- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
esperenzaa
Ndymk
08:10 kahvaltı 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
esperenzaa
Ndymk
08:10 kahvaltı Başarırsın etrafimda bırakan çok ağzımızın tadı geldi hayat güzelleşti böyle nefes almak harika dediklerini duydum
Sporada baslarsan senin icin ayrica motivasyon kaynağı olur
Mis gibi sağlıklı kahvaltı afiyet olsunEki Görüntüle 2174551
- 18 Ağustos 2015
- 1.122
- 2.439
- 333
- 32
selam kızlar iyi akşamlar size menümü yazayım
sabah: 1 haşlanmış yumurta 2kk peynir ekmek 1 yeşil zeytin domates salatalık
ara: 2 ceviz
öğle 1 haşlanmış yumurta 1kk peynir ekmek
ara: kahve
akşam: 1 tavuk pirzola salata ekmek yogurt
spor yok su 3lt
Menün çok iyi tatlım. Birde spor olsaymış mükemmel olurmuş. Gerçi spor geçmişini bilmediğim için belki bugün dinlenme günü ilan etmişsindir.
Menum
Sabah ve oglen bisey yemedim.
Yarim litre sut ictim.
Aksam:
4 kucuk top kofte, biraz kozlenmis patlican
2 yk kisir
2 yk ispanak
Su: 1 litreyi az gecti ama yatana kadar 2 yaparim
Spor: yok
(Sariyla yazdim ki okunmasin ehehehe)
Cascade_
Tatlım sabah ve öğlen neden yemedin. Bana biraz sağlıksız geldi bu durum. Canın mı istemedi yoksa kendine böyle bir program mı yaptın?
Nasıl pişirdiniz acaba civciv hanım
Randevu ile gidilitor canım ama genelde randevularda dolu oluyor.ben beşiktaş nüfustan halkettim ama epey bekledim.
İyi yanı boş bulduğun her nüfustan randevu alabiliyorsun.en iyisi küçük yerlerde halletmek.
Randevulu gidiliyor canım zaten.ona rağmen çok yavaştı.
Gitmeden,biometrik foto,18,5 lira ödemeyi yapmayı unutmayın:) bugün ödeme yapmadan gelip söylenene söylene çok giden oldu.parmak izi biraz işi uzatıyor.
Bu taktikleri öğrendiğim çok iyi oldu. Parmak izim var çok şükür. Ehliyet alırken dijital olarak almışlardı. İnşallah onu kabul ederler.
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Kız şeker komasına gircen o hurmalar ne öyleEki Görüntüle 2174551
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Teşekkürler
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
208 kalori canımKız şeker komasına gircen o hurmalar ne öyle
Aç aç dolaşıyorum
O kadar olsun :))))
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Kişilerin kan şekeri rahatsızlığı yoksa günde 12-15 hurma yiyebilirler
fattylamb94
fattylamb94
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Kalorisi çok düşük potasyum oranı çok iyi vs ama bal gibi bişey ya 3 4 tanesinde ben komaya girecek gibi oluyorum
- 11 Nisan 2018
- 1.922
- 3.805
- 48
Nasıl pişirdiniz acaba civciv hanım
Randevu ile gidilitor canım ama genelde randevularda dolu oluyor.ben beşiktaş nüfustan halkettim ama epey bekledim.
İyi yanı boş bulduğun her nüfustan randevu alabiliyorsun.en iyisi küçük yerlerde halletmek.
Randevulu gidiliyor canım zaten.ona rağmen çok yavaştı.
Gitmeden,biometrik foto,18,5 lira ödemeyi yapmayı unutmayın:) bugün ödeme yapmadan gelip söylenene söylene çok giden oldu.parmak izi biraz işi uzatıyor.
sote yaptım soğanla az yağda
- 11 Nisan 2018
- 1.922
- 3.805
- 48
Nerelere gittin ne yidin
spor yapıp daha sağlıklı şeylerden daha fazla yeseydin ,pazar günleri aç kurtlar gibi saldırmaz ,daha hızlı ve aç kalmadan hedefe ulaşırdın datlum.çok çok daşş olurdun eşin de daşı sıksa suyunu çıkarırdı
Haklısın mesela karar aldım dedim ki kalk fitcivciv eşin 12 8 sabahları yarım saat yürüyüş yap sabah oluyo 5 dk ertele 5 dk alarmı ertele benim spor yalan oluyor servise zor yetişiyorum
saat 10,30 da yatıyorum bana yine de uyku yetmiyor , hep o filler yüzünden resmen kamp kurmuşlar göz kapaklarıma 
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Gunluk rutinini değil de salina salina yürüdüğün zamanlar bence adimsayari calistirabilirsin. Tempolu yurudugunde de tempolu yuruyus puani hesaplarsin. İste ve evde hareket ettiklerimizi dahil etmemek gerek tabi
- 11 Nisan 2018
- 1.922
- 3.805
- 48
sabah
1 dilim ekmek
peynir
şekersiz çay
öğlen
5 köfte 1 dilim patates fırında
ayran
ara
hurma
akşam
tavuk ciğeri sote
1 bardak ayran
su 2 litre vardır
esperenzaa
Ndymk
sabah tartıldım sanırım sabit gelcem cumaya
1 dilim ekmek
peynir
şekersiz çay
öğlen
5 köfte 1 dilim patates fırında
ayran
ara
hurma
akşam
tavuk ciğeri sote
1 bardak ayran
su 2 litre vardır
esperenzaa
Ndymk
sabah tartıldım sanırım sabit gelcem cumaya
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Baklava seviyorsan bence ondan cok daha iyi hurma
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım sonuçta o da seni yoran bir şey
Ama sen bilirsin:)
- 11 Nisan 2018
- 1.922
- 3.805
- 48
canım sende aynı benim gibisin yemeyi seviyorsun
şu bebek işi olmasa bu kadar iradeli olmazdım sanırımooo benim kadar kimse aç gezmemiştir bir ara baş dönmesi yaşadım ramazanda
