Oda dogrudur heralde ya :)Evet şimdi benim ki doğru olduplasticwoman bilmiyorum ama
Ara öğün yapmıyorsun sanırım.Akşam sadece karbonhidrat olmuş salata yada sebze olsa güzel olmazmıydı ?Menum
Sabah
Maydonoz kuru
1 tam yumurta 1 sarisi
Peynir
Zeytin
Cay
Yarim dilim ekmek
Ogle
1 kase yulaf yogurt
1 tk pekmez
Aksam
1 kase mercimek cprbasi
1.5 lt detoks suyu
1 lt su
Spor 15 dk leslir
Ara yapmiyorum genelde. Valla aksam yemicektim aslinda ama gozum dondu bi an brnde corba ictim yoksa daha kotu olurduAra öğün yapmıyorsun sanırım.Akşam sadece karbonhidrat olmuş salata yada sebze olsa güzel olmazmıydı ?
Tabi kiiii ben atlayacağımBakalim ilk kimler sinif atlicak
Fitik varsa belini zorlamasaydin keskeTabi kiiii ben atlayacağım
Bu arada ben bikaç gün spor yapamayacağım belimdeki fıtıkları azdırmıştım iki haftadır bugün mekik çekerken dikkat etmeyerek yine hallettim yatıyorum
Guzel menu afiyet olsunBugün ki menüm
Sabah (11:00) ; Dışarıda kahvaltı ısmarladım kendime
Peynir,yumurta,salatalık,domates,2 tane zeytin,2 dlm ekmek
Ara (13,30) ; 3 günkurusu kayısı
Ara ( 15:20) ; 1 pkt diyet büsküvi
Akşam (17:30) ; 7 yk yumurtalı ıspanak ,2 yk kurutulmuş biber yoğurtlu
Ara ; 1 elma
2 lt su,4 bardak çay
Teşekkür ederim canımGuzel menu afiyet olsun
Nasıl geçiyor kv le?Kanguru_ çok bakamıyorum yarın ya da pazartesi hepsini okurum
Ben burdayim sekerim napiyosunYine kimsecikler yok
Bende burdayim cocuklara yemek yedirdimYine kimsecikler yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?