Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

medusares .!.:

Sonsuz teşekkür ederim ❤ keşke böyle merhametli insanların sayısı artsa

Genişletmek için tıkla...

missadangel .!.:

Merhaba

Genişletmek için tıkla...

asysss .!.:

Menüm ılık limonlu su
1dilim çavdar ekmeği
Domates salatalık
1 haşlanmış yumurta
5 Zeytin
1 dilim peynir
1kaşık lor

Ara 2 hurma

Öğle
1dilim çavdar ekmeği
Haşlama börülce
1 soğan

Ara yok Akşam yemeğim aşağıda

3 fincan çayla findik badem bir avuç

3 litre su daha da içiyorum
30 dk plates 180 puan
40 dk tempolu yürüyüş 100 puan
Toplam 280 puan
N Nidsalii Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

missadangel .!.:

Merhaba

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Yeme faslını kapattım
Sabah
2 kş lor
1 omlet
3 zeytin
1 poğaça

Ara
2 küçük incir

Ara
1 fincan kahve
10 dut kurusu

Akşam
1 kase çorba
4 kasık kadar çökertme kebabı

Ekmek yok

Su ölçmedim
Spor yapamayacagım yürüyüşte dün zorladı iyi değil belim çok yavaş hareket ediyorum ondan sanırım pek kilo kaybıda yok

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Selam kızlar, bugün 2 ten beri menemen yapmaya uğraşıyorum yeni bitti. Sol elimden dolayı da biraz yavaş çalışınca bu saat oldu. Biraz yaptım çok şükür ama çok yoruldum,

Eki Görüntüle 2680852

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Menü bırakayım şuraya
17/7 if
12.45 kahvaltı
8 zeytin.2 dl ekmek.1 kalın dilim beyaz peynir.1 çk tereyağ.ketcapli kaşarlı omlet.2 erik posasi
16.30 ara
1 orta boy ay dilim karpuz.1 kalın dilim beyaz peynir.2 erik posasi.
18.45 akşam
1 kase çorba.ton balık.biber turşusu
Su saymadım içiyorum ama sürekli
Spor
2000 adım
40 dk tempolu
30 dk boosted

Toplam 30+100+120=250 puan N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

PAPATYAM .!.:

Bugünkü Menümü vereyim bari

Sabah 09:00
Aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu
3 kuru kayısı, 2 şekersiz Türk kahvesi, 5 çiğ badem

Kahvaltı 11: 00
1 haşlanmış yumurta
100 gr kadar beyaz peynir
1 domates, 3 zeytin, 1 ceviz
2 tuzsuz etimek
1 çay kaşığı fıstık ezmesi

Öğlen saat 15 :00
1 lahmacun orta boy( dondurulmuş almıştım)
Yanında marul ve domates söğüş
1 bardak ayran

Akşam 18: 30
1 kase domates çorbası,
1 dilim çavdar ekmeği
1 maden suyu

Birazdan kahvemi içeceğim, Yeşil çayımı da 22:00 da içerim artık

Gün içinde 2.5 litre su bitti 3 olur yatana kadar


Zipzip-

Egzersiz

50 dakika Tempolu yürüyüş _ 125
5 saat menemen ve sosla uğraştım artık kaç puan bilemedim ev işi sayılır herhalde 2 dk sı 1 puandı galiba ama ara dinlemeleri çıkarsak 1 saat 4 saat için _ 120 puan
Toplam : 245 puan
Bugün başka bir hareket vs yapacak durumda değilim dizlerim ağrıyor resmen
N Nidsalii

Genişletmek için tıkla...

medusares .!.:

İyi akşamlar herkese.
09.00 salçalı yumurta, yarım pembe domates, 1 salatalık, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek
13.00 1 salkim üzüm
17.00 1 tabak kereviz yemeği, 1 kase salata
1 saat yürüyüş 150 puan Zipzip- @sportie @nidsali

Genişletmek için tıkla...

Lili 38 .!.:

Ihmal eyme surekli oluyorsa ağız yarasi bu bir tur romatizmal hastalik kaynakli olma ihtimali yuksek oluyormus bendede goz kurulugu ve agiz kurulugu yok saniyordum ama kulak burun bogazda yapilan tukuruk bezi biyopsim pozitif cikti. Sijogren sendromunda genelde tukuruk bezinde sisme oluyormus kulak dibi ve bogazdakiler Allah esirgesin uoktur insaAllah ama yinede baktirmakta fayda var

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1989 .!.:

Bugünkü menüm
Aksam:
2 tabak közlenmis patlıcan çorbası
Salata
Ara:
Şekersiz çay
Bir paket eti form(42 gr)
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Diş diplerim şişiyor canım yuvarlak düğme gibi oluyor elimle dokununca hissediyorum romatizmal olabilir dediğin gibi halalarımda romatizmal rahatsızlık var ☹ Umarım çok yorulmam özellerde yapmıyorlar bazı testleri yada dehşet fiyatlar var araştırma hastanesine gideceğim şimdiden gözümü korkuttular çok kalabalık diye normalde hiç sevmem hastaneleri çok merak ediyorum sonuçları

Genişletmek için tıkla...

Yarenzzzz .!.:

benim dis etimde oynayan bir yuvarlak top vardi erteledim iltihap dis kökumu eritti cektim cok pismqn oldum gitmedigime..benzerse ?

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

İyi akşamlar ❤❤❤
bugün ki menüm Zipzip-
Demir ilacından iştahım arttı üzümü 5 tane yiyecektim çok yemişim ne yapsam bilemiyorum
N Nidsalii sporum 11000 adım 165p
Şu ağzımdaki aftlar düzelir belki diye vücudumu dinlenmeye aldım bu hafta
pazartesi itibari ile yine spora ağırlık vereceğim

Genişletmek için tıkla...

Felicio .!.:

Diş diplerim şişiyor canım yuvarlak düğme gibi oluyor elimle dokununca hissediyorum romatizmal olabilir dediğin gibi halalarımda romatizmal rahatsızlık var ☹ Umarım çok yorulmam özellerde yapmıyorlar bazı testleri yada dehşet fiyatlar var araştırma hastanesine gideceğim şimdiden gözümü korkuttular çok kalabalık diye normalde hiç sevmem hastaneleri çok merak ediyorum sonuçları

Genişletmek için tıkla...

Eliff Eylull .!.:

Geçmiş olsun canim

Genişletmek için tıkla...