- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 128
- 37
burda daha yok cunku burası hala yanıyor
burda daha yok cunku burası hala yanıyorbu arada ıspanak çıktı kuzumSelvos88
Noldu canım yürek ağrısı ne olaki hayırdır
canımın içi hayırdır inşallah.... rabbim yardımcın olsun... nazar mı değdi kuzum ya.. her zaman burdayım bil anlatmak istersen her zaman dinlerim kuzummm...evliliğim uçurumun kıyısından döndü. evliliğim kurtuldu ama yüreğim iyileşemiyor.
teşekkür ederim canım.insallah en kısa zamanda ferahlarsın canımm dertleşmek paylaşmak ıstersen biz burdayız her zaman
evliliğim uçurumun kıyısından döndü. evliliğim kurtuldu ama yüreğim iyileşemiyor.
teşekkür edrim canımcanımın içi hayırdır inşallah.... rabbim yardımcın olsun... nazar mı değdi kuzum ya.. her zaman burdayım bil anlatmak istersen her zaman dinlerim kuzummm...
teşekkür edrim canımyanımda olduğunuzu biliyorum
neden kuzum nolduuevliliğim uçurumun kıyısından döndü. evliliğim kurtuldu ama yüreğim iyileşemiyor.
neden kuzum nolduu
afiyet olsun kuzum
evliliğim uçurumun kıyısından döndü. evliliğim kurtuldu ama yüreğim iyileşemiyor.
özetle iki yabancı olduk bi evin içinde.bigün hazır olursam anlatırım belki.
evet canim uyarilarini dikkate aliyorum cok sagol bende elimden geldigince bana iyi olacak seklini yapmaya calisiyorumCanım hayırlı olsunbak bebiş herşeyden önemli o yüzden kendini iyi hissetmediğin an hemen bırak
Birde listede öğlen yediğinin yarısı kadarı akşam yenecek diyor ama ben bile öyle yapmıyorum yani farklı birşey yiyorum akşamı ki tek tip beslenme olmasın diyemeyvenin yanında 1 avuç kadar kuruyemişte yiyebilirsin ( kavurlmamış olması lazım hem bebişede faydası var ) Protein gününde canın et istemiyorsa kırmızı mercimekte çorba yapıp içebilirsin ( içine patates doğrarsanda Nişasta gününe uygun ) Öğlen öğünlerde ekmekte var ama karataydan alışınca yemiyorum ben
Kafana takılan birşey olursa mutlaka yaz bildiğim birşeyse seve seve yardımcı olurumhatta facede grup kurdum onada gelebilirsin 90 günlük diyetle zayıflayanlar diye ben yoksam o an diğer arkadaşlar yardımcı olur ama dediğim gibi kuzucuk önce gelir Her öğünün yanında salata zaten serbest yani zararı olacağını düşünmüyorum ama yinede sen dikkat et kendine
amin insallah cnmbaşınız sağolsun kuzumm
canım asıl kotu ornek benım 62 yada 64 ile hamile kaldm 80 ile doğuma girdim selcuk 6 aylıkken 68 kiloya dusmustum diyetsiz sonra yedimde yedim bi baktımki 95 kötü örnek diye buna denirbnede 1 ay sonra ölçülerimi çok merak ediorum
doğumdan sonra gördüklerıinde tanıyamıcaklar dert etmmee :)
hayirlı olsun balım
aminnn kaptanimmm sagol zaten bebise zarar vercek bisey yapmam o kadar siyirmadim sukur
Hayırlısı olsun cecomm getirisi iyi değilseenişte haklı kuzum yorulduğuna değmeyecek demekki.Sen bileklikleri depolamaya devam et en güzeli seneye yaz toptan verirsin
Kıyafet olarak kastetmedim cecommm gardrobu zaten eniştem yenileyecekminik bir toka bir kitap bile olur kuzum ben her 5 kiiloda almıştım bu başarını hatırlatsın ilerde
Afiyetolsun cnmmm spor yapamıyorsun sanırım9 lu çaylardansa her gün bir bitkiyi demlesen daha iyi olur kuzum birbirleirnin etkilerini nötrlüyorlar
