Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

esperenzaa · 17 Nisan 2018

Menüm
09:30 Limonlu su
10:30 2 haşlanmış yumurta,peynir,zeytin domates salatalık,1ince dilim ananas ve yeşil çay
13:00 Şeketsiz duble Türk Kahvesi
17:00 Yeşil çay
19:00 Haşlama et,sarımsaklı yoğurtlu kereviz,bol salata,yeşil soğan
Su:2,5 lt
Spor bitmedi daga

*bugün sarımsak soğan yedim leş gibi kokuyorumEşim gidecek birazdan onun rahatlığı ile yedim

gitsinkilolar01 · 17 Nisan 2018

Merhaba hatunlar. Bugün çok yogundum kendi çapımda spor yaptım. Şimdi dizi izliyorum reklam arasında geldim. Menü yazayım
SABAH dünkü tavuk tantuni kalmıştı isittim onu yedim 1 bardak ayranla
ARA 1 muz 1 kahve
ARA 1 elma
AKŞAM 1kase tarhana çorbası 4 kaşık kozlenmis patlıcan salatası
SU 3 litre
SPOR evim benim stadyum un çok yakınında. Çocuğu bebek arabasina attım 1.5 saat öğle 1 saat akşam çok tempolu şekilde yürüdüm ama çok iyi geldi. Bi daha her gün yapmaya çalışıcam inşallah bakalım.

esperenzaa · 17 Nisan 2018

kolera88 .!.:
Kızlar bugün sabah
Kışlık domates biberi kaynattım
Peynir 2 çeşit ceviz 1 dlm çavdar ekmek

Öğlen Türk kahvesi fındık badem ceviz
Arada 1 şişe maden suyu
Akşam karnabahar kısır ve ayran

21:00 çayla 2 3 bisküvi
Spor
Yarım saat aerobik 90p
150 bölgesel 90p
Toplam 180
Su 1.5 anca olmuştur olmamıştır yarın telafi edeceğim.

O iki üç bisküvi nedir kuzum Hem de gece gece.
Yatmadan bir iki bardak daha su iç bari.
500 ip atlama cezası geldi

esperenzaa · 17 Nisan 2018

gitsinkilolar01 .!.:
Merhaba hatunlar. Bugün çok yogundum kendi çapımda spor yaptım. Şimdi dizi izliyorum reklam arasında geldim. Menü yazayım
SABAH dünkü tavuk tantuni kalmıştı isittim onu yedim 1 bardak ayranla
ARA 1 muz 1 kahve
ARA 1 elma
AKŞAM 1kase tarhana çorbası 4 kaşık kozlenmis patlıcan salatası
SU 3 litre
SPOR evim benim stadyum un çok yakınında. Çocuğu bebek arabasina attım 1.5 saat öğle 1 saat akşam çok tempolu şekilde yürüdüm ama çok iyi geldi. Bi daha her gün yapmaya çalışıcam inşallah bakalım.

Afiyet olsun canım.
Sabah sabah tavuk nasıl yedin kız Yanında dürüm ekmek bişey var mıydı?
Menün gayet güzel aslında.
Spor da şahane .Varsa öyle bir imkanın bol bol çık yürü.Hem sana hem bebişe iyi gelir.

Kanguru_ · 17 Nisan 2018

kolera88 .!.:
Kızlar bugün sabah
Kışlık domates biberi kaynattım
Peynir 2 çeşit ceviz 1 dlm çavdar ekmek

Öğlen Türk kahvesi fındık badem ceviz
Arada 1 şişe maden suyu
Akşam karnabahar kısır ve ayran

21:00 çayla 2 3 bisküvi
Spor
Yarım saat aerobik 90p
150 bölgesel 90p
Toplam 180
Su 1.5 anca olmuştur olmamıştır yarın telafi edeceğim.

Biskuviyi gorene kadar heh boyle giderse listeye aliriz dedim ama bi baktim yine kacamak suda cok az. Surekli yarin telafi edecegini dusunuyoruz ama yarin yine ayni

esperenzaa .!.:
Menüm
09:30 Limonlu su
10:30 2 haşlanmış yumurta,peynir,zeytin domates salatalık,1ince dilim ananas ve yeşil çay
13:00 Şeketsiz duble Türk Kahvesi
17:00 Yeşil çay
19:00 Haşlama et,sarımsaklı yoğurtlu kereviz,bol salata,yeşil soğan
Su:2,5 lt
Spor bitmedi daga

*bugün sarımsak soğan yedim leş gibi kokuyorumEşim gidecek birazdan onun rahatlığı ile yedim

