Canım yazmıştım güyaesperenzaa benjm menumu alintiladin ama bise yaMadin Ne demek oluyo bu anlayamadim yani seb hayirdir bacim
Suan cocuklari uyuttum spora baslicam insallah uyanmazlarda guzelcr terlerim :) biraz yaptim devam edip medgici gecmem laImCanım yazmıştım güya
Kız neler yazdın neler
Afiyet olsun canım,menün fevkaladenin fevkinde ,spor da kesin harikuladenin harkındadır dedimmedgic26 gör anacım sakın uyuma.Elif koptu gidiyor
Dunku menu iftar
Valla yılın kayınvalidesi bu ne sevgi bu ne ask masallah ama boyle yakınlıkların suyu cıkıyor ben mesafeden yanayım valla ne olursa olsun
Canııım menün cok guzel ama salam sosis tuketmemeye calıs saglıgın icin zaten netten yapılısını falan şzlesen miden kaldırmaz hiçHuzurvermeyolunda kuzum eşleşmişiz
Bu bugün tüm gün yürüyüş yaptım, giremedim gruba. Menüyü paylaşayim ilk.
Kahvaltıyı dışarıda yaptık.
Peynir çeşitleri
Domates salatalık
Zeytin
Sosis
Yumurta
Közlenmiş biber
Değişik bi biber salatası
Akşam
Kuru fasulye
Turşu
Sen mezun olmak mı istiyorsun?
Seninle kilo yarışına da girmek isterim ama gideceksin sanırım.
Canım mwnün cok guzel su yesil mercimegş bi ben sevemedim ya masallah sana guzel bir tarifin varmıŞimdi kızlar güzel bi menüyle karşınızdayım diye düşünüyorum
08:30
Haşlanmış. Yumurtası salatası
Peynir zeytin
Çay
10:00
Yeşil çay
13:00
1 tabak yeşil mercimek
1 tabak salata
1 meyve
18:30
Yarım kase domates çorbası
1 tabak yeşil mercimek
Ayran
Su 1.5 anca olmuştur
600 ip 120p
200 bölgesel 120p
toplam 240p
Kaptancım masallah sana ben soor modundan cıktım gibi ya sen balamıssın ciddi ciddi benşm hşö elim kolum kalkmıyor bu aralar vallaSuan cocuklari uyuttum spora baslicam insallah uyanmazlarda guzelcr terlerim :) biraz yaptim devam edip medgici gecmem laIm
sutlu tarhana nasil oluyor canim ilk defa duyuyorum tarhana hastasi olarak :) sporda cok guzelmis bugun bende birsey yok ama seni yakalayacagim hic merak etme haftanin bitmesine daha coookkevet bugünkü menümü de yazayım:
SABAH 2yumurtadan peynirli omlet domates salatalık
ÖĞLE 1kase sütlü tarhana çorbası
ARA çocuğunkinden 2 ısırık sucuk ekmek
AKŞAM 6 7 kaşık türlü cacık
şu anda da duble türk kahvemi aldım sizi okuyorum.
SPOR 2saat kadar parkta çocukların peşinden koşmaca 1 saat de yürüyüş biraz dinleneyim başka bişeyler de yaparsam yazarım
SU 3 litre
becezey sen de menünde etiketlersen bakarım rakibemmm
Ekstra bişe yok canım. Mercimeği haşlayıp soğan ve salçayı kavurup su ekleyerek koydum. Baharat kimyon nane pulbiber kullanırım. Normalde erişte de koyuyorum da diyet diye koymadım. Bundan sonra haftada 1 yicem. Acayip tok tuttu Yani beni.Valla yılın kayınvalidesi bu ne sevgi bu ne ask masallah ama boyle yakınlıkların suyu cıkıyor ben mesafeden yanayım valla ne olursa olsun
Canııım menün cok guzel ama salam sosis tuketmemeye calıs saglıgın icin zaten netten yapılısını falan şzlesen miden kaldırmaz hiç
Ya mezun olmak istemiyorum da canım korumaya gecsemmi diye dusundum bşde cevremden cok zayıfladın artık yeter diye tepki alıp duruyoeum esiimde durmdiyince bi acaba mı dedim ama tek kalınca salmaktan da korkuyorum
Mezun olmasam da cok eskisi gibi dişli bşr rakipin yok dşyebilirim ama yarın spora baslamayı dusunuyorum bu aksam da bölgesel yapıcam
Canım mwnün cok guzel su yesil mercimegş bi ben sevemedim ya masallah sana guzel bir tarifin varmı
Vay cingöz vaayOoww bakiyoeumdaaa aksammm koca kandirilip disari cikarilmiss hmmm afiyet olsun canim :)
Kaptanım fena zorlanıyorum ben çok puan olsun lütfennnnn20 dakika koşu bandında yürüyüş 50 p
10 dakika kondisyon bisikleti 30 p
10 dakika uzay yürüyüşü ( buba puan belirleyelim)
