- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Ooo nerdeyse butun takim
Kaptanim.bende atlarim ip bi sayisi falan var minatliyabildigimiz kadar mi
Be
n katılmak isterimm
Sümeyye yaparsa bende yaparim
Guzrl meni cnm afiyet olsun fistikdan vazgectin sonunda :)Bugunki menum
Kahvaltim:1yumurta 3 burgu peynir ceyrek kapya biber yarim muz
Öğlen: 1 kepce unsuz pirincsiz kabak corba 1 kofte
Ara:3 gunkurusu kayisi 10 cig badem
Aksam :tonbalikli salata
Su 2 lt olmuatr daha icerim
Spor suan yok yapinca yazarim
Tamam hergün yaziyoruz demi kac zipladiysak sümeyye 200 demisti demi 201 de ben o zamanOoo nerdeyse butun takimalt limit hergun 200 ust limit yok isterseniz 375838448 defa atlayin hergun yapilmasi sart
Hec beganmedim nirde börek datli kizartma hani bu mönünün hamurisi pastasiBugün ki menüm
Sabah ; 2 ince dlm kepek ekmeği içine 1 kk b.peynir,1 dlm domates,1 dlm salatalık
1 kupa bol limonlu ıhlamur
Ara ; 3 kuru kayısı
Öğlen ; 3 yk yumurtalı ıspanak , 5 yk patlıcan musakka (çiğ kızartma değil)
Ara ; 1 pkt eti form
Akşam ; 2 yaprak marul , 1/2 k.soğan,80 gr ton balığı
Ara ; 1 elma ve süt
Sıvılar ; 2.5 lt su içtim 3 e tamamlarım
1 kupa filtre kahve , sade kahve, çay,slim fit limonlu çay
Tamam hergün yaziyoruz demi kac zipladiysak sümeyye 200 demisti demi 201 de ben o zaman
Yok cnm gun boyu ne kdr atlarsan. Tamamen bittiginde sayisini bildirirsinTamamdır en az 200çok iyi akşama kadar kaç atlarsak dimi bi atlayış değil
Guzel menu cnm spor yaptiginda toplamini beni etiketleyerek yazarsinBugün ki menüm
Sabah ; 2 ince dlm kepek ekmeği içine 1 kk b.peynir,1 dlm domates,1 dlm salatalık
1 kupa bol limonlu ıhlamur
Ara ; 3 kuru kayısı
Öğlen ; 3 yk yumurtalı ıspanak , 5 yk patlıcan musakka (çiğ kızartma değil)
Ara ; 1 pkt eti form
Akşam ; 2 yaprak marul , 1/2 k.soğan,80 gr ton balığı
Ara ; 1 elma ve süt
Sıvılar ; 2.5 lt su içtim 3 e tamamlarım
1 kupa filtre kahve , sade kahve, çay,slim fit limonlu çay
Katilabilirsin tabiki :)tam 50 dkk tempolu yürüyüs yaptimm
ip atlamaya bende katilabilirmiyim yoksa önce deneme süresini mi gecmem gerekiyor
yaa bak super iste. Yeseydin gun boyu pismanlik cekecektin. Simdi vicdanin rahat ayri bir gururlusun. Cuma gunu tartida eksileri gorunce dahada gururlancaksinKızlar bugün kendime inanamadım kv kahvaltıya çağırdı bazlama yaptı sıcak sıcak öğlende kıymalı ekmek ben bir lokma bile yemedim valla eskiden olsa amaaan ne olacak bigünlük yiyeyim derdim... Ah çok mutlu oldum
Cigköfteyi isirip biraktinmi kalaniMenüm
Sabah
Kk peynir
1domates
Çay
Öğle 16 30 ikiyumurta mor lahana salatası
Çay 1,ısırık çiğ köfte
Su 3lt olacak
Spor 40dk yürüyüş
Sen bu hafta baska sppr yaptin mi yazmamisim listeye hicMenüm
Sabah
Kk peynir
1domates
Çay
Öğle 16 30 ikiyumurta mor lahana salatası
Çay 1,ısırık çiğ köfte
Su 3lt olacak
Spor 40dk yürüyüş
menün Cok güzel Ama sabah doydun mu cok az yemissin sankiMenüm
Sabah
Kk peynir
1domates
Çay
Öğle 16 30 ikiyumurta mor lahana salatası
Çay 1,ısırık çiğ köfte
Su 3lt olacak
Spor 40dk yürüyüş
Tamam hergün yaziyoruz demi kac zipladiysak sümeyye 200 demisti demi 201 de ben o zaman
Kaptanım sabah hem b.peynir hem k.peyniri yemişsin ikisi bir arada fazla olmamış mı?Menum
Sabah
2 haslanms yumurta
7 8 zeytin
Peynir
2 dilim k.peynir
Cay
1 dilim tb ekmegi
Ogle
Yok
Ara
1 turk kahvesi
Aksam
3 yk fasulye kavurmasi
1 kase yogurt
Su 2 lt
Spor
30 dk bisiklet
1000 ip atlama (500 bitti))
Mefkurem
Fazla mi olmus ikisiKaptanım sabah hem b.peynir hem k.peyniri yemişsin ikisi bir arada fazla olmamış mı?
Öğlen yemeğini atlamasaydın en azından bi kase yoğurt yeseydin daha güzel olurdu
Afiyet olsun canım.Akşam yemeği yiyecek misin?Menüm
Sabah
Kk peynir
1domates
Çay
Öğle 16 30 ikiyumurta mor lahana salatası
Çay 1,ısırık çiğ köfte
Su 3lt olacak
Spor 40dk yürüyüş
Afiyet olsun canım.Şifa olsunBugunki menum
Kahvaltim:1yumurta 3 burgu peynir ceyrek kapya biber yarim muz
Öğlen: 1 kepce unsuz pirincsiz kabak corba 1 kofte
Ara:3 gunkurusu kayisi 10 cig badem
Aksam :tonbalikli salata
Su 2 lt olmuatr daha icerim
Spor suan yok yapinca yazarim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?