Zararı olacağını snamıyorum selvoşum koruma amaçlı ben içmeye başladımm haftada 4 gün.Yıllarca içtiğimiz kolaları düşünürsekkk bu çok masum kalıyor yanında
Evet tatlım listeyi önceden yapmıştım güncellememişim özür
Yılbaşında snei mezun ediyoruz desene meleğimmm
Hadi inşallahhh kuzum öncelikle sağlıkla elamızı kucağına al hele
Sebze sularna devam edersen cildinin rengi bile değişecek bana güven.Faydası saymakla bitmez .Evet tatlım haklısın süreç uzadıkça motivasyon düşüyor son kilolarım gr gr gitmişti .Karar sizinnn elbette
Bu hafta sizlere güveniyorum şirinemin diline düşmeyelimmmm
65 iyi kuzum şayet 65 e ulaşırsan revize ederiz
Paylaşım için tşkler neslimmmm
Aman kahvaltına işenme prensesimmmm günün en önemli öğünü biliyorsun haklısın erken kalkonca insanın canı istemiyor ama inan eğitim hayatını bile olumlu yönde etkiliyor
İradenin önünde şapka çıkarıyorum cecommmmBir dahaki günde snein tartı daha çok eksiyi gösterecekk
Afiyetolsun tatlımmmm
Kim tutar seni cecommmm bravoooo
Ihlamur nane limon güzelce kaynat prensesimmm içine en az 1 tatlı kaşığı karabiber ekle ve karıştırarak iç k.biber dibine çöker o yüzden karıştırmalısın fakat felaket terletir sonrasında ılık bir duş hemen şifa bulursun dvitini de ihmal etmediğini biliyorum neden grip oldunkiAcil şifalar kuzum
En azından hafif bir salata yeseydin akşam selvoşum
Nihayet başardınnnnnmenün de gayet güzel kızartmayı görmedimm
İşte en korktuğum benimde bu selvoşumm harici harddisk almayı bile düşündümm bi arızada hepsi gidebiliyor geçmiş olsun cnm
Maşallah deryammmm balığın dibine vurmuşsun omega 3 tavan deseneSu yeterli içiyorsun umarım sporu da bir görsemmmmm değme keyfime
3 meleğimin hedefi 65 hadi bakalımmmm kurdeleye ilk önce kim ulaşacak
Afiyetolsun canımmmm
İlk başladığında da almıştın yanlış hatırlamıyorsam selvoşummmmO ilk ölçülerinle son halin arasındaki farkı merak ediyorummm şimdidenn
Maşallah enerjin mutluluğun daim olsun gökkuşağım benim
Başınız sağolsun leydimmm mekanı cennet olsun inş
sizde 67 de kapışıyosunuz bakıyorummmmm sağlıkla kucağınıza alın da barbimmm kilo nasılsa gidecek
Neden kızayımmm barbimmm hepimiz sağlıksız olmadıktan sonra kendimize en uygun beslenme şeklini oluşturabiliriz sen de dene belki senin bünyene de bu diyet güzel yanıt verecek
Ellerine emeğine sağlık bitanemmmm
muzunu tarçınlı ve yanında sütle yesen
Afiyetolsun cnmmm tüm kurtlarını döktün deseneAma sen yine de dikkat et iki can taşıyorsun
Hadi bakalım gazanız mübarek olsunn inşallah sen de cecom gibi olumlu geri dönüş alırsın tatlım
Meleklerimin menüleri sana emanet cecommmm
annen de hakkli kaptanimm insallah teyzen daha da iyi olacak
Hızlı bitirdim yine de selvoşumİyiyiz bitanem şükür.Teyzem de çok iyi maşallah eve çıktı bugün fakat odası ayrı olacak ve tek bir kişi ilgilenecek herşeyiyle enfeksiyon kapması çok tehlikeli dedi dr bakalım bizde haftasonu gidelim diyoruz annemin içi görmeden rahat etmeyecek kardeş kolay değil
Ellerine sağlık cecommm herşeyi seviyorum ütüyü sevmiyorum nedense ama kurtuluş yok tabiiiAfiyetolsun cnmmm
Hoşbuldum yaramaz meleğimmmmm nasılsınnn
dimi ama masallahşükür iyiyim kaptanım.... aynen devam biraz kuzucuk keyifsiz ona canım sıkkın kalan herşey tatam. motive tamam menüler tamam... biz almayalım bu hafta yarışıda kim alsın...