Afiyet olsun canim bitanem nese kaynagim

gitsinkilolar01 .!.:
Merhaba hatunlar. Bugün çok yogundum kendi çapımda spor yaptım. Şimdi dizi izliyorum reklam arasında geldim. Menü yazayım
SABAH dünkü tavuk tantuni kalmıştı isittim onu yedim 1 bardak ayranla
ARA 1 muz 1 kahve
ARA 1 elma
AKŞAM 1kase tarhana çorbası 4 kaşık kozlenmis patlıcan salatası
SU 3 litre
SPOR evim benim stadyum un çok yakınında. Çocuğu bebek arabasina attım 1.5 saat öğle 1 saat akşam çok tempolu şekilde yürüdüm ama çok iyi geldi. Bi daha her gün yapmaya çalışıcam inşallah bakalım.

afiyet olsun cnm spor cok guzel olmus.

fitkal · 17 Nisan 2018

esperenzaa .!.:
O iki üç bisküvi nedir kuzum Hem de gece gece.
Yatmadan bir iki bardak daha su iç bari.
500 ip atlama cezası geldi

2 3 bisküvi için 500 ip mi? Sen bana hiç acımıyorsun esraaa

Ağlıcam şimdi

fitkal · 17 Nisan 2018

Rzgrece .!.:
Biskuviyi gorene kadar heh boyle giderse listeye aliriz dedim ama bi baktim yine kacamak suda cok az. Surekli yarin telafi edecegini dusunuyoruz ama yarin yine ayni

.

Ya kalori olarak az ama rzgrece (adını biliyordum unuttum). Benim insülin direncim var galiba. Aşamıyorum onu. Bir de spora güveniyorum.
Dur ben yatana kadar 0.5 lt su içeyim

esperenzaa · 17 Nisan 2018

Bence sen kendine ve caaaanım sporlarına acımıyorsun
Sen hep çok iyi başlayıp sonlara doğru bozuyorsun canım.Çayın yanında bişeyler şart diyorsan,içme canım çay.
Bari bir iki hurma vs yiyeydin kız.
Bisküviye kadar hahh bravo iyi gitmiş dedim

Kanguru_ · 17 Nisan 2018

kolera88 .!.:
Ya kalori olarak az ama rzgrece (adını biliyordum unuttum). Benim insülin direncim var galiba. Aşamıyorum onu. Bir de spora güveniyorum.
Dur ben yatana kadar 0.5 lt su içeyim

Kalori olarak az olabilir ama saglikli mi ? Bak aksama kadar cok guzel yemissin. Sonra 2 3 biskuviyle bozmussun. Zatwn az bi kilon var kendini biraz siksan 1 ayda hedefe ulasicaksin. Spora guvenmemen lazim. Yediginden fazla yakcaksin ki zayiflayasin :) adim elif cnm

esperenzaa · 17 Nisan 2018

kolera88 .!.:
Ya kalori olarak az ama rzgrece (adını biliyordum unuttum). Benim insülin direncim var galiba. Aşamıyorum onu. Bir de spora güveniyorum.
Dur ben yatana kadar 0.5 lt su içeyim

Canım benim de insülin direncim vardı.Yeme düzenim değişince direncim kırıldı şimdi daha iyiyim.
Ne demiş ulu bilge Karatay teyze
“Şeker en tatlı zehirdir” Yeme canım yaw.yedikçe yeme dürtün çoğalıyor.

esperenzaa · 17 Nisan 2018

Rzgrece .!.:
Biskuviyi gorene kadar heh boyle giderse listeye aliriz dedim ama bi baktim yine kacamak suda cok az. Surekli yarin telafi edecegini dusunuyoruz ama yarin yine ayni

Afiyet olsun canim bitanem nese kaynagim
afiyet olsun cnm spor cok guzel olmus.

Gözümün nuru,bi denem canımmm teşekkür ederim

esperenzaa · 17 Nisan 2018

Rzgrece .!.:
Menum
Sabah 10.30
3 koy yumurtasi
Peynir
2 biber
Cay

Ara 13.0
1 elma

Ogle 14
1 yk bulgur pilavi

Aksam 17.0
1 tabak karnabahsr

Su 2.5 lt
Spor 15 dk cardio
100 bolgesel
Toplam 135 puan
Daha yapamam halim yok hastami olcam ne zaten rakibimde yok

Afiyet olsun canım,menün de sporun da çok iyi
Bu cuma sana göre yeni rakip ayarlayacağım
Cuma akşam spor sonuçlarını açıklarım sonra hemen yeni rakipleri belirlerim.

Kanguru_ · 17 Nisan 2018

esperenzaa .!.:
Afiyet olsun canım,menün de sporun da çok iyi
Bu cuma sana göre yeni rakip ayarlayacağım
Cuma akşam spor sonuçlarını açıklarım sonra hemen yeni rakipleri belirlerim.