20 mekik
7 farklı alet x 20 = 140 hareket 96
8973 adım ayrıyeten yürüyüş 135 p ( 9000 hesapladim biraz daha yuru) S smygnc esperenzaa uzay yuruyusune puan belirleyelim efenim
Benim en sevdiğim çorba dir.hem diyete uygun hem besleyici. Biz tarhana yaparken yoğurt nohut domates biber katiyoruz. Yani annem yapıyo başka neler var bilmiyorum. Pişirirken de soğuk suya tarhanayi saliyorum. O kaynayip ozlesince de süt ekliyorum. En son da tuz.yag ve Salça yok.ben çok seviyorum.sutlu tarhana nasil oluyor canim ilk defa duyuyorum tarhana hastasi olarak :) sporda cok guzelmis bugun bende birsey yok ama seni yakalayacagim hic merak etme haftanin bitmesine daha coookk
Hadi bakalim bekliyorum.sutlu tarhana nasil oluyor canim ilk defa duyuyorum tarhana hastasi olarak :) sporda cok guzelmis bugun bende birsey yok ama seni yakalayacagim hic merak etme haftanin bitmesine daha coookk
Canım sucuk dışında bir şey yemem aslında ama masada olunca aldım, yoksa eve girmez normalde.Canııım menün cok guzel ama salam sosis tuketmemeye calıs saglıgın icin zaten netten yapılısını falan şzlesen miden kaldırmaz hiç
Ya mezun olmak istemiyorum da canım korumaya gecsemmi diye dusundum bşde cevremden cok zayıfladın artık yeter diye tepki alıp duruyoeum esiimde durmdiyince bi acaba mı dedim ama tek kalınca salmaktan da korkuyorum
Mezun olmasam da cok eskisi gibi dişli bşr rakipin yok dşyebilirim ama yarın spora baslamayı dusunuyorum bu aksam da bölgesel yapıcam
Afoyet olsun cnm. Su miktarin nedir :) tursu yedigin oicin suyu cok icersen odem olmazHuzurvermeyolunda kuzum eşleşmişiz
Bu bugün tüm gün yürüyüş yaptım, giremedim gruba. Menüyü paylaşayim ilk.
Kahvaltıyı dışarıda yaptık.
Peynir çeşitleri
Domates salatalık
Zeytin
Sosis
Yumurta
Közlenmiş biber
Değişik bi biber salatası
Akşam
Kuru fasulye
Turşu
Sen mezun olmak mı istiyorsun?
Seninle kilo yarışına da girmek isterim ama gideceksin sanırım.
Afiyet olsun cnm Allah kabul etsinDunku menu iftar
Bi tabak kabak yemegi
1 kase yogurt
1 tbk salata
1 litre su
Sahura kalkammistim
21 bi elmaA
Spor olarak 10000 adimim var
Sadece su az :) yatana kadar 2 lt yaparsan super olur afiyet olsunŞimdi kızlar güzel bi menüyle karşınızdayım diye düşünüyorum
08:30
Haşlanmış. Yumurtası salatası
Peynir zeytin
Çay
10:00
Yeşil çay
13:00
1 tabak yeşil mercimek
1 tabak salata
1 meyve
18:30
Yarım kase domates çorbası
1 tabak yeşil mercimek
Ayran
Su 1.5 anca olmuştur
600 ip 120p
200 bölgesel 120p
toplam 240p
Bende oyleydim epeydir cnm hadi kalk azcik spor yap devami gelir sen yapsrsinKaptancım masallah sana ben soor modundan cıktım gibi ya sen balamıssın ciddi ciddi benşm hşö elim kolum kalkmıyor bu aralar valla
yaa bejde uzuldum bak simdi. Ah ahh bekarlikda taksaydim su kilolari hemen salona yazilir gereken neyse yapardimVay cingöz vaayBelki ben yaptım kebapları
Yemeğe gittiğimiz yerde iki düğün organizyonu vardı.Gelinlerden biri taş gibiydi diğeri pek bi dombiliydiDombiliyi gerdekten önce tutup buraya getirip zayıflatasım geldi Hiç yakışmamıştı gelinlik Üzüldüm kıza aslında
1 tanesi 3 puan olsun mu ozmn :) az yada cok srn soyle cunku tek yapan sensinKaptanım fena zorlanıyorum ben çok puan olsun lütfennnnn
tesekkur ederım tatlım ...alıştım ıyıde oldu tembel dıyetı valla bı sabah bı aksam oh mıs ara ogunduoglendı hazırla ye yok bebışlılere ıyı bır dıyet Allah razı olsun hatuncuklardan...Afiyet olsun canım.Karataya alıştın iyice menü çok güzel.
bak yaaAfiyet olsun canim menu sahane ama sporu begenmedimne gerek vardi yat dinlensene spor yapmadanda kilo verilir kendini yorma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?