatsızım 3 gündür yatak yorgan yatıyorum.yakında iyileşip sahalara dönmeyi umut ediyorum.
bayramda malesef kaçamaklarım oldu o hafta 1 kilo alarak geçtiama bu hafta attım onu yani yine sabit kilodayım.
Offff 59.9 çıktım -0.28 . Geçen hafta 59.2 olmuştum bi de yaaa
***6.TAKIM 432&433. Etap***
45derya45 ( 77/76,6 / 0,4 /% 0,26)Yüzdesi 2 ye bölündü
baldandane (87 /87 /0 / % 0)Yüzdesi 2 ye bölündü
bülbül-e bismil ( 82,5/82.2 / 0,3/ % 0,18)Yüzdesi 2 e bölündü
selvos88 ( 73/72.1 /0.9 / %1.23) 430.etapta izne ayrılan üye Yüzdesi 3 e bölündü
sekerkiz67(81,3/ / /% ) 355.ETAPTA 3.Takımdan hamilelik nedeniyle ayrılan üye.Başlangıç14 Eylül.Başlangıç Kilo: 81,5 -Hedef: 70.Yüzdesi 3 e bölündü
Ange_ange(59,4 / / /% )Yeni Üye Başlangıç:12 Eylül -Başlangıç Kilo:59,6- Hedef:52.Yüzdesi 3 e bölündü
6.Takım Ortalaması:%
suyu azaltırsan, yeşilçayı içmezsennnn sadece yiyerek vericem deyip spora kulak asmazsannnnn ahanda böyle gramlara dönersinnn. bunada şükür gerçi
sevgili takım arkadaşlarım ve kaptanım önce kendime ve sonra sizlere söz veriyorum. şu an şu dakikadan itibaren suyumdan çayıma sporumdan diyetime kadar herşeyi tammmmm bir düzen içine oturtup yeni yıla gözlerime 65 le açacağımmmm and içeriimmmm
olmazmı banum
olmazmı banum
laz böregi
süt böreği
helva
fındık ezmesi tatlısı
neler vardı neler 3kg la geldim artıydım. bu hafta çok uğraştım anca bukadar şükür
Bak bak su icmemis. Bunada sukur tabi deryamm haftaya daha cok gider***6.TAKIM 432&433. Etap***
45derya45 ( 77/76,6 / 0,4 /% 0,26)Yüzdesi 2 ye bölündü
baldandane (87 /87 /0 / % 0)Yüzdesi 2 ye bölündü
bülbül-e bismil ( 82,5/82.2 / 0,3/ % 0,18)Yüzdesi 2 e bölündü
selvos88 ( 73/72.1 /0.9 / %1.23) 430.etapta izne ayrılan üye Yüzdesi 3 e bölündü
sekerkiz67(81,3/ / /% ) 355.ETAPTA 3.Takımdan hamilelik nedeniyle ayrılan üye.Başlangıç14 Eylül.Başlangıç Kilo: 81,5 -Hedef: 70.Yüzdesi 3 e bölündü
Ange_ange(59,4 / / /% )Yeni Üye Başlangıç:12 Eylül -Başlangıç Kilo:59,6- Hedef:52.Yüzdesi 3 e bölündü
6.Takım Ortalaması:%
suyu azaltırsan, yeşilçayı içmezsennnn sadece yiyerek vericem deyip spora kulak asmazsannnnn ahanda böyle gramlara dönersinnn. bunada şükür gerçi
neslimm +3 u naisl yok etmeyi basardinn helal olsun balimm***Free Takım***
gel_pcpc( 89,2/ / / % )
efser(74,1/ / /% )
miss_wong( 74.2/ / /% )
oynakbasi34( 100,4/ / /% )
Papillon(87 /86,2 /0,8 /%0,92 )
Rengarenknesli (75,8/ / / % )sabit
senasevval (52,5 / / /% )
Sweetdimple(64,8/ / /% )
Free Takım ortalaması:%
insallah deryammsevgili takım arkadaşlarım ve kaptanım önce kendime ve sonra sizlere söz veriyorum. şu an şu dakikadan itibaren suyumdan çayıma sporumdan diyetime kadar herşeyi tammmmm bir düzen içine oturtup yeni yıla gözlerime 65 le açacağımmmm and içeriimmmm
quark bi cesit peynir kaptanim dukanda yeniyor kendim yaptim once az denedim sonra kuru biberli kekiklisinide yaptim harika bi kahvaltilik olduGünaydın meleklerimmm hayırlı cumalar hepimize
Hoşbuldum prensesimmmmevet kuzum iki seneddir yorucu bir dönem geçirmiştik iyi geldi bu sene sen de en yoğuns eneni atlat seneye gönlünce rahat yaparsın bitanemm sana güveniyorum hiçbirşey prensesimi yıldıramaz azimli kelebeğim
maşallah kuzuma
Annen haklı barbim alişe minik bir doğum günü yapman iyi olur kuzum hatıra kalır paşamıza sağlıklı mutlu başarılı bir ömür diliyorum alimize.Rica ederim bitanemmmm
Bızdıkımmm yurtta kalmıyorsan bahane yok o zamanSabah tam karatay kahvaltısı yaparsan en az 2 ye kadar acıkmazsın kuzum bak senasevval de tüm gün okulda dershanede ama fire vermiyor düzenini oturttu sen de oturtacaksın meleğim
100 gr bile vermiş olsaydın şu anki durumda alacaktım listeye tatlım nota alıyoruz çünkü listeye girmiş olurdun sağlık olsun bitanem haftaya beslenme düzenini oturtup güzel kilo verirsin inş
Maşallah sana cecommmmm harikasınnnnlütfen kendine minik de olsa bir hediye al artık ikili hanelerin zaferini kutlayalım Artık hedefe emin adımlarla yürüyorsun başarın daim olsun adaşım
Cıs yok tabiki meleğimmm ilk başlarda güzel geliyorda sonra bıkıyor insan kepektenyaramazlığı kaptırmazsın kimseye bilirimmm
ellerine sağlık cnmmmm
ben ekleyeceğim şekercim listeye alıyorum bu hafta haftaya coşmanızı bekliyorum ona göre bu notayı sildirmemiz lazımm
Maşallah leydimmm 800 grharika gidiyorsun kuzum sende merve gibi tabuları yıkacaksın bu gidişle
Afiyetolsun selvoşummm özür ama quark nedirki acaba
Senin hayatın full aksiyon zaten selvoşum suçluluk duymana gerek yok zaten yedikleirne çok dikkat ediyorsunnn
Hoşbuldum balımmmmsende hoşgeldin meleğimm çok geçmiş olsun canımm bir an önce iyileş seni burda görmeye alışmışız yokluğun çok belli tatlım acil şifalar dilerimm Üüzlme bayramda hepimiz az çok aldıküstelik aldığını da vermişsin
Boşuna suçlama kendini meleğim serumların etkisi de olabilir az olsun öz olsun değilmi sloganımız
karataya ek 2 öğün bazen 1 öğün sebze suyu yani smothe içtim banum. yaşasın rawwww
bende şaşırdımmm o zaman bravoooo sana neslimbu hafta her ne yaptıysan aynen devam o zaman kuzum artık mezun edelim senide
Hmmm afiyetolsun kuzummmBak bak su icmemis. Bunada sukur tabi deryamm haftaya daha cok gider
neslimm +3 u naisl yok etmeyi basardinn helal olsun balimm
insallah deryamm
quark bi cesit peynir kaptanim dukanda yeniyor kendim yaptim once az denedim sonra kuru biberli kekiklisinide yaptim harika bi kahvaltilik oldu
sabah akşam sebze suyu yani smothe içtim selvosum, bende herzaman işe yararBak bak su icmemis. Bunada sukur tabi deryamm haftaya daha cok gider
neslimm +3 u naisl yok etmeyi basardinn helal olsun balimm
insallah deryamm
quark bi cesit peynir kaptanim dukanda yeniyor kendim yaptim once az denedim sonra kuru biberli kekiklisinide yaptim harika bi kahvaltilik oldu
karataya ek 2 öğün bazen 1 öğün sebze suyu yani smothe içtim banum. yaşasın rawwww
ben yarın oynakbaşı banunun 90 diyetini denicem 4 günlükmüş aklımada yattı kızma bana
saolunn :)Hmmm afiyetolsun kuzummm
nasil yaptin neslimm tarif alsamm sebze gunlerimde denerimsabah akşam sebze suyu yani smothe içtim selvosum, bende herzaman işe yarar
saolunn :)
nasil yaptin neslimm tarif alsamm sebze gunlerimde denerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?