Ama disli olsun taammi gaza geliyodum medgic26 gaza getiriyodu beni ne guzel gitti yuvarlandi rakibem.
Haftaya spor listesini fattylamb94 tutsun.belki bu sayede spor yapar

esperenzaa · 17 Nisan 2018

medgic26 .!.:
sen ne yapıon bakalım.. bizim elife kımı vercen dusundun mu merak ettım

Elif’i gaza getirecek birini düşünüyorum ben de canım
Ben eşimi yolcu ettim, keyif çatıyorum.

medgic26 .!.:

Açlarda bugun

Genişletmek için tıkla...

medgic26 .!.:
17/04/18 SALI

SABAH: 2 yumurta haşlama + 5 yesıl 5 siyah zeytın + avuç içi beyaz peynır + 1 domates +maydanoz+acıtere+salatalık+biber + 5 badem +5 fındık +1 cevız
1 fincan duble turk kahvesi
1 şişe maden suyu
AKSAM: karnıahar haşladım +yoğurt+ dereotu+ sarımsakdan oluşan uydurma salata yaptım küt miğdeye
1 fincan Yeşil çay
1 fincan duble turk kahvesi

SU : 3,5 LT
SPOR :8600 adım sadece

misafirim gelcek çıkıyorum gıdınce gelırım kuzularım muckkkk muckkkk

Afiyet olsunn bebikim

esperenzaa · 17 Nisan 2018

Rzgrece .!.:
Ama disli olsun taammi gaza geliyodum medgic26 gaza getiriyodu beni ne guzel gitti yuvarlandi rakibem.
Haftaya spor listesini fattylamb94 tutsun.belki bu sayede spor yapar

Bu haftanın en kötülerine mesaj,su,spor,menü takibini vereceğim zaten
Tam senlik birini bulacağım kız,bi çiğdemimiz daha var
O da iyi spor yapıyor ya gözünü seveyim cgdmk yı da gözünle spordan diskalifiye etme ha
Başka da çiğdem yok,bulamazık da

BettyRuble · 17 Nisan 2018

Arkadaşlar
Hamile olduğumu öğrendiğim için aranıza katılamadan ayrılmak durumunda kaldım.
Bebişten sonra görüşmek üzere

gitsinkilolar01 · 17 Nisan 2018

esperenzaa .!.:
Afiyet olsun canım.
Sabah sabah tavuk nasıl yedin kız Yanında dürüm ekmek bişey var mıydı?
Menün gayet güzel aslında.
Spor da şahane .Varsa öyle bir imkanın bol bol çık yürü.Hem sana hem bebişe iyi gelir.

Sabah derken 11 deydi. Tam buğday lavas vardı yanında. Ay et olsun ben her an yerim yani.bi de yazmayı unuttum şimdi eşim dondurma yedi ben de nefsim korelsin diye 1 boş külah yedim. Sacmasapan biseydi işte.

Kanguru_ · 17 Nisan 2018

esperenzaa .!.:
Bu haftanın en kötülerine mesaj,su,spor,menü takibini vereceğim zaten
Tam senlik birini bulacağım kız,bi çiğdemimiz daha var
O da iyi spor yapıyor ya gözünü seveyim cgdmk yı da gözünle spordan diskalifiye etme ha
Başka da çiğdem yok,bulamazık da

Ay yok rakibime gozum gibi bakicam artik ellerimle beslicem

slnkhrmn008 .!.:
Arkadaşlar
Hamile olduğumu öğrendiğim için aranıza katılamadan ayrılmak durumunda kaldım.
Bebişten sonra görüşmek üzere

ayy hayirli olsun canim ❤❤❤

esperenzaa · 17 Nisan 2018

slnkhrmn008 .!.:
Arkadaşlar
Hamile olduğumu öğrendiğim için aranıza katılamadan ayrılmak durumunda kaldım.
Bebişten sonra görüşmek üzere

Canımmm sağlıkla sıhhatle mutlulukla dünyaya gelir inşallah.
Tebrikler

Huzurvermeyolunda · 17 Nisan 2018

Sabah
1 yunurtwdan biberli onlet
7 zeytn
Avuc içi peynit
Dkmatrs slatalık biber maydonoz

Oglen
Soslu fıstık yedim olmamalıydı dimi o fıstıklardan evde olunca dayanamıyorum bidaha almicaö ya antepfıstıgo alayım onun yerine dimi kızlar

Aksam

Bol semiz otu salatası
Bşr tabak Etli patates yemegi patatesleri yenmedi

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

~Rzgrece~

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

~Rzgrece~

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

~Rzgrece~

Popüler Üye

Popüler Üye

iyi düşün iyi olsun!

Aktif Üye

~Rzgrece~

Popüler Üye

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency