- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Afiyet olsun karatay mı yapıyosun hala
Afiyet olsun karatay mı yapıyosun halaBu arada kahvaltı
Dereotu-maydanoz
Peynir
15 kadar zeytin
Sucuklu kaşarlı yumurta
Yeşil biber
Akşam
Ciğer
Yoğurtlu Marul salatası
3200 su
900ml bitki çayı
Sporu daha tamamlayacağım
Kendini nasıl rahat ve motive hissediyorsan öyle ilerle canım. Ama ilerleyen zamanlarda karatayi da dene derim, onda da diyet psikolojisi olmuyor. İzinlileri istediğin kadar yiyorsun.canan teyzecık çaya tereyag katın dedı benı benden aldı sevmemeye başladım onu nedense mantıgı yatmadı bende 2 ana öğün agırlıklı yıyorum öğlen çok hafıf yıyorum bazen var bazen yok gecıstırıyorum ama karatay dıyetı yapmıyorum ben kendımı dıyet yapıyorum moduna sokmuyorum açıkçası :)
Ama sen dün garnitür yemiştin galiba. Diyette asla olmaması gerekiyor. Diyetisyenler özellikle yazar listelere bezelye havuç patates mısır yenmeyecek diye. Havuç çiğken kaloriside glisemik indekside düşük ama pişinde baya zararlı bi hal alıyo. Havuç istediğin kadar yiyebilirsin çiğken. Ben haftasonu evde kahvaltı yaptigim icin mutlaka havuç yerim sabah sabah çok güzel gidiyo
Ben şok diyet de yapsam karatayin leptinini illa calistiririm. Bende oruç gibi oldu :) aman leptin bozulmasın modundayim :) 2014 ten beri yapiyorum, çok alıştım.Afiyet olsun karatay mı yapıyosun hala
Kendini nasıl rahat ve motive hissediyorsan öyle ilerle canım. Ama ilerleyen zamanlarda karatayi da dene derim, onda da diyet psikolojisi olmuyor. İzinlileri istediğin kadar yiyorsun.
Bende karatay yapmak istiyorum ama 5 6 saat yemeden duruyorum. Çünkü işyerinde karatay kahvaltısı yapılmıyo. Onu yapabilsem kesinlikle karatay yapardım en güzel beslenme şekliBen şok diyet de yapsam karatayin leptinini illa calistiririm. Bende oruç gibi oldu :) aman leptin bozulmasın modundayim :) 2014 ten beri yapiyorum, çok alıştım.
Annemde dukanla 32 kilo verdi ama 5 sene içinde 15ini geri aldi şimdi tekrar başladı. Abartılınca ister karatay yapılsın ister dukan alınıyo kilokitabını alıp okumak lazım detaylı bılmıyorum bı ara dukan favorıydı benım arkadas onunla 3 ayda 37 kg verdı öküz gibi yıyordu aldım kıtabını okudum kafama yatmadı gecen ay gördum arkadasımı 44 kg almış çok uzuldum halıne
Ben 2012-2014 arası da dukan yaptım. Kitabını alıp okudum, onun evrelerini tamamlamazsan kilo alıyorsun geri ki hangi diyeti yaparsan yap önüne çıkanı istediğin kadar yersen yani beslenme düzenini degistirmezsen illa kilo alırsın. Dukan 2 yıl sonra sıktı, tabi aralıklı yapmıştım. Hep aynı tarz besleniyorsun. Sonra karataya geçince rahatladim. Az kiloyla çok inceliyorsun sporsuz. O güzelliği var onun da. Karatayin kitabını da okudum. Karatay yaşam tarzı haline getirilebilir ama dukan getirilemez. Hayatın boyunca karbonhidrati sadece yulaf kepeginden alamazsın ama karatayda türlü izinli karbonhidratlar var. Ve bizim kültürümüzde.kitabını alıp okumak lazım detaylı bılmıyorum bı ara dukan favorıydı benım arkadas onunla 3 ayda 37 kg verdı öküz gibi yıyordu aldım kıtabını okudum kafama yatmadı gecen ay gördum arkadasımı 44 kg almış çok uzuldum halıne
İnanki nazlanmıyorum burdaki herkese cok teşşeekkürediyorum soluklansıgım bir alan oldu benlim icin ama ben kndime kızıyorum cok misal iyi bir anne olayım diyorum cocuklarıma kızarken buluyprum kendimi esime guzel yemek yapayım diyoeum fasulyeleri cig oluyr evin temiz olsun diyorum aksamına koltuklar cikolata halılar kusmuk oluyor kısacası neye elimi atsam elimde kalıyor zayıflıyorum da beni görüp de ne zayflamısson diyecek eşim dostum bile olmuyorHuzur seni çok iyi anlıyorum insan monotonluktan çok sıkılıyo. Bende bugün düşündüm burda canım sıkılınca bi kahve içmeye gideceğim arkadaşım yok yakında bi komşum yok. Insanın bi dosta arkadaşa ihtiyacı oluyo. Ama sen son zamanlarda burdan da çok uzaklaştın. En azından burda bir dost meclisimiz var. Bizden kopma lütfen
Annemde dukanla 32 kilo verdi ama 5 sene içinde 15ini geri aldi şimdi tekrar başladı. Abartılınca ister karatay yapılsın ister dukan alınıyo kilo
Ben 2012-2014 arası da dukan yaptım. Kitabını alıp okudum, onun evrelerini tamamlamazsan kilo alıyorsun geri ki hangi diyeti yaparsan yap önüne çıkanı istediğin kadar yersen yani beslenme düzenini degistirmezsen illa kilo alırsın. Dukan 2 yıl sonra sıktı, tabi aralıklı yapmıştım. Hep aynı tarz besleniyorsun. Sonra karataya geçince rahatladim. Az kiloyla çok inceliyorsun sporsuz. O güzelliği var onun da. Karatayin kitabını da okudum. Karatay yaşam tarzı haline getirilebilir ama dukan getirilemez. Hayatın boyunca karbonhidrati sadece yulaf kepeginden alamazsın ama karatayda türlü izinli karbonhidratlar var. Ve bizim kültürümüzde.