yaw yemisim enerjilerini biz onlari yeriz ezer gecerizay bende okuyorum sürekli kendi kendilerine nasıl gaz veriyolar.. hayır bi günde en az 10 sayfaaa maşallahları var pek enerjikler. ama sıkıntı yok bu maç bizimmmm.. yaşasın 6.takımm
ayy ne guzel jilliana mi basladin hadi basarilar bitanemmmbugunku menum
sabah: kepekli omlet+peynir
oğle: fırında tavuk yoğurt
ara: sutlu kahve
akşam: tonbalığı +Fume+yogurt
jilian level 1
3 litre su+ hibiskus
oyy kuzum gecmis olsun yaa kiyamam Allah gc kuvvet versin sanaMerhaba çıtırlarbugünde okuldan anca geldim. Gece gram uyuyamadım ateşim çıktı kustum ettim ama yine de okula gittim
Ama benden daha kötü olanlarda var. Tarih hocamız meme kanseriydi baya 6-7 senedir uğraşıyor bu illetle. Bugün vefat etti tabi herkes kendi derdini unuttu. İki küçük kızı vardı onlara yazık oldu
sagol bebemm insallah iyi olur daha fazla almayayim daAaaa ablacım boşver takma yeni yeni fotoğraflar çekersiniz artık.
Başın sağolsun kuzum
Teşekkür ederim sindim. Benimde en sevdiğim hastayken tarhana çorbası. Bol karabiberli içiyim kendime gelirim.
Hayırlı uğurlu olsun sindim. Bakalımm nasıl olucak
Kesinlikle kahvaltı çok farkediyor kaptanım. Bende eskiden hep kahvaltı etmeden çıkardım. Sandviç tost falan yerdim okulda. Ama işte tahıl beyin.
Sağol kaptanım denicem mutlaka
senin o ka$e lerini yerimmmBugunku menum,
Sabah yumurtasız kk
Öğle 1 kaşe et suyuna şehriye çorbası az zeytinyağlı barbunya
Akşam 1 kaşe tarhana çorbası az makarna
acaba lavasi yemesen doneri yesen olmaz mi bulbulum yoksa yedigin yerde oyle bi imkan mi yok kuzummbugünkü menüm
sabah: bir muz +karatay kahvaltısı
öğle: yine lavaşa tavuk döner, ayran
akşam: bir karnıyarık, iki kaşık pirinç pilavı, cacık
ara: mistik çay
su:2 lt
canim nerdeyse hic bisey yememissin sabah ogle dikkat et Hemde derslerin okulun var yorgun dusup daha cok hasta olursn Allah koruusunPazartesi menüm:
Sabah: yarım salatalık
Öğlen: 2 oreo
Akşam: yarım salatalık, 1 kase mercimek çorbası, et, yarım kase yoğurt
vay vay vay bende size gelcekttim cnm az satasaacaktim sizehem ögrenci hem karatayciafferin afferin...Ben Cansu 10 Takimdan bu hafta sizinle kapisiyoruz Bende bir kac haftadir Karatay yapiyorum soru isaretleri..yada kafana takilan birsey olursa at özel mesaji azimli olan kazansin arkadaslar..yarin gene ugraririm
oh oh ne guzel tebrikler cnmSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
İnşallah bugünde hepimiz için bol eksili ve az kalorili hatta kaçamaksız bir gün olur
Dün malum sıvı günümdü ve şükür yatana kadar tek lokma yemedim ( bir ara kocayı yemek yiyor diye öldürmeyi düşünmüş olsamdaŞaka bir yana ama cidden hiç önceki gibi kan şekerimin düşmesi elimin ayağımın titremesi olmadı yemek yemediğim halde )
Şükür karşılığınıda fazlasıyla aldım sabah tartıdaDün sabahdan bu yana tammmm 600 gr gitmiş Hedefime gün geçtikçe yaklaşıyorum ve eminim yeni yıla bomba gibi bir rakamla merhaba diyeceğim Allahında izniyle
Bugün protein günüm ve tabiki aç uyandığım için hemen kahvaltı olarak 1 adet nektarinimi yedim
Öğlen için menemen yanında domates + salatalık düşünüyorum
Akşam içinde Tavuk budu alıp baharatlayıp fırına vereceğim yanınada salata yaparım
Valla Rabbim kimseyi açlıkla sınamasın....Aminnnnnnn
Hadi biz güzellik uğruna, sağlık uğruna bazı zamanlar aç kalıyoruz ama dün cidden hep dua ettim Allahım kimseyi bu şekilde sınama diye
Evet biraz öyle oldu ama sabah iyiki aç kalmışım dedirtti en azındanGece 23e gelmeden yattım hatta bir ara uyandım sabah oldu diye bir baktım saat 03:00 dedim yat aşağı sabaha çok var ama ikinci kez 05:45de uyanınca aaaa sabah oldu oldu kalkayım ben diye kendime verdim çoşkuyu tabi daha fazla uyuyacak hal kalmamıştı ve kahvaltılık meyvemide yedim yarım saat evvel