Kesinlikle.Bende karatay yapmak istiyorum ama 5 6 saat yemeden duruyorum. Çünkü işyerinde karatay kahvaltısı yapılmıyo. Onu yapabilsem kesinlikle karatay yapardım en güzel beslenme şekli
Huzurcum bence sen iyi değilsin. Senin kadar içimizde kilo veren bir kişi bile yok. Kaç aydır tökezlemeden gitti kilolar maşallah. Ve çok ama çok güzel bir kadınsın. Sen robot değilsin ki çocuklar naparsa yapsın kızmayacak mükemmel yemekler yapacak hem 2 tane küçük çocuğa mükemmel şekilde bakıp hem evi pırıl pırıl olacak. Sen bu şartlar altında spor yapan kendine bakan bi kadınsın. Silkelen kendine gel. Yakınımda olsan gelir yanına ne kadar güzel olduğunu anlatırdımİnanki nazlanmıyorum burdaki herkese cok teşşeekkürediyorum soluklansıgım bir alan oldu benlim icin ama ben kndime kızıyorum cok misal iyi bir anne olayım diyorum cocuklarıma kızarken buluyprum kendimi esime guzel yemek yapayım diyoeum fasulyeleri cig oluyr evin temiz olsun diyorum aksamına koltuklar cikolata halılar kusmuk oluyor kısacası neye elimi atsam elimde kalıyor zayıflıyorum da beni görüp de ne zayflamısson diyecek eşim dostum bile olmuyor((
Daha ne olsunlahmacun bılem var desene :):):)
İnanki nazlanmıyorum burdaki herkese cok teşşeekkürediyorum soluklansıgım bir alan oldu benlim icin ama ben kndime kızıyorum cok misal iyi bir anne olayım diyorum cocuklarıma kızarken buluyprum kendimi esime guzel yemek yapayım diyoeum fasulyeleri cig oluyr evin temiz olsun diyorum aksamına koltuklar cikolata halılar kusmuk oluyor kısacası neye elimi atsam elimde kalıyor zayıflıyorum da beni görüp de ne zayflamısson diyecek eşim dostum bile olmuyor((
Bana göre kahvaltıdaki en önemli şey yumurta. Ben de onu işyerinde yiyemiyorum. Normalde bizde hep 2 öğün yeriz ama ben okuldayken hep geç kalkardım kalkmam 7yi 8i bulurdu o yüzden 2 öğün çok rahat yeterdi ama şimdi 5.50 gibi kalkıp gece 1 e kadar aktifim. 2 öğün yetmiyor. 7.30da kahvaltı yapınca 1 gibi çok acıkıyorumKesinlikle.
Ben hep iki öğün yemek yerim, cocukken de, gençken de evlenince de. Aileden öyle yetiştik, bizde öğle yemeği pek olmaz. Karatay da bu yüzden tam bana uyuyor.
Kahvaltıda yumurta, peynir olsun cebine de at bi cay bardağı kadar çiğ kuruyemiş, yeter. Ben erken kahvaltı da edemem. Okula giderken cebime dolduruyordum, teneffüslerde bitiririm mesela ona kadar. Arkadaşlarlar artık alıştı, fazla götürürüm beraber yeriz :) bana akşama kadar o kuruyemiş yetiyor.
Daha ne olsun
Bana hiç saçma gelmiyor3 evrelı bır dıyettı ama hasar bırakıyormus vucuda çok sıkıntılıymış hemen anlamıyormussun bi kaç sene sonra patlak verıyormussun mesela meyve yoktu hıc hep proteyın ekmegını kendın yapıon felan saçma geldi bana
Ayda 1 kere yiyebiliyorsunramazanda sanırım yapabılırım canan hatunun dedıklerını 2 ogune dusucez ya senden kaparım bırkaç tioo lahmacunun gozune vururum hahaha
Bana hiç saçma gelmiyorekmekleri gayet sağlıklı. Sebzede var ama meyveyi zaten çoğu diyetisten önermiyo. Hep gdolu içine şeker basılmış şeyler. Eskisi gibi vitamin deposu değil. Eskiden 1 portakaldan aldığımız vitamini şimdi 50 portakal yesek alamazmışız. Yani sadece şeker yesek ne olur yemesek nolur. Tabi bende o toto yok yapamam orası ayrı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?