gunaydiiiiiiiiiiiiiinnnGünaydın, kızlaaar
vala ben eskiden aklima geldikce 20 er 30 ar yapardim bazen hepsini toptan yapardim :)pazartesi menüm
sabah : 3 dukan krep arasına krem peynir
öğle : tavuk sote yoğurt
akşam : yağsız kavurma yarım domates ve yoğurt
su 2 litre
spor 15 sn plank 30* 2 squat
@Sweetdimple kaptanım ya şimdi squatı arka arkaya yapmak yerine gündüz falan fırsat buldukça 15 20 tane ara ara yapsam nasıl olur. bide okudum bir iki yerde üst bacaklarım zaten kalın kalınlaştırmasından korkuyorum. biraz daha vereyimde olmadı sadece bölgesel spor için belediyeye salona gideyim diyorum. ama o zamana kadar squat nasıl olur sence...
afiyet olsun cnmmıspanaklı börek yedim kuzuummmmm
valla ben bile cok motiveyim bu halimle yenelim yiyelim onlari :))kızlar kaldı 3 gün tartıya elimizden gelenin daha da fazlasını yapalım lütfennnn.. bu maç bizimmm başka yolu yoookkk.... özellikle akşam öğünlerine lütfen herkes daha dikkat etsin onun hiç telafisi yok ertesi güne..
canim benim yurek agrisina en guzel ilac DUA emin ol allaha teslim olmakmerhaba arkadaşlar
çok uzak kaldım buralardan.hala sırtımdaki ağrı gitmedi, bildiğiniz iyi bir egzersiz varsa tavsiye alabilirim.
pazartesi ve salının menüsü yazayım
bide yürek ağrısına egzersiz istiyorum.bu yaz gitsin bidahada gelmesin inş.
hepinizi ozledim.düzenli gelebilmeyi o kadar istiyorum ki.
evliliğim uçurumun kıyısından döndü. evliliğim kurtuldu ama yüreğim iyileşemiyor.
ah canim ne zaman istersen biz burdayiz derdini paylasir bi cozum arariz insalah en yakin zamanda halolurözetle iki yabancı olduk bi evin içinde.bigün hazır olursam anlatırım belki.
6, Takim 435. Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu[TABLE="class: grid, width: 500"]
---
[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Ange_Angel[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Baldandane[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.Bulbul[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Derya[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Gel_pcpc[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Oynakbasi[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Selvoss[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Senasevval[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.Sekerkiz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.Papillon[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TD]11.Toprak[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR]
[TR][/TABLE]
[/TR]
[TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]
tabloyu tam ben yapmadim kpatanim verdi bende bosluklari dolduruyorum ama size de lazimsa verebilirim hemen bana takimin listesini ver yaparim cnm sende benim gibi bosluk doldurursunbu tabloyu nasil yaptin ???güzel olmus buyur gel kapimiz acik bir sicak cikolatamizi ic sen takimida al gel size pastada keseriz Eki Görüntüle 1648971
size afiyet olsun canım biz misafirlerimize daha sağlıklı şeyler ikram ediyoruz.. misafir başımızın tacı...bu tabloyu nasil yaptin ???güzel olmus buyur gel kapimiz acik bir sicak cikolatamizi ic sen takimida al gel size pastada keseriz Eki Görüntüle 1648971
canommm nasilsin iyi misinsize afiyet olsun canım biz misafirlerimize daha sağlıklı şeyler ikram ediyoruz.. misafir başımızın tacı...gelirken elimiz boş gelmeyiz kendimize sağlıklı mamalarla geliriz.... hedeflerimiz var malummm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?